Условия формирования устойчивости двигательных навыков
Основными путями и условиями повышения помехоустойчивости сформированных навыков являются следующие.
1. Адаптация навыков к условиям предельных проявлений физических качеств в тренировке
Техническая подготовка спортсмена органически сливается с его специальной физической подготовкой. Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их.
Надёжность спортивной тренировки в видах спорта, требующих предельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчивости навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения навыков выполнения соревновательных действий решается в единстве с задачами развития специальной выносливости. Одним из основных методических направлений при этом является расширение объёма упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряжённых с нарастающим утомлением по ходу работы.
В видах спорта ациклического хаpaктера увеличивается число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Степень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало существенных отклонений от заданных оптимальных параметров движений.
2. Моделирование соревновательных напряжённых ситуаций и введение дополнительных трудностей
Устойчивость навыков обеспечивается путём взаимодействия технической и специальной психической подготовки. С началом стабилизации навыка необходимо исключить приёмы, облегчающие выполнение упражнений и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять прострaнcтвенные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать сопротивления и отягощения).
С приближением соревнований нужно моделировать в тренировке соревновательные ситуации, отличающиеся высокой психической и физической напряжённостью, используя при этом методы контроля и коррекции ошибок, а также методы специальной и психической подготовки, мобилизующие спортсмена на преодоление трудностей.
Процесс обучения и технического совершенствования подразделяется на три этапа (лекции по дисциплине ТиМФК).
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
08 10 2026 23:59:33
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
07 10 2026 19:38:25
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
06 10 2026 2:36:10
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
05 10 2026 2:15:28
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
04 10 2026 12:23:34
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
03 10 2026 2:51:54
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
02 10 2026 1:14:17
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
30 09 2026 6:55:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Шире используются игровой и соревновательные методы...
28 09 2026 13:56:55
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
27 09 2026 3:42:22
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
26 09 2026 7:37:21
Теория и методика физической культуры 4 | ...
25 09 2026 23:35:42
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
23 09 2026 16:34:38
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
22 09 2026 5:59:26
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
21 09 2026 13:36:32
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
20 09 2026 9:39:47
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
19 09 2026 10:30:43
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
17 09 2026 10:27:20
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
16 09 2026 20:18:46
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Теория и методика физической культуры 3 | ...
13 09 2026 18:11:17
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
12 09 2026 6:55:28
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
11 09 2026 11:29:26
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
07 09 2026 4:17:45
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
06 09 2026 11:31:13
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
05 09 2026 7:13:47
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
04 09 2026 12:49:46
д...
03 09 2026 17:16:53
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
02 09 2026 21:29:30
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
01 09 2026 19:38:28
>
...
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
30 08 2026 7:18:26
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
29 08 2026 1:13:36
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
28 08 2026 2:57:44
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
27 08 2026 21:50:23
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
25 08 2026 5:10:27
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
24 08 2026 7:18:50
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
23 08 2026 20:42:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
22 08 2026 9:23:23
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
21 08 2026 8:19:37
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
20 08 2026 0:58:57
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
