Хаpaктеристика гибкости
Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», например, подвижность в плечевых, тазобедренных или коленных суставах.
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела, часто является причиной повреждения мышц и связок.
Гибкость определяют эластические свойства мышц и связок, строение суставов, центрально-нервная регуляция тонуса мышц, а также напряжение мышц-антагонистов. Проявление гибкости зависит от способности произвольно расслабллять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, то есть от степени совершенствования межмышечной координации.
На проявление гибкости существенно влияют внешние условия: 1) время суток (утром гибкость меньше, чем днём и вечером); 2)температура воздуха (при +20+30 градусах гибкость выше, чем при -5 -10 градусах); 3) после разминки гибкость выше, чем до разминки. Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные личностно-психические факторы ухудшают.
Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-16 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9-10 лет, а для активной 10-14 лет.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
2...
02 07 2026 2:57:59
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
30 06 2026 16:25:27
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
29 06 2026 2:33:30
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
28 06 2026 22:48:43
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
27 06 2026 11:13:46
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
26 06 2026 0:26:42
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
25 06 2026 4:40:53
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
24 06 2026 2:42:14
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
23 06 2026 4:52:15
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
21 06 2026 4:36:33
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
20 06 2026 5:30:57
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
19 06 2026 6:43:46
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
18 06 2026 16:53:25
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
17 06 2026 20:22:33
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
16 06 2026 10:54:44
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
15 06 2026 9:21:49
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
14 06 2026 0:48:16
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
13 06 2026 11:58:35
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
12 06 2026 9:16:29
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
11 06 2026 3:12:42
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 06 2026 6:27:41
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
07 06 2026 12:11:53
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
06 06 2026 22:25:56
Витамины...
05 06 2026 14:10:20
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
03 06 2026 20:51:19
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
02 06 2026 3:53:34
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
01 06 2026 3:43:16
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
28 05 2026 21:12:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
26 05 2026 7:26:49
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
25 05 2026 17:21:18
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
24 05 2026 21:15:14
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
23 05 2026 0:47:24
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
22 05 2026 8:40:27
Теория и методика физической культуры 3 | ...
21 05 2026 6:35:14
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
20 05 2026 10:44:42
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
19 05 2026 4:31:14
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
17 05 2026 13:23:38
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
16 05 2026 2:29:48
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
15 05 2026 19:51:19
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
14 05 2026 10:11:51
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
