Четвёртый этап отбора
На четвертом этапе отбора необходимо выяснить, способен ли спортсмен к достижению результатов международного класса, сможет ли он переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам. Таким образом, отбор на данном этапе – естественное продолжение работы, проведённой на предыдущем этапе. Его эффективность определяется в основном теми же факторами, однако приобретающими более специфическую направленность. Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов.
Оптимальные показатели возраста, роста и массы тела спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта
| Вид спорта, дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| Возраст, лет | Рост, см | Масса, кг | Возраст, лет | Рост, см | Масса, кг | |
|
Грeбля: академическая на байдарках и каноэ |
21 – 25 21 – 25 |
190 – 200 185 - 195 |
80 – 90 75 - 85 |
19 – 23 19 - 23 |
175 – 185 170 - 180 |
65 – 75 60 - 70 |
|
Плавание: 100, 200 м 400, 800, 1500 м |
19 – 23 17 – 21 |
185 – 195 180 - 190 |
75 – 85 67 - 77 |
16 – 20 15 - 19 |
172 – 182 165 - 175 |
60 – 70 50 – |
|
Бег: 100, 200, 400 м 800, 1500 м 5000, 10000 м |
22 – 26 24 – 28 26 - 30 |
175 – 185 172 – 182 170 - 180 |
73 - 83 67 – 77 60 - 70 |
20 – 24 22 – 26 24 - 28 |
165 – 175 160 – 170 158 - 168 |
55 – 65 50 – 60 48 - 56 |
|
Велосипедный спорт: трек шоссе |
21 – 25 20 - 24 |
175 – 185 172 - 182 |
73 – 83 67 - 77 |
19 – 23 21 - 25 |
165 – 175 163 - 173 |
55 – 65 52 - 60 |
| Скоростной бег на коньках | 22 – 26 | 172 – 182 | 70 – 80 | 20 - 24 | 162 – 172 | 55 - 65 |
| Лыжные гонки | 24 – 28 | 170 – 180 | 63 – 73 | 24 – 28 | 160 – 170 | 53 - 63 |
Эти данные наряду с комплексом других показателей могут помочь тренеру в выборе наиболее перспективных спортсменов, правильно определить начало четвёртого этапа многолетней подготовки – этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей. Эти показатели являются ориентировочными и поэтому возможны существенные отклонения в ту или иную сторону.
Данные, представленные на рисунке, свидетельствуют об очень больших колебаниях роста и массы тела даже в близких циклических видах спорта, требующих проявления вы носливости. Большие различия отмечаются также в родственных видах соревнований (бег на средние и длинные дистанции). В частности, у бегунов, достигших в последние годы успехов на Играх Олимпиад и других крупнейших соревнованиях. Отмечаются очень большие колебания роста.
У мужчин, специализирующихся на дистанцию 1500 м, рост колeблется в пределах164 – 186 см, 5000 м – 169 – 185 см, 10000 м – 165 – 185 см, марафонском беге – 175 – 183 см. У женщин отмечается такая же картина: 1500 м – 154 – 176 см, 10000 м – 154 – 172 см. Различный рост спортсменов предполагает различную технику бега. Длинные конечности высоких спортсменов обеспечивают высокую амплитуду движений, невысокие спортсмены обычно используют технику с высокой частотой шагов. Однако у невысоких бегунов часто отмечается длинный шаг, обусловленный высокой силой отталкивания.
Взаимосвязь между ростом и массой тела у спортсменов, специализирующихся в видах спорта, связанных с проявлением выносливости на длинных дистанциях (а), скоростной выносливости (б) и силовой выносливости (в)
Бег – 800 м (1), 1500 м (2), 5000 м (3), 10000 м (4), марафон (5), 3000 м с препятствиями (6), ходьба 20 км (7), 50 км (8). Велоспорт (шоссе) – индивидуальная гонка (1), комaндная гонка (2). Плавание – 400 м, вольный стиль (1), 1500 м (2). Грeбля академическая – одиночка (1), двойка и четвёрка (2), восьмёрка (3).
(Tittel, Wutscherk, 1992)
Пpaктика показывает, что учёт соматотипа конкретного спортсмена, уровня развития скоростно-силовых качеств и энергетического потенциала способствует формированию рациональной техники бега, которая может быть преимущественно обусловлена большой длиной шага, высокой частотой шагов или оптимальным сочетанием этих параметров.
