Специальная физическая подготовка
Специальная физическая подготовка хаpaктеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.
Известно, что различные виды спорта требуют различных способностей и неодинакового сочетания тех или иных физических качеств.
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения.
Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункциональных свойств организма.
От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые со статическими и динамическими силовыми способностями.
У гимнастов особую роль играют способность быстро осваивать новые формы движений, способность выразительно и точно координировано выполнять комбинации специальных упражнений по строго заданной программе, а также координационная и силовая выносливость, позволяющая сохранять высокое качество движений на протяжении всей программы гимнастического многоборья.
В процессе занятий избранным видом спорта необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физической подготовки спортсмена.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
10 06 2026 12:29:24
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
09 06 2026 11:48:13
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
08 06 2026 23:48:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
06 06 2026 12:42:24
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
05 06 2026 1:38:29
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
04 06 2026 9:22:54
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
03 06 2026 1:10:52
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
31 05 2026 14:49:39
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
30 05 2026 12:44:47
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
29 05 2026 17:49:13
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
28 05 2026 11:13:14
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
27 05 2026 6:32:59
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
26 05 2026 6:25:27
>
...
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
24 05 2026 23:11:15
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
23 05 2026 19:15:34
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
22 05 2026 13:34:25
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
21 05 2026 12:56:45
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
20 05 2026 4:13:45
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
19 05 2026 21:40:20
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
18 05 2026 4:50:30
Шире используются игровой и соревновательные методы...
17 05 2026 12:49:49
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
16 05 2026 3:51:36
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
15 05 2026 7:11:57
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
14 05 2026 16:22:35
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
13 05 2026 2:44:37
>
...
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
09 05 2026 22:33:11
Рецепторы могут быть встроены в наружную мембрану клеток (рецепторы катехоламинов), во внутренние органоиды (рецепторы стероидных и тиреоидных гормонов)...
08 05 2026 20:39:25
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
07 05 2026 17:56:16
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
05 05 2026 3:21:19
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
03 05 2026 17:10:20
Проблемы во взаимоотношениях родителей и детей возникают, если родители не обладают необходимой чуткостью и тактом; недостаточно бережно относятся к секретам детей; не поспевают за динамизмом развития детей; «фальшивят» в тоне разговора; не умеют входить в детский мир без нажима, навязывания своих взглядов, критических замечаний, без нервозности и предубеждений...
02 05 2026 16:51:53
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
01 05 2026 11:31:10
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
30 04 2026 16:49:36
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
28 04 2026 5:43:51
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
27 04 2026 8:30:55
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
26 04 2026 14:40:36
>
...
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
24 04 2026 9:41:51
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
23 04 2026 5:59:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
