Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма


Полезные продукты для волос, кожи, печени, лёгких и других органов. Как восстанавливаются клетки
Из какого бы органа, ткани мы не взяли клетки, каждая из них проживает свой отрезок времени, затем происходит или её деление, или же она погибает. Этот процесс позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне.
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле. Также мы рассмотрим «омолаживающие» продукты для конкретных случаев.
Содержание статьи:
Её клетки полностью обновляются каждые пять месяцев, то есть печень, считай, заново «рождается» каждые пять месяцев. Сильно тормозит этот процесс непомерное количество жирной, острой, жареной, копчёной пищи, особенно перед сном, а также алкоголь и частый приём лекарств, в частности, антибиотиков.
Правильное питание и разгрузочные дни раз в две недели – и орган будет восстанавливаться, как положено.
Продукты, нормализующие состояние печени:
- Водоросли – обеспечивают надёжную защиту организму от радиоактивных элементов, например, от стронция. В этом продукте много селена – антиоксиданта, львиная доля которого хранится в печени. Кстати, селен необходим для зрения, ИС.
- Лук – эффективное средство от paковых клеток, в том числе тех, которые затрагивают печень, толстый отдел кишечника.
- Яйца – загружают орган, то есть уменьшают количество холестерина, выpaбатываемого органом.
- Семена кунжута – это источник сезамина, профилактирующего окислительное повреждение органа.
- Авокадо – способствует выработке глутатионов. Речь идёт об антиоксидантах, уничтожающих токсины.
- Артишок – это своего рода стимулятор выработки желчи.
- Фенхель – кладезь таких важных элементов как клетчатка, аскорбиновая кислота. Фенхель положительно связан со всем ЖКТ.
- Имбирь – санитар, очищающий печень.
- Фасоль – содержит белки, усвоение которых происходит легче, чем белков животного происхождения. То есть этот продукт также разгружает печень.
- Семена льна – очередная защита от токсинов.
- Чеснок – запускает процесс выработки печёночных ферментов, богат селеном и аллицином – естественным очистителем печени.
- Базилик – благотворно сказывается на метаболизме, очищает кровь, выводит токсины.
- Петрушка – богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов Р и В12 и надёжный защитник печени.
Кожа, волосы
- Волосы отрастают примерно на 2 см ежемecячно
- Ногти – на 3-4 мм
- Брови и ресницы полностью меняются в среднем за 7 недель
- Клеткам языка для восстановления надо 10 дней
- Повреждённой роговице глаза – 3-4 дня.
Обновление самого большого органа (кожи) идёт постоянно: 80% комнатной пыли состоит как раз из нашего отшелушившегося эпителия.
Тормозят процессы восстановления кожи ультрафиолет, сухость воздуха, неправильная гигиена, температурные перепады, болезни внутренних органов.
Яства для локонов
Волосы (всех типов), ногти – это производные кожи. Поэтому им полезны одни и те же продукты. Рассмотрим лишь некоторые из них:
Рацион желательно дополнить:
- Овощами, зеленью, например, листовой свеклой, шпинатом, в которых много витамина С, Fe, Ca морковью (в любом виде), петрушкой, кочанным салатом, спаржей, огурцами, земляникой.
- Фруктами. Кожура запечённых фруктов, обитателей грядок содержит кремний!
- Яйцами.
- Грибами.
- Морепродуктами – морской капустой, моллюсками. В устрицах немало Zn, укрепляющего локоны, способствующего их росту. Пожалуй, единственным значимым минусом этого продукта является цена. Как быть? Выход есть – его заменит молодая бapaнина, орехи, цельное зерно. В сумме их будет достаточно для удовлетворения потребности волос в Zn.
- Орехами. Для кожи и её производных полезны миндаль, грецкие, бразильские орехи. Всё это источники Zn, Se, альфа-линолевой кислоты.
- Бобовыми – источниками белков, всё того же Zn, Fe, биотина. Последний содержится в белой фасоли, горохе, чечевице.
- Жирной морской рыбой, например, скумбрией.
- Мясом птицы.
- Кисломолочными продуктами.
Для кожи, волос важны БАВ мёда, дрожжей.
Для возрождения альвеол (воздушных мешочков в бронхах) необходим почти год, а для клеток на поверхности лёгких и эпителия верхних дыхательных путей – 14-21 день. Обновление может замедляться из-за сдавливания лёгких при искривлённом позвоночнике, неправильного грудного типа дыхания (дышать нужно «животом»), курения и загрязненной атмосферы.
Способствует восстановлению лёгких хорошая вентиляция, которую обеспечивают прогулки и активный образ жизни. Парк, набережная, лес, сельская местность – лучшие места отдыха.
Самые полезные для дыхательной системы продукты:
- Морковь – источник бета-каротина, укрепляющего легочную ткань.
- Шиповник – восполняет недостаток в витамине С, защищает лёгкие от вредной микрофлоры.
- Брокколи – обеспечивает организм белком – стройматериалом ткани лёгких.
- Чеснок – содержит природное антибактериальное средство – фитонциды.
- Свёкла – «усилитель» газообмена.
- Зелень – из-за наличия Mg профилактирует перевозбуждения лёгких.
- Ананас – эффективное средство против туберкулёза. Причина – присутствие в составе ананаса фермента бромелайна.
Увы, но сосуды сердца не восстанавливаются, а сердечная мышца обновляет свои клетки всего несколько раз в жизни. Чтобы сохранить «насос» здоровым, нужно постоянно давать ему физические нагрузки, при которых пульс не превышает 120 ударов в минуту (ходьба, плавание).