Приступая к тренировке на четвёртом этапе многолетней подготовки, необходимо всесторонне оценить уровень общей и специальной подготовленности спортсменов, При этом следует обратить внимание не только на абсолютные показатели, но и на тот прогресс, которого достиг спортсмен в результате тренировки на предыдущем этапе. Преимущество отдаётся тем спортсменам, которые сумели добиться больших сдвигов в уровне спортивного мастерства, возможностей важнейших функциональных систем при ограниченном использовании самых мощных средств педагогического воздействия.
Особое значение приобретает оценка личностных и психических качеств спортсмена.
При этом оценивают устойчивость к стрессовым ситуациям соревнований, способность настраиваться на активную соревновательную борьбу, умение мобилизовать силы при острой конкуренции, психическую устойчивость при выполнении объёмной и напряжённой тренировочной работы, способность контролировать усилия, темп, скорость, направление движений, распределение силы на соревнованиях, а также умение показывать наивысшие результаты в наиболее ответственных стартах в окружении сильных соперников.
На четвёртом этапе отбора в каждом олимпийском виде спорта должны проводиться просмотровые учебно-тренировочные сборы.
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
1) спортивно-технические результаты и их динамика по годам подготовки;
2) параметры тренировочных и соревновательных нагрузок (желательно, чтобы они не достигли максимальных показателей);
3) оценка психической подготовленности;
4) степень технико-тактической подготовленности и устойчивость технической подготовленности к сбивающим факторам в условиях соревновательной деятельности.
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам.
В процессе естественного спортивного отбора спортсмены высокого класса становятся как бы «эталоном», по которому можно судить о специфических требованиях, предъявляемых к организму человека отдельными видами спорта. Изучение модельных хаpaктеристик спортсменов высшей квалификации даёт возможность учесть морфометрические, физиометрические и психометрические профили представителей отдельных видов спорта.
Морфологические различия между представителями разных видов спорта – это результат не только тренировок, но и интенсивного отбора, так как некоторые особенности строения тела дают спортсмену механические и биомеханические преимущества.
Максимальное потрeбление кислорода (МПК) у отдельных выдающихся спортсменов достигают 85-87 мл/мин/кг; а средние величины для взрослого населения составляют: у мужчин 45-50 мл/мин/кг, у женщин 35-40. Индивидуальные величины МПК зависят от максимальной вентиляции лёгких, диффузионной способности лёгких, ударного и минутного объёмов крови, количества гемоглобина в крови и от мышечной композиции.
Условно все виды спорта можно разделить на пять основных групп по значимости МПК для спортивного результата:
1) очень высокие показатели МПК – оценка «отлично»: бег на длинные дистанции, лыжные гонки, биатлон, велоспорт (шоссе), грeбля, плавание (длинные дистанции), конькобежный спорт (длинные дистанции);
2) очень хорошие показатели МПК – оценка «очень хорошо»: бег на средние дистанции, велоспорт (трек), конькобежный спорт (средние дистанции), плавание (200, 400м.).
3) хорошие показатели МПК – оценка «хорошо»: лёгкоатлетическое десятиборье, конькобежный спорт (500, 1000м.).
4) удовлетворённые показатели МПК – оценки «удовлетворительно» - не будет препятствий к достижению высоких результатов в л/а спринте, прыжках, гимнастике, горных лыжах, прыжках в воду и т.п.
Абсолютный объём сердца у тренированных спортсменов превышает 1300см3, брадикардия 40-60 уд/мин., ЖЕЛ – 70 мл/кг. (у лиц не занимаюшихся спортом ЖЕЛ – 57 мл/кг).
Во многих видах спорта физиометрический профиль спортсменов высокого класса хаpaктеризует и порог анаэробного обмена (ПАНО) в процентах от МПК, при котором энергообеспечение мышечной деятельности переходит с аэробного на анаэробное. У высококвалифицированных спортсменов этот переход происходит при 80% от МПК и более, а у нетренированных при 50% и менее.
Наиболее выдающихся спортсменов объединяет одна общая особенность – разносторонность подготовки. Достижения этих спортсменов базируются на высокоорганизованной функциональной системе, сложившейся под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок. В ней гармонично развиты:
1) исполнительское звено – скелетные мышцы;
2) обеспечивающее звено - кислородтрaнcпортная система; система эффективного использования анаэробных возможностей;
3) регулирующее звено – центральная нервная система и эндокринные системы.
