Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Большое влияние на совершенствование теории и методики подготовки спортсменов оказывает бурно развивающаяся в последние годы теория адаптации – совокупность достоверных знаний о приспособлении организма человека к условиям окружающей среды, особенно к так называемым экстремальным ситуациям.
Проявления адаптации в спорте исключительно многообразны. В тренировке приходится сталкиваться с адаптацией к физическим нагрузкам самой различной направленности, координационной сложности, интенсивности и продолжительности, использованием широчайшего арсенала упражнений, направленных на развитие физических качеств, совершенствования технико-тактического мастерства, психических функций.
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций.
Особенностью адаптации в спорте в отличие от многих других сфер человеческой деятельности, хаpaктеризующихся необходимостью приспособления к экстремальным условиям, является многоступенчатость адаптации к усложняющимся условиям внешней среды. Действительно, каждый очередной этап многолетнего спортивного совершенствования, тренировочный год или отдельный макроцикл, каждые соревнования всевозрастающего масштаба ставят перед спортсменом необходимость очередного адаптационного скачка. Это предъявляет особые требования к человеческому организму.
Раздел статьи: Теория и методика избранного вида спорта
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
27 01 2023 6:23:51
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
26 01 2023 6:24:43
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
25 01 2023 3:22:34
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
22 01 2023 5:30:21
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
21 01 2023 1:45:43
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
19 01 2023 10:34:27
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
17 01 2023 7:50:13
2...
16 01 2023 13:29:22
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
15 01 2023 10:26:33
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
13 01 2023 2:17:40
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
12 01 2023 17:52:21
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
11 01 2023 1:12:48
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
09 01 2023 15:37:49
Теория и методика физической культуры 4 | ...
08 01 2023 21:45:56
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
07 01 2023 17:54:32
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
06 01 2023 12:45:25
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
04 01 2023 13:57:47
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
03 01 2023 23:30:57
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
02 01 2023 8:40:56
Витамины...
01 01 2023 12:24:10
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
30 12 2022 12:27:29
>• Процесс обучения носит двухсторонний характер и является совместной деятельностью педагогов и учащихся, должна существовать обратная связь.• Процесс обучения осуществляется под руководством педагога.• Процесс обучения носит целенаправленный, планомерный и организованный характер.• Процесс обучения строится в соответствии с закономерностями возрастного развития учащихся.• Процесс обучения является целостной системой.• Процесс обучения носит воспитывающий и обучающий характер. Сущность обучения – приобретение З У Н.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
29 12 2022 20:13:25
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
28 12 2022 21:51:45
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
25 12 2022 14:41:15
> Важной характеристикой профессионально-педагогического общения является стиль. Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся. Он учитывает особенности коммуникативных возможностей учителя, уровень взаимоотношений педагога и воспитанников, творческую индивидуальность педагога, особенности ученического коллектива. Стиль общения педагога с детьми – это категория социальная и нравственная. В педагогической литературе выделяют следующие стили общения: Общение на основе увлеченности совместной деятельность. Этот тип общения складывается на основе высоких профессионально-этических установок педагога, это общая творческая деятельность воспитанников вместе с воспитателями и под их руководством. Общение на основе дружеского расположения. Продуктивный стиль педагогического общения. Вместе с увлеченностью совместным делом может иметь и деловую направленность. Но нельзя превращать ее в панибратские отношения с учащимися. Общение – диалог предполагает сотрудничество педагога и воспитанников на основе взаимного уважения. Общение – дистанцирование. Распространенный стиль общения, который ведет к формализации системы социально-психологического взаимодействия учителя и учеников и не способствует созданию атмосферы творчества. Дистанция должна существовать, но она диктуется логикой учебного процесса в системе отношений ученик-педагог. Общение – устрашение. Негативная форма общения. К ней прибегают учителя, не умеющие организовать продуктивную совместную деятельность с учениками. Такое общение разрушает творческую деятельность. Общение – заигрывание в работе с детьми играет отрицательную роль. Стиль общения отвечает стремлению завоевать ложный дешевый авторитет у детей, что противоречит требованиям педагогической этики. Правильный стиль общения создает атмосферу эмоционального благополучия, которая во многом определяет результативность учебно-воспитательной деятельности. Верно найденный стиль общения, соответствующий индивидуальности педагога, способствует решению многих задач. Стили педагогического руководства: Авторитарный стиль. Педагог единолично определяет деятельность группы, пресекает всякую инициативу. Основные формы взаимодействия: приказ, указание, инструкция, выговор, наказание. Преобладает начальственный тон. Демократический стиль. Проявляется в опоре педагога на мнение коллектива. Учитель подключает каждого к участию в обсуждении хода работы. Развивается самоуправление. Основные способы общения: просьба, совет, информация. Либеральный стиль (анархический, попустительский). Учитель старается не вмешиваться в жизнь коллектива, не проявляет активности, легко подчиняется, устраняется от ответственности, неавторитетен. В общении с учащимися, родителями, с коллегами, администрацией учитель занимает определенные коммуникативные позиции. А-позиция – «над». Учитель выступает активным субъектом общения, он проявляет инициативу, управляет, контролирует, планирует, реализует свои цели. Б-позиция – «наравне». Происходит общение двух равных партнеров, оба проявляют инициативу, стараются учитывать интересы друг друга. В-позиция – «под». Учитель занимает подчиненное положение по отношению к партнеру по общению. Для успешного выполнения педагогической деятельности учитель должен уметь занимать эффективную коммуникативную позицию.
