Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Источник:
|
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:
1) особенностей избранного вида спорта и структуры соревновательной деятельности;
2) закономерностей становления различных сторон подготовленности спортсменов, обеспечивающих высокий спортивный результат;
3) индивидуальных особенностей спортсменов, темпов биологического созревания и связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;
4) возраста, в котором спортсмен начал занятия избранным видом спорта.
Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки; время необходимое для достижения высших спортивных результатов; возрастную зону, в которой эти результаты обычно демонстрируются.
Рациональное планирование многолетней подготовки связанно с установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты в том или ином виде спорта.
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений.
Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение максимальных результатов.
Оптимальные возрастные границы демонстрации наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны. На них не оказывает серьёзного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы.
Анализируя анкетные данные сильнейших спортсменов мира, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира в различных видах спорта, можно приблизительно наметить возрастные зоны демонстрации наивысших результатов (2-я зона), а также возрастные границы в 1-й и 3-ей зонах.
1-я зона – демонстрации первых больших успехов (в большинстве видов спорта ~17-19 лет);
2-я зона – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-24 года;
3-я зона – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В каждом конкретном виде спорта возрастные границы этих зон имеют отклонения от выше указанных параметров, исходя из специфики вида спорта, индивидуальных особенностей спортсменов, а также от их пола.
При планировании многолетней подготовки, необходимо совместить во времени период максимальных тренировок нагрузок и наиболее сильно воздействующих средств и методов тренировки с оптимальной возрастной зоной достижения наивысших результатов. Исходя из этого показателя, планируются все остальные этапы многолетней подготовки.
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов:
1 этап – начальной подготовкой ~ 10-12 лет.
2 этап – предварительной базовой подготовкой ~ 13-15 лет.
3 этап – специализированной базовой подготовки ~ 16-19 лет.
4 этап – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25.
5 этап – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках, плавании, этап начальной подготовки приходится на возраст 6-8 лет, поэтому в этих видах спорта сдвигаются возрастные границы в вышеуказанных этапах многолетней подготовки.
Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ. Их продолжительность можно в определённой мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсмена, а также структуры и содержания тренировочного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
06 04 2026 12:47:20
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
04 04 2026 11:59:48
Им было показано, что при воздействии на организм стрессового раздражителя возможны реакции двух видов: 1) если возбудитель слишком силён или действует долго, наступает заключительная фаза стресс-синдрома – истощение; 2) если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, активизируются процессы специфической адаптации...
03 04 2026 21:18:24
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
02 04 2026 5:12:32
Спортивные результаты измеряются в мин...
01 04 2026 4:23:52
По силе и мощности сокращения4...
31 03 2026 11:53:25
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
30 03 2026 17:40:44
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
29 03 2026 19:53:16
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
28 03 2026 13:20:33
> Желчные кислоты принимают участие в процессе переваривания жира. Желчный пигмент билирубин образуется из гемоглобина в процессе разрушения эритроцитов в печени. Темный цвет желчи обусловлен наличием в ней этого пигмента. Желчь повышает активность ферментов поджелудочного и кишечного соков, особенно липазы. Она эмульгирует жиры, и растворяет продукты их гидролиза, чем способствует их всасыванию. Создавая щелочную реакцию в 12-перстной кишке, желчь препятствует разрушению трипсина пепсином. Она выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкого кишечника. Желчь обладает также бактериостатическими свойствами. Задерживая гнилостные процессы в кишечнике. Велика роль желчи во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
...
27 03 2026 1:55:21
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
24 03 2026 2:38:52
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
23 03 2026 5:11:40
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
22 03 2026 12:17:22
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
21 03 2026 1:51:17
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
20 03 2026 2:23:58
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
19 03 2026 4:40:20
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
18 03 2026 17:42:36
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
15 03 2026 22:28:23
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
14 03 2026 17:57:50
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
13 03 2026 21:11:26
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
11 03 2026 2:35:35
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
09 03 2026 13:44:47
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
07 03 2026 9:19:47
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
06 03 2026 6:44:49
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
05 03 2026 22:44:50
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
04 03 2026 19:16:53
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
02 03 2026 12:45:14
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
01 03 2026 23:36:32
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
28 02 2026 11:42:15
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
27 02 2026 0:38:17
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
25 02 2026 21:15:39
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
24 02 2026 20:29:47
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
23 02 2026 2:54:17
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
22 02 2026 1:30:49
Теория и методика физической культуры 3 | ...
21 02 2026 9:48:18
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
20 02 2026 3:30:58
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
19 02 2026 2:55:54
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
18 02 2026 5:28:39
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
17 02 2026 2:26:25
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
16 02 2026 17:50:53
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения