Термины общеразвивающих упражнений
Строевые упражнения - применяются в целях организации занимающихся, воспитания дисциплины, правильной осанки, целесообразного размещения занимающихся в процессе занятий.
Общеразвивающие упражнения - направлены на всестороннее физическое развитие занимающихся, могут выполняться без предметов и с предметами: с мячами, набивными мячами, скакалками, гимнастическими палками, с небольшими отягощениями и т. п.
Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях, в различном темпе и в различных исходных положениях (стоя, сидя, лёжа), одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и запястных суставах (сгибание и разгибание, отведение и приведение, маховые и круговые движения).
Для туловища. В различных стойках - наклоны вперёд, в стороны, назад с различными положениями и движениями руками. В положении лёжа на спине - поднимание и опускание туловища или ног. В положении лёжа лицом вниз - прогибания с различными положениям и движениями руками и ногами. Из упора лёжа - переходы в упор лёжа боком, в различные упоры присев.
Для ног. Из основной стойки - различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на двух и на одной ноге. Маховые движения, выпады, поднимания на носки. Различные прыжки и многоскоки на месте и в движении а одной и на двух ногах. Прыжки со скакалкой и через гимнастическую скамейку с правой ноги на левую, одновременно на обеих ногах.
Исходное положение (И. П.) – указываются только в начале упражнения.
Стойки – основная стойка (О. С.), стойка ноги врозь, стойка ноги на ширине плеч и др.
Седы – положения на полу. Сед, сед ноги врозь, сед углом и т. п.
Присед – положение занимающихся на согнутых ногах. Полуприсед, присед, присед на правой ноге (пистолетик).
Хват – способ держания на снаряде. Хваты: сверху, снизу, разный, широкий, узкий, скрестный
Вис – положение занимающегося, на гимнастическом снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.
Упор – положение занимающегося, в котором плечи находятся выше точек опоры. Упор лёжа спереди, упор лёжа сзади, упор лёжа боком.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
09 09 2026 13:55:57
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
08 09 2026 10:10:22
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
07 09 2026 5:54:50
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
05 09 2026 16:41:21
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
04 09 2026 13:36:19
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
01 09 2026 14:30:10
>
...
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
30 08 2026 8:30:35
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
29 08 2026 4:17:13
В качестве носителей культуры выступают люди...
27 08 2026 22:22:10
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
25 08 2026 21:34:47
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
22 08 2026 5:26:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
21 08 2026 6:43:58
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
20 08 2026 8:40:21
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
19 08 2026 14:56:55
Эффект является дозазависимым...
18 08 2026 15:19:34
Спортивные результаты измеряются в мин...
17 08 2026 9:24:46
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
16 08 2026 20:51:47
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
15 08 2026 10:10:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 08 2026 18:25:15
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
12 08 2026 1:59:10
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
11 08 2026 21:48:42
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
10 08 2026 23:12:46
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
09 08 2026 2:29:52
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
07 08 2026 6:43:48
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
04 08 2026 10:54:14
>
...
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
02 08 2026 3:33:47
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
01 08 2026 22:52:52
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
31 07 2026 11:42:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
30 07 2026 21:22:41
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
28 07 2026 13:51:47
Теория и методика физической культуры 4 | ...
27 07 2026 23:43:56
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
26 07 2026 4:31:46
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
25 07 2026 22:58:18
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
24 07 2026 6:43:10
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
23 07 2026 20:51:48
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
22 07 2026 15:10:53
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
