Регламентация режима выполнения упражнений
Источник:
|
Построение нового, достаточно сложного двигательного действия в начальной стадии связано с немалыми затратами физических и психических сил. В любом случае оно требует повышенной концентрации внимания и мобилизации двигательно-координационных способностей, что относительно быстро вызывает специфическое утомление.
В рамках отдельного урока (или учебного занятия), наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений, направленных на формирование нового двигательного действия, обеспечиваются в первой половине занятия, сразу после окончания подготовительной части.
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
Иначе говоря, как только в процессе повторения разучиваемого действия начинают из-за утомления возникать ошибки, ухудшается точность и другие качественные хаpaктеристики движений, следует удлинить интервалы отдыха между повторениями или прекратить выполнять его. Иначе будут повторяться ошибки и несовершенства в его исполнении, что ведёт к искажению двигательного стереотипа.
Целесообразно при начальном разучивании действия возвращаться к нему в каждом очередном занятии и проводить такие занятия с относительно небольшими интервалами между ними.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
22 11 2025 9:43:18
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
21 11 2025 14:22:49
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
20 11 2025 22:50:49
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
17 11 2025 12:26:34
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 11 2025 15:47:45
> Перестроение.
...
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
13 11 2025 16:50:25
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
12 11 2025 21:22:38
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
11 11 2025 4:53:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
08 11 2025 1:45:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
06 11 2025 22:51:58
Витамины...
05 11 2025 4:51:40
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
03 11 2025 0:17:16
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
02 11 2025 17:14:24
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
01 11 2025 12:47:52
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
31 10 2025 7:37:56
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
30 10 2025 5:24:38
Активная борьба с допингами началась после Олимпиады в 1960 году в Риме, погиб Енсен датский велогонщик, применивший прямо на дистанции велогонки амфетамин...
29 10 2025 7:31:30
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
27 10 2025 2:55:15
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
26 10 2025 15:45:12
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 10 2025 10:55:40
Так, например, некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в зоне 2-3%...
24 10 2025 18:37:23
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
23 10 2025 3:15:47
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
22 10 2025 22:10:34
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
20 10 2025 14:45:30
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
19 10 2025 21:48:46
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
18 10 2025 6:38:59
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
17 10 2025 8:27:42
В качестве носителей культуры выступают люди...
15 10 2025 6:14:52
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
14 10 2025 0:50:50
Располагается сердце между легкими, в средостении...
13 10 2025 8:29:31
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
12 10 2025 1:18:44
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
07 10 2025 6:46:55
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
06 10 2025 15:37:21
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
05 10 2025 20:16:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
