Четвёртый этап отбора > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Четвёртый этап отбора

Четвёртый этап отбора

На четвертом этапе отбора необходимо выяснить, способен ли спортсмен к достижению результатов международного класса, сможет ли он переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам. Таким образом, отбор на данном этапе – естественное продолжение работы, проведённой на предыдущем этапе. Его эффективность определяется в основном теми же факторами, однако приобретающими более специфическую направленность. Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов.

Оптимальные показатели возраста, роста и массы тела спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта

Вид спорта, дистанция Мужчины Женщины
Возраст, лет Рост, см Масса, кг Возраст, лет Рост, см Масса, кг

Грeбля:

академическая

на байдарках и каноэ

21 – 25

21 – 25

190 – 200

185 - 195

80 – 90

75 - 85

19 – 23

19 - 23

175 – 185

170 - 180

65 – 75

60 - 70

Плавание:

100, 200 м

400, 800, 1500 м

19 – 23

17 – 21

185 – 195

180 - 190

75 – 85

67 - 77

16 – 20

15 - 19

172 – 182

165 - 175

60 – 70

50 –

Бег:

100, 200, 400 м

800, 1500 м

5000, 10000 м

22 – 26

24 – 28

26 - 30

175 – 185

172 – 182

170 - 180

73 - 83

67 – 77

60 - 70

20 – 24

22 – 26

24 - 28

165 – 175

160 – 170

158 - 168

55 – 65

50 – 60

48 - 56

Велосипедный спорт:

трек

шоссе

21 – 25

20 - 24

175 – 185

172 - 182

73 – 83

67 - 77

19 – 23

21 - 25

165 – 175

163 - 173

55 – 65

52 - 60

Скоростной бег на коньках 22 – 26 172 – 182 70 – 80 20 - 24 162 – 172 55 - 65
Лыжные гонки 24 – 28 170 – 180 63 – 73 24 – 28 160 – 170 53 - 63

Эти данные наряду с комплексом других показателей могут помочь тренеру в выборе наиболее перспективных спортсменов, правильно определить начало четвёртого этапа многолетней подготовки – этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей. Эти показатели являются ориентировочными и поэтому возможны существенные отклонения в ту или иную сторону.

Данные, представленные на рисунке, свидетельствуют об очень больших колебаниях роста и массы тела даже в близких циклических видах спорта, требующих проявления вы носливости. Большие различия отмечаются также в родственных видах соревнований (бег на средние и длинные дистанции). В частности, у бегунов, достигших в последние годы успехов на Играх Олимпиад и других крупнейших соревнованиях. Отмечаются очень большие колебания роста.

У мужчин, специализирующихся на дистанцию 1500 м, рост колeблется в пределах164 – 186 см, 5000 м – 169 – 185 см, 10000 м – 165 – 185 см, марафонском беге – 175 – 183 см. У женщин отмечается такая же картина: 1500 м – 154 – 176 см, 10000 м – 154 – 172 см. Различный рост спортсменов предполагает различную технику бега. Длинные конечности высоких спортсменов обеспечивают высокую амплитуду движений, невысокие спортсмены обычно используют технику с высокой частотой шагов. Однако у невысоких бегунов часто отмечается длинный шаг, обусловленный высокой силой отталкивания. 

Взаимосвязь между ростом и массой тела у спортсменов, специализирующихся в видах спорта, связанных с проявлением выносливости на длинных дистанциях (а), скоростной выносливости (б) и силовой выносливости (в)

Бег – 800 м (1), 1500 м (2), 5000 м (3), 10000 м (4), марафон (5), 3000 м с препятствиями (6), ходьба 20 км (7), 50 км (8). Велоспорт (шоссе) – индивидуальная гонка (1), комaндная гонка (2). Плавание – 400 м, вольный стиль (1), 1500 м (2). Грeбля академическая – одиночка (1), двойка и четвёрка (2), восьмёрка (3).

(Tittel, Wutscherk, 1992)

Пpaктика показывает, что учёт соматотипа конкретного спортсмена, уровня развития скоростно-силовых качеств и энергетического потенциала способствует формированию рациональной техники бега, которая может быть преимущественно обусловлена большой длиной шага, высокой частотой шагов или оптимальным сочетанием этих параметров.

