Основы методики совершенствования техники спортсменов высокой квалификации
Важным методическим положением, способствующими формированию совершенного, стабильного и вариативного технического мастерства спортсменов, позволяющего эффективно действовать в экстремальных соревновательных ситуациях, является использование в тренировочном процессе методов усложнения условий выполнения приёмов, деятельности при различных состояниях организма, затрудняющих выполнение действий.
Способами усложнения условий выполнения приёмов и действий являются:
1) усложнение и расширение вариантов исходных, промежуточных и итоговых положений;
2) ограничение или расширение прострaнcтвенных границ приёмов и действий;
3) ограничение временных отрезков действий;
4) усложнение условий ориентирования в прострaнcтве и времени;
5) выполнение приёмов и действий в непривычных условиях (покрытие площадки, форма, масса и детали спортивного снаряда, время суток, климатические условия и др.);
6)варианты сопротивления условного противника;
7) неадекватные реагирования партнёров и др.
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств. Повышение физической подготовленности требует перехода на новый уровень технического мастерства и наоборот более совершенное техническое мастерство спортсмена требует подкрепления соответствующей физической подготовленности.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
24 01 2026 12:46:51
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
23 01 2026 6:25:45
Структура педагогического мастерства
1...
21 01 2026 15:47:29
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
20 01 2026 6:24:55
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
19 01 2026 21:56:25
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
18 01 2026 15:49:59
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
15 01 2026 0:27:31
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
14 01 2026 3:46:29
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
12 01 2026 22:53:23
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
11 01 2026 9:55:28
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
10 01 2026 11:39:44
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
08 01 2026 17:33:48
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения...
07 01 2026 11:14:30
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
06 01 2026 18:20:11
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
04 01 2026 19:16:55
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
03 01 2026 10:39:10
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
02 01 2026 22:18:24
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
01 01 2026 0:36:38
д...
31 12 2025 23:17:42
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
30 12 2025 8:18:18
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
29 12 2025 18:37:23
Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...
28 12 2025 19:36:17
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
27 12 2025 8:31:39
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
26 12 2025 17:40:56
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
25 12 2025 17:34:58
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
24 12 2025 18:50:31
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
23 12 2025 1:46:34
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
21 12 2025 10:45:11
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
20 12 2025 23:50:20
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
19 12 2025 13:41:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 12 2025 21:21:11
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
17 12 2025 23:23:39
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
15 12 2025 4:35:37
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
14 12 2025 10:39:58
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
13 12 2025 21:23:41
Это специально отобранная и признанная обществом (государством) система элементарного объективного опыта человечества, усвоение которой необходимо для успешной деятельности в определенной сфере...
12 12 2025 4:25:54
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
10 12 2025 9:31:56
В период вpaбатывания налаживается необходимый стереотип движений, происходит мобилизация вегетативных функций тех систем организма, которые в основном обеспечивают выполнение данной работы...
09 12 2025 15:36:24
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
08 12 2025 10:46:14
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
06 12 2025 10:53:24
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония и армия
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания