Комплексные формы проявления скоростных способностей
Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.
К комплексным формам проявления быстроты относятся:
• способность как можно быстрее набрать максимальную скорость со старта;
• быстрота выполнения целостных двигательных действий (например, уровень максимальной скорости на отрезке продолжительностью в 3-4 секунды с хода, после стартового отрезка);
• выполнение с высокой скоростью движений, продиктованных ходом соревновательной борьбы (скоростные маневры в спринтерской гонке на треке; скоростные повороты в плавании; подсечки, броски в борьбе; опopные прыжки в гимнастике и т. д.).
На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процессе движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон. Скоростные способности определяются преобладанием скоростных мышечных волокон (у лучших спринтеров их до 80%), пластичностью, растяжимостью мышц, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации.
Проявление скоростных возможностей тесно связано с уровнем развития силы, подвижности в суставах, координационных способностей, совершенства спортивной техники, возможностями креатинфосфатного энергообразования, его мощностью и ёмкостью и способностью к быстрому восстановлению этого анаэробного поставщика энергии.
Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей специфичны и не всегда зависят друг от друга. Так показатели времени реакции не связаны с показателями скорости отдельных движений; эффективность стартового отрезка не зависит от уровня максимально возможной скорости. Это требует дифференцированного подхода к совершенствованию скоростных способностей, который основан на применении широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование элементарных и комплексных форм проявления скоростных способностей.
Комплексные формы проявления скоростных способностей в результате специальной тренировки значительно прогрессируют, так как они зависят от многих факторов, которые поддаются совершенствованию.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Шире используются игровой и соревновательные методы...
09 08 2026 12:29:27
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
08 08 2026 18:19:21
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
07 08 2026 21:52:26
Можно говорить о системе методов педагогических исследований...
06 08 2026 6:30:12
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
05 08 2026 9:23:20
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
04 08 2026 15:20:21
Павлова За открытие в этой области, обобщение новых уникальных данных по проблеме в труде «Лекции о работе пищеварительных желез» И...
03 08 2026 2:27:59
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
02 08 2026 7:28:10
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
01 08 2026 22:51:56
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
31 07 2026 19:18:51
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
30 07 2026 11:44:44
>
...
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
27 07 2026 16:14:59
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
26 07 2026 19:51:54
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
24 07 2026 23:33:17
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
22 07 2026 16:12:46
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
21 07 2026 14:12:45
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
20 07 2026 4:29:25
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 07 2026 15:44:29
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
18 07 2026 13:30:33
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
17 07 2026 12:13:24
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
16 07 2026 1:15:32
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
15 07 2026 4:12:19
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
13 07 2026 22:29:22
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
12 07 2026 12:35:59
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
11 07 2026 3:35:24
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
08 07 2026 9:27:39
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
07 07 2026 14:38:54
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
06 07 2026 18:59:49
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
01 07 2026 18:45:34
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
30 06 2026 0:59:38
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
29 06 2026 4:54:32
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
28 06 2026 7:43:59
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
26 06 2026 21:54:30
Философия является фундаментом педагогики...
25 06 2026 2:48:36
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
24 06 2026 5:50:39
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения...
23 06 2026 18:47:58
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
22 06 2026 1:44:50
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
21 06 2026 3:46:33
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
