Четвёртый этап отбора > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Четвёртый этап отбора

Четвёртый этап отбора

На четвертом этапе отбора необходимо выяснить, способен ли спортсмен к достижению результатов международного класса, сможет ли он переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам. Таким образом, отбор на данном этапе – естественное продолжение работы, проведённой на предыдущем этапе. Его эффективность определяется в основном теми же факторами, однако приобретающими более специфическую направленность. Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов.

Оптимальные показатели возраста, роста и массы тела спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта

Вид спорта, дистанция Мужчины Женщины
Возраст, лет Рост, см Масса, кг Возраст, лет Рост, см Масса, кг

Грeбля:

академическая

на байдарках и каноэ

21 – 25

21 – 25

190 – 200

185 - 195

80 – 90

75 - 85

19 – 23

19 - 23

175 – 185

170 - 180

65 – 75

60 - 70

Плавание:

100, 200 м

400, 800, 1500 м

19 – 23

17 – 21

185 – 195

180 - 190

75 – 85

67 - 77

16 – 20

15 - 19

172 – 182

165 - 175

60 – 70

50 –

Бег:

100, 200, 400 м

800, 1500 м

5000, 10000 м

22 – 26

24 – 28

26 - 30

175 – 185

172 – 182

170 - 180

73 - 83

67 – 77

60 - 70

20 – 24

22 – 26

24 - 28

165 – 175

160 – 170

158 - 168

55 – 65

50 – 60

48 - 56

Велосипедный спорт:

трек

шоссе

21 – 25

20 - 24

175 – 185

172 - 182

73 – 83

67 - 77

19 – 23

21 - 25

165 – 175

163 - 173

55 – 65

52 - 60

Скоростной бег на коньках 22 – 26 172 – 182 70 – 80 20 - 24 162 – 172 55 - 65
Лыжные гонки 24 – 28 170 – 180 63 – 73 24 – 28 160 – 170 53 - 63

Эти данные наряду с комплексом других показателей могут помочь тренеру в выборе наиболее перспективных спортсменов, правильно определить начало четвёртого этапа многолетней подготовки – этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей. Эти показатели являются ориентировочными и поэтому возможны существенные отклонения в ту или иную сторону.

Данные, представленные на рисунке, свидетельствуют об очень больших колебаниях роста и массы тела даже в близких циклических видах спорта, требующих проявления вы носливости. Большие различия отмечаются также в родственных видах соревнований (бег на средние и длинные дистанции). В частности, у бегунов, достигших в последние годы успехов на Играх Олимпиад и других крупнейших соревнованиях. Отмечаются очень большие колебания роста.

У мужчин, специализирующихся на дистанцию 1500 м, рост колeблется в пределах164 – 186 см, 5000 м – 169 – 185 см, 10000 м – 165 – 185 см, марафонском беге – 175 – 183 см. У женщин отмечается такая же картина: 1500 м – 154 – 176 см, 10000 м – 154 – 172 см. Различный рост спортсменов предполагает различную технику бега. Длинные конечности высоких спортсменов обеспечивают высокую амплитуду движений, невысокие спортсмены обычно используют технику с высокой частотой шагов. Однако у невысоких бегунов часто отмечается длинный шаг, обусловленный высокой силой отталкивания. 

Взаимосвязь между ростом и массой тела у спортсменов, специализирующихся в видах спорта, связанных с проявлением выносливости на длинных дистанциях (а), скоростной выносливости (б) и силовой выносливости (в)

Бег – 800 м (1), 1500 м (2), 5000 м (3), 10000 м (4), марафон (5), 3000 м с препятствиями (6), ходьба 20 км (7), 50 км (8). Велоспорт (шоссе) – индивидуальная гонка (1), комaндная гонка (2). Плавание – 400 м, вольный стиль (1), 1500 м (2). Грeбля академическая – одиночка (1), двойка и четвёрка (2), восьмёрка (3).

(Tittel, Wutscherk, 1992)

Пpaктика показывает, что учёт соматотипа конкретного спортсмена, уровня развития скоростно-силовых качеств и энергетического потенциала способствует формированию рациональной техники бега, которая может быть преимущественно обусловлена большой длиной шага, высокой частотой шагов или оптимальным сочетанием этих параметров.

Приступая к тренировке на четвёртом этапе многолетней подготовки, необходимо всесторонне оценить уровень общей и специальной подготовленности спортсменов, При этом следует обратить внимание не только на абсолютные показатели, но и на тот прогресс, которого достиг спортсмен в результате тренировки на предыдущем этапе. Преимущество отдаётся тем спортсменам, которые сумели добиться больших сдвигов в уровне спортивного мастерства, возможностей важнейших функциональных систем при ограниченном использовании самых мощных средств педагогического воздействия.

