Пример подготовительной части урока |
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
08 06 2026 3:42:54
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
07 06 2026 9:38:21
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
06 06 2026 16:50:39
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
05 06 2026 20:20:54
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
01 06 2026 21:56:13
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
31 05 2026 20:24:38
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
30 05 2026 20:29:49
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
28 05 2026 1:57:59
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
27 05 2026 11:50:45
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
26 05 2026 6:44:56
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
25 05 2026 10:32:36
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
24 05 2026 19:18:35
> Перестроение.
...
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
22 05 2026 20:43:20
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
21 05 2026 20:24:19
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
20 05 2026 16:20:21
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
18 05 2026 0:57:11
К проводящей системе сердца относятся: синусовый узел, предсердно-желудочковый узел, пучок Гисса, ножки пучка Гисса, волокна Пуркинье...
17 05 2026 10:25:17
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
16 05 2026 9:23:28
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
15 05 2026 5:57:21
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
14 05 2026 12:17:44
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
13 05 2026 19:44:39
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
12 05 2026 6:17:36
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
11 05 2026 21:35:15
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
09 05 2026 8:49:15
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
07 05 2026 14:59:13
>
...
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
05 05 2026 23:13:50
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
03 05 2026 22:58:40
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
02 05 2026 21:55:38
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
29 04 2026 12:27:39
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
28 04 2026 3:25:54
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
27 04 2026 18:41:49
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
26 04 2026 4:23:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
24 04 2026 1:21:46
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
23 04 2026 3:40:30
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
21 04 2026 11:13:24
>« Большая медицинская энциклопедия» 1962г.: « Печень - самая крупная железа в организме человека и животных, характеризующаяся чрезвычайно сложной функцией, являясь одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ».
Резюме по теме « Печень»
Морфология печени
Макропроцессы в печеночной дольке
« Чудесная сеть» печени
Современные подходы к строению печени
Желчеобразующая и желчевыделительная функция печени
Белковый обмен и печень
Углеводный обмен и печень
Жировой обмен и печень
Пигментный обмен и печень
Обмен витаминов и печень
Ферментный обмен и печень
Обмен гормонов и печень
Функции печени
Пути эвакуации желчи
Глоссарий по теме « Печень»
Литература по теме « Печень»
...
20 04 2026 20:14:30
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
