Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Источник:
|
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:
1) особенностей избранного вида спорта и структуры соревновательной деятельности;
2) закономерностей становления различных сторон подготовленности спортсменов, обеспечивающих высокий спортивный результат;
3) индивидуальных особенностей спортсменов, темпов биологического созревания и связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;
4) возраста, в котором спортсмен начал занятия избранным видом спорта.
Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки; время необходимое для достижения высших спортивных результатов; возрастную зону, в которой эти результаты обычно демонстрируются.
Рациональное планирование многолетней подготовки связанно с установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты в том или ином виде спорта.
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений.
Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение максимальных результатов.
Оптимальные возрастные границы демонстрации наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны. На них не оказывает серьёзного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы.
Анализируя анкетные данные сильнейших спортсменов мира, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира в различных видах спорта, можно приблизительно наметить возрастные зоны демонстрации наивысших результатов (2-я зона), а также возрастные границы в 1-й и 3-ей зонах.
1-я зона – демонстрации первых больших успехов (в большинстве видов спорта ~17-19 лет);
2-я зона – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-24 года;
3-я зона – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В каждом конкретном виде спорта возрастные границы этих зон имеют отклонения от выше указанных параметров, исходя из специфики вида спорта, индивидуальных особенностей спортсменов, а также от их пола.
При планировании многолетней подготовки, необходимо совместить во времени период максимальных тренировок нагрузок и наиболее сильно воздействующих средств и методов тренировки с оптимальной возрастной зоной достижения наивысших результатов. Исходя из этого показателя, планируются все остальные этапы многолетней подготовки.
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов:
1 этап – начальной подготовкой ~ 10-12 лет.
2 этап – предварительной базовой подготовкой ~ 13-15 лет.
3 этап – специализированной базовой подготовки ~ 16-19 лет.
4 этап – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25.
5 этап – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках, плавании, этап начальной подготовки приходится на возраст 6-8 лет, поэтому в этих видах спорта сдвигаются возрастные границы в вышеуказанных этапах многолетней подготовки.
Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ. Их продолжительность можно в определённой мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсмена, а также структуры и содержания тренировочного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
20 05 2026 18:45:30
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
19 05 2026 20:22:15
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
18 05 2026 4:21:25
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
17 05 2026 10:13:48
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
15 05 2026 6:36:30
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
14 05 2026 19:44:54
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
13 05 2026 3:18:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
10 05 2026 12:22:48
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
09 05 2026 21:19:31
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
08 05 2026 23:12:20
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
07 05 2026 13:15:21
Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...
04 05 2026 6:36:54
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
03 05 2026 18:45:37
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
01 05 2026 18:48:26
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
30 04 2026 18:14:53
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
29 04 2026 6:30:15
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
28 04 2026 9:34:29
Экзогенные аллергены могут поступать в организм воздушным путём, с пищевыми продуктами, при контакте бактерий и вирусов с кожей и слизистыми оболочками...
27 04 2026 18:47:50
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
25 04 2026 23:11:34
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
24 04 2026 7:11:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
21 04 2026 11:21:35
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
19 04 2026 20:19:27
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
18 04 2026 1:36:30
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, то есть там, где двигательная деятельность хаpaктеризуется особенно большим разнообразием и повышенной координационной сложностью...
17 04 2026 13:11:41
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
16 04 2026 22:43:58
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
13 04 2026 13:17:48
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
12 04 2026 5:21:47
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
11 04 2026 10:15:41
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
08 04 2026 2:44:36
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
07 04 2026 17:15:45
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
06 04 2026 3:13:43
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
05 04 2026 18:37:39
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
04 04 2026 4:19:56
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
03 04 2026 0:18:27
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
02 04 2026 22:26:49
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