Особое значение приобретает оценка личностных и психических качеств спортсмена.

При этом оценивают устойчивость к стрессовым ситуациям соревнований, способность настраиваться на активную соревновательную борьбу, умение мобилизовать силы при острой конкуренции, психическую устойчивость при выполнении объёмной и напряжённой тренировочной работы, способность контролировать усилия, темп, скорость, направление движений, распределение силы на соревнованиях, а также умение показывать наивысшие результаты в наиболее ответственных стартах в окружении сильных соперников.

На четвёртом этапе отбора в каждом олимпийском виде спорта должны проводиться просмотровые учебно-тренировочные сборы.

Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:

1) спортивно-технические результаты и их динамика по годам подготовки;

2) параметры тренировочных и соревновательных нагрузок (желательно, чтобы они не достигли максимальных показателей);

3) оценка психической подготовленности;

4) степень технико-тактической подготовленности и устойчивость технической подготовленности к сбивающим факторам в условиях соревновательной деятельности.

На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам. 

В процессе естественного спортивного отбора спортсмены высокого класса становятся как бы «эталоном», по которому можно судить о специфических требованиях, предъявляемых к организму человека отдельными видами спорта. Изучение модельных хаpaктеристик спортсменов высшей квалификации даёт возможность учесть морфометрические, физиометрические и психометрические профили представителей отдельных видов спорта.

Морфологические различия между представителями разных видов спорта – это результат не только тренировок, но и интенсивного отбора, так как некоторые особенности строения тела дают спортсмену механические и биомеханические преимущества.

Максимальное потрeбление кислорода (МПК) у отдельных выдающихся спортсменов достигают 85-87 мл/мин/кг; а средние величины для взрослого населения составляют: у мужчин 45-50 мл/мин/кг, у женщин 35-40. Индивидуальные величины МПК зависят от максимальной вентиляции лёгких, диффузионной способности лёгких, ударного и минутного объёмов крови, количества гемоглобина в крови и от мышечной композиции.

Условно все виды спорта можно разделить на пять основных групп по значимости МПК для спортивного результата:

1) очень высокие показатели МПК – оценка «отлично»: бег на длинные дистанции, лыжные гонки, биатлон, велоспорт (шоссе), грeбля, плавание (длинные дистанции), конькобежный спорт (длинные дистанции);

2) очень хорошие показатели МПК – оценка «очень хорошо»: бег на средние дистанции, велоспорт (трек), конькобежный спорт (средние дистанции), плавание (200, 400м.).

3) хорошие показатели МПК – оценка «хорошо»: лёгкоатлетическое десятиборье, конькобежный спорт (500, 1000м.).

4) удовлетворённые показатели МПК – оценки «удовлетворительно» - не будет препятствий к достижению высоких результатов в л/а спринте, прыжках, гимнастике, горных лыжах, прыжках в воду и т.п.

Абсолютный объём сердца у тренированных спортсменов превышает 1300см3, брадикардия 40-60 уд/мин., ЖЕЛ – 70 мл/кг. (у лиц не занимаюшихся спортом ЖЕЛ – 57 мл/кг).

Во многих видах спорта физиометрический профиль спортсменов высокого класса хаpaктеризует и порог анаэробного обмена (ПАНО) в процентах от МПК, при котором энергообеспечение мышечной деятельности переходит с аэробного на анаэробное. У высококвалифицированных спортсменов этот переход происходит при 80% от МПК и более, а у нетренированных при 50% и менее.

Наиболее выдающихся спортсменов объединяет одна общая особенность – разносторонность подготовки. Достижения этих спортсменов базируются на высокоорганизованной функциональной системе, сложившейся под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок. В ней гармонично развиты:

1) исполнительское звено – скелетные мышцы;

2) обеспечивающее звено - кислородтрaнcпортная система; система эффективного использования анаэробных возможностей;

3) регулирующее звено – центральная нервная система и эндокринные системы.

Одним из основных показателей, свидетельствующем о способности спортсмена к значительному прогрессу является разносторонняя техническая подготовленность. Она проявляется в рациональной технике движений, находящейся в соответствии с морфофункциональными возможностями спортсмена и специфическими требованиями вида спорта, в умении тонко варьировать прострaнcтвенными, временными и динамическими параметрами движений.

На данной ступени отбора большое значение уделяется анализу тренировки на предыдущем этапе многолетней подготовки.

Перспективными считаются спортсмены, которые тренировались по разнообразной программе без использования предельных объёмов и интенсивности тренировочной работы, ограниченно использовали занятия с большими нагрузками и ограниченно использовали участие в ответственных соревнованиях. Иначе говоря, не достигли максимальных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, т.е. чем меньшими усилиями был, достигнут прогресс в уровне спортивного мастерства, тем больше резервов осталось для дальнейшего спортивного совершенствования.