Одним из основных показателей, свидетельствующем о способности спортсмена к значительному прогрессу является разносторонняя техническая подготовленность. Она проявляется в рациональной технике движений, находящейся в соответствии с морфофункциональными возможностями спортсмена и специфическими требованиями вида спорта, в умении тонко варьировать прострaнcтвенными, временными и динамическими параметрами движений.
На данной ступени отбора большое значение уделяется анализу тренировки на предыдущем этапе многолетней подготовки.
Перспективными считаются спортсмены, которые тренировались по разнообразной программе без использования предельных объёмов и интенсивности тренировочной работы, ограниченно использовали занятия с большими нагрузками и ограниченно использовали участие в ответственных соревнованиях. Иначе говоря, не достигли максимальных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, т.е. чем меньшими усилиями был, достигнут прогресс в уровне спортивного мастерства, тем больше резервов осталось для дальнейшего спортивного совершенствования.
По итогам соревнований, а затем и комплексного обследования тренерские советы определяют контингент спортсменов, индивидуальные показатели которых соответствуют решению задач предолимпийской подготовки.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
15 03 2026 13:11:56
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
14 03 2026 20:44:23
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
13 03 2026 4:21:45
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
12 03 2026 9:56:44
>• профпросвещение – формирование у учащегося положительного отношения к труду учителя Ф К (тренера по И В С);• профинформация – ознакомление учащегося с деятельностью учителя Ф К, тренера; с кругом профессий в области Ф К и С (менеджер по спорту, методист по спорту, инструктор по спорту);• профагитация – доведение до сознания учащегося общественной значимости труда учителя Ф К, тренера;• профпропаганда – привлечение учащегося к оформлению наглядности по профориентации и методического кабинета;• профдиагностика – всестороннее изучение личности учащегося: интересы, мотивация, индивидуально-типологические особенности (темперамент, характер и т.д.), занятость в свободное время.• профвоспитание1. Оказание помощи в приобретении З У Н и развитие у учащегося склонностей и способностей путем включения их в практическую деятельность по профилю выбранной специальности (проведение спортивного занятия, тренировки, участие в проведении внеклассных спортивных мероприятий), при этом реализуется один из принципов психологии развитие личности в деятельности.2. Формирование устойчивого интереса к выбранной профессии, благодаря качественно проведенным занятиям и спортивным мероприятиям.3. Формирование личностных качеств, включающих следующие компоненты:- профессионально-педагогический: интерес к профессии, к Ф К и С, любовь к детям, значимые мотивы выбора профессии, качества личности (педагогический такт, принципиальность, справедливость);- мировоззренческий проявляется в моральных качествах, в осознании общественного долга, ответственности, общественной активности;- познавательный направлен на овладение знаниями, на стремление к самосовершенствованию, на творческое отношение к работе и учебе.4. Формирование у учащегося аналитического подхода к выбору профессии на основе оценки своих способностей.• профконсультацииа) ознакомление с требованиями, предъявляемыми к личности учителя Ф К, тренера.б) оказание помощи в выборе конкретной специальности, в выборе физкультурного учебного заведения.• профадаптация - осуществление контроля и помощи выпускникам в овладении профессией в процессе учебы в физкультурном вузе. Важную роль в ориентации учащихся на педагогическую деятельность играет личность педагога. Учитель Ф К, тренер являет собой агитационный «плакат», призывающий к выбору именно его профессии (... или отталкивающий). Спортивные наставники призваны помочь разрешить юным спортсменам вопрос «кем быть?» и показать им «какими они должны быть».« Трудно переоценить роль личности учителя, его духовного облика в пробуждении и развитии способностей, наклонностей, талантов ученика». ( В. А. Сухомлинский). Работа по профессиональной ориентации в вузе на учительскую профессию может эффективно осуществляться по направлениям:1. согласованное и преемственное взаимодействие школы и педагогического вуза по профессиональной ориентации школьников и студентов;2. выполнение студентами дифференцированных корректировочных программ по профориентации с учетом типологических особенностей, характеризующихся наличием довузовского опыта педагогической деятельности и мотивов выбора профессии учителя;3. вовлечение студентов в различные виды профориентационной деятельности в школах с целью корректировки мотива выбора учительской профессии. Таким образом, подготовка к профессии учителя должна начинаться задолго до того, как человек делает свой профессиональный выбор, и продолжается в процессе его профессиональной подготовки в соответствующем учебном заведении.