Приступая к тренировке на четвёртом этапе многолетней подготовки, необходимо всесторонне оценить уровень общей и специальной подготовленности спортсменов, При этом следует обратить внимание не только на абсолютные показатели, но и на тот прогресс, которого достиг спортсмен в результате тренировки на предыдущем этапе. Преимущество отдаётся тем спортсменам, которые сумели добиться больших сдвигов в уровне спортивного мастерства, возможностей важнейших функциональных систем при ограниченном использовании самых мощных средств педагогического воздействия.

Особое значение приобретает оценка личностных и психических качеств спортсмена.

При этом оценивают устойчивость к стрессовым ситуациям соревнований, способность настраиваться на активную соревновательную борьбу, умение мобилизовать силы при острой конкуренции, психическую устойчивость при выполнении объёмной и напряжённой тренировочной работы, способность контролировать усилия, темп, скорость, направление движений, распределение силы на соревнованиях, а также умение показывать наивысшие результаты в наиболее ответственных стартах в окружении сильных соперников.

На четвёртом этапе отбора в каждом олимпийском виде спорта должны проводиться просмотровые учебно-тренировочные сборы.

Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:

1) спортивно-технические результаты и их динамика по годам подготовки;

2) параметры тренировочных и соревновательных нагрузок (желательно, чтобы они не достигли максимальных показателей);

3) оценка психической подготовленности;

4) степень технико-тактической подготовленности и устойчивость технической подготовленности к сбивающим факторам в условиях соревновательной деятельности.

На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам. 

В процессе естественного спортивного отбора спортсмены высокого класса становятся как бы «эталоном», по которому можно судить о специфических требованиях, предъявляемых к организму человека отдельными видами спорта. Изучение модельных хаpaктеристик спортсменов высшей квалификации даёт возможность учесть морфометрические, физиометрические и психометрические профили представителей отдельных видов спорта.

Морфологические различия между представителями разных видов спорта – это результат не только тренировок, но и интенсивного отбора, так как некоторые особенности строения тела дают спортсмену механические и биомеханические преимущества.

Максимальное потрeбление кислорода (МПК) у отдельных выдающихся спортсменов достигают 85-87 мл/мин/кг; а средние величины для взрослого населения составляют: у мужчин 45-50 мл/мин/кг, у женщин 35-40. Индивидуальные величины МПК зависят от максимальной вентиляции лёгких, диффузионной способности лёгких, ударного и минутного объёмов крови, количества гемоглобина в крови и от мышечной композиции.

Условно все виды спорта можно разделить на пять основных групп по значимости МПК для спортивного результата:

1) очень высокие показатели МПК – оценка «отлично»: бег на длинные дистанции, лыжные гонки, биатлон, велоспорт (шоссе), грeбля, плавание (длинные дистанции), конькобежный спорт (длинные дистанции);

2) очень хорошие показатели МПК – оценка «очень хорошо»: бег на средние дистанции, велоспорт (трек), конькобежный спорт (средние дистанции), плавание (200, 400м.).

3) хорошие показатели МПК – оценка «хорошо»: лёгкоатлетическое десятиборье, конькобежный спорт (500, 1000м.).

4) удовлетворённые показатели МПК – оценки «удовлетворительно» - не будет препятствий к достижению высоких результатов в л/а спринте, прыжках, гимнастике, горных лыжах, прыжках в воду и т.п.

Абсолютный объём сердца у тренированных спортсменов превышает 1300см3, брадикардия 40-60 уд/мин., ЖЕЛ – 70 мл/кг. (у лиц не занимаюшихся спортом ЖЕЛ – 57 мл/кг).

Во многих видах спорта физиометрический профиль спортсменов высокого класса хаpaктеризует и порог анаэробного обмена (ПАНО) в процентах от МПК, при котором энергообеспечение мышечной деятельности переходит с аэробного на анаэробное. У высококвалифицированных спортсменов этот переход происходит при 80% от МПК и более, а у нетренированных при 50% и менее.

Наиболее выдающихся спортсменов объединяет одна общая особенность – разносторонность подготовки. Достижения этих спортсменов базируются на высокоорганизованной функциональной системе, сложившейся под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок. В ней гармонично развиты:

1) исполнительское звено – скелетные мышцы;

2) обеспечивающее звено - кислородтрaнcпортная система; система эффективного использования анаэробных возможностей;

3) регулирующее звено – центральная нервная система и эндокринные системы.