По итогам соревнований, а затем и комплексного обследования тренерские советы определяют контингент спортсменов, индивидуальные показатели которых соответствуют решению задач предолимпийской подготовки.

Раздел статьи: Основы спортивной тренировки


Документы о правах детей и образовании |

Документы о правах детей и образовании | align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...

04 04 2026 7:49:11

Модели подготовленности

Модели подготовленности  Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...

03 04 2026 16:50:41

Формы обучения |

Формы обучения | >• По количеству учащихся: массовые, коллективные, групповые, индивидуальные.• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии).• По длительности времени обучения: классический урок (40 – 45 минут), спаренное занятие (90 минут), занятие произвольной продолжительности «без звонков». На различных этапах развития общества находили применение следующие четыре формы обучения. Индивидуальная форма обучения. Это такое обучение, когда учитель обучает каждого ученика отдельно, когда существует непосредственный контакт с учеником; возможность понять ученика, прийти на помощь, исправить ошибки, отметить успехи; учет индивидуального темпа усвоения учебного материала, способностей. Групповая форма обучения. Предполагает работу учащихся в группах по 3 – 6 человек и наиболее целесообразна при проведении практических и лабораторных работ, при отработке навыков. задания. Лекционно – семинарская форма обучения. Данная форма обучения предусматривает более высокий уровень обучения, характерна для вузов. Виды учебных занятий. Лекция – основная форма передачи большого объема систематизированной информации (продолжительностью 80 – 90 минут). Она призвана дать целостное, отчетливое и доказательное представление об изучаемой проблеме. Практическое (семинарское) занятие направлено на углубление и закрепление знаний под руководством преподавателя, на обсуждение результатов самостоятельного изучения учащимися (студентами) темы. Кроме лекций, семинарских и практических занятий существуют и другие, так называемые вспомогательные формы организации учебной работы: экскурсии, конференции, факультативы и курсы по выбору, консультации, тренинги, собеседования, экзамены, зачеты.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Классно – урочная форма обучения.  Это наиболее распространенная форма обучения в школе, возникшая в 17 веке. Ее контуры очертил немецкий педагог И. Штурм, а разработал теоретические основы и воплотил в практику Я. А. Коменский. Это наиболее экономичная система, она обеспечивает доступность, последовательность, прочность обучения, а учитель является руководителей учебно – воспитательного процесса. Она является специфической формой организации учебной работы, состоит в том, что учащиеся одного и того же возраста распределяются по классам, занятия с ними проводятся поурочно, по заранее составленному расписанию, причем все учащиеся класса работают над одним и тем же материалом. Недостатки классно – урочной формы: трудность в учете индивидуальных особенностей учащихся, в организации индивидуальной работы; строгая организационная структура затрудняет связь обучения с реальной жизнью. Классно – урочная система имеет следующие формы: основная форма – урок и традиционные формы – домашняя работа, экскурсии, факультативы, общественно полезный труд, внеклассная работа (кружки, конкурсы, олимпиады, выставки). ...

02 04 2026 15:59:17

Легочная вентиляция |

Легочная вентиляция | > Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного. ...

31 03 2026 19:30:54

Эффект упражнения

Эффект упражнения  Рис...

29 03 2026 5:30:45

Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация

Направленность на максимальные  достижения, углублённая специализация и индивидуализация  Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...

28 03 2026 6:30:27

Хаpaктеристика средств восстановления и стимуляции работоспособности

Хаpaктеристика средств восстановления и стимуляции  работоспособности  Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...

27 03 2026 23:55:37

Особенности возрастного развития в старшем школьном возрасте

Особенности возрастного развития в старшем школьном возрасте  В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...

26 03 2026 1:40:11

Регуляция дыхания |

Регуляция дыхания | align="right"> Раздел статьи: Лекции о дыхании ...

25 03 2026 3:50:22

Содержание образования |

Содержание образования | >• Содержание образования должно быть направлено на формирование гармонично развитой личности (т.е. обеспечить умственное развитие, техническую и трудовую подготовку, физическое, нравственное и эстетическое воспитание).• Содержание образования должно строиться на строго научной основе.• Соответствовать логике и системе данной науки.• Строиться на основе взаимосвязи с другими предметами (межпредметные связи)• Соответствовать возрастным возможностям учащихся.• Отражать связи теории с практикой. Содержание образования отражено в учебных планах, программах, учебниках, учебных пособиях.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

24 03 2026 1:23:10

Углеводы

Углеводы  Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...

23 03 2026 3:38:33

Дыхательные тесты

Дыхательные тесты  В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...

22 03 2026 8:55:11

Этапное планирование

Этапное планирование  Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...

21 03 2026 6:16:49

Углеводный обмен и печень

Углеводный обмен и печень  А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...

