Основы спортивной тренировки 3 |

Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
>1. Традиционная классификация.
словесный
наглядный
практический
работа с книгой
видеометод
Объяснение Разъяснение Рассказ Беседа Инструктаж Лекция Дискуссиядиспут
Иллюстрация Демонстрация Наблюденияуч-ся
Опыт Упражнение Учебнопроизводительный труд
Чтение Изучение Реферирование Беглый просмотр Цитирование Изложение Составление плана Конспектирование
Просмотр Обучение Упражнение под контролем компьютера Контроль
...
29 11 2025 21:56:37
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
28 11 2025 4:15:50
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
27 11 2025 0:53:18
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
26 11 2025 9:24:34
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 11 2025 11:53:45
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
24 11 2025 3:49:50
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
22 11 2025 2:30:12
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
21 11 2025 6:38:37
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
20 11 2025 16:30:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
19 11 2025 5:49:47
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
18 11 2025 6:13:19
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
17 11 2025 9:33:53
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
16 11 2025 9:41:41
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
15 11 2025 15:22:41
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
14 11 2025 2:41:42
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
13 11 2025 16:12:54
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
12 11 2025 19:28:41
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
11 11 2025 15:20:36
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
10 11 2025 8:43:54
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
09 11 2025 0:16:24
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
08 11 2025 10:52:11
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
07 11 2025 20:57:22
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
06 11 2025 9:37:50
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
05 11 2025 19:23:22
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
04 11 2025 20:12:17
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
03 11 2025 20:34:23
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
02 11 2025 14:16:32
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
01 11 2025 7:24:33
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
31 10 2025 13:31:41
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
30 10 2025 12:27:48
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
29 10 2025 11:48:51
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
28 10 2025 21:23:19
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
27 10 2025 20:41:49
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
26 10 2025 0:57:41
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
25 10 2025 3:35:30
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
24 10 2025 8:13:24
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
23 10 2025 8:33:20
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
22 10 2025 22:13:17
Эффект является дозазависимым...
21 10 2025 18:59:17
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
20 10 2025 9:19:33
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
18 10 2025 8:56:22
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
17 10 2025 8:20:46
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
15 10 2025 9:30:20
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
14 10 2025 9:33:42
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
13 10 2025 2:18:47
Им было показано, что при воздействии на организм стрессового раздражителя возможны реакции двух видов: 1) если возбудитель слишком силён или действует долго, наступает заключительная фаза стресс-синдрома – истощение; 2) если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, активизируются процессы специфической адаптации...
11 10 2025 5:27:17
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения
Заболевание почек гломерулонефрит лечение
Гипотония и армия