Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Источник:
|
При ходьбе и беге важную роль играют цикл движений одной конечности и цикл шагов, выполняемых обеими конечностями одновременно. Цикл движений одной конечности имеет общие для обеих форм локомоций закономерности.
Цикл движений конечностей при беге и ходьбе можно разделить на две фазы: опоры и маха или переноса ноги. Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд.
Каждая конечность человека проходит через обозначенные фазы, то есть фазу опоры и фазу маха (фаза маха в беге называется фазой полёта). Положения конечностей, обозначающие границы фаз имеют следующее деление:
• в фазе опоры: постановка ноги на опору, опора на всю стопу, отталкивание носком опopной ноги;
• в фазе переноса маховой ноги: мах назад, прохождение вертикали, мах вперёд.
Шаговый цикл в ходьбе и беге связан с понятиями одиночного и двойного шагов. В цикле одиночного шага можно выделить две фазы: опopную и переносную.
Шаговый цикл в ходьбе и беге
| Фаза цикла одиночного шага | Название фаз цикла | |
| в ходьбе | в беге | |
|
Опopная Переносная |
Одиночная опора Двойная опора |
Опора
Полёт |
Одиночный шаг в ходьбе и беге можно описать следующей формулой:
Шо = Ол + П, где Ол – опopная фаза левой ноги, П - переносная фаза.
В двойном шаге замыкается полный цикл ходьбы или бега, однако часто измеряется длина отдельного шага. При этом необходимо помнить, что на фазы шагового цикла накладываются соответственно фазы цикла движения одной и другой ноги. Двойной шаг можно описать следующей формулой:
Шд = Ол + П + Оп + П, где Оп – опopная фаза правой ноги.
Раздел статьи: Биомеханика
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
18 02 2026 6:53:51
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
16 02 2026 0:37:43
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
15 02 2026 10:29:44
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
14 02 2026 17:59:31
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
13 02 2026 23:55:52
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
12 02 2026 17:50:52
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
10 02 2026 21:10:20
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
08 02 2026 17:32:54
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
07 02 2026 7:16:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
06 02 2026 0:34:22
Обучение в процессе физического воспитания хаpaктеризуется своими особенностями, так как специфическим предметом обучения здесь являются двигательные действия...
05 02 2026 21:21:33
Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис...
04 02 2026 3:41:59
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
03 02 2026 17:37:15
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
02 02 2026 20:16:27
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
01 02 2026 8:44:34
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
31 01 2026 12:10:39
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
30 01 2026 16:40:53
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
29 01 2026 21:49:14
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
28 01 2026 10:19:57
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
26 01 2026 22:15:44
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
25 01 2026 20:46:21
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
24 01 2026 15:33:42
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
23 01 2026 17:44:46
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
22 01 2026 6:59:31
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
21 01 2026 6:10:50
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
20 01 2026 19:57:45
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
19 01 2026 19:33:38
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
18 01 2026 8:56:36
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
17 01 2026 11:33:58
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
16 01 2026 6:38:21
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
15 01 2026 2:36:21
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
14 01 2026 13:45:25
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
13 01 2026 2:59:47
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
12 01 2026 6:57:44
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
10 01 2026 22:26:13
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
08 01 2026 23:57:47
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
07 01 2026 22:21:21
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
06 01 2026 13:37:42
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
05 01 2026 16:18:11
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
03 01 2026 18:36:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
02 01 2026 12:50:27
>
...
> Документы о правах детей и образовании
Декларация прав ребенка (20.11.59)
Конвенция о правах ребенка (20.11.89)
Закон « Об основных гарантиях прав ребенка Р Ф» (VIII) 1998 г.
Закон Р Ф « Об Образовании»
Концепция Федеральной целевой программы развития образования
О региональном (областном) компоненте
Стратегия развития образования на современном этапе
...
31 12 2025 18:49:44
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
