Понятие о макроциклах, построение тренировки
Макроциклы - это большие тренировочные циклы, продолжительность которых может быть от нескольких месяцев до четырёх лет (олимпийский цикл, годичный цикл, периоды, этапы подготовки).
Построение тренировки в многолетних макроциклах. (на этапе высших достижений) В пpaктике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанных с подготовкой к главным соревнованиям - Олимпийским играм.
Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла
Вариант | 1 – год | 2 – год | 3 – год | 4 – год | Рекомендуется |
Первый | Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности |
Молодым спортсменам, готовящимся к своей первой Олимпиаде | |||
Второй | Увеличение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности |
У Стабилизация объёма тренировочных нагрузок и объёма работы повышенной интенсивности | Молодым и опытным спортсменам | ||
Третий | Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышений интенсивности | Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности | Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности | Повышение общего объёма нагрузки и объёма нагрузки повышенной интенсивности | Опытным спортсменам, готовящимся к своей второй или третьей Олимпиаде |
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
07 02 2023 1:57:51
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
06 02 2023 4:58:56
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
05 02 2023 17:21:43
> Документы о правах детей и образовании
Декларация прав ребенка (20.11.59)
Конвенция о правах ребенка (20.11.89)
Закон « Об основных гарантиях прав ребенка Р Ф» (VIII) 1998 г.
Закон Р Ф « Об Образовании»
Концепция Федеральной целевой программы развития образования
О региональном (областном) компоненте
Стратегия развития образования на современном этапе
...
03 02 2023 23:46:51
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
02 02 2023 4:43:37
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
31 01 2023 14:33:25
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
30 01 2023 4:29:18
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
29 01 2023 6:12:23
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
28 01 2023 4:34:31
Теория и методика физической культуры 4 | ...
27 01 2023 20:45:43
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
25 01 2023 6:16:36
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
24 01 2023 10:59:55
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
23 01 2023 16:41:28
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
22 01 2023 14:12:14
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
21 01 2023 16:23:41
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
20 01 2023 5:38:44
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
19 01 2023 6:43:40
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
18 01 2023 3:29:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 01 2023 10:56:58
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
16 01 2023 10:58:26
>« Большая медицинская энциклопедия» 1962г.: « Печень - самая крупная железа в организме человека и животных, характеризующаяся чрезвычайно сложной функцией, являясь одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ».
Резюме по теме « Печень»
Морфология печени
Макропроцессы в печеночной дольке
« Чудесная сеть» печени
Современные подходы к строению печени
Желчеобразующая и желчевыделительная функция печени
Белковый обмен и печень
Углеводный обмен и печень
Жировой обмен и печень
Пигментный обмен и печень
Обмен витаминов и печень
Ферментный обмен и печень
Обмен гормонов и печень
Функции печени
Пути эвакуации желчи
Глоссарий по теме « Печень»
Литература по теме « Печень»
...
15 01 2023 14:30:25
14 01 2023 15:36:19
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
13 01 2023 3:25:48
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
12 01 2023 9:31:26
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
11 01 2023 3:40:52
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
10 01 2023 11:33:52
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
09 01 2023 4:12:15
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
08 01 2023 11:22:17
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
07 01 2023 18:38:14
05 01 2023 17:17:13
>• Содержание образования должно быть направлено на формирование гармонично развитой личности (т.е. обеспечить умственное развитие, техническую и трудовую подготовку, физическое, нравственное и эстетическое воспитание).• Содержание образования должно строиться на строго научной основе.• Соответствовать логике и системе данной науки.• Строиться на основе взаимосвязи с другими предметами (межпредметные связи)• Соответствовать возрастным возможностям учащихся.• Отражать связи теории с практикой. Содержание образования отражено в учебных планах, программах, учебниках, учебных пособиях.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
04 01 2023 2:16:11
Проблемы во взаимоотношениях родителей и детей возникают, если родители не обладают необходимой чуткостью и тактом; недостаточно бережно относятся к секретам детей; не поспевают за динамизмом развития детей; «фальшивят» в тоне разговора; не умеют входить в детский мир без нажима, навязывания своих взглядов, критических замечаний, без нервозности и предубеждений...
03 01 2023 23:37:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
02 01 2023 4:30:31
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
29 12 2022 3:42:49
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
28 12 2022 10:13:22
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
27 12 2022 20:42:39
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
26 12 2022 5:22:30
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
25 12 2022 3:38:30
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
24 12 2022 22:48:41
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
23 12 2022 16:11:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
22 12 2022 22:21:13
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
21 12 2022 18:31:19
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
20 12 2022 12:21:56