Методические приёмы воспитания координационных способностей
Воспитание координационных способностей идёт по двум основным направлениям:
Первое направление - связано с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся, не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений.
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1. Изменение исходных и конечных положений. Например: старты из различных исходных положений (приседа, упора лёжа и т. п.); выполнение упражнений с мячом из различных исходных положений: стоя, сидя в приседе; варьирование конечных положений: бросок мяча вверх из положения стоя и ловля его сидя и наоборот.
2. Изменение способов выполнения действия. Например: бег лицом вперёд, спиной, боком по направлению движения; прыжки в длину или глубину стоя спиной или боком по направлению прыжка.
3. «Зеркальное» выполнение упражнений. Метание спортивных снарядов «неведущей рукой», «зеркальное выполнение» гимнастических упражнений.
4. Выполнение упражнений с исключением зрительного контроля – в специальных очках или с закрытыми глазами (выполнение упражнений на равновесие, ведение мяча и броски в кольцо).
5. Введение дополнительных объектов действия и сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий.
Игровые действия с увеличением числа мячей, шайб или других предметов. Упражнения с обусловленной реакцией на внезапно подаваемые звуковые или световые сигналы.
Для развития координационных способностей применяются следующие методы: 1)стандартно-повторный, 2)метод вариативного упражнения, 3)игровой, 4)соревновательный.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
03 12 2025 18:23:34
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
02 12 2025 22:30:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
29 11 2025 4:22:38
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
28 11 2025 23:48:26
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
27 11 2025 0:55:18
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
25 11 2025 11:21:22
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
21 11 2025 6:14:43
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
20 11 2025 14:28:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 11 2025 7:25:20
В качестве носителей культуры выступают люди...
17 11 2025 7:10:27
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
16 11 2025 13:19:46
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
15 11 2025 13:30:30
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
14 11 2025 9:15:55
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
13 11 2025 5:34:33
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому...
11 11 2025 8:20:15
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
08 11 2025 17:38:44
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
06 11 2025 4:36:21
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
05 11 2025 20:39:55
Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис...
03 11 2025 7:18:34
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
02 11 2025 23:31:21
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
01 11 2025 22:50:12
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
30 10 2025 8:11:51
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
29 10 2025 21:41:49
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
27 10 2025 6:56:32
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
26 10 2025 12:54:20
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
25 10 2025 4:50:49
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
24 10 2025 15:30:36
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
23 10 2025 0:41:44
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
22 10 2025 10:54:51
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
20 10 2025 15:19:35
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
19 10 2025 18:27:19
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
18 10 2025 16:28:58
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
17 10 2025 3:55:57
• Всё более избирательная концентрация внимания в процессе выполнения действия не на его деталях, а на решающих операциях...
16 10 2025 21:41:18
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
