Формирование долговременной адаптации
Источник:
|
Формирование долговременных адаптационных реакций проходит четыре стадии.
Первая стадия связана с систематической мобилизацией функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определённой направленности с целью стимуляции механизмов долговременной адаптации на основе суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации.
Во второй стадии на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях.
Третью стадию отличает устойчивая долговременная адаптация, выражающаяся в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных органов.
Четвёртая стадия наступает при нерационально построенной, обычно излишне напряжённой тренировке, неполноценном питании и восстановлении и хаpaктеризуется изнашиванием отдельных компонентов функциональной системы.
Рационально построенный тренировочный процесс предполагает первые три стадии адаптации. При этом следует указать на то, что протекание адаптационных реакций в пределах указанных стадий может относиться к различным компонентам структуры подготовленности спортсмена и соревновательной деятельности в целом. В частности, по такому пути протекает адаптация отдельных органов (например, сердца), функциональных систем (например, системы, обеспечивающей уровень аэробной производительности), а также формируется подготовленность спортсмена в целом, проявляющаяся в его способности к достижению спортивного результата, запланированного на данном этапе спортивного совершенствования.
Действенное развитие долговременной адаптации связано с систематическим применением нагрузок, предъявляющих высокие требования к адаптируемой системе. Интенсивность развития долговременных адаптационных реакций определяется величиной однократных нагрузок, частотой их применения и общей продолжительностью тренировки. Наиболее эффективно долговременная адаптация развивается при достаточно частом использовании больших и значительных нагрузок, предъявляющих высокие требования к функциональным системам организма.
Применение чрезмерных нагрузок, превышающих индивидуальные адаптационные возможности человека, требующих чрезмерной мобилизации структурных и функциональных ресурсов органов и систем организма, в результате приводит к переадаптации, проявляющейся в истощении и изнашивании функциональных систем, несущих основную нагрузку.
Прекращение тренировки или использование низких нагрузок, не способных обеспечить поддержание достигнутого уровня приспособительных изменений, приводит к деадаптации - процессу, обратному адаптации.
Раздел статьи: Теория и методика избранного вида спорта
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
19 09 2026 2:12:23
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
18 09 2026 10:53:40
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
17 09 2026 16:48:57
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
16 09 2026 22:25:13
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
15 09 2026 15:30:23
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
14 09 2026 14:22:49
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
13 09 2026 15:13:47
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
12 09 2026 0:53:47
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
11 09 2026 18:10:20
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
10 09 2026 7:45:22
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
09 09 2026 7:32:15
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
08 09 2026 21:10:27
>
...
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
06 09 2026 20:30:37
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
05 09 2026 9:52:57
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
04 09 2026 8:20:21
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
03 09 2026 17:49:36
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
01 09 2026 0:39:59
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
31 08 2026 10:53:27
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
30 08 2026 3:55:26
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
29 08 2026 17:37:47
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
28 08 2026 21:28:55
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
25 08 2026 18:48:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 08 2026 1:36:58
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
22 08 2026 12:29:43
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
21 08 2026 16:26:39
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
20 08 2026 9:13:38
65
3
Показатели ЭКГ
0...
19 08 2026 12:25:26
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
18 08 2026 15:43:30
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
17 08 2026 14:45:13
> Перестроение.
...
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
15 08 2026 8:57:31
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
14 08 2026 8:51:15
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
13 08 2026 6:33:30
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
11 08 2026 5:29:40
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
10 08 2026 16:37:22
В рамках этих взглядов набор генов , необходимый для обеспечения синтеза антител самой разнообразной специфичности, не возникает вновь за счёт мутационных изменений в онтогенезе, а имеется в готовом виде и передаётся из поколения в поколение...
09 08 2026 4:34:39
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
08 08 2026 8:34:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
07 08 2026 14:40:12
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
06 08 2026 2:45:18
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
03 08 2026 1:37:37
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
