Пример подготовительной части урока |
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
08 07 2026 13:21:28
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
07 07 2026 2:24:39
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
04 07 2026 20:39:38
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
03 07 2026 23:59:28
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
01 07 2026 4:45:46
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
30 06 2026 5:55:16
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
29 06 2026 14:10:35
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
28 06 2026 2:25:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 06 2026 18:52:48
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
25 06 2026 7:55:55
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
24 06 2026 11:25:19
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
23 06 2026 17:52:48
Философия является фундаментом педагогики...
20 06 2026 21:45:29
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
18 06 2026 12:14:11
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 06 2026 20:53:29
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
16 06 2026 9:52:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
15 06 2026 21:59:23
Питание – сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических трат, построения и возобновления клеток и тканей организма, регуляции физиологических функций организма...
14 06 2026 17:50:41
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
13 06 2026 2:18:19
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
12 06 2026 5:45:10
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
11 06 2026 2:56:31
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
10 06 2026 16:23:12
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
09 06 2026 17:27:16
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
08 06 2026 13:15:58
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
07 06 2026 2:33:11
В рамках этих взглядов набор генов , необходимый для обеспечения синтеза антител самой разнообразной специфичности, не возникает вновь за счёт мутационных изменений в онтогенезе, а имеется в готовом виде и передаётся из поколения в поколение...
05 06 2026 15:45:34
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
04 06 2026 20:20:44
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
02 06 2026 8:13:49
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
01 06 2026 3:40:32
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
31 05 2026 6:39:14
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
30 05 2026 5:42:28
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
29 05 2026 11:44:35
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
28 05 2026 20:32:33
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
27 05 2026 17:43:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 05 2026 16:51:49
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
24 05 2026 15:19:56
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
23 05 2026 13:20:37
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
22 05 2026 11:57:53
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
21 05 2026 16:12:12
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
20 05 2026 8:18:33
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
