Пример подготовительной части урока |
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
30 09 2026 15:43:31
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
29 09 2026 9:19:43
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
28 09 2026 22:56:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
25 09 2026 13:33:53
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
24 09 2026 0:25:47
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
23 09 2026 8:13:37
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
22 09 2026 2:35:44
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
21 09 2026 10:22:52
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
20 09 2026 3:41:48
> Перестроение.
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
18 09 2026 21:59:36
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
17 09 2026 1:41:59
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 09 2026 11:41:35
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
15 09 2026 6:39:15
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
11 09 2026 20:34:35
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
10 09 2026 16:44:22
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
09 09 2026 12:51:52
> Система физического воспитания в Российской Федерации
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре
Цель и задачи физического воспитания
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания
...
08 09 2026 4:41:19
>• Целенаправленный процесс. Воспитание – это специально организованное, управляемое и контролируемое взаимодействие воспитателей и воспитанников, конечной целью имеющие формирование личности.• Взаимодействие. Процесс воспитания – это эффективное взаимодействие (сотрудничество) воспитателей и воспитанников, направленное на достижение цели.• Многофакторность. В процессе воспитания проявляются объективные факторы (условия, в которых личность живет и формируется) и субъективные (внутренние потребности личности, индивидуальные особенности личности).• Динамичность, подвижность, изменчивость.• Длительность. По сути воспитательный процесс длится всю жизнь.• Непрерывность. Это процесс непрерывного, систематического взаимодействия воспитателей и воспитанников.• Комплексность. Это означает единство целей, задач, содержания, методов и форм воспитательного процесса, подчиненное идее целостности формирования личности.• Вариативность (неоднозначность) и неопределенность результатов. В одних и тех же условиях результаты могут существенно отличаться. Это обусловлено действиями субъективных факторов: индивидуальными различиями воспитанников, их социальным опытом, отношением к воспитанию, а также уровнем профессиональной подготовленности воспитателя, его мастерством, умением руководить процессов.• Двусторонний характер. Процесс воспитания идет в двух направлениях: от воспитателя к воспитаннику и от воспитанника к воспитателю (прямая и обратная связь).
...
06 09 2026 1:10:42
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
05 09 2026 3:51:22
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
04 09 2026 17:11:44
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
03 09 2026 18:33:31
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
30 08 2026 0:36:17
Теория и методика физической культуры 4 | ...
28 08 2026 17:59:47
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
27 08 2026 1:31:15
Обучение было долгим и дорогостоящим...
26 08 2026 12:53:38
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
25 08 2026 8:29:42
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
23 08 2026 14:15:39
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
22 08 2026 8:58:37
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
20 08 2026 22:56:20
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
19 08 2026 7:20:18
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
18 08 2026 3:20:20
Эффект является дозазависимым...
17 08 2026 12:46:16
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
16 08 2026 17:50:13
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
14 08 2026 13:46:11
>
...Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
