Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
21 08 2026 1:23:59
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
20 08 2026 9:58:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 08 2026 2:31:29
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
16 08 2026 15:33:20
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
15 08 2026 14:29:37
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
14 08 2026 23:26:56
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
13 08 2026 13:40:59
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
11 08 2026 7:39:22
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
10 08 2026 10:13:58
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
09 08 2026 5:53:59
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
08 08 2026 23:36:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
07 08 2026 0:29:18
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
06 08 2026 12:12:15
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
05 08 2026 22:10:25
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
04 08 2026 10:11:11
Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...
03 08 2026 0:36:24
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
02 08 2026 8:59:49
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
01 08 2026 16:18:29
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
31 07 2026 1:47:22
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
30 07 2026 20:50:13
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
28 07 2026 18:23:44
> Желчные кислоты принимают участие в процессе переваривания жира. Желчный пигмент билирубин образуется из гемоглобина в процессе разрушения эритроцитов в печени. Темный цвет желчи обусловлен наличием в ней этого пигмента. Желчь повышает активность ферментов поджелудочного и кишечного соков, особенно липазы. Она эмульгирует жиры, и растворяет продукты их гидролиза, чем способствует их всасыванию. Создавая щелочную реакцию в 12-перстной кишке, желчь препятствует разрушению трипсина пепсином. Она выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкого кишечника. Желчь обладает также бактериостатическими свойствами. Задерживая гнилостные процессы в кишечнике. Велика роль желчи во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
...
27 07 2026 12:40:23
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
25 07 2026 22:18:23
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
22 07 2026 21:17:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
21 07 2026 13:37:20
Обучение было долгим и дорогостоящим...
20 07 2026 7:43:40
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
19 07 2026 4:11:27
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
18 07 2026 20:41:52
Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...
16 07 2026 6:30:13
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
15 07 2026 4:52:38
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
14 07 2026 0:16:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
13 07 2026 6:32:13
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
12 07 2026 5:30:16
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
11 07 2026 16:40:11
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
10 07 2026 13:28:34
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
09 07 2026 21:51:52
К проводящей системе сердца относятся: синусовый узел, предсердно-желудочковый узел, пучок Гисса, ножки пучка Гисса, волокна Пуркинье...
08 07 2026 8:55:10
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
07 07 2026 9:55:15
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
06 07 2026 4:25:50
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
05 07 2026 11:12:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
04 07 2026 12:39:30
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
03 07 2026 5:25:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
