Основы спортивной тренировки 3 |

Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла Вариант 1 – год 2 – год 3 – год 4 – год Рекомендуется Первый Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности Молодым спортсменам, готовящимся к своей первой Олимпиаде Второй Увеличение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности У Стабилизация объёма тренировочных нагрузок и объёма работы повышенной интенсивности Молодым и опытным спортсменам Третий Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышений интенсивности Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности Повышение общего объёма нагрузки и объёма нагрузки повышенной интенсивности Опытным спортсменам, готовящимся к своей второй или третьей Олимпиаде Раздел статьи: Основы спортивной тренировки ...

16 12 2025 12:27:30

Первая зона интенсивности...

15 12 2025 14:59:30

Спортивные результаты измеряются в мин...

14 12 2025 15:13:47

Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления...

13 12 2025 0:32:17

Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...

12 12 2025 20:32:17

)...

11 12 2025 0:19:54

Раздел статьи: Массаж в реабилитации ...

10 12 2025 22:54:29

Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...

09 12 2025 8:49:54

 Мышечная пластинка слизистой оболочки Некоторое количество слизистых желез имеется Многочисленные желудочные железы имеется Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется Трубчатые железы имеется Подслизистая оболочка...

08 12 2025 5:44:12

  Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов 1...

07 12 2025 21:38:54

В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...

06 12 2025 17:41:49

Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...

05 12 2025 17:16:25

Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...

04 12 2025 17:46:54

Активная борьба с допингами началась после Олимпиады в 1960 году в Риме, погиб Енсен датский велогонщик, применивший прямо на дистанции велогонки амфетамин...

03 12 2025 19:13:45

Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...

02 12 2025 10:40:51

> Речь – это важнейший компонент педагогического мастерства, это инструмент передачи учебного материала и средство воспитательного воздействия. Педагог должен: иметь хорошую вербальную память, правильно выбирать языковые средства, логически излагать мысли, уметь ориентироваться в речи собеседника, предвидеть результаты воздействия словом, обладать культурой поведения и эрудицией. Я. А. Коменский писал, что язык преподавателя должен быть точным и ясным, выразительным и привлекательным для обучаемых. Компоненты техники речи. Правильность дыхания. Дыхание является основой речеголосового звучания. Дыхание должно быть фонационным (на выдохе). От него зависит сила, красота, легкость и мелодичность голоса. Хорошая дикция (четкость и ясность произношения). В основе лежит хорошая артикуляция (четкое произношение звуков). ...

01 12 2025 21:39:33

Таблица № 1...

30 11 2025 12:45:31

В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...

29 11 2025 8:23:28

align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Пищеварение» ...

28 11 2025 8:44:55

Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...

27 11 2025 1:56:21

>« Большая медицинская энциклопедия» 1962г.: « Печень - самая крупная железа в организме человека и животных, характеризующаяся чрезвычайно сложной функцией, являясь одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ». Резюме по теме « Печень» Морфология печени Макропроцессы в печеночной дольке « Чудесная сеть» печени Современные подходы к строению печени Желчеобразующая и желчевыделительная функция печени Белковый обмен и печень Углеводный обмен и печень Жировой обмен и печень Пигментный обмен и печень Обмен витаминов и печень Ферментный обмен и печень Обмен гормонов и печень Функции печени Пути эвакуации желчи Глоссарий по теме « Печень» Литература по теме « Печень» ...

26 11 2025 20:41:16

е...

25 11 2025 8:26:27

п...

24 11 2025 10:49:55

Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...

23 11 2025 14:41:43

align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...

22 11 2025 9:11:59

У человека эякулят вводится во влагалище...

21 11 2025 9:41:23

Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...

20 11 2025 3:44:24

п...

19 11 2025 7:55:19

Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...

18 11 2025 16:38:28

align="right"> Раздел статьи: Лекции о гормонах ...

17 11 2025 10:16:23

Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...

16 11 2025 3:21:30

align="right"> Раздел статьи: Лекции о гормонах ...

15 11 2025 22:32:21

> ...

14 11 2025 0:47:39

Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...

13 11 2025 5:17:34

Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...

12 11 2025 9:21:44

Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...

11 11 2025 8:31:32

Питание – сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических трат, построения и возобновления клеток и тканей организма, регуляции физиологических функций организма...

10 11 2025 17:27:17

1...

09 11 2025 8:15:22

Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...

08 11 2025 17:32:38

align="right"> Раздел статьи: Педагогика. Дидактика ...

07 11 2025 23:18:34

35 сек...

06 11 2025 6:21:42

В качестве носителей культуры выступают люди...

05 11 2025 9:22:58

Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...

04 11 2025 11:52:49

Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...

03 11 2025 0:30:15

Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...

02 11 2025 22:52:36

Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...

01 11 2025 20:48:46

Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...

31 10 2025 15:10:36

Классификация средств обучения Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...

30 10 2025 17:44:26

Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...

29 10 2025 15:28:43

План включает следующие разделы: 1...

28 10 2025 13:16:44