Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:
1) особенностей избранного вида спорта и структуры соревновательной деятельности;
2) закономерностей становления различных сторон подготовленности спортсменов, обеспечивающих высокий спортивный результат;
3) индивидуальных особенностей спортсменов, темпов биологического созревания и связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;
4) возраста, в котором спортсмен начал занятия избранным видом спорта.
Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки; время необходимое для достижения высших спортивных результатов; возрастную зону, в которой эти результаты обычно демонстрируются.
Рациональное планирование многолетней подготовки связанно с установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты в том или ином виде спорта.
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений.
Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение максимальных результатов.
Оптимальные возрастные границы демонстрации наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны. На них не оказывает серьёзного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы.
Анализируя анкетные данные сильнейших спортсменов мира, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира в различных видах спорта, можно приблизительно наметить возрастные зоны демонстрации наивысших результатов (2-я зона), а также возрастные границы в 1-й и 3-ей зонах.
1-я зона – демонстрации первых больших успехов (в большинстве видов спорта ~17-19 лет);
2-я зона – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-24 года;
3-я зона – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В каждом конкретном виде спорта возрастные границы этих зон имеют отклонения от выше указанных параметров, исходя из специфики вида спорта, индивидуальных особенностей спортсменов, а также от их пола.
При планировании многолетней подготовки, необходимо совместить во времени период максимальных тренировок нагрузок и наиболее сильно воздействующих средств и методов тренировки с оптимальной возрастной зоной достижения наивысших результатов. Исходя из этого показателя, планируются все остальные этапы многолетней подготовки.
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов:
1 этап – начальной подготовкой ~ 10-12 лет.
2 этап – предварительной базовой подготовкой ~ 13-15 лет.
3 этап – специализированной базовой подготовки ~ 16-19 лет.
4 этап – максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25.
5 этап – сохранения высших спортивных достижений ~ 25-30 лет.
В спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках, плавании, этап начальной подготовки приходится на возраст 6-8 лет, поэтому в этих видах спорта сдвигаются возрастные границы в вышеуказанных этапах многолетней подготовки.
Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ. Их продолжительность можно в определённой мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсмена, а также структуры и содержания тренировочного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Игровой метод в физическом воспитании хаpaктеризуют следующие особенности:
• Игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии...
04 10 2022 17:43:35
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
03 10 2022 19:10:57
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
02 10 2022 17:42:50
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
01 10 2022 21:45:51
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
30 09 2022 5:27:42
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
29 09 2022 11:37:58
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
28 09 2022 8:56:15
Главные клетки секретируют пищеварительные ферменты, обкладочные – соляную кислоту, а добавочные – слизь...
26 09 2022 17:19:15
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
25 09 2022 20:41:40
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
24 09 2022 11:14:42
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
23 09 2022 22:37:32
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
22 09 2022 15:11:57
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
21 09 2022 18:46:14
>• По количеству учащихся: массовые, коллективные, групповые, индивидуальные.• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии).• По длительности времени обучения: классический урок (40 – 45 минут), спаренное занятие (90 минут), занятие произвольной продолжительности «без звонков». На различных этапах развития общества находили применение следующие четыре формы обучения. Индивидуальная форма обучения. Это такое обучение, когда учитель обучает каждого ученика отдельно, когда существует непосредственный контакт с учеником; возможность понять ученика, прийти на помощь, исправить ошибки, отметить успехи; учет индивидуального темпа усвоения учебного материала, способностей. Групповая форма обучения. Предполагает работу учащихся в группах по 3 – 6 человек и наиболее целесообразна при проведении практических и лабораторных работ, при отработке навыков. задания. Лекционно – семинарская форма обучения. Данная форма обучения предусматривает более высокий уровень обучения, характерна для вузов. Виды учебных занятий. Лекция – основная форма передачи большого объема систематизированной информации (продолжительностью 80 – 90 минут). Она призвана дать целостное, отчетливое и доказательное представление об изучаемой проблеме. Практическое (семинарское) занятие направлено на углубление и закрепление знаний под руководством преподавателя, на обсуждение результатов самостоятельного изучения учащимися (студентами) темы. Кроме лекций, семинарских и практических занятий существуют и другие, так называемые вспомогательные формы организации учебной работы: экскурсии, конференции, факультативы и курсы по выбору, консультации, тренинги, собеседования, экзамены, зачеты.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Классно – урочная форма обучения. Это наиболее распространенная форма обучения в школе, возникшая в 17 веке. Ее контуры очертил немецкий педагог И. Штурм, а разработал теоретические основы и воплотил в практику Я. А. Коменский. Это наиболее экономичная система, она обеспечивает доступность, последовательность, прочность обучения, а учитель является руководителей учебно – воспитательного процесса. Она является специфической формой организации учебной работы, состоит в том, что учащиеся одного и того же возраста распределяются по классам, занятия с ними проводятся поурочно, по заранее составленному расписанию, причем все учащиеся класса работают над одним и тем же материалом. Недостатки классно – урочной формы: трудность в учете индивидуальных особенностей учащихся, в организации индивидуальной работы; строгая организационная структура затрудняет связь обучения с реальной жизнью. Классно – урочная система имеет следующие формы: основная форма – урок и традиционные формы – домашняя работа, экскурсии, факультативы, общественно полезный труд, внеклассная работа (кружки, конкурсы, олимпиады, выставки).