Одним из основных показателей, свидетельствующем о способности спортсмена к значительному прогрессу является разносторонняя техническая подготовленность. Она проявляется в рациональной технике движений, находящейся в соответствии с морфофункциональными возможностями спортсмена и специфическими требованиями вида спорта, в умении тонко варьировать прострaнcтвенными, временными и динамическими параметрами движений.

На данной ступени отбора большое значение уделяется анализу тренировки на предыдущем этапе многолетней подготовки.

Перспективными считаются спортсмены, которые тренировались по разнообразной программе без использования предельных объёмов и интенсивности тренировочной работы, ограниченно использовали занятия с большими нагрузками и ограниченно использовали участие в ответственных соревнованиях. Иначе говоря, не достигли максимальных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок, т.е. чем меньшими усилиями был, достигнут прогресс в уровне спортивного мастерства, тем больше резервов осталось для дальнейшего спортивного совершенствования.

По итогам соревнований, а затем и комплексного обследования тренерские советы определяют контингент спортсменов, индивидуальные показатели которых соответствуют решению задач предолимпийской подготовки.

Раздел статьи: Основы спортивной тренировки


Функции печени

Функции печени  2...

22 02 2026 14:26:54

Влияние массажа на различные системы организма

Влияние массажа на различные системы организма  Такая мышца не может считаться вполне здоровой...

21 02 2026 16:30:45

Плод

Плод  В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...

20 02 2026 7:55:54

Физкультурный самоконтроль

Физкультурный самоконтроль  Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...

19 02 2026 21:12:49

Техника физических упражнений

Техника физических упражнений  Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...

18 02 2026 1:18:53

Основное содержание комплексного контроля

Основное содержание комплексного контроля  Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...

16 02 2026 14:33:41

Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны

Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны  Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...

14 02 2026 0:48:38

Воспитание скоростно-силовых способностей

Воспитание скоростно-силовых способностей   Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...

13 02 2026 0:20:12

Надпочечники

Надпочечники  Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...

12 02 2026 19:49:42

Тактическая подготовка в разных структурных образованиях тренировочного процесса

Тактическая подготовка в разных структурных образованиях  тренировочного процесса  На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...

11 02 2026 6:28:41

Типичные средства и методы третьего этапа

Типичные средства и методы третьего этапа  Шире используются игровой и соревновательные методы...

10 02 2026 1:15:19

Общеподготовительные упражнения

Общеподготовительные упражнения  Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...

09 02 2026 23:38:27

Документы о правах детей и образовании |

Документы о правах детей и образовании | align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...

08 02 2026 18:30:51

Регуляция работы сердца

Регуляция работы сердца  Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...

07 02 2026 0:35:13

Подготовка спортсменов высокого класса

Подготовка спортсменов высокого класса  Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей: На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...

06 02 2026 3:35:45

Гигиена как отрасль медицины. Цели, задачи предмета гигиены. Методы изучения окружающей среды. Гигиена физической культуры и спорта.

Гигиена как отрасль медицины. Цели, задачи предмета гигиены. Методы изучения окружающей среды. Гигиена физической культуры и спорта.  Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...

05 02 2026 5:13:39

Понятие дыхания |

Понятие дыхания | align="right"> Раздел статьи: Лекции о дыхании ...

04 02 2026 15:40:59

Атмосферное давление

Атмосферное давление  Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...

03 02 2026 17:11:21

Как образовалась связь гормон - клетки органа - мишени

Как образовалась связь гормон - клетки органа - мишени  Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...

02 02 2026 0:59:41

Теория и методика физической культуры 4

Теория и методика физической культуры 4  Теория и методика физической культуры 4 | ...

01 02 2026 3:51:56

Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления

Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления  Специалисты выделяют следующие виды утомления: • локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...

31 01 2026 23:31:48

Управление формированием ориентировочной основой действия (ООД)

Управление формированием ориентировочной основой действия (ООД)  Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления...

30 01 2026 20:16:10

Эффект упражнения

Эффект упражнения  Рис...

29 01 2026 15:38:26

Белки

Белки  Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...

28 01 2026 4:33:57

Развитие образования в средние века (V – XVII века)

Развитие образования в средние века (V – XVII века)  Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...

