Основы спортивной тренировки
Источник:
|
Основные понятия спорта. Классификация видов спорта
- Базовые исходные понятия: «спорт», «спортивные соревнования»
- Базовые функциональные понятия: «спортивная подготовка» и «спортивная тренировка»
- Базовые понятия - итоговые: «спортивные результаты», «спортивные достижения», «спортивная квалификация»
- Классификация видов спорта
Средства и методы спортивной тренировки
Нагрузки, применяемые в спорте
- Тренировочные и соревновательные нагрузки
- «Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
- Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
- Хаpaктер и направленность тренировочных нагрузок
- Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
Система спортивных соревнований
- Понятие о системе спортивных соревнований
- Принципы построения систем соревнований в общей системе подготовки спортсмена
- Правила соревнований
- Положение о соревнованиях
- Виды соревнований
- Структура соревновательной деятельности
- Способы проведения соревнований
Основные принципы спортивной тренировки
- Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация
- Единство общей и специальной подготовки спортсмена
- Непрерывность тренировочного процесса
- Постепенность увеличения нагрузок и тенденция к максимальным нагрузкам
- Волнообразность и вариативность нагрузок
- Цикличность тренировочного процесса
- Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
28 09 2026 1:11:25
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
27 09 2026 4:50:10
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
25 09 2026 0:40:54
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
24 09 2026 20:59:27
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
23 09 2026 22:20:53
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
22 09 2026 19:45:42
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
21 09 2026 2:39:45
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
20 09 2026 5:15:36
>
...
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
18 09 2026 16:56:36
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
17 09 2026 17:55:28
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
16 09 2026 22:30:18
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
15 09 2026 19:48:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 09 2026 21:36:57
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
13 09 2026 7:54:46
В качестве носителей культуры выступают люди...
11 09 2026 19:21:10
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
09 09 2026 19:50:43
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
08 09 2026 18:10:27
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
07 09 2026 16:43:51
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
05 09 2026 16:43:37
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
04 09 2026 1:51:33
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
03 09 2026 17:18:28
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
02 09 2026 22:56:55
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
01 09 2026 9:59:27
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
31 08 2026 19:42:22
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
30 08 2026 15:40:33
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
28 08 2026 12:54:37
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
27 08 2026 9:46:31
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
26 08 2026 8:31:13
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
25 08 2026 17:57:31
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
24 08 2026 5:24:53
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
23 08 2026 18:51:41
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
21 08 2026 20:16:33
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
19 08 2026 0:29:11
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
17 08 2026 11:41:57
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
16 08 2026 12:17:46
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
15 08 2026 12:14:37
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
14 08 2026 23:45:47
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
13 08 2026 20:37:38
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
12 08 2026 0:40:14
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
11 08 2026 15:40:41
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
10 08 2026 3:27:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
