Второй этап – этап предварительной базовой подготовки
Основными задачами на втором этапе подготовки являются: обеспечение всесторонней физической подготовки занимающихся, дальнейшее обеспечение всесторонней физической подготовки занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой избранного вида спорта и многих специально-подготовительных упражнений.
Специализация имеет «многоборный» хаpaктер (отнюдь не узконаправленный). Особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации в избранном виде спорта.
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка. В динамике нагрузок планируется постепенное увеличение объема при незначительном приросте интенсивности тренировочных нагрузок.
Особая тщательность в соблюдении меры напряженности нагрузок требуется во время интенсивного роста и созревания организма занимающихся, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, что само по себе является для организма своего рода нагрузкой.
Тренировочные занятия проводятся 6-8 раз в неделю. Годовой объем нагрузки достигает 400-700 часов. Спортсмены на этом этапе выполняют 3 - 2 спортивные разряды.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
27 05 2026 7:18:58
Спортивные результаты измеряются в мин...
26 05 2026 23:54:49
Первая зона интенсивности...
24 05 2026 23:36:31
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
23 05 2026 7:42:50
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
22 05 2026 2:14:57
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
21 05 2026 12:25:45
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
20 05 2026 20:58:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 05 2026 10:14:52
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
17 05 2026 16:29:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
16 05 2026 6:25:48
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
15 05 2026 14:26:11
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
12 05 2026 11:21:10
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
11 05 2026 19:57:21
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
10 05 2026 19:32:44
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
09 05 2026 18:24:29
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
07 05 2026 2:34:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
06 05 2026 0:56:54
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
05 05 2026 17:33:41
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
04 05 2026 13:10:38
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
02 05 2026 8:51:53
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
30 04 2026 6:43:56
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
29 04 2026 17:52:41
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
27 04 2026 7:27:25
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
25 04 2026 18:12:50
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
24 04 2026 17:40:49
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
23 04 2026 18:31:30
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
22 04 2026 13:36:21
>
...
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
20 04 2026 14:55:34
Структура педагогического мастерства
1...
19 04 2026 6:23:15
65
3
Показатели ЭКГ
0...
18 04 2026 23:46:58
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
17 04 2026 16:27:32
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
14 04 2026 23:47:49
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
13 04 2026 2:35:56
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
12 04 2026 8:45:52
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
11 04 2026 20:58:50
По силе и мощности сокращения4...
10 04 2026 2:45:14
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
09 04 2026 1:44:34
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
