Основы спортивной тренировки 3 |

Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
01 02 2026 12:11:48
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
30 01 2026 12:27:46
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
29 01 2026 22:55:33
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
28 01 2026 10:46:17
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
27 01 2026 16:38:52
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
26 01 2026 22:46:33
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
25 01 2026 0:12:50
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
24 01 2026 20:48:52
Философия является фундаментом педагогики...
23 01 2026 13:46:10
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
21 01 2026 12:41:57
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
20 01 2026 14:10:12
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
17 01 2026 19:15:50
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
14 01 2026 23:18:17
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
13 01 2026 0:54:49
Под самоорганизующейся системой понимают систему, обладающую способностью улучшать свою организацию, то есть совокупность связей между большим числом структурных элементов, определяющих функционирование системы в целом...
11 01 2026 3:20:15
Для устранения такого несоответствия необходимо сопоставление сообщаемой преподавателем инструкции по ООТ и регистрируемых параметров совершаемых движений...
10 01 2026 22:13:54
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
09 01 2026 18:49:10
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
08 01 2026 5:59:30
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
06 01 2026 13:55:53
Можно говорить о системе методов педагогических исследований...
04 01 2026 22:11:12
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
02 01 2026 17:59:54
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
31 12 2025 23:28:11
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
29 12 2025 0:42:39
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
28 12 2025 10:50:36
Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления...
27 12 2025 22:44:40
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
25 12 2025 17:43:13
В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях...
22 12 2025 21:20:19
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
21 12 2025 17:33:44
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
20 12 2025 0:37:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
19 12 2025 23:22:25
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
18 12 2025 0:11:20
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
16 12 2025 5:32:51
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
14 12 2025 2:56:35
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения 
6 городов в которых туристам лучше не гулять вечерами