Основы спортивной тренировки 3
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
- Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности»
- Первый этап отбора
- Второй этап отбора
- Третий этап отбора
- Четвёртый этап отбора
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
16 06 2026 9:43:36
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
15 06 2026 3:53:22
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
14 06 2026 12:54:27
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
13 06 2026 18:47:10
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
12 06 2026 10:27:11
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
11 06 2026 14:13:32
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
10 06 2026 16:58:19
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
09 06 2026 17:52:27
>1. Традиционная классификация.
словесный
наглядный
практический
работа с книгой
видеометод
Объяснение Разъяснение Рассказ Беседа Инструктаж Лекция Дискуссиядиспут
Иллюстрация Демонстрация Наблюденияуч-ся
Опыт Упражнение Учебнопроизводительный труд
Чтение Изучение Реферирование Беглый просмотр Цитирование Изложение Составление плана Конспектирование
Просмотр Обучение Упражнение под контролем компьютера Контроль
...
08 06 2026 13:34:10
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
07 06 2026 6:24:16
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
06 06 2026 4:30:50
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
05 06 2026 14:15:11
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
04 06 2026 13:48:17
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
03 06 2026 9:21:36
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
01 06 2026 12:48:14
style="text-align: center;"> Сравнение нейронного потока информации и потока информации при сознательном восприятии для пяти сенсорных систем
...
31 05 2026 7:34:27
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
30 05 2026 4:43:14
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
29 05 2026 5:26:40
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
28 05 2026 19:11:28
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
27 05 2026 7:29:20
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
26 05 2026 6:27:21
>
...
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
24 05 2026 0:25:21
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
23 05 2026 21:20:43
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
21 05 2026 14:35:49
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
20 05 2026 23:39:32
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
19 05 2026 1:45:29
> Перестроение.
...
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
17 05 2026 5:57:46
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
16 05 2026 18:30:29
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
15 05 2026 9:34:11
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
13 05 2026 10:41:32
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
12 05 2026 15:30:57
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
11 05 2026 23:29:55
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
10 05 2026 22:29:37
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
06 05 2026 15:58:34
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
05 05 2026 11:34:59
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
04 05 2026 9:14:10
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
03 05 2026 14:55:50
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
02 05 2026 3:59:15
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
30 04 2026 12:41:33
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
29 04 2026 0:37:14
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
