Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Хаpaктеристики нагрузки с «внешней» и «внутренней» сторон взаимосвязаны: увеличение объёма и интенсивности работы приводит к увеличению сдвигов в функциональном состоянии различных органов и систем, к развитию и углублению процессов утомления.
Однако эта взаимосвязь проявляется лишь в определённых пределах. Например, при одном и том же суммарном объёме работы, при одинаковой интенсивности, влияние нагрузки на организм спортсмена может быть различным:
1. Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма.
2. Выполнение одинаковой интервальной работы, но с различными паузами отдыха (полными или сокращёнными) дает совершенно различные реакции организма спортсмена.
3. Изменение внешних условий выполнения нагрузки (против ветра, по тяжёлой лыжне, в условиях среднегорья, с дополнительным тормозным устройством или сопротивлением и т. п.).
Соотношение внешних и внутренних параметров нагрузки изменяется в зависимости от уровня квалификации и подготовленности спортсмена. Например, одна и та же стандартная нагрузка вызывает различную реакцию у спортсменов разного уровня подготовленности. У спортсменов, мастеров спорта стандартная нагрузка вызывает гораздо меньшие сдвиги в организме, а восстановительный период значительно меньше, чем у спортсменов третьего спортивного разряда.
Выполнение предельной нагрузки мастерами спорта предполагает гораздо больший объём и интенсивность работы и вызывает гораздо большие функциональные сдвиги в организме. У спортсменов-третьеразрядников предельная нагрузка ниже по объёму и интенсивности, вызовет меньшие сдвиги в организме, но период восстановления окажется более продолжительный, чем у мастеров спорта.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
18 03 2026 21:55:21
По силе и мощности сокращения4...
17 03 2026 19:18:41
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
16 03 2026 21:52:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
15 03 2026 3:51:38
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
14 03 2026 22:43:31
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
11 03 2026 20:48:48
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
10 03 2026 4:58:32
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
07 03 2026 16:50:51
Располагается сердце между легкими, в средостении...
06 03 2026 5:54:15
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
05 03 2026 6:32:35
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
01 03 2026 20:28:25
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
28 02 2026 11:52:31
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
27 02 2026 4:58:47
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
26 02 2026 10:50:15
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
25 02 2026 0:27:56
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
24 02 2026 11:31:54
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
23 02 2026 1:54:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
21 02 2026 15:59:35
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
20 02 2026 14:59:10
>1. Знание предмета• профессиональная компетентность;• высокая специально-практическая подготовленность;• опыт в воспитании и обучении;• научная квалификация.2. Педагогическое творчество• творческое воображение;• нестандартное мышление;• потребность в поиске новой информации;• постоянное стремление к совершенству;• умение продуктивно сочетать формы, средства и методы.3. Педагогическая технология• техника и экспрессия речи;• ясность и логичность мысли, убедительность рассуждений;• выразительность мимики и жестов;• умение выбрать необходимые средства и методы обучения и воспитания;• владение образцовым показом приема, действия.4. Педагогический стиль• педагогическая направленность и убежденность;• умение адекватно воспринимать и оценивать свою и чужую деятельность;• педагогически направленное общение и поведение (рефлексия, аттракция);• педагогический такт и этика;• повседневный интерес к внутреннему миру воспитанников (эмпатия);• умение слушать и слышать.5. Качества личности• деловые: добросовестность, ответственность, трудолюбие, дисциплинированность, энергичность, точность;• рефлексивные: аккуратность, подтянутость, самокритичность, кругозор, эрудиция; рефлексия – способность осознавать себя, свои состояния, видеть себя «со стороны», чувствовать, как тебя оценивают другие.• коммуникативные: внимательность, честность, надежность, справедливость, сдержанность, требовательность, обязательность;• эмпатийные: гуманность, взаимопонимание, доброта, тактичность, обязательность, способность к сопереживанию и аттракции; (эмпатия – умение чувствовать другого человека, его переживания, мотивы поступков; сопереживание, понимание душевного состояния человека, аттракция – (от лат. – притяжение) – способность быть открытым, обаятельным, обладать притягательной силой)• идейно-нравственные: убежденность, принципиальность, патриотизм, коллективизм, порядочность, интеллигентность. Педагогическая техника – это совокупность практических умений и навыков, необходимых для организации творческой деятельности учителя-воспитателя. Это важнейшее слагаемое педагогического мастерства.
...
19 02 2026 12:13:44
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
18 02 2026 17:59:55
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
17 02 2026 21:48:56
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
16 02 2026 0:21:28
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
15 02 2026 6:26:36
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
14 02 2026 1:18:59
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
13 02 2026 4:18:34
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
11 02 2026 19:29:26
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
10 02 2026 23:24:44
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
09 02 2026 0:36:31
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
08 02 2026 21:13:39
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
07 02 2026 0:34:33
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
06 02 2026 1:14:44
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
05 02 2026 18:40:47
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
02 02 2026 13:29:32
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
01 02 2026 1:38:32
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
31 01 2026 14:33:35
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
30 01 2026 10:33:11
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
29 01 2026 0:22:14
> Обучение – процесс передачи и приема опыта поколений во взаимодействии педагога и учащихся. Обучение является ядром образования. Образование - процесс и результат усвоения человеком опыта поколений; это специально организованная система условий для развития человека (образовательные учреждения, Ф П К, М Т Б, кадры и т.д.). Воспитание – процесс воздействия одних людей на других в целях формирования личности; это функция общества по подготовке человека к жизни. Воспитание, образование, обучение ( В О О) являются внешними факторами. Человек способен сам приобрести опыт, развиваться. Самовоспитание, самообразование, самообучение (само В О О) - это внутренний мир человека, его готовность и способность самостоятельно развиваться. Взаимосвязь В О О и само В О О объясняется с помощью воспитательных отношений – отношений между людьми, направленных на развитие личности посредством В О О. Типы воспитательных отношений: человек-человек, человек – (техника, книга, искусства, природа) – человек. В результате человек развивается и формируется личность. Развитие – это движение; процесс внутреннего количественного и качественного изменения физических и духовных сил человека. Развитие человека идет в процессе воспитания. ( Развитие: физическое, физиологическое, психическое, социальное, духовное).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
28 01 2026 20:15:58
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лфк при внутричерепной гипертензии
Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты