Третий этап – этап специализированной базовой подготовки
Третий этап приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем организма, обеспечивающих высокую работоспособность при выполнении напряженной тренировки.
На этом этапе тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовительных и соревновательных упражнений.
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов). Например, в легкой атлетике (бег, прыжки, метания), в конькобежном спорте, в велоспорте (трек), а так же легкоатлетическом беге определяется предмет будущей спортивной специализации (короткие, средние, длинные дистанции).
Суммарный объем, и интенсивность тренировочных нагрузок продолжают возрастать. Существенно увеличивается количество соревнований в избранной спортивной дисциплине. Система тренировки и соревнований все более индивидуализируется.
На этом этапе основанная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализация, развитие тех физических и волевых качеств, которые способствуют совершенствуют технического мастерства.
Тренировочные занятия на этом этапе проводятся 8 - 12 раз в неделю, годовой объем нагрузки достигает 600 - 900 часов. Спортсмены выполняют первый спортивный разряд, кандидатов в мастера спорта России (КМС), мастеров спорта России (МС).
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
06 05 2026 1:59:57
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
05 05 2026 3:20:47
, гирями 16 и 24 кг...
04 05 2026 13:39:23
При воспитании собственно-силовых способностей с преодолевающим режимом работы мышц применяются предельные и околопредельные отягощения – 90-95% от максимальных, с 2-3 ПМ; в чередовании с отягощениями 80-90% - до 4-6 ПМ...
03 05 2026 14:20:28
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
02 05 2026 4:41:28
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
30 04 2026 16:50:45
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
29 04 2026 22:45:22
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
28 04 2026 5:38:19
>
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 04 2026 7:14:16
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
24 04 2026 14:23:58
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
23 04 2026 18:53:13
>
...
Структура педагогического мастерства
1...
21 04 2026 20:54:49
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
18 04 2026 0:18:21
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
17 04 2026 4:18:43
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
15 04 2026 3:23:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
14 04 2026 15:21:55
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
13 04 2026 13:10:51
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
12 04 2026 17:43:15
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
10 04 2026 1:28:58
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
09 04 2026 17:26:29
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
08 04 2026 10:28:29
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
07 04 2026 19:58:19
Теория и методика физической культуры 4 | ...
05 04 2026 20:18:21
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
04 04 2026 17:59:22
> Термин « Т О» подразумевает классно-урочную организацию обучения, которая до сих пор преобладает в школах мира. Традиционная технология представляет собой авторитарную педагогику требований. Ученик – подчиненный объект обучающих воздействий, он «должен», он еще не полноценная личность. Учитель – командир, судья, он «всегда прав». Цели Т О ориентированы на усвоение З У Н, а не на развитие личности. Методы основаны на сообщении знаний, обучению по образцу, механической памяти, репродуктивном воспроизведении. К традиционным технологиям относятся и лекционно-семинарско-зачетную систему (форму) обучения: сначала учебный материал преподносится классу (группе) лекционным методом, а затем прорабатывается (усваивается, применяется) на семинарских, практических и лабораторных занятиях и результаты усвоения проверяются в форме зачетов.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
03 04 2026 15:53:22
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
02 04 2026 9:58:33
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
31 03 2026 4:28:58
Эффект является дозазависимым...
30 03 2026 5:52:38
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
29 03 2026 9:15:56
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
28 03 2026 5:27:45
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
27 03 2026 15:12:42
65
3
Показатели ЭКГ
0...
25 03 2026 2:51:54
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
24 03 2026 12:54:51
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
23 03 2026 6:48:16
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
22 03 2026 8:30:52
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
21 03 2026 11:21:18
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
20 03 2026 16:32:32
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
19 03 2026 18:35:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
