Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.
Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных умений и навыков спортсмена.
Хотя общая физическая подготовка имеет определённые тождественные черты в различных видах спорта, это не значит, что её содержание вообще не зависит от особенностей спортивной специализации. Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта. Понятно, что общую физическую подготовку необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос двигательных умений и навыков и по возможности исключить отрицательный перенос. Этим обусловлены особенности физической подготовки у представителей различных видов спорта.
Например, у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров, лёгкоатлетов-метателей, прыгунов) в общей физической подготовке намного шире представлены различные упражнения с отягощениями и сопротивлениями, чем у бегунов-стайеров или велосипедистов-шоссейников. Величина отягощений существенно различается в зависимости от особенностей избранного вида спорта.
У спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического хаpaктера общефизическая подготовка в большей мере направлена на создание и оптимизацию различных предпосылок развития специальной выносливости (совершенствование анаэробных, аэробных и смешанных энергетических факторов спортивной работоспособности), причём соотношение различных компонентов воспитания выносливости зависит от длины дистанции или предмета специализации.
Общая физическая подготовка в единоборствах насыщена разнообразными упражнениями, комплексно развивающими скоростно-силовые и координационные способности, быстроту двигательной реакции и выносливость в работе переменной интенсивности.
Уже из этих примеров видно, что общая физическая подготовка спортсмена, так или иначе, специализируется, применительно к особенностям избранного вида спорта. В современном спорте тренировка общей физической подготовленности связывается не только с уровнем развития двигательных качеств и способностей вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в избранном виде спорта. Основным средством общей физической подготовки являются общеподготовительные упражнения.
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла подготовки.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
25 05 2026 1:47:59
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
23 05 2026 3:20:20
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
22 05 2026 15:55:12
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
21 05 2026 5:18:46
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
20 05 2026 9:53:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 05 2026 22:46:21
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
18 05 2026 1:37:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
17 05 2026 16:29:32
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
16 05 2026 17:22:46
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
15 05 2026 2:33:23
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
14 05 2026 15:25:10
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
12 05 2026 21:51:10
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
11 05 2026 1:42:15
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
09 05 2026 14:39:52
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
08 05 2026 9:20:49
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
07 05 2026 16:25:27
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
06 05 2026 18:27:59
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
05 05 2026 21:14:43
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
04 05 2026 23:25:16
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
03 05 2026 0:24:17
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
01 05 2026 20:53:29
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
30 04 2026 16:34:54
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
29 04 2026 8:33:46
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
28 04 2026 9:21:13
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
27 04 2026 20:21:30
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
26 04 2026 5:51:46
> Динамические характеристики
Основные понятия и законы динамики
Динамика вращательного движения материальной точки и твёрдого тела
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела
Виды сил в природе
Гравитационные силы. Закон всемирного тяготения. Вес тела.
Силы упругости
Силы трения покоя и скольжения
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе
...
24 04 2026 19:39:24
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
23 04 2026 20:58:24
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
22 04 2026 3:40:43
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
21 04 2026 22:18:26
>
...
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
19 04 2026 13:33:17
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
17 04 2026 20:30:22
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
16 04 2026 15:54:36
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
15 04 2026 0:53:51
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
14 04 2026 17:54:45
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
12 04 2026 5:42:16
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
11 04 2026 15:20:17
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
10 04 2026 9:29:52
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
09 04 2026 20:29:52
Теория и методика физической культуры 4 | ...
08 04 2026 14:22:40
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
07 04 2026 6:15:56
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
