Специальная физическая подготовка
Специальная физическая подготовка хаpaктеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.
Известно, что различные виды спорта требуют различных способностей и неодинакового сочетания тех или иных физических качеств.
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения.
Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункциональных свойств организма.
От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые со статическими и динамическими силовыми способностями.
У гимнастов особую роль играют способность быстро осваивать новые формы движений, способность выразительно и точно координировано выполнять комбинации специальных упражнений по строго заданной программе, а также координационная и силовая выносливость, позволяющая сохранять высокое качество движений на протяжении всей программы гимнастического многоборья.
В процессе занятий избранным видом спорта необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физической подготовки спортсмена.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
13 02 2026 0:48:54
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
12 02 2026 12:26:20
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
...
11 02 2026 16:51:44
Начальная скорость вылета является той основной хаpaктеристикой, которая закономерно изменяется с ростом спортивного мастерства...
10 02 2026 12:41:32
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
09 02 2026 2:29:55
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
08 02 2026 8:27:51
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
07 02 2026 3:12:52
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
06 02 2026 15:40:54
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
05 02 2026 23:57:34
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
02 02 2026 16:11:42
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
01 02 2026 23:54:37
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
31 01 2026 7:50:23
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
30 01 2026 20:35:32
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
29 01 2026 23:58:21
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
27 01 2026 4:44:14
В качестве носителей культуры выступают люди...
26 01 2026 3:56:37
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
25 01 2026 23:23:43
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
24 01 2026 18:18:52
Первая зона интенсивности...
23 01 2026 2:34:43
, гирями 16 и 24 кг...
22 01 2026 16:39:41
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
21 01 2026 18:47:38
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
20 01 2026 16:29:52
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
19 01 2026 20:39:47
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
18 01 2026 8:50:38
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
16 01 2026 17:15:17
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
15 01 2026 15:32:36
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
14 01 2026 3:48:58
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
13 01 2026 11:57:10
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
12 01 2026 20:51:25
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
11 01 2026 7:48:38
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
10 01 2026 16:48:12
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
09 01 2026 11:26:25
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
08 01 2026 13:45:46
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
07 01 2026 23:30:32
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
06 01 2026 12:12:20
Сила трения – это диссипирующая сила, работа против которой требует необходимых затрат энергии со стороны спортсмена, уменьшая тем самым энергозатраты на полезный результат движения...
05 01 2026 5:15:26
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
04 01 2026 10:36:49
Эффект является дозазависимым...
02 01 2026 16:25:33
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
01 01 2026 19:17:25
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
31 12 2025 4:19:29
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
30 12 2025 2:39:55
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
29 12 2025 23:14:37
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
28 12 2025 8:57:47
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
27 12 2025 15:11:36
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
26 12 2025 22:34:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Три женщины генерала Деникина
Гипотония и армия
Татьяна Шипошина: «Сюжеты для своих книг я увидела во сне»
Специально-подготовительные упражнения 
Построение тренировки в годичных циклах