Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Источник:
|
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:
1) особенностей избранного вида спорта и структуры соревновательной деятельности;
2) закономерностей становления различных сторон подготовленности спортсменов, обеспечивающих высокий спортивный результат;
3) индивидуальных особенностей спортсменов, темпов биологического созревания и связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;
4) возраста, в котором спортсмен начал занятия избранным видом спорта.
Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки; время необходимое для достижения высших спортивных результатов; возрастную зону, в которой эти результаты обычно демонстрируются.
Рациональное планирование многолетней подготовки связанно с установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты в том или ином виде спорта.
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений.
Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение максимальных результатов.
Оптимальные возрастные границы демонстрации наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны. На них не оказывает серьёзного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы.
Анализируя анкетные данные сильнейших спортсменов мира, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира в различных видах спорта, можно приблизительно наметить возрастные зоны демонстрации наивысших результатов (2-я зона), а также возрастные границы в 1-й и 3-ей зонах.
1-я зона – демонстрации первых больших успехов (в большинстве видов спорта ~17-19 лет);
2-я зона – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-24 года;
3-я зона – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В каждом конкретном виде спорта возрастные границы этих зон имеют отклонения от выше указанных параметров, исходя из специфики вида спорта, индивидуальных особенностей спортсменов, а также от их пола.
При планировании многолетней подготовки, необходимо совместить во времени период максимальных тренировок нагрузок и наиболее сильно воздействующих средств и методов тренировки с оптимальной возрастной зоной достижения наивысших результатов. Исходя из этого показателя, планируются все остальные этапы многолетней подготовки.
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов:
1 этап – начальной подготовкой ~ 10-12 лет.
2 этап – предварительной базовой подготовкой ~ 13-15 лет.
3 этап – специализированной базовой подготовки ~ 16-19 лет.
4 этап – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25.
5 этап – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках, плавании, этап начальной подготовки приходится на возраст 6-8 лет, поэтому в этих видах спорта сдвигаются возрастные границы в вышеуказанных этапах многолетней подготовки.
Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ. Их продолжительность можно в определённой мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсмена, а также структуры и содержания тренировочного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
01 04 2026 19:38:59
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
31 03 2026 4:54:20
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
29 03 2026 0:48:29
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
28 03 2026 5:38:29
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
27 03 2026 14:36:38
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Располагается сердце между легкими, в средостении...
24 03 2026 0:55:38
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
23 03 2026 12:20:20
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
21 03 2026 7:25:32
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
18 03 2026 4:19:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
16 03 2026 19:52:32
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
15 03 2026 13:39:28
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
14 03 2026 12:43:34
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
12 03 2026 1:42:24
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
11 03 2026 12:45:54
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
09 03 2026 15:25:37
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
07 03 2026 23:32:11
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
06 03 2026 2:48:23
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
05 03 2026 15:34:25
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
03 03 2026 19:11:42
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
28 02 2026 16:47:44
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
27 02 2026 16:14:45
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
26 02 2026 15:45:58
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
25 02 2026 23:31:53
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
24 02 2026 11:19:47
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
23 02 2026 16:58:26
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
21 02 2026 22:22:45
>
...
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
19 02 2026 23:29:12
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
18 02 2026 21:22:41
Павлова За открытие в этой области, обобщение новых уникальных данных по проблеме в труде «Лекции о работе пищеварительных желез» И...
16 02 2026 8:27:25
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
15 02 2026 18:50:11
Шире используются игровой и соревновательные методы...
14 02 2026 1:42:43
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
13 02 2026 3:44:26
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
12 02 2026 7:15:42
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
11 02 2026 14:37:38
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Причины возникновения осуждения