Теория и методика физической культуры 4 |

Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...

12 01 2026 1:22:14

align="right"> Раздел статьи: Педагогика. Воспитание ...

11 01 2026 23:47:56

align="right"> Раздел статьи: Лекции о гормонах ...

10 01 2026 8:58:29

Локомоторные движения Биомеханика ходьбы и бега...

09 01 2026 0:22:46

Таблица 1...

08 01 2026 19:27:47

Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...

07 01 2026 0:34:19

> В процессе практической работы тренер должен:• в равной мере уделять внимание всем членам группы (команды), независимо от их возможностей;• сочетать коллективные и индивидуальные тренировки;• оценивать результаты воспитанников, показанные на тренировках и соревнованиях;• быть достаточно гибким в своих требованиям, но не поступаться убеждениями, идти на компромисс;• обладать хорошими профессиональными знаниями по спортивной тренировке, по технике и тактике И В С, по физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, по психологии и педагогике («... ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже придирчивость, но не простят плохого знания своего дела» ( А. С. Макаренко));• ставить перед спортсменами реальные цели, прогнозировать будущие результаты;• разговор об ошибках вести мягко, вежливо, иногда часть вины за плохой результат взять на себя;• в беседах использовать в основном положительные установки на предстоящие старты;• помогать спортсмену извлекать уроки из неудачных стартов, находя причины неудач;• не бояться совершать ошибки, главное вовремя их исправить;• не опекать спортсменов на каждом шагу – это снижает их уверенность в своих силах;• не навязывать свое мнение, а убеждать. Основные компоненты профессиональной тренерской деятельности:1) руководствоваться интересами дела, общества;2) наблюдательность и обдуманность в отношениях и поведении;3) знание своего вида спорта;4) трудолюбие;5) разумная требовательность и тренерский такт. ...

06 01 2026 13:31:32

Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...

05 01 2026 2:14:11

Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...

04 01 2026 11:52:58

2...

03 01 2026 11:16:36

Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...

02 01 2026 1:13:17

Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...

01 01 2026 3:45:25

Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...

31 12 2025 19:24:22

Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...

30 12 2025 0:31:58

размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...

29 12 2025 23:35:51

align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...

28 12 2025 6:11:57

align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Репродуктивные функции» ...

27 12 2025 12:56:35

Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...

26 12 2025 16:37:51

> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс. ...

25 12 2025 17:33:48

Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...

24 12 2025 9:24:28

Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...

23 12 2025 11:50:12

Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...

22 12 2025 13:37:24

Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...

21 12 2025 12:11:40

Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...

20 12 2025 19:45:26

На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...

19 12 2025 12:31:50

)...

18 12 2025 16:37:59

Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...

17 12 2025 10:11:21

Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...

16 12 2025 19:48:46

align="right"> Раздел статьи: Лекции о дыхании ...

15 12 2025 14:14:15

Цели работы тренера:1...

14 12 2025 16:22:25

И...

13 12 2025 13:13:36

Обучение в процессе физического воспитания хаpaктеризуется своими особенностями, так как специфическим предметом обучения здесь являются двигательные действия...

12 12 2025 22:52:51

Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...

11 12 2025 6:12:26

Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...

10 12 2025 0:23:29

Обучение было долгим и дорогостоящим...

09 12 2025 12:21:16

Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...

08 12 2025 3:20:45

align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Репродуктивные функции» ...

07 12 2025 10:34:34

Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...

06 12 2025 10:44:36

Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...

05 12 2025 0:26:23

) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...

04 12 2025 18:47:49

- провозглашение) не имеет обязательной силы...

03 12 2025 3:34:24

Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...

02 12 2025 1:55:52

• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...

01 12 2025 20:59:41

«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...

30 11 2025 18:50:49

Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...

29 11 2025 16:36:18

Обычно выделяют три возрастные зоны: 1-я зона – зона первых больших успехов; 2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей; 3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...

28 11 2025 3:32:40

Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...

27 11 2025 15:36:32

align="right"> Раздел статьи: Лекции о дыхании ...

26 11 2025 1:59:33

В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...

25 11 2025 0:51:32

• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...

24 11 2025 23:38:59