...
11 03 2026 11:30:56
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
10 03 2026 0:43:21
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
09 03 2026 1:49:36
> Перестроение.
...
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
05 03 2026 10:31:45
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
04 03 2026 5:27:40
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
03 03 2026 4:25:42
Располагается сердце между легкими, в средостении...
01 03 2026 20:17:25
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
28 02 2026 15:47:41
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
27 02 2026 12:11:48
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
26 02 2026 3:47:37
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
25 02 2026 0:16:16
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
24 02 2026 22:58:33
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
23 02 2026 15:40:57
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
22 02 2026 4:42:26
>
...
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
20 02 2026 11:23:42
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
19 02 2026 12:26:13
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
18 02 2026 13:38:42
Теория и методика физической культуры 3 | ...
17 02 2026 13:39:21
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
16 02 2026 5:59:23
> Документы о правах детей и образовании
Декларация прав ребенка (20.11.59)
Конвенция о правах ребенка (20.11.89)
Закон « Об основных гарантиях прав ребенка Р Ф» (VIII) 1998 г.
Закон Р Ф « Об Образовании»
Концепция Федеральной целевой программы развития образования
О региональном (областном) компоненте
Стратегия развития образования на современном этапе
...
15 02 2026 14:44:44
>
...
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
12 02 2026 4:13:15
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
11 02 2026 23:53:55
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
10 02 2026 9:43:14
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
09 02 2026 21:57:34
> Обучение – процесс передачи и приема опыта поколений во взаимодействии педагога и учащихся. Обучение является ядром образования. Образование - процесс и результат усвоения человеком опыта поколений; это специально организованная система условий для развития человека (образовательные учреждения, Ф П К, М Т Б, кадры и т.д.). Воспитание – процесс воздействия одних людей на других в целях формирования личности; это функция общества по подготовке человека к жизни. Воспитание, образование, обучение ( В О О) являются внешними факторами. Человек способен сам приобрести опыт, развиваться. Самовоспитание, самообразование, самообучение (само В О О) - это внутренний мир человека, его готовность и способность самостоятельно развиваться. Взаимосвязь В О О и само В О О объясняется с помощью воспитательных отношений – отношений между людьми, направленных на развитие личности посредством В О О. Типы воспитательных отношений: человек-человек, человек – (техника, книга, искусства, природа) – человек. В результате человек развивается и формируется личность. Развитие – это движение; процесс внутреннего количественного и качественного изменения физических и духовных сил человека. Развитие человека идет в процессе воспитания. ( Развитие: физическое, физиологическое, психическое, социальное, духовное).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
08 02 2026 6:55:36
>
...
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
06 02 2026 10:12:30
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
05 02 2026 22:21:48
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
04 02 2026 22:59:15
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
03 02 2026 16:45:47
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
02 02 2026 0:38:24
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
01 02 2026 2:43:59
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
31 01 2026 23:26:54
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
30 01 2026 4:56:24
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
>1. Дидактические: С. доступно, ясно, интересно передавать материал, повышать активность, самостоятельность.2. Академические: С. к учебному предмету, стремление к глубокому познанию предмета и достижений в этой области.3. Перцептивные: С. стремление проникнуть во внутренний мир ученика, понимание его личности и состояния.4. Речевые: С. ясно выражать свои мысли и чувства с помощью вербальных и невербальных средств общения.5. Организаторские: С. организовать учеников, собственную деятельность, сформировать коллектив, воодушевить на решение задач.6. Авторитарные: С. эмоционально-волевым влиянием добиваться авторитета.7. Коммуникативные: С. к общению с учениками, коллегами, родителями; умение найти подход, наладить контакты.8. Педагогическое воображение: С. предвидеть последствия педагогической деятельности, прогнозировать, предугадывать, что может «получиться» из учеников.9. Аттенционные: С. распределить внимание между несколькими видами деятельности (учителю необходимо следить за изложением учебного материала, «видеть» учеников, их поведение, реакцию, признаки утомления, следить за дисциплиной, за собственным поведением.10. Двигательные: С. правильно выполнять и показывать физические упражнения, выполнять страховку.
...
28 01 2026 10:34:12
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
27 01 2026 14:48:17
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
26 01 2026 9:42:26
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
25 01 2026 7:15:24
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лфк при внутричерепной гипертензии
Текущее управление 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления