Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
Рецепторы могут быть встроены в наружную мембрану клеток (рецепторы катехоламинов), во внутренние органоиды (рецепторы стероидных и тиреоидных гормонов)...
06 07 2026 16:18:12
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
02 07 2026 10:10:29
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
01 07 2026 10:15:42
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
30 06 2026 12:30:31
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
29 06 2026 19:11:23
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
28 06 2026 12:44:51
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
26 06 2026 0:40:33
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
25 06 2026 9:48:37
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
24 06 2026 20:21:41
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
23 06 2026 4:11:47
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
22 06 2026 21:54:49
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
21 06 2026 17:24:17
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
20 06 2026 19:50:40
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
19 06 2026 23:39:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 06 2026 10:57:33
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
17 06 2026 1:43:12
Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...
16 06 2026 11:40:43
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
15 06 2026 8:45:45
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
14 06 2026 9:41:48
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
13 06 2026 21:40:37
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
12 06 2026 9:41:37
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
11 06 2026 16:52:51
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
08 06 2026 6:54:15
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
07 06 2026 4:56:49
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
06 06 2026 12:42:49
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
03 06 2026 9:27:57
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
02 06 2026 20:53:16
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
01 06 2026 6:27:45
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
31 05 2026 13:20:53
Философия является фундаментом педагогики...
28 05 2026 15:14:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
27 05 2026 21:15:35
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
26 05 2026 5:55:43
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
25 05 2026 16:27:58
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
23 05 2026 21:27:53
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
22 05 2026 3:28:47
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
21 05 2026 18:32:14
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
19 05 2026 1:49:29
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
18 05 2026 16:32:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
