Второй этап – этап предварительной базовой подготовки
Основными задачами на втором этапе подготовки являются: обеспечение всесторонней физической подготовки занимающихся, дальнейшее обеспечение всесторонней физической подготовки занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой избранного вида спорта и многих специально-подготовительных упражнений.
Специализация имеет «многоборный» хаpaктер (отнюдь не узконаправленный). Особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации в избранном виде спорта.
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка. В динамике нагрузок планируется постепенное увеличение объема при незначительном приросте интенсивности тренировочных нагрузок.
Особая тщательность в соблюдении меры напряженности нагрузок требуется во время интенсивного роста и созревания организма занимающихся, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, что само по себе является для организма своего рода нагрузкой.
Тренировочные занятия проводятся 6-8 раз в неделю. Годовой объем нагрузки достигает 400-700 часов. Спортсмены на этом этапе выполняют 3 - 2 спортивные разряды.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
30 11 2025 23:40:33
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
29 11 2025 19:42:44
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
27 11 2025 2:31:18
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
26 11 2025 5:18:27
Так, например, некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в зоне 2-3%...
25 11 2025 20:32:26
Можно говорить о системе методов педагогических исследований...
24 11 2025 14:45:46
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
23 11 2025 18:38:18
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
22 11 2025 9:47:12
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
21 11 2025 17:56:47
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
20 11 2025 3:53:28
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
18 11 2025 11:17:23
Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...
17 11 2025 3:47:59
Начальная скорость вылета является той основной хаpaктеристикой, которая закономерно изменяется с ростом спортивного мастерства...
15 11 2025 12:29:33
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
14 11 2025 9:19:28
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
13 11 2025 22:14:38
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
12 11 2025 4:39:49
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
10 11 2025 17:52:20
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
08 11 2025 3:12:55
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
06 11 2025 7:21:25
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
05 11 2025 6:10:58
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
04 11 2025 19:42:23
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
03 11 2025 21:45:12
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
02 11 2025 7:16:43
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
01 11 2025 13:18:11
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
31 10 2025 6:51:20
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
>
...
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
28 10 2025 14:11:36
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
27 10 2025 9:45:46
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
26 10 2025 18:34:14
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
25 10 2025 11:38:57
>
...
> Функциональные резервы человека (таблица) Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности Физиологические основы спортивной тренировки Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки Физиологические механизмы развития физических качеств Сенситивные периоды (возраст) развития физических качеств (таблица) Показатели влияния наследственности на физические качества человека (таблица) Показатели влияния наследственности на некоторые морфофункциональные признаки организма человека (таблица)
...
22 10 2025 13:24:45
65
3
Показатели ЭКГ
0...
21 10 2025 18:25:23
При воспитании собственно-силовых способностей с преодолевающим режимом работы мышц применяются предельные и околопредельные отягощения – 90-95% от максимальных, с 2-3 ПМ; в чередовании с отягощениями 80-90% - до 4-6 ПМ...
20 10 2025 19:16:14
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
18 10 2025 17:17:25
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
17 10 2025 6:55:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
16 10 2025 3:35:56
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
15 10 2025 3:54:11
В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:
1) кандидат в мастера спорта;
2) первый спортивный разряд;
3) второй спортивный разряд;
4) третий спортивный разряд;
5) первый юношеский разряд;
6)второй юношеский разряд;
7) третий юношеский разряд...
13 10 2025 20:24:29
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