27 01 2026 16:11:55

Средства и методы воспитания специальной выносливости

Средства и методы воспитания специальной выносливости  Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...

26 01 2026 18:12:27

Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки

Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки  Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...

25 01 2026 9:14:34

Силы упругости

Силы упругости  9...

24 01 2026 0:42:25

Основы спортивной тренировки 2 |

Основы спортивной тренировки 2 | > Физическая подготовка Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки Интегральная подготовка ...

23 01 2026 12:43:24

Гигиена воды

Гигиена воды  Организм человека на 65-70 % состоит из воды...

22 01 2026 7:19:57

Теория и методика избранного вида спорта 2 |

Теория и методика избранного вида спорта 2 | > Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов Запрещённые вещества и методы Стимуляторы Наркотические анальгетики Анаболические стероиды Диуретики Пептидные гормоны. Бета-блокаторы Кровяной допинг Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица) ...

21 01 2026 14:42:51

Общепедагогические методы

Общепедагогические методы  Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...

19 01 2026 23:16:26

Система образования и педагогическая мысль в античном мире |

Система образования и педагогическая мысль в античном мире | style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска). ...

18 01 2026 20:25:18

Вестибулярная сенсорная система

Вестибулярная сенсорная система  Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...

17 01 2026 0:43:42

Основы спортивной тренировки 3 |

Основы спортивной тренировки 3 | > Структура многолетней подготовки Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке ...

16 01 2026 15:59:14

Мужская половая система |

Мужская половая система | align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Репродуктивные функции» ...

15 01 2026 14:27:50

Основные принципы педагогического процесса

Основные принципы педагогического процесса  Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...

14 01 2026 4:28:18

Движения с разгоном перемещаемых тел

Движения с разгоном перемещаемых тел  Начальная скорость вылета является той основной хаpaктеристикой, которая закономерно изменяется с ростом спортивного мастерства...

13 01 2026 0:55:36

Особенности возрастного развития

Особенности возрастного развития  Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...

12 01 2026 4:43:57

Структура тренировочных микроциклов в зависимости от типа микроцикла и этапа многолетней подготовки.

Структура тренировочных микроциклов в зависимости от типа микроцикла и этапа многолетней подготовки.    Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...

11 01 2026 16:11:30

Теория и методика избранного вида спорта 2

Теория и методика избранного вида спорта 2  Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...

10 01 2026 11:55:48

Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия

Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия  По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...

09 01 2026 14:31:41

Педагогическая деятельность тренера |

Педагогическая деятельность тренера | > В процессе практической работы тренер должен:• в равной мере уделять внимание всем членам группы (команды), независимо от их возможностей;• сочетать коллективные и индивидуальные тренировки;• оценивать результаты воспитанников, показанные на тренировках и соревнованиях;• быть достаточно гибким в своих требованиям, но не поступаться убеждениями, идти на компромисс;• обладать хорошими профессиональными знаниями по спортивной тренировке, по технике и тактике И В С, по физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, по психологии и педагогике («... ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже придирчивость, но не простят плохого знания своего дела» ( А. С. Макаренко));• ставить перед спортсменами реальные цели, прогнозировать будущие результаты;• разговор об ошибках вести мягко, вежливо, иногда часть вины за плохой результат взять на себя;• в беседах использовать в основном положительные установки на предстоящие старты;• помогать спортсмену извлекать уроки из неудачных стартов, находя причины неудач;• не бояться совершать ошибки, главное вовремя их исправить;• не опекать спортсменов на каждом шагу – это снижает их уверенность в своих силах;• не навязывать свое мнение, а убеждать. Основные компоненты профессиональной тренерской деятельности:1) руководствоваться интересами дела, общества;2) наблюдательность и обдуманность в отношениях и поведении;3) знание своего вида спорта;4) трудолюбие;5) разумная требовательность и тренерский такт. ...

07 01 2026 10:18:20

Теория и методика избранного вида спорта

Теория и методика избранного вида спорта  Спортивные судьи...

06 01 2026 15:41:34

Формирование долговременной адаптации

Формирование долговременной адаптации  В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях...

05 01 2026 12:16:21

Двигательная сенсорная система |

Двигательная сенсорная система | align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Сенсорные системы» ...

04 01 2026 3:59:35

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::