Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Хаpaктеристики нагрузки с «внешней» и «внутренней» сторон взаимосвязаны: увеличение объёма и интенсивности работы приводит к увеличению сдвигов в функциональном состоянии различных органов и систем, к развитию и углублению процессов утомления.
Однако эта взаимосвязь проявляется лишь в определённых пределах. Например, при одном и том же суммарном объёме работы, при одинаковой интенсивности, влияние нагрузки на организм спортсмена может быть различным:
1. Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма.
2. Выполнение одинаковой интервальной работы, но с различными паузами отдыха (полными или сокращёнными) дает совершенно различные реакции организма спортсмена.
3. Изменение внешних условий выполнения нагрузки (против ветра, по тяжёлой лыжне, в условиях среднегорья, с дополнительным тормозным устройством или сопротивлением и т. п.).
Соотношение внешних и внутренних параметров нагрузки изменяется в зависимости от уровня квалификации и подготовленности спортсмена. Например, одна и та же стандартная нагрузка вызывает различную реакцию у спортсменов разного уровня подготовленности. У спортсменов, мастеров спорта стандартная нагрузка вызывает гораздо меньшие сдвиги в организме, а восстановительный период значительно меньше, чем у спортсменов третьего спортивного разряда.
Выполнение предельной нагрузки мастерами спорта предполагает гораздо больший объём и интенсивность работы и вызывает гораздо большие функциональные сдвиги в организме. У спортсменов-третьеразрядников предельная нагрузка ниже по объёму и интенсивности, вызовет меньшие сдвиги в организме, но период восстановления окажется более продолжительный, чем у мастеров спорта.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
д...
31 05 2026 3:36:52
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
30 05 2026 23:36:26
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
29 05 2026 4:26:43
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
28 05 2026 15:43:20
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
27 05 2026 9:48:37
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
26 05 2026 16:18:17
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
24 05 2026 17:30:21
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
23 05 2026 11:32:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
21 05 2026 21:55:56
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
20 05 2026 15:24:50
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
19 05 2026 6:55:16
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
17 05 2026 16:57:49
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
16 05 2026 23:19:38
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
14 05 2026 0:31:39
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
13 05 2026 23:56:46
> Речь – это важнейший компонент педагогического мастерства, это инструмент передачи учебного материала и средство воспитательного воздействия. Педагог должен: иметь хорошую вербальную память, правильно выбирать языковые средства, логически излагать мысли, уметь ориентироваться в речи собеседника, предвидеть результаты воздействия словом, обладать культурой поведения и эрудицией. Я. А. Коменский писал, что язык преподавателя должен быть точным и ясным, выразительным и привлекательным для обучаемых. Компоненты техники речи.
Правильность дыхания. Дыхание является основой речеголосового звучания. Дыхание должно быть фонационным (на выдохе). От него зависит сила, красота, легкость и мелодичность голоса.
Хорошая дикция (четкость и ясность произношения). В основе лежит хорошая артикуляция (четкое произношение звуков).
...
12 05 2026 2:58:48
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
11 05 2026 15:35:56
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
10 05 2026 5:52:40
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
09 05 2026 12:39:23
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
08 05 2026 6:42:22
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
07 05 2026 7:53:10
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
06 05 2026 4:54:10
> Система физического воспитания в Российской Федерации
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре
Цель и задачи физического воспитания
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания
...
05 05 2026 18:51:29
Шире используются игровой и соревновательные методы...
04 05 2026 10:53:56
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
03 05 2026 17:44:57
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
02 05 2026 18:44:37
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
30 04 2026 9:42:27
Располагается сердце между легкими, в средостении...
29 04 2026 17:50:47
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
28 04 2026 0:40:17
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
27 04 2026 7:29:36
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
26 04 2026 5:26:25
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
25 04 2026 16:23:24
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
24 04 2026 14:12:20
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 04 2026 2:23:46
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
22 04 2026 21:57:16
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
21 04 2026 17:34:19
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
20 04 2026 17:23:46
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
18 04 2026 17:19:21
Теория и методика физической культуры 4 | ...
16 04 2026 16:32:45
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
15 04 2026 15:39:31
, гирями 16 и 24 кг...
14 04 2026 5:36:37
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
13 04 2026 14:39:48
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
