Пример подготовительной части урока
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
08 05 2026 7:55:34
style="text-align: justify;">1. Воспитание человека совершается только при условии активности самого воспитанника.2. Содержание деятельности воспитанника определяется на каждый данный момент развития его актуальными потребностями.3. В процессе воспитания необходимо соблюдение пропорционального соотношения усилий воспитателя и воспитанников.4. Процесс воспитания должен осуществляться в условиях уважения, помощи, проявления педагогического такта.5. Организуемые воспитательные воздействия должны сопровождаться ситуацией успеха, внутренней удовлетворенностью воспитанников собственными действиями и полученными результатами.6. Воспитание должно носить «скрытый» характер. Воспитанники не должны чувствовать себя объектами приложения педагогических нравоучений.
...
06 05 2026 12:35:58
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
05 05 2026 16:20:46
Спортивные результаты измеряются в мин...
04 05 2026 8:25:15
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
02 05 2026 10:37:17
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
01 05 2026 19:20:52
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
30 04 2026 22:43:50
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
29 04 2026 8:18:35
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
26 04 2026 9:35:12
• Всё более избирательная концентрация внимания в процессе выполнения действия не на его деталях, а на решающих операциях...
25 04 2026 5:14:34
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 04 2026 9:59:45
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
22 04 2026 17:57:50
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
21 04 2026 7:18:35
Располагается сердце между легкими, в средостении...
19 04 2026 2:17:31
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
18 04 2026 9:10:24
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
17 04 2026 20:38:50
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 04 2026 16:36:35
Павлова За открытие в этой области, обобщение новых уникальных данных по проблеме в труде «Лекции о работе пищеварительных желез» И...
15 04 2026 18:27:25
, гирями 16 и 24 кг...
14 04 2026 5:46:19
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
13 04 2026 2:57:21
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
11 04 2026 3:25:19
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
09 04 2026 22:31:22
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
07 04 2026 16:59:17
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
06 04 2026 8:47:21
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
05 04 2026 22:29:18
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
04 04 2026 17:36:33
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
03 04 2026 18:31:45
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
02 04 2026 12:26:56
Для устранения такого несоответствия необходимо сопоставление сообщаемой преподавателем инструкции по ООТ и регистрируемых параметров совершаемых движений...
01 04 2026 20:19:12
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
31 03 2026 16:13:26
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
30 03 2026 4:11:53
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
28 03 2026 14:48:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
26 03 2026 15:50:38
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
25 03 2026 2:39:38
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
24 03 2026 12:55:43
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
22 03 2026 7:15:12
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
21 03 2026 8:14:51
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
20 03 2026 16:38:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
