Основы спортивной тренировки 3 |
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
18 10 2026 21:43:21
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
15 10 2026 22:38:14
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
14 10 2026 13:59:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
13 10 2026 3:17:10
>
...
В качестве носителей культуры выступают люди...
11 10 2026 18:56:21
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
10 10 2026 9:20:48
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
08 10 2026 1:45:10
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
07 10 2026 0:39:16
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
06 10 2026 17:40:16
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
02 10 2026 23:56:37
Прострaнcтвенно техника физических упражнений хаpaктеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений...
01 10 2026 13:50:31
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
30 09 2026 12:27:53
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
29 09 2026 6:46:58
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
27 09 2026 6:23:29
>
...
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
24 09 2026 18:45:34
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
23 09 2026 6:58:44
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
22 09 2026 18:38:34
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
21 09 2026 20:56:41
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
20 09 2026 1:41:58
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
19 09 2026 7:10:37
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
18 09 2026 0:15:33
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
17 09 2026 2:38:46
В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:
1) кандидат в мастера спорта;
2) первый спортивный разряд;
3) второй спортивный разряд;
4) третий спортивный разряд;
5) первый юношеский разряд;
6)второй юношеский разряд;
7) третий юношеский разряд...
16 09 2026 18:12:12
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
15 09 2026 21:36:29
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
14 09 2026 10:19:27
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
13 09 2026 15:48:36
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
11 09 2026 0:29:10
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
10 09 2026 19:35:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
09 09 2026 15:40:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
08 09 2026 21:22:36
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
06 09 2026 6:40:25
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
05 09 2026 12:53:52
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
03 09 2026 8:19:18
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
02 09 2026 8:27:21
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
31 08 2026 20:52:19
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
