Структура силовых способностей
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.
Скелетные мышцы, общее количество которых у человека свыше 600, состоят из мышечных волокон и связок, которые прикрепляются к костям. Каждое мышечное волокно иннервируется моторным нервом, выходящим из спинного мозга. Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно. Нерв и мышечное волокно составляют двигательную единицу в самой мышце.
В скелетных мышцах выделяют два вида волокон: белые – быстро и мощно сокращающиеся волокна и красные – относительно медленно сокращающиеся мышечные волокна. Белые мышечные волокна выполняют работу максимальной и субмаксимальной мощности за счёт анаэробного механизма энергоснабжения. Красные мышечные волокна выполняют работу умеренной мощности за счёт хорошего кровоснабжения и поэтому механизм их энергообеспечения – аэробный.
Если принять всю мышечную потенциальную возможность человека за 100%, то выполнение упражнений умеренной мощности требует около 20% всего силового потенциала. Выполнение упражнений максимальной и субмаксимальной мощности – до 40%, а с включением резервов до 50 – 60%. Таким образом, при мышечных сокращениях, не доходящих до предельных величин, регуляция мышечной силы происходит за счёт изменения разного количества двигательных единиц. Наибольшее проявление силы может быть достигнуто при одновременном сокращении возможно большего количества двигательных единиц в мышце и в основе его регуляции лежит синхронизация сокращения двигательных единиц.
Силовые способности проявляются через какую-либо двигательную деятельность, при этом влияние на появление силовых способностей могут оказывать разные факторы:
• Собственно-силовые факторы (соотношение белых и красных мышечных волокон, физиологический поперечник и масса мышц, качество внутримышечной и межмышечной координации).
• Центрально-нервные факторы (интенсивность (частота) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам; координация сокращений и расслаблений мышц).
• Мышечно-психические факторы (мотивационные и волевые компоненты).
• Биомеханические факторы (расположение тела и его частей в прострaнcтве).
Важной стороной силовой подготовки является повышение способности спортсменов к реализации силовых качеств в условиях тренировочной и соревновательной деятельности конкретного вида спорта, что требует обеспечения специфического уровня силовой подготовленности, а также оптимальной взаимосвязи силы со спортивной техникой, деятельностью вегетативной системы, другими двигательными качествами.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
13 06 2026 14:17:28
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
12 06 2026 8:45:38
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
11 06 2026 9:58:25
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
09 06 2026 0:17:36
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
08 06 2026 7:19:33
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
07 06 2026 5:44:41
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
05 06 2026 19:25:43
2...
03 06 2026 17:12:15
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
02 06 2026 14:20:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...
31 05 2026 17:55:16
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
29 05 2026 5:37:42
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
28 05 2026 7:45:59
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
27 05 2026 22:30:16
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
26 05 2026 20:59:11
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
25 05 2026 3:57:20
>• Процесс обучения носит двухсторонний характер и является совместной деятельностью педагогов и учащихся, должна существовать обратная связь.• Процесс обучения осуществляется под руководством педагога.• Процесс обучения носит целенаправленный, планомерный и организованный характер.• Процесс обучения строится в соответствии с закономерностями возрастного развития учащихся.• Процесс обучения является целостной системой.• Процесс обучения носит воспитывающий и обучающий характер. Сущность обучения – приобретение З У Н.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
24 05 2026 23:48:26
Первая зона интенсивности...
23 05 2026 18:20:30
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
22 05 2026 12:41:44
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
21 05 2026 3:43:17
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
20 05 2026 4:39:53
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
19 05 2026 9:15:52
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
17 05 2026 13:52:23
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
16 05 2026 1:59:14
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
15 05 2026 13:34:33
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
14 05 2026 12:16:39
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
13 05 2026 13:25:53
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
12 05 2026 1:24:32
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
10 05 2026 4:49:13
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
09 05 2026 17:25:38
Философия является фундаментом педагогики...
08 05 2026 15:18:10
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
07 05 2026 7:24:11
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
06 05 2026 21:49:18
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
05 05 2026 17:19:32
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
04 05 2026 13:19:32
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
03 05 2026 23:45:12
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
02 05 2026 16:53:40
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
01 05 2026 23:13:21
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
30 04 2026 6:55:26
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
28 04 2026 2:56:50
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
27 04 2026 8:33:37
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 04 2026 16:14:58
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
