Основы спортивной тренировки 3
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
- Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности»
- Первый этап отбора
- Второй этап отбора
- Третий этап отбора
- Четвёртый этап отбора
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
14 03 2026 4:48:42
Для устранения такого несоответствия необходимо сопоставление сообщаемой преподавателем инструкции по ООТ и регистрируемых параметров совершаемых движений...
13 03 2026 11:17:59
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
12 03 2026 23:26:58
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
09 03 2026 0:16:34
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
08 03 2026 19:22:59
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
07 03 2026 1:59:26
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
06 03 2026 17:13:40
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
05 03 2026 15:18:55
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
04 03 2026 0:28:11
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
03 03 2026 10:47:24
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
02 03 2026 4:59:34
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
01 03 2026 16:49:39
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
28 02 2026 18:48:53
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
27 02 2026 15:42:37
>
...>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
25 02 2026 7:22:12
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
23 02 2026 6:10:30
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
22 02 2026 11:50:56
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
20 02 2026 22:20:29
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
19 02 2026 11:37:15
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
18 02 2026 12:19:46
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
17 02 2026 13:13:31
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
16 02 2026 16:46:53
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
15 02 2026 0:29:26
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
14 02 2026 4:44:53
>
...
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
12 02 2026 13:47:30
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
11 02 2026 4:39:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 02 2026 3:28:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
09 02 2026 18:50:48
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
08 02 2026 15:34:21
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
07 02 2026 11:13:46
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
06 02 2026 6:56:26
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
03 02 2026 1:15:19
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
02 02 2026 21:17:16
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
01 02 2026 22:39:24
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
31 01 2026 11:41:19
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
30 01 2026 21:10:31
Можно говорить о системе методов педагогических исследований...
29 01 2026 10:46:16
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
28 01 2026 16:11:27
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
27 01 2026 4:24:10
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
26 01 2026 0:29:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