...
20 09 2022 20:10:19
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
19 09 2022 1:45:31
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
17 09 2022 16:41:33
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
16 09 2022 23:24:44
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
15 09 2022 5:29:12
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
14 09 2022 12:29:12
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
13 09 2022 19:15:57
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
11 09 2022 0:16:15
>
...
Структура педагогического мастерства
1...
09 09 2022 11:25:15
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
08 09 2022 0:44:37
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
07 09 2022 5:49:56
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
06 09 2022 3:20:35
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
05 09 2022 8:28:59
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
03 09 2022 23:13:19
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
02 09 2022 6:34:12
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
31 08 2022 19:44:18
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
30 08 2022 2:26:28
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
29 08 2022 3:38:51
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
28 08 2022 11:55:27
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
27 08 2022 2:38:32
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
25 08 2022 3:26:19
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
24 08 2022 19:16:11
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
23 08 2022 22:52:15
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
22 08 2022 0:57:12
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
21 08 2022 13:56:51
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
20 08 2022 20:10:40
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
18 08 2022 13:17:25
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
17 08 2022 13:24:51
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
16 08 2022 10:22:59
Механизмы энергообеспечения при мышечной работе 
Типы (виды) силовых способностей 
Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста 
Физическое воспитание в России 
Общеметодические принципы физического воспитания 
Хаpaктеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем 
Специально-подготовительные упражнения 
Методы обеспечения наглядности (наглядные методы) 
Основные понятия, используемые в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» 
Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение физических упражнений 
Хаpaктеристика средств оздоровительной физической культуры 
Классификация видов спорта 
Способы проведения соревнований 
Классификация физических упражнений 
Методические правила оздоровительной тренировки 
Методы строго регламентированного упражнения 
Механическая эффективность движений 
Базовые функциональные понятия: «спортивная подготовка» и «спортивная тренировка» 
Классификация тренировочных нагрузок по их интенсивности 
Содержание и форма физического упражнения 
Общеподготовительные упражнения 
Построение тренировки в годичных циклах 
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы 
Физиологические классификации и хаpaктеристики спортивных упражнений 
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания 
Психологические средства восстановления 
Педагогическое общение. Этапы и стили педагогического общения 
Оценка уровня развития силовых способностей 
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре 
«Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки 
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия 
Подготовительный период 
Эффект упражнения 
Биомеханические аспекты двигательных реакций 
Профессиональная пригодность и педагогические способности 
Светопроведение и преломление (рефpaкция) света 
Крупные формы занятий, применяемых в физкультурной пpaктике 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Базовые исходные понятия: «спорт», «спортивные соревнования» 
Базовые понятия - итоговые: «спортивные результаты», «спортивные достижения», «спортивная квалификация» 
Положение о соревнованиях 
Цель и задачи спортивной подготовки 
Биомеханическая хаpaктеристика силовых и скоростно-силовых качеств 
Скорость изменения силы (градиент силы) 
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры 
Спортивные звания, разряды. Спортивные судьи. Единая всероссийская спортивная классификация. Права и обязанности спортсменов. Спортивный паспорт 
Восстановление после физических нагрузок 
Задачи физического воспитания в старшем школьном возрасте 
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны 
Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация 
Волнообразность и вариативность нагрузок 
Основная педагогическая направленность занятий 
Оперативный контроль 
Контроль за соревновательными воздействиями 
Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности» 
Описание движений тела человека во времени и прострaнcтве 
Потенциальная и кинетическая энергия. Понятие «механическая работа» 
Зависимость силы действия от параметров двигательных заданий 
Локомоторные движения 
Стартовые действия 
Подготовка спортивного резерва 
Подготовка спортсменов высокого класса 
Цель, объект и виды управления 
Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности 
Дыхательные тесты в спорте 
Воспитание скоростно-силовых способностей 
Методика воспитания силовой выносливости 
Пищеварительные ферменты и их действие (таблица) 
Средства и методы воспитания скоростных способностей 
Оценка уровня развития выносливости 
Активная и пассивная гибкость 
Средства развития координационных способностей 
Хаpaктеристика основных документов планирования в физическом воспитании и спорте 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Соревновательные упражнения 
Техника физических упражнений 
Кинематические хаpaктеристики движений 
Единство общей и специальной подготовки спортсмена 
Цикличность тренировочного процесса 
Структура технической подготовки 
Основы методики совершенствования техники спортсменов высокой квалификации 
Основное содержание тактической подготовки 
Основные цели, средства и методы психической подготовки