Средства и методы воспитания скоростных способностей
Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью, то есть скоростные упражнения. Их можно разделить на три основные группы:
1. Упражнения направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а)на быстроту реакции; б) на скорость выполнения отдельных движений; в) на улучшение частоты движений; г) на быстроту выполнения целостных действий; д)на улучшение стартовой скорости.
2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т. д.).
3. Упражнения сопряжённого воздействия: а) на скоростные и силовые способности (скоростно-силовые упражнения); б) на скоростные и координационные способности (скоростно-координационные упражнения); в) на скоростные способности и выносливость (упражнения на скоростную выносливость).
Основной метод при развитии двигательной реакции – метод повторного выполнения упражнения. Он заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловленный) раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования. Для совершенствования быстроты реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной комaндами (вариативные ситуации). Простые реакции обладают свойством переноса; если человек быстро реагирует на сигналы в одной ситуации, то он будет быстро реагировать на них и в других ситуациях.
Для воспитания быстроты сложных двигательных реакций необходимо использовать специально-подготовительные упражнения, в которых моделируются отдельные формы и условия проявления быстроты сложных реакций в той или иной двигательной деятельности.
При воспитании быстроты реакции на движущийся объект (РДО) особое внимание уделяется сокращению времени начального компонента реакции – нахождения и фиксации объекта (например, мяча) в поле зрения. Этот компонент реакции, когда объект появляется внезапно и движется с большой скоростью, составляет значительную часть времени сложной двигательной реакции (обычно больше половины). Стремясь сократить это время, воспитывают умение заблаговременно «включать» и «удерживать» объект в поле зрения (например, когда занимающийся ни на мгновение не выпускает мяч из поля зрения, время РДО у него значительно сокращается, а также умение заранее предусматривать возможные перемещения объекта).
При воспитании реакции выбора (РВ) стремятся, прежде всего научить занимающихся искусно пользоваться «скрытой интуицией» о вероятных действиях противника. Такую информацию можно извлечь из наблюдений за позой противника, мимикой, подготовительными действиями, общей манерой поведения. Применяя для совершенствования РВ специально-подготовительные упражнения, последовательно усложняют ситуацию выбора (число альтернатив), для чего постепенно увеличивают в определённом порядке как число вариантов действий, разрешённых партнёру, так и число ответных действий.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
09 04 2026 3:52:43
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
08 04 2026 17:11:45
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
07 04 2026 3:56:27
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
06 04 2026 19:21:31
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
05 04 2026 20:57:39
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
04 04 2026 13:53:33
, гирями 16 и 24 кг...
03 04 2026 8:12:46
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
02 04 2026 15:59:57
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
01 04 2026 13:45:46
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
31 03 2026 9:31:23
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
30 03 2026 6:52:16
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
29 03 2026 17:19:13
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
28 03 2026 4:24:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
26 03 2026 18:20:31
style="text-align: center;"> Сравнение нейронного потока информации и потока информации при сознательном восприятии для пяти сенсорных систем
...
24 03 2026 6:14:55
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому...
23 03 2026 3:38:35
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
22 03 2026 10:11:18
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
21 03 2026 22:14:56
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
20 03 2026 14:59:23
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
19 03 2026 2:41:59
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
18 03 2026 7:40:31
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
17 03 2026 3:38:32
> Перестроение.
...
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
15 03 2026 23:31:48
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 03 2026 22:18:56
>
...
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
12 03 2026 6:10:11
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
10 03 2026 13:16:46
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
08 03 2026 20:39:59
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 03 2026 15:25:10
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
06 03 2026 16:32:58
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
05 03 2026 14:21:48
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
04 03 2026 0:39:31
Им было показано, что при воздействии на организм стрессового раздражителя возможны реакции двух видов: 1) если возбудитель слишком силён или действует долго, наступает заключительная фаза стресс-синдрома – истощение; 2) если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, активизируются процессы специфической адаптации...
03 03 2026 6:13:36
>
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
01 03 2026 18:32:56
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
28 02 2026 4:57:25
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
27 02 2026 0:25:39
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
26 02 2026 16:45:13
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
24 02 2026 12:57:54
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
23 02 2026 12:22:27
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
21 02 2026 1:25:44
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
20 02 2026 19:54:26
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
19 02 2026 1:47:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Заседание 132
Построение тренировки в годичных циклах