Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
25 07 2026 13:35:54
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
23 07 2026 8:50:44
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
22 07 2026 17:37:26
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
21 07 2026 7:10:20
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
20 07 2026 19:26:24
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
19 07 2026 3:11:54
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
18 07 2026 14:34:24
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
16 07 2026 9:26:55
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
15 07 2026 21:12:48
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
14 07 2026 19:29:33
, гирями 16 и 24 кг...
13 07 2026 1:27:50
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
12 07 2026 18:12:48
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
11 07 2026 13:17:22
Располагается сердце между легкими, в средостении...
10 07 2026 20:21:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
09 07 2026 4:50:52
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
08 07 2026 10:25:13
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
07 07 2026 3:56:12
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
06 07 2026 17:19:53
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
04 07 2026 5:41:52
> Перестроение.
...
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
02 07 2026 18:10:53
Шире используются игровой и соревновательные методы...
30 06 2026 1:15:35
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
28 06 2026 1:49:32
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
27 06 2026 19:28:20
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
26 06 2026 19:30:21
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
25 06 2026 11:45:17
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
23 06 2026 12:21:51
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
22 06 2026 15:34:18
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
20 06 2026 4:26:34
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
18 06 2026 6:39:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 06 2026 22:39:56
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
16 06 2026 18:54:48
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
15 06 2026 18:37:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 06 2026 20:25:36
Витамины...
13 06 2026 15:30:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
12 06 2026 7:17:26
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
11 06 2026 19:12:24
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
10 06 2026 12:44:23
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
09 06 2026 6:55:15
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
08 06 2026 22:47:39
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
07 06 2026 21:39:36
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
06 06 2026 0:23:43
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
