Непрерывность тренировочного процесса
Этот принцип хаpaктеризуется следующими основными положениями:
• Спортивная тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс, все звенья которого взаимосвязаны, взаимообусловлены и подчинены задаче достижения максимальных результатов.
• Воздействие каждого последующего занятия, микроцикла, этапа, как бы наслаивается на результаты предыдущих, закрепляя и развивая функциональные перестройки в организме спортсмена.
• Работа и отдых в спортивной тренировке регламентируются таким образом, чтобы обеспечивать оптимальное развитие двигательных качеств, рост тренированности и спортивного мастерства в избранном виде спорта.
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления.
Необходимо так стремиться строить тренировочный процесс, чтобы в наибольшей степени обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий и исключить неоправданные перерывы между ними.
Непрерывность тренировочного процесса обеспечивается на основе преемственности различных тренировочных эффектов.
Срочный тренировочный эффект (СТЭ) – это вызванные тренировочным занятием сдвиги в состоянии организма спортсмена к моменту завершения данного занятия (или в процессе выполнения серии упражнений).
Отставленный тренировочный эффект (ОТЭ) – это то во что преобразуется ближайший тренировочный эффект в зависимости от времени, проходящего до начала следующего занятия или серии занятий.
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ) – это результат соединения срочных и отставленных тренировочных эффектов достаточно большого числа занятий, серии микроциклов ил мезоциклов, воплощённый в приобретении или улучшении состояния тренированности.
Восстановление функциональных возможностей и адаптационных процессов после тренировочных нагрузок, происходящих в различных системах организма, происходит гетерохронно (разновременно). Это позволяет тренироваться ежедневно и не один раз в день без явления переутомления и перетренировки. Но для этого требуется глубоко продуманно варьировать занятия их содержание и методы, параметры объёма и интенсивности, чередовать занятия по их преимущественной направленности, регулировать интервалы отдыха между занятиями.
В современном спорте нормой стали занятия двух и даже трехразовые занятий в день. Спортивная тренировка приобретает благодаря этому черты непрерывного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
21 06 2026 13:27:58
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
18 06 2026 17:35:59
>
...
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
16 06 2026 2:52:19
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
15 06 2026 6:38:59
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
13 06 2026 22:35:42
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
12 06 2026 20:34:16
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
08 06 2026 10:43:34
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
07 06 2026 19:40:47
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
06 06 2026 0:36:51
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
04 06 2026 20:40:52
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
03 06 2026 9:14:30
>
...
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
29 05 2026 14:55:27
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
28 05 2026 5:37:28
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
27 05 2026 20:13:59
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
26 05 2026 6:44:43
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
25 05 2026 1:43:55
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
23 05 2026 4:28:35
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
22 05 2026 3:38:34
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
21 05 2026 11:23:53
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
19 05 2026 5:21:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
16 05 2026 2:57:10
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
15 05 2026 1:28:13
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
14 05 2026 21:59:41
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
12 05 2026 0:19:44
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
11 05 2026 20:15:25
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
08 05 2026 9:24:37
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
07 05 2026 4:59:31
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
06 05 2026 7:18:30
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
05 05 2026 11:40:40
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
04 05 2026 7:13:49
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
03 05 2026 6:36:19
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
