Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Теория и методика физической культуры 3 | ...
03 12 2025 13:58:43
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
01 12 2025 20:33:48
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
30 11 2025 8:36:15
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
29 11 2025 13:30:11
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
27 11 2025 16:12:37
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
26 11 2025 22:33:48
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
25 11 2025 1:26:46
Структура педагогического мастерства
1...
24 11 2025 10:11:58
Обучение в процессе физического воспитания хаpaктеризуется своими особенностями, так как специфическим предметом обучения здесь являются двигательные действия...
22 11 2025 2:45:49
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
21 11 2025 0:51:18
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
20 11 2025 7:48:13
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
19 11 2025 20:40:51
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
18 11 2025 23:15:37
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
17 11 2025 19:12:11
Спортивные результаты измеряются в мин...
16 11 2025 23:54:33
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
13 11 2025 14:16:47
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
11 11 2025 18:20:53
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
09 11 2025 15:59:51
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
08 11 2025 7:36:30
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
06 11 2025 18:55:18
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
05 11 2025 12:51:48
Активная борьба с допингами началась после Олимпиады в 1960 году в Риме, погиб Енсен датский велогонщик, применивший прямо на дистанции велогонки амфетамин...
04 11 2025 21:40:26
По силе и мощности сокращения4...
03 11 2025 23:25:10
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
02 11 2025 4:10:39
> Термин « Т О» подразумевает классно-урочную организацию обучения, которая до сих пор преобладает в школах мира. Традиционная технология представляет собой авторитарную педагогику требований. Ученик – подчиненный объект обучающих воздействий, он «должен», он еще не полноценная личность. Учитель – командир, судья, он «всегда прав». Цели Т О ориентированы на усвоение З У Н, а не на развитие личности. Методы основаны на сообщении знаний, обучению по образцу, механической памяти, репродуктивном воспроизведении. К традиционным технологиям относятся и лекционно-семинарско-зачетную систему (форму) обучения: сначала учебный материал преподносится классу (группе) лекционным методом, а затем прорабатывается (усваивается, применяется) на семинарских, практических и лабораторных занятиях и результаты усвоения проверяются в форме зачетов.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
01 11 2025 1:59:19
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
30 10 2025 3:56:10
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
29 10 2025 15:21:52
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
28 10 2025 21:19:13
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
27 10 2025 20:16:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
26 10 2025 18:20:42
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
25 10 2025 17:56:44
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
23 10 2025 15:20:41
Философия является фундаментом педагогики...
22 10 2025 23:39:12
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
21 10 2025 7:10:33
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
20 10 2025 14:10:41
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
18 10 2025 7:26:47
Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т...
17 10 2025 0:56:53
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 10 2025 8:54:58
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
