Стартовые действия
Стартовые действия – обычно направлены на то, чтобы начать передвижение и быстро увеличить скорость. Стартовыми действиями начинается преодоление всех дистанций в циклических видах спорта, а также начало передвижения в спортивных играх, в единоборствах и других видах спорта. Стартовые действия состоят из следующих компонентов: 1) стартовые положения; 2) стартовые движения; 3) стартовый разгон.
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения. Стартовые действия (при старте с места) начинают из стартового положения. Оно обычно определено правилами соревнований и соответствует биомеханическим требованиям, вытекающим из задач старта.
Стартовое действие обеспечивает возникновение с первым движением спортсмена ускорение ОЦМ тела в заданном направлении. Для этого проекция ОЦМ тела на горизонтальную поверхность должна быть приближена к передней границе площади опоры ( по комaнде «внимание»). Наклон корпуса способствует более сильному проталкиванию вперёд, вот почему спринтеры стартуют с колодок и низкого старта. Наклон туловища у сильнейших спринтеров лежал в пределах 12 – 20˚. Расположение ЦТ в стартовой позиции возможно ближе к стартовой линии оказалось фактором, наиболее тесно связанным со временем, требующимся на преодоление первых 5,5 метров.
Суставные углы в стартовом положении должны отвечать индивидуальным особенностям спортсмена, его скоростно-силовой подготовленности и условиям стартового действия.
Стартовые движения – это первые движения из стартового положения, которые обеспечивают прирост скорости и переход к последующему стартовому разгону. При старте ОЦМ тела имеет ускорение, обусловленное мышечными усилиями. Как внутренние силы они направлены в противоположные стороны: вперёд вверх, ускоряя подвижные звенья и назад вниз – прижимая опopные звенья.
Рисунок. Стартовая сила и её момент (s)
При первых стартовых движениях ускорение максимально возможное, а затем по мере нарастания скорости оно соответственно уменьшается и становится равным 0 при достижении дистанционной скорости.
Стартовый разгон – обеспечивает увеличение скорости до максимально возможной на спринтерских дистанциях, а на остальных дистанциях до такой скорости, какая требуется для передвижения на данной дистанции конкретным спортсменом.
В связи с этим разгон в спринте осуществляется на большем расстоянии и длительнее по времени (до 3 – 4 с.), чем на более длинных дистанциях, где задача стартового разгона – достижение оптимальной для данной дистанции и конкретного спортсмена скорости. Поэтому, чем длиннее дистанция, тем стартовый разгон осуществляется на более коротком отрезке и соответственно за меньшее время.
В стартовом разгоне от цикла к циклу происходит изменение системы движений от стартовых до оптимальных для данной дистанции. Например, в спринтерском беге это проявляется в увеличении длины шагов и уменьшении общего наклона тела. Все стартовые действия отличаются частными особенностями движений, зависящими от вида локомоций.
Раздел статьи: Биомеханика
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
05 08 2026 10:52:45
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
04 08 2026 23:24:16
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
03 08 2026 21:26:43
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
02 08 2026 0:43:15
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
01 08 2026 12:15:18
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
31 07 2026 8:13:54
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
30 07 2026 0:36:55
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
29 07 2026 18:57:30
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
28 07 2026 21:52:37
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
27 07 2026 21:51:41
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
26 07 2026 20:35:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
23 07 2026 20:40:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
21 07 2026 12:59:19
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
20 07 2026 21:49:54
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
19 07 2026 15:58:36
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
18 07 2026 3:23:20
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
17 07 2026 7:11:11
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
15 07 2026 10:11:44
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
14 07 2026 9:57:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
>
...
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
10 07 2026 16:37:55
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
09 07 2026 13:57:47
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
08 07 2026 6:41:10
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
07 07 2026 15:44:56
Проблемы во взаимоотношениях родителей и детей возникают, если родители не обладают необходимой чуткостью и тактом; недостаточно бережно относятся к секретам детей; не поспевают за динамизмом развития детей; «фальшивят» в тоне разговора; не умеют входить в детский мир без нажима, навязывания своих взглядов, критических замечаний, без нервозности и предубеждений...
06 07 2026 17:11:35
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
05 07 2026 9:24:20
>
...
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
03 07 2026 9:30:48
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
02 07 2026 5:20:27
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
01 07 2026 6:36:15
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
30 06 2026 18:13:12
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
29 06 2026 1:28:51
Павлова За открытие в этой области, обобщение новых уникальных данных по проблеме в труде «Лекции о работе пищеварительных желез» И...
27 06 2026 20:28:19
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 06 2026 4:47:43
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
24 06 2026 6:31:25
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
23 06 2026 5:31:10
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
21 06 2026 22:19:41
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
18 06 2026 18:52:46
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
17 06 2026 3:38:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
