Непрерывность тренировочного процесса
Этот принцип хаpaктеризуется следующими основными положениями:
• Спортивная тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс, все звенья которого взаимосвязаны, взаимообусловлены и подчинены задаче достижения максимальных результатов.
• Воздействие каждого последующего занятия, микроцикла, этапа, как бы наслаивается на результаты предыдущих, закрепляя и развивая функциональные перестройки в организме спортсмена.
• Работа и отдых в спортивной тренировке регламентируются таким образом, чтобы обеспечивать оптимальное развитие двигательных качеств, рост тренированности и спортивного мастерства в избранном виде спорта.
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления.
Необходимо так стремиться строить тренировочный процесс, чтобы в наибольшей степени обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий и исключить неоправданные перерывы между ними.
Непрерывность тренировочного процесса обеспечивается на основе преемственности различных тренировочных эффектов.
Срочный тренировочный эффект (СТЭ) – это вызванные тренировочным занятием сдвиги в состоянии организма спортсмена к моменту завершения данного занятия (или в процессе выполнения серии упражнений).
Отставленный тренировочный эффект (ОТЭ) – это то во что преобразуется ближайший тренировочный эффект в зависимости от времени, проходящего до начала следующего занятия или серии занятий.
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ) – это результат соединения срочных и отставленных тренировочных эффектов достаточно большого числа занятий, серии микроциклов ил мезоциклов, воплощённый в приобретении или улучшении состояния тренированности.
Восстановление функциональных возможностей и адаптационных процессов после тренировочных нагрузок, происходящих в различных системах организма, происходит гетерохронно (разновременно). Это позволяет тренироваться ежедневно и не один раз в день без явления переутомления и перетренировки. Но для этого требуется глубоко продуманно варьировать занятия их содержание и методы, параметры объёма и интенсивности, чередовать занятия по их преимущественной направленности, регулировать интервалы отдыха между занятиями.
В современном спорте нормой стали занятия двух и даже трехразовые занятий в день. Спортивная тренировка приобретает благодаря этому черты непрерывного процесса.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
05 09 2026 0:31:39
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
04 09 2026 7:28:33
> Перестроение.
...
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
02 09 2026 2:56:27
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
01 09 2026 19:39:53
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
31 08 2026 10:38:10
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
30 08 2026 5:32:20
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
28 08 2026 8:50:10
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
27 08 2026 14:14:15
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
26 08 2026 1:20:50
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
25 08 2026 11:20:13
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
24 08 2026 4:29:33
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
23 08 2026 22:47:27
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
20 08 2026 6:52:25
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
>1. Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение).2. Фундаментализация образования, т.е. получаемые знания должны быть фундаментом (базой) для любого вида деятельности; это развитие способности к структурированию материала, умению выделять главное, основные идеи.3. Непрерывность образования означает то, что образование должно быть элементом повседневной жизни. Цель непрерывности образования – развитие личности на протяжении всей жизни (например, дополнительное образование для детей, взрослых).
...
17 08 2026 6:37:22
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
15 08 2026 14:19:12
В качестве носителей культуры выступают люди...
14 08 2026 17:28:22
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
13 08 2026 12:56:56
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
11 08 2026 6:24:14
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
10 08 2026 16:29:35
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
08 08 2026 19:42:15
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
07 08 2026 12:42:21
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
06 08 2026 22:52:23
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
05 08 2026 18:51:57
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
04 08 2026 7:50:27
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
03 08 2026 7:38:46
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
02 08 2026 11:20:11
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
31 07 2026 15:13:18
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
30 07 2026 20:54:10
>
...
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
27 07 2026 0:33:32
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
26 07 2026 16:55:35
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
25 07 2026 0:31:42
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
24 07 2026 2:12:12
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
22 07 2026 17:20:45
К проводящей системе сердца относятся: синусовый узел, предсердно-желудочковый узел, пучок Гисса, ножки пучка Гисса, волокна Пуркинье...
21 07 2026 2:28:29
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
19 07 2026 17:48:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
