Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Хаpaктеристики нагрузки с «внешней» и «внутренней» сторон взаимосвязаны: увеличение объёма и интенсивности работы приводит к увеличению сдвигов в функциональном состоянии различных органов и систем, к развитию и углублению процессов утомления.
Однако эта взаимосвязь проявляется лишь в определённых пределах. Например, при одном и том же суммарном объёме работы, при одинаковой интенсивности, влияние нагрузки на организм спортсмена может быть различным:
1. Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма.
2. Выполнение одинаковой интервальной работы, но с различными паузами отдыха (полными или сокращёнными) дает совершенно различные реакции организма спортсмена.
3. Изменение внешних условий выполнения нагрузки (против ветра, по тяжёлой лыжне, в условиях среднегорья, с дополнительным тормозным устройством или сопротивлением и т. п.).
Соотношение внешних и внутренних параметров нагрузки изменяется в зависимости от уровня квалификации и подготовленности спортсмена. Например, одна и та же стандартная нагрузка вызывает различную реакцию у спортсменов разного уровня подготовленности. У спортсменов, мастеров спорта стандартная нагрузка вызывает гораздо меньшие сдвиги в организме, а восстановительный период значительно меньше, чем у спортсменов третьего спортивного разряда.
Выполнение предельной нагрузки мастерами спорта предполагает гораздо больший объём и интенсивность работы и вызывает гораздо большие функциональные сдвиги в организме. У спортсменов-третьеразрядников предельная нагрузка ниже по объёму и интенсивности, вызовет меньшие сдвиги в организме, но период восстановления окажется более продолжительный, чем у мастеров спорта.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
29 03 2026 21:18:52
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
27 03 2026 2:19:32
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
26 03 2026 13:46:13
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
24 03 2026 7:27:11
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
23 03 2026 6:20:30
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
22 03 2026 14:49:35
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
20 03 2026 19:15:53
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
19 03 2026 12:45:28
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, то есть там, где двигательная деятельность хаpaктеризуется особенно большим разнообразием и повышенной координационной сложностью...
18 03 2026 14:28:58
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
16 03 2026 5:46:47
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
15 03 2026 18:44:24
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
14 03 2026 18:20:40
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
13 03 2026 5:17:56
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
12 03 2026 20:23:21
>
...
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
10 03 2026 6:48:46
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
09 03 2026 0:21:15
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
08 03 2026 17:44:47
В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:
1) кандидат в мастера спорта;
2) первый спортивный разряд;
3) второй спортивный разряд;
4) третий спортивный разряд;
5) первый юношеский разряд;
6)второй юношеский разряд;
7) третий юношеский разряд...
07 03 2026 0:39:57
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
06 03 2026 19:59:22
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
04 03 2026 14:25:36
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка...
03 03 2026 19:22:39
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
02 03 2026 9:25:23
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
01 03 2026 11:43:17
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
28 02 2026 3:16:19
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
27 02 2026 12:43:11
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
26 02 2026 5:34:55
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
25 02 2026 16:31:25
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
23 02 2026 18:45:59
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
21 02 2026 12:22:55
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
20 02 2026 8:10:29
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
18 02 2026 18:53:11
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
17 02 2026 9:24:16
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
16 02 2026 2:24:31
д...
15 02 2026 11:26:29
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
13 02 2026 19:54:13
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
12 02 2026 11:12:34
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
10 02 2026 3:13:21
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
09 02 2026 12:32:19
Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис...
08 02 2026 21:17:23
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения