Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.
Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных умений и навыков спортсмена.
Хотя общая физическая подготовка имеет определённые тождественные черты в различных видах спорта, это не значит, что её содержание вообще не зависит от особенностей спортивной специализации. Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта. Понятно, что общую физическую подготовку необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос двигательных умений и навыков и по возможности исключить отрицательный перенос. Этим обусловлены особенности физической подготовки у представителей различных видов спорта.
Например, у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров, лёгкоатлетов-метателей, прыгунов) в общей физической подготовке намного шире представлены различные упражнения с отягощениями и сопротивлениями, чем у бегунов-стайеров или велосипедистов-шоссейников. Величина отягощений существенно различается в зависимости от особенностей избранного вида спорта.
У спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического хаpaктера общефизическая подготовка в большей мере направлена на создание и оптимизацию различных предпосылок развития специальной выносливости (совершенствование анаэробных, аэробных и смешанных энергетических факторов спортивной работоспособности), причём соотношение различных компонентов воспитания выносливости зависит от длины дистанции или предмета специализации.
Общая физическая подготовка в единоборствах насыщена разнообразными упражнениями, комплексно развивающими скоростно-силовые и координационные способности, быстроту двигательной реакции и выносливость в работе переменной интенсивности.
Уже из этих примеров видно, что общая физическая подготовка спортсмена, так или иначе, специализируется, применительно к особенностям избранного вида спорта. В современном спорте тренировка общей физической подготовленности связывается не только с уровнем развития двигательных качеств и способностей вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в избранном виде спорта. Основным средством общей физической подготовки являются общеподготовительные упражнения.
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла подготовки.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
31 01 2026 23:33:18
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
29 01 2026 13:33:18
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
28 01 2026 21:33:39
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
27 01 2026 19:48:57
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
26 01 2026 3:48:48
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
25 01 2026 20:37:44
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
24 01 2026 7:42:29
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
22 01 2026 6:57:28
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
21 01 2026 0:40:11
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
20 01 2026 0:30:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
19 01 2026 20:22:41
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
17 01 2026 21:13:12
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
16 01 2026 9:48:50
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
15 01 2026 10:42:29
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
13 01 2026 11:28:30
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
11 01 2026 20:43:38
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
06 01 2026 7:59:41
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
05 01 2026 0:23:57
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
04 01 2026 22:31:28
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
...
03 01 2026 21:21:39
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
02 01 2026 22:33:37
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
31 12 2025 6:10:44
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
30 12 2025 14:23:24
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
29 12 2025 7:52:17
>
...
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
27 12 2025 23:10:20
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
24 12 2025 19:38:26
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
23 12 2025 10:25:17
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
22 12 2025 6:40:37
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
21 12 2025 13:39:29
Обучение в процессе физического воспитания хаpaктеризуется своими особенностями, так как специфическим предметом обучения здесь являются двигательные действия...
20 12 2025 15:30:38
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
19 12 2025 4:18:41
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
18 12 2025 6:49:27
Философия является фундаментом педагогики...
17 12 2025 4:51:32
>
...
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
15 12 2025 20:31:20
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Методы физического воспитания