Основы спортивной тренировки 3 |
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
03 08 2026 3:28:42
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
02 08 2026 2:24:26
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
01 08 2026 13:53:27
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
30 07 2026 14:28:52
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
28 07 2026 21:33:11
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
27 07 2026 2:57:53
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
26 07 2026 6:47:18
Теория и методика физической культуры 4 | ...
25 07 2026 12:42:12
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
23 07 2026 0:58:24
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
22 07 2026 22:12:51
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
21 07 2026 10:24:13
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
19 07 2026 14:14:45
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
18 07 2026 14:23:17
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
17 07 2026 19:43:24
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
16 07 2026 4:18:35
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
15 07 2026 11:18:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 07 2026 10:38:26
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
08 07 2026 11:25:13
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
07 07 2026 9:56:17
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
06 07 2026 17:18:12
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
05 07 2026 9:35:17
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
03 07 2026 9:40:42
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
02 07 2026 5:29:12
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
30 06 2026 0:40:43
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
29 06 2026 2:43:17
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
28 06 2026 20:58:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 06 2026 15:48:15
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
24 06 2026 8:55:48
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
23 06 2026 22:19:13
2...
22 06 2026 23:54:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
21 06 2026 8:32:18
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
20 06 2026 18:45:43
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
19 06 2026 16:32:49
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
17 06 2026 16:12:13
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
15 06 2026 20:54:19
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
