Основы спортивной тренировки 3
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
- Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности»
- Первый этап отбора
- Второй этап отбора
- Третий этап отбора
- Четвёртый этап отбора
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
18 02 2026 13:43:47
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
17 02 2026 20:13:32
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
14 02 2026 22:59:46
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
12 02 2026 0:58:46
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
11 02 2026 16:51:51
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
10 02 2026 16:15:13
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
09 02 2026 4:11:15
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
07 02 2026 4:26:21
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
06 02 2026 22:41:33
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
04 02 2026 14:54:31
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
03 02 2026 0:45:29
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
02 02 2026 5:13:48
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
01 02 2026 3:11:45
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
31 01 2026 5:13:34
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
29 01 2026 15:44:14
Одним из первых актов созданной в1945 г...
28 01 2026 16:57:18
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
27 01 2026 14:18:36
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
26 01 2026 20:28:46
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
22 01 2026 14:53:33
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
21 01 2026 1:11:54
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
20 01 2026 0:17:29
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
19 01 2026 6:46:50
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
18 01 2026 11:29:32
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
> Термин « Т О» подразумевает классно-урочную организацию обучения, которая до сих пор преобладает в школах мира. Традиционная технология представляет собой авторитарную педагогику требований. Ученик – подчиненный объект обучающих воздействий, он «должен», он еще не полноценная личность. Учитель – командир, судья, он «всегда прав». Цели Т О ориентированы на усвоение З У Н, а не на развитие личности. Методы основаны на сообщении знаний, обучению по образцу, механической памяти, репродуктивном воспроизведении. К традиционным технологиям относятся и лекционно-семинарско-зачетную систему (форму) обучения: сначала учебный материал преподносится классу (группе) лекционным методом, а затем прорабатывается (усваивается, применяется) на семинарских, практических и лабораторных занятиях и результаты усвоения проверяются в форме зачетов.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
14 01 2026 0:22:56
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
12 01 2026 7:23:41
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
11 01 2026 2:27:40
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
10 01 2026 5:53:34
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
09 01 2026 17:17:48
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
08 01 2026 8:46:52
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
07 01 2026 10:48:40
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
06 01 2026 2:52:20
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
04 01 2026 9:37:35
Обучение было долгим и дорогостоящим...
03 01 2026 9:38:16
Рецепторы могут быть встроены в наружную мембрану клеток (рецепторы катехоламинов), во внутренние органоиды (рецепторы стероидных и тиреоидных гормонов)...
02 01 2026 4:31:35
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
01 01 2026 2:39:39
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
31 12 2025 6:20:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
