Термины общеразвивающих упражнений
Строевые упражнения - применяются в целях организации занимающихся, воспитания дисциплины, правильной осанки, целесообразного размещения занимающихся в процессе занятий.
Общеразвивающие упражнения - направлены на всестороннее физическое развитие занимающихся, могут выполняться без предметов и с предметами: с мячами, набивными мячами, скакалками, гимнастическими палками, с небольшими отягощениями и т. п.
Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях, в различном темпе и в различных исходных положениях (стоя, сидя, лёжа), одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и запястных суставах (сгибание и разгибание, отведение и приведение, маховые и круговые движения).
Для туловища. В различных стойках - наклоны вперёд, в стороны, назад с различными положениями и движениями руками. В положении лёжа на спине - поднимание и опускание туловища или ног. В положении лёжа лицом вниз - прогибания с различными положениям и движениями руками и ногами. Из упора лёжа - переходы в упор лёжа боком, в различные упоры присев.
Для ног. Из основной стойки - различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на двух и на одной ноге. Маховые движения, выпады, поднимания на носки. Различные прыжки и многоскоки на месте и в движении а одной и на двух ногах. Прыжки со скакалкой и через гимнастическую скамейку с правой ноги на левую, одновременно на обеих ногах.
Исходное положение (И. П.) – указываются только в начале упражнения.
Стойки – основная стойка (О. С.), стойка ноги врозь, стойка ноги на ширине плеч и др.
Седы – положения на полу. Сед, сед ноги врозь, сед углом и т. п.
Присед – положение занимающихся на согнутых ногах. Полуприсед, присед, присед на правой ноге (пистолетик).
Хват – способ держания на снаряде. Хваты: сверху, снизу, разный, широкий, узкий, скрестный
Вис – положение занимающегося, на гимнастическом снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.
Упор – положение занимающегося, в котором плечи находятся выше точек опоры. Упор лёжа спереди, упор лёжа сзади, упор лёжа боком.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
25 08 2026 19:22:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Главные клетки секретируют пищеварительные ферменты, обкладочные – соляную кислоту, а добавочные – слизь...
22 08 2026 6:19:24
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
21 08 2026 15:41:13
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
20 08 2026 12:11:42
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
19 08 2026 21:43:45
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
18 08 2026 23:27:28
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
17 08 2026 2:23:45
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
16 08 2026 15:42:43
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
15 08 2026 13:54:37
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
14 08 2026 5:14:30
При воспитании собственно-силовых способностей с преодолевающим режимом работы мышц применяются предельные и околопредельные отягощения – 90-95% от максимальных, с 2-3 ПМ; в чередовании с отягощениями 80-90% - до 4-6 ПМ...
12 08 2026 2:22:29
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
11 08 2026 7:22:33
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
10 08 2026 19:33:38
Шире используются игровой и соревновательные методы...
09 08 2026 9:10:20
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
08 08 2026 16:21:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
07 08 2026 12:34:32
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
05 08 2026 12:23:59
>
...
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
03 08 2026 6:46:16
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
31 07 2026 17:34:47
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
29 07 2026 1:38:14
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
28 07 2026 14:31:15
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
27 07 2026 18:31:46
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
26 07 2026 12:57:57
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
25 07 2026 22:20:26
>
...
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
23 07 2026 18:20:54
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
22 07 2026 3:42:58
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
21 07 2026 4:30:47
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
20 07 2026 18:54:20
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
19 07 2026 17:57:39
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
18 07 2026 15:54:52
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
17 07 2026 1:35:51
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
16 07 2026 17:19:56
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
15 07 2026 2:23:32
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
14 07 2026 13:45:29
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
12 07 2026 23:36:14
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
10 07 2026 12:14:45
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
09 07 2026 13:25:11
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