20 03 2026 15:42:40

Цель, объект и виды управления

Цель, объект и виды управления  Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...

19 03 2026 6:15:11

Профессиональная пригодность и педагогические способности |

Профессиональная пригодность и педагогические способности | >1. Дидактические: С. доступно, ясно, интересно передавать материал, повышать активность, самостоятельность.2. Академические: С. к учебному предмету, стремление к глубокому познанию предмета и достижений в этой области.3. Перцептивные: С. стремление проникнуть во внутренний мир ученика, понимание его личности и состояния.4. Речевые: С. ясно выражать свои мысли и чувства с помощью вербальных и невербальных средств общения.5. Организаторские: С. организовать учеников, собственную деятельность, сформировать коллектив, воодушевить на решение задач.6. Авторитарные: С. эмоционально-волевым влиянием добиваться авторитета.7. Коммуникативные: С. к общению с учениками, коллегами, родителями; умение найти подход, наладить контакты.8. Педагогическое воображение: С. предвидеть последствия педагогической деятельности, прогнозировать, предугадывать, что может «получиться» из учеников.9. Аттенционные: С. распределить внимание между несколькими видами деятельности (учителю необходимо следить за изложением учебного материала, «видеть» учеников, их поведение, реакцию, признаки утомления, следить за дисциплиной, за собственным поведением.10. Двигательные: С. правильно выполнять и показывать физические упражнения, выполнять страховку. ...

18 03 2026 18:10:47

Функции печени

Функции печени  2...

17 03 2026 15:24:56

Иммунологическая память

Иммунологическая память  Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...

16 03 2026 0:47:49

Методика воспитания скоростных способностей

Методика воспитания скоростных способностей  Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...

15 03 2026 14:48:26

Стимуляторы

Стимуляторы  Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...

14 03 2026 22:33:41

Физиология спорта

Субъективность здоровья2...

13 03 2026 4:39:50

Атмосферное давление

Атмосферное давление  Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...

12 03 2026 8:26:43

Резюме по теме «Печень»

Резюме по теме «Печень»  Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...

10 03 2026 5:53:53

Система образования в Новое время на Западе

Система образования в Новое время на Западе  В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...

09 03 2026 8:39:56

Основные цели, средства и методы психической подготовки

Основные цели, средства и методы психической подготовки  Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...

08 03 2026 5:11:29

Особенности возрастного развития

Особенности возрастного развития  Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...

07 03 2026 13:48:37

Влияние массажа на нервную систему

Влияние массажа на нервную систему  Грановской (1960 г...

06 03 2026 12:30:51

Декларация прав ребенка (20.11.59)

Декларация прав ребенка (20.11.59)  - провозглашение) не имеет обязательной силы...

05 03 2026 16:20:40

Краткая история развития биомеханики и современное состояние биомеханики

Краткая история развития биомеханики и современное состояние  биомеханики  Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...

04 03 2026 15:57:35

Плод

Плод  В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...

03 03 2026 19:31:53

Формы воспитания

Формы воспитания  д...

02 03 2026 23:17:25

План конспект игры "Сумей догнать"

План конспект игры "Сумей догнать"  - воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...

01 03 2026 11:42:14

Последовательность овладения двигательным действием

Последовательность овладения двигательным действием  Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...

28 02 2026 15:29:27

Расчет ЭКГ

Расчет ЭКГ  Оценить ритм сердца...

27 02 2026 5:42:38

Быстрота

Быстрота  • Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...

26 02 2026 14:46:57

Минералы и микроэлементы

Минералы и микроэлементы  Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...

24 02 2026 13:15:28

Сила

Сила  Сила | ...

22 02 2026 8:58:57

Положение о соревнованиях

Положение о соревнованиях  Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...

21 02 2026 11:32:20

Обмен газов в легких и перенос их кровью

Обмен газов в легких и перенос их кровью  Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...

20 02 2026 10:21:11

Переходный период

Переходный период  п...

19 02 2026 18:27:15

Пoлoвые железы

Пoлoвые железы  Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...

18 02 2026 14:55:13

Основы спортивной тренировки 3

Основы спортивной тренировки 3  Основы спортивной тренировки 3 | ...

17 02 2026 19:16:46

Тактическая подготовка в разных структурных образованиях тренировочного процесса

Тактическая подготовка в разных структурных образованиях  тренировочного процесса  На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...

16 02 2026 7:54:45

Утомление при мышечной деятельности

Утомление при мышечной деятельности  В период вpaбатывания налаживается необходимый стереотип движений, происходит мобилизация вегетативных функций тех систем организма, которые в основном обеспечивают выполнение данной работы...

15 02 2026 11:52:31

Светопроведение и преломление (рефpaкция) света

Светопроведение и преломление (рефpaкция) света  Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...

14 02 2026 16:36:28

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::