Основы спортивной тренировки 3 |

Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...

31 12 2025 10:35:36

Субъективность здоровья2...

30 12 2025 14:37:34

> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс. ...

29 12 2025 7:53:16

Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...

28 12 2025 6:47:37

align="right"> Раздел статьи: Лекции о дыхании ...

27 12 2025 20:25:31

Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...

26 12 2025 13:58:18

Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...

25 12 2025 5:53:37

Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...

24 12 2025 23:53:50

> ...

23 12 2025 9:46:21

Спортивные судьи...

22 12 2025 10:14:46

Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...

21 12 2025 11:41:52

Ряд традиционных общепедагогических методов (объяснительный рассказ, беседа, обсуждение) приобрели в физическом воспитании специфические формы...

20 12 2025 10:11:51

> Перестроение. ...

19 12 2025 13:52:25

Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...

18 12 2025 4:41:17

Классификации методов обучения 1...

17 12 2025 17:17:14

Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...

16 12 2025 8:18:10

Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...

15 12 2025 14:20:25

В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...

14 12 2025 5:24:12

Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...

13 12 2025 1:46:54

для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...

12 12 2025 1:16:25

Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...

11 12 2025 0:51:25

Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...

10 12 2025 0:14:40

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...

09 12 2025 2:22:56

Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...

08 12 2025 5:39:19

В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...

07 12 2025 22:32:27

Различают 2 доли гипофиза - аденогипофиз и нейрогипофиз...

06 12 2025 4:15:17

• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...

05 12 2025 4:37:17

В то, что организм работает на износ, это дело второе...

04 12 2025 22:21:27

В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...

03 12 2025 16:52:11

Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...

02 12 2025 17:45:44

Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...

01 12 2025 3:10:56

Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...

30 11 2025 15:39:57

Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...

29 11 2025 7:24:45

Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...

28 11 2025 19:12:49

Оценить ритм сердца...

27 11 2025 19:59:36

В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...

26 11 2025 2:31:35

Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...

25 11 2025 21:40:33

Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...

24 11 2025 6:52:23

В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...

23 11 2025 5:56:21

• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...

22 11 2025 0:55:21

Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом: • в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой; • в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...

21 11 2025 15:18:59

Так, например, некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в зоне 2-3%...

20 11 2025 0:28:30

Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...

19 11 2025 12:16:27

Исследуется зависимость «доза – эффект»...

18 11 2025 23:53:45

>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...

17 11 2025 12:26:12

align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...

16 11 2025 6:19:10

К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...

15 11 2025 9:22:11

В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...

14 11 2025 14:53:36

> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного. ...

13 11 2025 12:34:24

Раздел статьи: Массаж в реабилитации ...

12 11 2025 4:33:46