Элементарные формы проявления скоростных способностей
Под скоростными способностями понимается комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время с максимально доступной скоростью.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.
К элементарным формам скоростных способностей относятся:
• Быстрота двигательных реакций
• Скорость выполнения отдельного движения
• Частота движений (темп).
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому.
Временные параметры таких реакций определяют по так называемому латентному (скрытому) времени реакции, которое измеряется с помощью специальных хронометрических устройств (начало первого движения бегуна в ответ на стартовый выстрел).
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.
Простая двигательная реакция – это ответ заранее известным способом на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный). Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт) в спринте в циклических видах спорта, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или спортивных играх (по свистку орбитра).
Время простой двигательной реакции у людей, не занимающихся спортом – 0,20-0,30 секунды, а у квалифицированных спортсменов-спринтеров 0,15-0,20 секунды. Таким образом, время простой двигательной реакции за счёт специальной тренировки может быть увеличено всего на 0,10 секунды.
Сложные двигательные реакции встречаются у людей в видах спорта, хаpaктеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуаций действий (в спортивных играх, единоборствах, в горнолыжном спорте).
К сложным двигательным реакциям относятся: 1) реакция выбора – способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных действий одно, адекватное возникшей ситуации; 2) реакция на движущийся объект – реагирование на предметный, нестандартно перемещаемый объект, например на мяч, на шайбу и т. п.
В спортивных играх, единоборствах требуется реагировать одновременно как с реакцией выбора, так и на движущийся объект. Время таких реакций превышает время простых двигательных реакций. В реакциях выбора значительная часть времени тратится на выбор адекватного ответа, а в реакциях на движущийся объект – на улавливание зрением движущегося объекта. Диапазон возможного сокращения этого времени путём сокращения сложных двигательных реакций довольно широк.
С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: 1)возникновение возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном), участвующем в восприятии сигнала; 2)передачи возбуждения в центральную нервную систему;
3)перехода сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; 4)проведения эффекторного сигнала к мышце; 5)возбуждения мышцы и появления в ней механической активности.
Скорость отдельных движений – это временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе, выпрыгивание вверх из положения приседа и т. д.). Скорость отдельных движений обусловлена подвижностью нервных процессов, протекающих в нервно-мышечных структурах, а также сократительными свойствами мышечного аппарата (преобладанием быстрых (белых) мышечных волокон).
Частота движений (темп) – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 секунд). Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, то есть она зависит от лабильности нервных процессов.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
30 05 2026 13:12:52
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
29 05 2026 10:25:45
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
28 05 2026 6:29:45
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
27 05 2026 1:49:41
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
26 05 2026 12:47:27
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
25 05 2026 15:36:41
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
24 05 2026 2:17:29
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
23 05 2026 14:33:29
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
22 05 2026 9:53:20
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
21 05 2026 0:24:39
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
20 05 2026 18:54:29
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
19 05 2026 21:43:18
>• Целенаправленный процесс. Воспитание – это специально организованное, управляемое и контролируемое взаимодействие воспитателей и воспитанников, конечной целью имеющие формирование личности.• Взаимодействие. Процесс воспитания – это эффективное взаимодействие (сотрудничество) воспитателей и воспитанников, направленное на достижение цели.• Многофакторность. В процессе воспитания проявляются объективные факторы (условия, в которых личность живет и формируется) и субъективные (внутренние потребности личности, индивидуальные особенности личности).• Динамичность, подвижность, изменчивость.• Длительность. По сути воспитательный процесс длится всю жизнь.• Непрерывность. Это процесс непрерывного, систематического взаимодействия воспитателей и воспитанников.• Комплексность. Это означает единство целей, задач, содержания, методов и форм воспитательного процесса, подчиненное идее целостности формирования личности.• Вариативность (неоднозначность) и неопределенность результатов. В одних и тех же условиях результаты могут существенно отличаться. Это обусловлено действиями субъективных факторов: индивидуальными различиями воспитанников, их социальным опытом, отношением к воспитанию, а также уровнем профессиональной подготовленности воспитателя, его мастерством, умением руководить процессов.• Двусторонний характер. Процесс воспитания идет в двух направлениях: от воспитателя к воспитаннику и от воспитанника к воспитателю (прямая и обратная связь).
...
18 05 2026 10:23:28
Игровой метод в физическом воспитании хаpaктеризуют следующие особенности:
• Игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии...
17 05 2026 5:53:53
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
16 05 2026 5:28:47
>
...
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения...
13 05 2026 1:37:12
При воспитании собственно-силовых способностей с преодолевающим режимом работы мышц применяются предельные и околопредельные отягощения – 90-95% от максимальных, с 2-3 ПМ; в чередовании с отягощениями 80-90% - до 4-6 ПМ...
12 05 2026 7:26:47
> Документы о правах детей и образовании
Декларация прав ребенка (20.11.59)
Конвенция о правах ребенка (20.11.89)
Закон « Об основных гарантиях прав ребенка Р Ф» (VIII) 1998 г.
Закон Р Ф « Об Образовании»
Концепция Федеральной целевой программы развития образования
О региональном (областном) компоненте
Стратегия развития образования на современном этапе
...
11 05 2026 9:17:22
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
10 05 2026 22:52:38
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
09 05 2026 11:42:25
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
08 05 2026 18:19:25
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
06 05 2026 1:24:12
Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...
05 05 2026 12:59:33
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
04 05 2026 12:11:53
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому...
03 05 2026 16:31:29
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
02 05 2026 2:53:11
>
...
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
28 04 2026 19:36:34
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
26 04 2026 5:20:19
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
25 04 2026 8:14:41
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
23 04 2026 21:49:19
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
22 04 2026 17:20:17
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
20 04 2026 5:39:39
От других тренировочных упражнений их отличает: 1) установка при выполнении данных упражнений ориентирована на решение тактических задач; 2) в упражнениях пpaктически моделируется отдельные тактические приёмы и ситуации соревновательной борьбы; 3) в некоторых случаях моделируются и внешние условия соревнований;
2) видами спортивной тактики (наступательной, оборонительной, контратакующей);
3) формами спортивной тактики (индивидуальной, групповой, комaндной)...
19 04 2026 10:50:32
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
18 04 2026 23:31:59
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
17 04 2026 13:39:27
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
16 04 2026 22:19:18
>
...
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
14 04 2026 0:41:34
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
13 04 2026 9:42:15
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
11 04 2026 21:35:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
