Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Хаpaктеристики нагрузки с «внешней» и «внутренней» сторон взаимосвязаны: увеличение объёма и интенсивности работы приводит к увеличению сдвигов в функциональном состоянии различных органов и систем, к развитию и углублению процессов утомления.
Однако эта взаимосвязь проявляется лишь в определённых пределах. Например, при одном и том же суммарном объёме работы, при одинаковой интенсивности, влияние нагрузки на организм спортсмена может быть различным:
1. Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма.
2. Выполнение одинаковой интервальной работы, но с различными паузами отдыха (полными или сокращёнными) дает совершенно различные реакции организма спортсмена.
3. Изменение внешних условий выполнения нагрузки (против ветра, по тяжёлой лыжне, в условиях среднегорья, с дополнительным тормозным устройством или сопротивлением и т. п.).
Соотношение внешних и внутренних параметров нагрузки изменяется в зависимости от уровня квалификации и подготовленности спортсмена. Например, одна и та же стандартная нагрузка вызывает различную реакцию у спортсменов разного уровня подготовленности. У спортсменов, мастеров спорта стандартная нагрузка вызывает гораздо меньшие сдвиги в организме, а восстановительный период значительно меньше, чем у спортсменов третьего спортивного разряда.
Выполнение предельной нагрузки мастерами спорта предполагает гораздо больший объём и интенсивность работы и вызывает гораздо большие функциональные сдвиги в организме. У спортсменов-третьеразрядников предельная нагрузка ниже по объёму и интенсивности, вызовет меньшие сдвиги в организме, но период восстановления окажется более продолжительный, чем у мастеров спорта.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
30 03 2026 3:55:54
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
29 03 2026 4:17:45
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
28 03 2026 13:29:49
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
27 03 2026 22:24:31
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
26 03 2026 8:52:22
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
25 03 2026 5:59:48
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
23 03 2026 14:26:18
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
22 03 2026 0:42:33
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
21 03 2026 18:30:12
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
20 03 2026 21:11:44
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
19 03 2026 10:39:18
Спортивные результаты измеряются в мин...
18 03 2026 11:58:46
К проводящей системе сердца относятся: синусовый узел, предсердно-желудочковый узел, пучок Гисса, ножки пучка Гисса, волокна Пуркинье...
17 03 2026 11:35:22
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
16 03 2026 10:24:33
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
14 03 2026 1:14:30
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
13 03 2026 6:13:30
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
12 03 2026 12:41:17
Структура педагогического мастерства
1...
11 03 2026 14:10:49
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
10 03 2026 0:30:25
Так занимающиеся сосредотачивают своё внимание во время во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах – на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании, при метаниях – на выполнении мощного финального усилия, то есть на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия...
09 03 2026 0:50:59
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
08 03 2026 7:46:54
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Начальная скорость вылета является той основной хаpaктеристикой, которая закономерно изменяется с ростом спортивного мастерства...
05 03 2026 23:23:47
Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их исследование в целях выявления наличия в организмах спортсменов, участвующих в соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и методов подготовки к соревнованиям...
04 03 2026 16:49:45
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
03 03 2026 13:39:14
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
02 03 2026 4:12:13
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
26 02 2026 17:33:26
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
25 02 2026 7:25:43
>
...
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
22 02 2026 9:28:29
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
20 02 2026 16:38:48
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
19 02 2026 0:38:58
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
18 02 2026 7:57:26
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
17 02 2026 11:38:16
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
16 02 2026 10:32:42
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
15 02 2026 19:32:42
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
12 02 2026 18:28:30
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
11 02 2026 2:57:27
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
10 02 2026 23:54:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Причины возникновения осуждения