...
23 12 2022 5:36:56
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
22 12 2022 16:15:45
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
21 12 2022 8:47:15
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
20 12 2022 11:22:28
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
19 12 2022 21:20:41
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
18 12 2022 17:48:12
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения...
16 12 2022 5:51:48
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
15 12 2022 9:47:54
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
14 12 2022 2:40:13
Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...
13 12 2022 4:33:16
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
12 12 2022 18:56:57
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
11 12 2022 13:44:34
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
09 12 2022 17:56:27
Базовые функциональные понятия: «спортивная подготовка» и «спортивная тренировка» 
Методы обеспечения наглядности (наглядные методы) 
Пищеварительные ферменты и их действие (таблица) 
Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности» 
Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста 
Строение отдельных элементов тела человека 
Механизмы энергообеспечения при мышечной работе 
Профессиональная пригодность и педагогические способности 
Хаpaктеристика средств оздоровительной физической культуры 
Формы организации занятий 
Оценка уровня развития гибкости 
Классификация видов спорта 
«Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки 
Психологические средства восстановления 
Потенциальная и кинетическая энергия. Понятие «механическая работа» 
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы 
Общеметодические принципы физического воспитания 
Физическое воспитание в России 
Общеподготовительные упражнения 
Краткая история развития биомеханики и современное состояние биомеханики 
Силы трения покоя и скольжения 
Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение физических упражнений 
Специально-подготовительные упражнения 
Основные понятия, используемые в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» 
Артерио-венозная разница по кислороду 
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре 
Хаpaктеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем 
Цель и задачи спортивной подготовки 
Методы строго регламентированного упражнения 
Средства и методы воспитания скоростных способностей 
Способы проведения соревнований 
Скорость изменения силы (градиент силы) 
Локомоторные движения 
Спортивные звания, разряды. Спортивные судьи. Единая всероссийская спортивная классификация. Права и обязанности спортсменов. Спортивный паспорт 
Состояние здоровья школьников и основные тенденции его изменения 
Факторы, влияющие на здоровье человека (по Э. Н. Вайнеру) 
Классификация форм занятий в физическом воспитании 
Примерный общий план работы по физическому воспитанию на учебный год в общеобразовательной школе 
Базовые исходные понятия: «спорт», «спортивные соревнования» 
Результативность техники 
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки 
Типы тренировочных микроциклов 
Построение тренировки в годичных циклах 
Режимы сокращения и разновидности работы мышц 
Мощность механического движения. Коэффициент механической эффективности 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления 
Воспитание собственно-силовых способностей 
Оценка уровня развития силовых способностей 
Элементарные формы проявления скоростных способностей 
Оценка уровня развития скоростных способностей 
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Методические правила оздоровительной тренировки 
Утомление при мышечной деятельности 
Общие положения моделирования в спорте 
Последовательность овладения двигательным действием 
Пищеварение в тонком кишечнике 
Малые формы занятий, применяемых в физкультурной пpaктике 
Содержание и форма физического упражнения 
Соревновательные упражнения 
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия 
Виды соревнований 
Основные понятия кинематики и кинематические хаpaктеристики 
Зависимость силы действия от параметров двигательных заданий 
Биодинамика бега 
Биомеханика ударных действий 
Модели соревновательной деятельности 
Регуляция работы сердца 
Классификация защитных механизмов 
Дыхательные тесты в спорте 
Формы обучения 
Педагогическое мастерство. Педагогическая техника – важнейшее слагаемое педагогического мастерства 
План конспект эстафеты с баскетбольным мячом 
Всасывание продуктов переваривания пищи 
Крупные формы занятий, применяемых в физкультурной пpaктике 
Хаpaктеристика основных документов планирования в физическом воспитании и спорте 
Контроль и учёт в физическом воспитании 
Содержательные основы оздоровительной физической культуры 
Дозирование физических нагрузок 
Эффект упражнения 
Подготовительный период 
Текущий контроль 
Контроль за соревновательными воздействиями 
Основные понятия и законы динамики 
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе 
Механическая эффективность движений 
Биомеханическая хаpaктеристика гибкости 
Передвижение со скольжением