Комплексные формы проявления скоростных способностей
Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.
К комплексным формам проявления быстроты относятся:
• способность как можно быстрее набрать максимальную скорость со старта;
• быстрота выполнения целостных двигательных действий (например, уровень максимальной скорости на отрезке продолжительностью в 3-4 секунды с хода, после стартового отрезка);
• выполнение с высокой скоростью движений, продиктованных ходом соревновательной борьбы (скоростные маневры в спринтерской гонке на треке; скоростные повороты в плавании; подсечки, броски в борьбе; опopные прыжки в гимнастике и т. д.).
На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процессе движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон. Скоростные способности определяются преобладанием скоростных мышечных волокон (у лучших спринтеров их до 80%), пластичностью, растяжимостью мышц, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации.
Проявление скоростных возможностей тесно связано с уровнем развития силы, подвижности в суставах, координационных способностей, совершенства спортивной техники, возможностями креатинфосфатного энергообразования, его мощностью и ёмкостью и способностью к быстрому восстановлению этого анаэробного поставщика энергии.
Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей специфичны и не всегда зависят друг от друга. Так показатели времени реакции не связаны с показателями скорости отдельных движений; эффективность стартового отрезка не зависит от уровня максимально возможной скорости. Это требует дифференцированного подхода к совершенствованию скоростных способностей, который основан на применении широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование элементарных и комплексных форм проявления скоростных способностей.
Комплексные формы проявления скоростных способностей в результате специальной тренировки значительно прогрессируют, так как они зависят от многих факторов, которые поддаются совершенствованию.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
> Перестроение.
...
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
07 10 2026 18:53:42
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
06 10 2026 9:12:18
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
05 10 2026 8:41:33
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
03 10 2026 12:39:49
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
02 10 2026 1:32:30
>
...
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
30 09 2026 16:52:23
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
27 09 2026 21:21:46
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
26 09 2026 9:58:43
Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис...
25 09 2026 22:53:20
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
24 09 2026 19:42:34
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
23 09 2026 23:25:27
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
22 09 2026 0:35:46
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
21 09 2026 6:31:54
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
20 09 2026 8:24:48
Обучение было долгим и дорогостоящим...
19 09 2026 12:26:59
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
18 09 2026 23:15:36
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
17 09 2026 12:30:39
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
16 09 2026 19:11:41
>1. Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение).2. Фундаментализация образования, т.е. получаемые знания должны быть фундаментом (базой) для любого вида деятельности; это развитие способности к структурированию материала, умению выделять главное, основные идеи.3. Непрерывность образования означает то, что образование должно быть элементом повседневной жизни. Цель непрерывности образования – развитие личности на протяжении всей жизни (например, дополнительное образование для детей, взрослых).
...
15 09 2026 9:47:28
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
14 09 2026 17:50:43
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
13 09 2026 7:39:12
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
12 09 2026 15:20:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
11 09 2026 13:43:21
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
10 09 2026 5:32:24
Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления...
09 09 2026 12:14:24
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
08 09 2026 2:28:52
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
07 09 2026 10:41:48
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
04 09 2026 6:39:50
Шире используются игровой и соревновательные методы...
03 09 2026 1:31:25
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
02 09 2026 20:24:58
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
01 09 2026 22:34:42
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
31 08 2026 22:26:33
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
30 08 2026 6:31:30
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
28 08 2026 5:26:38
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
27 08 2026 8:34:10
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
26 08 2026 22:54:16
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
24 08 2026 7:27:40
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
23 08 2026 21:50:29
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
22 08 2026 18:50:16
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
21 08 2026 0:19:48
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
20 08 2026 12:11:22
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
