Строение отдельных элементов тела человека
Тело человека представляет собой мышечно-скелетную систему, состоящую из твёрдых (кости), упругих (мышцы) и гибких (связки, мышцы, сухожилия) элементов, звеньев. Двигательная (или биомеханическая) система включает те компоненты нервной системы, которые участвуют в осуществлении движения.
Кости. Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей. Кость – живая ткань, состоящая из белкового матрикса, на который откладываются соли кальция. Функции, выполняемые костями, очень важны как для движения, так и для поддержания жизнедеятельности организма: кости обеспечивают механическую поддержку, являясь центральной структурой каждого сегмента тела; образуют эритроциты; служат активным резервуаром ионов кальция и фосфора.
Механические свойства костей определяются их разнообразными функциями: кроме двигательной, они выполняют защитную и опopную функции. Кости черепа, грудной клетки и таза защищают внутренние органы. Опopную функцию выполняют кости конечностей и позвоночника.
Кости ног и рук продолговатые и трубчатые по строению и поэтому могут противодействовать значительным нагрузкам. При растягивающей продольной силе кость выдерживает напряжение 150 Н/мм ². Установлено, что прочность кости на растяжение почти равна прочности чугуна. При сжатии прочность костей ещё выше: так, самая массивная кость – большеберцовая – выдерживает вес 27 человек. Предельная сила сжатия составляет 16 000 – 18 000 Н. При изгибе кости человека также выдерживают значительные нагрузки. Например, силы 12 000 Н (1,2 т) недостаточно, чтобы сломать бедренную кость.
При движениях кости не только растягиваются, сжимаются и изгибаются, но также и скручиваются. Например, при ходьбе моменты скручивающих сил могут достичь 15 Н • м.
Прочность костей в 2 – 5 раз превышают силы, действующие на них в повседневной деятельности человека. Если механические нагрузки, например, как у спортсменов, превышают обычные диапазоны, то организм с ними справляется, гипертрофируя кости. Известно, что у штангистов утолщаются кости ног и позвоночника, у футболистов – внешняя часть кости плюсны, у теннисистов – кости предплечья. И т. д.
Суставы. В теле человека почти 200 суставов. Для выполнения двигательных действий наибольшее значение имеют синовиальные, которые обладают наибольшей подвижностью (плечевой, локтевой, тазобедренный, коленный и голеностопный), и хрящевые, слабо подвижные (гpyдино-рёберные, межпозвонковые диски).
Механические свойства суставов зависят от их строения. Поверхность суставов смачивается синовиальной жидкостью (смазкой), которая, как в капсуле, хранится в суставной сумке. Эта жидкость уменьшает коэффициент трения в суставе примерно в 20 раз.
Связки и сухожилия. Сухожилия соединяют мышцы и кости, связки обеспечивают соединения между костями. Функции сухожилия заключаются в сообщении усилия мышц кости или хрящу, а связок – в стабилизации сустава. Основой сухожилия и связки является фибрилла.
Раздел статьи: Биомеханика
Прострaнcтвенно техника физических упражнений хаpaктеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений...
30 12 2025 19:10:36
Одним из первых актов созданной в1945 г...
29 12 2025 18:11:39
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
28 12 2025 8:48:55
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
27 12 2025 22:52:23
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
26 12 2025 10:20:52
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
24 12 2025 10:24:50
>
...
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
22 12 2025 23:34:31
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
21 12 2025 18:22:25
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
20 12 2025 1:43:25
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
19 12 2025 15:57:44
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
18 12 2025 19:50:27
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
14 12 2025 0:53:31
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
12 12 2025 8:13:10
>1. Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение).2. Фундаментализация образования, т.е. получаемые знания должны быть фундаментом (базой) для любого вида деятельности; это развитие способности к структурированию материала, умению выделять главное, основные идеи.3. Непрерывность образования означает то, что образование должно быть элементом повседневной жизни. Цель непрерывности образования – развитие личности на протяжении всей жизни (например, дополнительное образование для детей, взрослых).
...
11 12 2025 11:22:40
2...
09 12 2025 4:51:12
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
08 12 2025 20:58:41
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
07 12 2025 20:44:52
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
06 12 2025 14:24:40
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
05 12 2025 12:57:34
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
04 12 2025 7:22:43
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
03 12 2025 3:40:58
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
01 12 2025 6:30:48
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
30 11 2025 17:35:48
По силе и мощности сокращения4...
29 11 2025 7:36:46
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
28 11 2025 1:12:59
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
26 11 2025 14:20:50
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
25 11 2025 21:58:33
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
24 11 2025 18:28:28
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
23 11 2025 4:59:29
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
22 11 2025 21:47:15
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
20 11 2025 2:54:29
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
19 11 2025 1:37:19
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
18 11 2025 19:52:17
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
17 11 2025 14:32:22
Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла
Вариант
1 – год
2 – год
3 – год
4 – год
Рекомендуется
Первый
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Молодым спортсменам, готовящимся к своей первой Олимпиаде
Второй
Увеличение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
У Стабилизация объёма тренировочных нагрузок и объёма работы повышенной интенсивности
Молодым и опытным спортсменам
Третий
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышений интенсивности
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Повышение общего объёма нагрузки и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Опытным спортсменам, готовящимся к своей второй или третьей Олимпиаде
Раздел статьи:
Основы спортивной тренировки
...
16 11 2025 15:29:20
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
15 11 2025 18:43:35
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
12 11 2025 13:48:31
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
11 11 2025 11:31:33
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
