Анаэробная производительность организма и ее показатель МКД
Существуют понятия кислородный запрос и кислородный долг.
Кислородный запрос – это количество кислорода, необходимое для выполнения данной работы.
При выполнении интенсивных нагрузок кислородный запрос превышает величину его максимальной доставки. При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу. Кислородный долг, который образуется при выполнении интенсивной работы, "оплачивается" после нагрузки, что проявляется в увеличенном по сравнению с покоем потрeблением кислорода.
Анаэробная производительность имеет большое значение при выполнении предельных нагрузок продолжительностью от 30 секунд до 2 минут. Такая работа хаpaктерна для хоккеистов, средневиков, конькобежцев, т.е. видов спорта, тренирующих скоростную выносливость.
Тест на анаэробную производительность организма.
Спортсменам предлагается пробежать или проплыть отрезки 4х50 м с максимальной скоростью в условиях уменьшающихся интервалов отдыха: 45 секунд, 30 секунд, 15 секунд отдыха. После последнего отрезка к спортсмену присоединяется кислородная маска и весь выдохнутый воздух собирается в нее. Это и есть максимальный кислородный долг МКД. У МСМК он составляет 50-70л. У не занимающихся спортом МКД равен 15 –20 л.
Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов ЦНС.
Раздел статьи: Лекции о дыхании
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
01 10 2023 15:36:47
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
30 09 2023 12:43:22
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
26 09 2023 0:15:23
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
25 09 2023 5:44:20
Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла
Вариант
1 – год
2 – год
3 – год
4 – год
Рекомендуется
Первый
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Молодым спортсменам, готовящимся к своей первой Олимпиаде
Второй
Увеличение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
У Стабилизация объёма тренировочных нагрузок и объёма работы повышенной интенсивности
Молодым и опытным спортсменам
Третий
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышений интенсивности
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Повышение общего объёма нагрузки и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Опытным спортсменам, готовящимся к своей второй или третьей Олимпиаде
Раздел статьи:
Основы спортивной тренировки
...
24 09 2023 12:39:40
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
...
22 09 2023 7:26:47
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
21 09 2023 7:55:53
К проводящей системе сердца относятся: синусовый узел, предсердно-желудочковый узел, пучок Гисса, ножки пучка Гисса, волокна Пуркинье...
20 09 2023 15:20:15
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
18 09 2023 16:42:32
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
17 09 2023 2:56:37
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
15 09 2023 13:33:14
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
14 09 2023 23:46:40
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
11 09 2023 1:47:17
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
10 09 2023 21:22:34
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
06 09 2023 0:27:29
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
05 09 2023 1:19:53
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
04 09 2023 8:15:42
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
03 09 2023 18:14:21
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
02 09 2023 22:23:26
>• Содержание образования должно быть направлено на формирование гармонично развитой личности (т.е. обеспечить умственное развитие, техническую и трудовую подготовку, физическое, нравственное и эстетическое воспитание).• Содержание образования должно строиться на строго научной основе.• Соответствовать логике и системе данной науки.• Строиться на основе взаимосвязи с другими предметами (межпредметные связи)• Соответствовать возрастным возможностям учащихся.• Отражать связи теории с практикой. Содержание образования отражено в учебных планах, программах, учебниках, учебных пособиях.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
01 09 2023 17:35:58
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
31 08 2023 5:59:58
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
29 08 2023 3:37:52
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
26 08 2023 8:43:38
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
24 08 2023 22:14:50
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
23 08 2023 19:25:54
Теория и методика физической культуры 4 | ...
22 08 2023 15:45:28
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
21 08 2023 17:41:34
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
16 08 2023 7:51:58
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
15 08 2023 3:26:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 ::