Физиологические основы спортивной тренировки
Источник:
|
Тренированность – это состояние высокой работоспособности, которое достигается в процессе спортивной тренировки.
Существуют понятия: общая и специальная тренированность.
Повышение работоспособности в избранном виде обусловлено формированием и совершенствованием необходимых навыков силы, скорости и выносливости.
Физиологические механизмы развития двигательных навыков.
Двигательный навык- это индивидуально приобретенные двигательные действия, различные по сложности и их координации и образующиеся в результате систематической тренировки. Фон двигательного навыка состоит из врожденных двигательных действий (сгибание, разгибание и др.) А с другой стороны из двигательных актов, формирование которых происходит в результате специального обучения. Человек рождается с крайне ограниченным по числу и сложности проявлениями двигательных действий, но такие свойства, как пластичность свойственной нервной системе, обеспечивает высокую степень тренируемости. Тренируемость не одинакова в различные периоды жизни и для разных видов деятельности (умственной и физической).
Психологическими механизмами двигательных навыков являются условные рефлексы. Формирование новых двигательных происходит на базе ранее приобретенных органом координаций.
Чем больше у человека запас двигательных актов, тем большее число новых движений он способен разучить. Формирование двигательного навыка происходит в несколько стадий:
1. Объединение отдельных элементов движения в целостное действие на основе миграции возбуждения в моторной зоне коры головного мозга с генерализацией ответных двигательных действий и вовлечением в работу множества « лишних» мышц.
2. Постепенная концентрация возбуждения, улучшение координации движений, усиление стереотипности двигательных актов, устранение излишнего мышечного напряжения. На 1и 2 стадиях формирования двигательного навыка превалирующим является работа коры головного мозга.
3. Закрепление и стабилизация двигательного навыка достигается высокая степень координации и стереотипности движений, кора постепенно утрачивает свое главенствующее положение. И двигательный навык постепенно уходит в подкорку - работа идет на автоматизмах.
4. Формирование индивидуального стиля или почерка отличают движения мастера.
В осуществлении новых Д.Н. важное значение имеет способность ЦНС к экстраполяции т.е. к переносу. Экстраполяция обеспечивает перенос навыков и возможность « с места» осуществлять новые координированные двигательные действия. Это способность нервной системы на основе опыта адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи. Увеличение запаса освоенных движений содействует значительному повышению возможностей без специального обучения правильно решать новые двигательные задачи. Д.Н. – это цепь двигательных актов, включающих в себя несколько самостоятельных элементов, фаз, циклов, объединенных общей конечной целью, в процессе тренировки направленной на формирование двигательного действия отдельные компоненты выстраиваются в своеобразную систему последовательных двигательных актов в виде двигательного динамического стереотипа. Двигательный динамический стереотип в спортивных движениях относится только к последовательности осуществления отдельных фаз, временные отношения между фазами движения могут значительно варьировать.
Формирование Д.Н. сопровождается появлением временных связей способствующих более эффективному обеспечению движений функциями вегетативных органов, особенно при движениях циклического хаpaктера. Моторные и вегетативные компоненты Д.Н. формируются не одновременно. В простых движениях (бег, ходьба), раньше формируются моторные компоненты, а в навыках со сложными движениями (гимнастика, спортивные игры) раньше формируются вегетативные компоненты. После прекращения спортивной тренировки Д.Н. начинает утрачиваться, быстрее всего нарушаются сложные координационные компоненты навыка, простые могут сохраняться годами и десятилетиями.
Раздел статьи: Физиология спорта
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
21 04 2026 23:26:47
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
20 04 2026 2:41:42
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
19 04 2026 19:19:58
Располагается сердце между легкими, в средостении...
18 04 2026 20:29:41
Ряд традиционных общепедагогических методов (объяснительный рассказ, беседа, обсуждение) приобрели в физическом воспитании специфические формы...
17 04 2026 17:32:48
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
15 04 2026 5:30:59
> Функциональные резервы человека (таблица) Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности Физиологические основы спортивной тренировки Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки Физиологические механизмы развития физических качеств Сенситивные периоды (возраст) развития физических качеств (таблица) Показатели влияния наследственности на физические качества человека (таблица) Показатели влияния наследственности на некоторые морфофункциональные признаки организма человека (таблица)
...
13 04 2026 3:30:57
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
12 04 2026 18:12:45
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
11 04 2026 10:22:40
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 04 2026 4:20:28
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
08 04 2026 2:21:53
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
07 04 2026 4:51:26
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
06 04 2026 0:51:15
Это специально отобранная и признанная обществом (государством) система элементарного объективного опыта человечества, усвоение которой необходимо для успешной деятельности в определенной сфере...
05 04 2026 17:41:46
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
04 04 2026 23:23:58
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
03 04 2026 23:20:18
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
31 03 2026 15:21:32
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
30 03 2026 15:31:17
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
29 03 2026 14:59:30
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
28 03 2026 8:25:35
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
27 03 2026 11:17:58
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
26 03 2026 21:58:56
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
25 03 2026 1:50:42
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
24 03 2026 16:11:16
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
23 03 2026 3:26:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Теория и методика физической культуры 3 | ...
20 03 2026 19:13:45
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
19 03 2026 2:58:49
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
18 03 2026 15:48:42
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
16 03 2026 18:34:30
style="text-align: center;"> Сравнение нейронного потока информации и потока информации при сознательном восприятии для пяти сенсорных систем
...
15 03 2026 17:11:46
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
14 03 2026 5:24:35
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
13 03 2026 3:26:11
> Обучение – процесс передачи и приема опыта поколений во взаимодействии педагога и учащихся. Обучение является ядром образования. Образование - процесс и результат усвоения человеком опыта поколений; это специально организованная система условий для развития человека (образовательные учреждения, Ф П К, М Т Б, кадры и т.д.). Воспитание – процесс воздействия одних людей на других в целях формирования личности; это функция общества по подготовке человека к жизни. Воспитание, образование, обучение ( В О О) являются внешними факторами. Человек способен сам приобрести опыт, развиваться. Самовоспитание, самообразование, самообучение (само В О О) - это внутренний мир человека, его готовность и способность самостоятельно развиваться. Взаимосвязь В О О и само В О О объясняется с помощью воспитательных отношений – отношений между людьми, направленных на развитие личности посредством В О О. Типы воспитательных отношений: человек-человек, человек – (техника, книга, искусства, природа) – человек. В результате человек развивается и формируется личность. Развитие – это движение; процесс внутреннего количественного и качественного изменения физических и духовных сил человека. Развитие человека идет в процессе воспитания. ( Развитие: физическое, физиологическое, психическое, социальное, духовное).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
12 03 2026 7:39:17
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
10 03 2026 0:14:52
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
09 03 2026 3:47:48
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
08 03 2026 0:37:13
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
07 03 2026 5:47:24
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
06 03 2026 2:47:50
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
05 03 2026 2:11:15
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
04 03 2026 10:43:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Что такое вторичная гипертензия
Биомеханические аспекты двигательных реакций