Сердце профессиональных спортсменов изнашивается быстрее, а при малоподвижном образе жизни оно становится вялым.
Тройка «сердечных» продуктов:
- Грейпфрут – источник клетчатки, гликозидов. Первые регулируют многие физиологические процессы, положительно связаны с пищеварением, работой «мотора», минимизируют вероятность атеросклероза, миокарда, диабета. Много в этом цитрусе аскорбиновой кислоты, витаминов В1, Р, токоферола. При достаточном поступлении в организм витамина Р стенки вен, капилляров, артерий эластичные и крепкие. Известно, что включение в повседневный рацион грейпфрута нормализует давление. Кстати, этот же продукт несёт пользу печени.
- Яблоки – производят общий положительный эффект, то есть элементы, содержащиеся в них, полезны всем органам, тканям. Употрeбление яблок станет гарантом уменьшения концентрации вредного холестерина. Стратегия лечения некоторых патологий ССС предусматривает разгрузочные дни, в которые основным продуктом являются эти полезнейшие плоды. Яблоки рекомендованы при ожирении, отёках, подагре. Пектины яблок незаменимы в плане избавления организма от непереваримой части пищи.
- Гранат – этот продукт рекомендован при повышенном уровне холестерина, проблемах с кровообращением, потенцией. Есть мнение, что гранат помогает при paке предстательной железы.
Одни учёные считают, что клетки мозга не восстанавливаются, иначе стирались бы наши воспоминания и знания. Другие – что они обновляются, но очень медленно.
В любом случае, это нервная ткань, которая легко разрушается при стрессах, курении, от алкоголя.
Желаете, чтобы ваш мозг работал должным образом, чаще балуйте себя:
- лососем,
- орехами,
- бобами какао,
- черникой,
- зелёным чаем,
- варёными яйцами,
- авокадо.
Ворсинки, которыми он устлан изнутри, постоянно повреждаются инфекциями и медикаментами. Из-за этого клетки слизистой обновляются за 3-5 дней. Чтобы не тормозить этот процесс, нужно есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой: она чистит кишечник от шлаков и токсинов, словно щётка.
Полуфабрикаты, фастфуд и другая нездоровая еда, наоборот, забивают кишечник, нарушая его работу.
Кишечник будет благодарен вам за эти продукты!
С этим отделом организма несколько проще, так как продуктами, которые ему «нравятся», проблем нет. Они доступны, не бьют по карману.
- Напитки. В приоритете свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Можете смело выжимать сок из апельсинов, яблок, моркови, грейпфрутов. Не забудьте про свекольный сок. Полезные свойства негазированной минералки никто не отменял. Не повредит ЖКТ и квас собственного производства. Это относится и к сыворотке. Есть один эффективный способ «пробуждения» кишечника, желудка по утрам – питьевая вода натощак.
- Продукты, способствующие выработке желчи. Такой эффект очевиден при включении в рацион подсолнечного масла, яичных желтков, сметаны, мёда, тмина, кориандра.
- «Кисломолочка». Кефир, питьевые йогурты, простокваша, ряженка, творог, маслянка… Всё только на пользу.
- Виноград, мёд, крыжовник, абрикосы, черника, курага, инжир.
- Бананы. Рекомендованы при недугах ЖКТ, язве. Они помогут справиться с запором (особенно детским).
- Тыква. Этот представитель бахчевых максимальную пользу показывает в сыром виде. Разумным решением станет включение тыквы в каши. Эта хитрость также поможет с запорами, приведёт в порядок обменные процессы. Особое внимание обратите на тыквенный сок, богатый Co, Mg, Ca, никотиновой кислотой, витамином С.
- Слива – это «садовый саквояж» витаминов, в том числе А, В1, С, Р, фруктозы, глюкозы, Mg, Fe, дубильных веществ, которые бесценны при диарее.
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
24 11 2025 3:17:47
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
23 11 2025 18:31:43
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
22 11 2025 0:45:35
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
21 11 2025 15:43:10
Содержание статьи:Коротко о традесканцииТрадесканция, уход в домашних условиях за которой при соблюдении температурных условий несложен, родом из субтропиков, поэтому свет предпочтительнее использовать не только яркий, но и рассеянный...
20 11 2025 2:38:20
К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках...
19 11 2025 7:29:37
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
18 11 2025 18:54:19
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
17 11 2025 2:14:54
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
16 11 2025 16:50:18
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
15 11 2025 2:42:23
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
14 11 2025 8:58:12
Именно это больше всего привлекает...
13 11 2025 23:42:19
Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как дeвoчка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...
12 11 2025 12:29:56
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
11 11 2025 8:52:55
Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...
10 11 2025 10:57:40
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
09 11 2025 22:10:50
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
08 11 2025 16:10:19
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
07 11 2025 14:15:32
Итак, какие навыки необходимы детям в этом замечательном возрасте открытий?Содержание статьи:Оценка логического мышленияК пяти годам малыши уже приобретают способность логически мыслить...
06 11 2025 17:51:50
А история гласит следующее: в третьем веке в Риме жила женщина Христиания, которая в качестве доказательства своей веры в Бога разбила статуи языческих идолов в родном доме, за что была cмepтельно наказана...
05 11 2025 3:39:43
Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...
04 11 2025 19:46:29
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
03 11 2025 22:29:17
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
02 11 2025 2:56:53
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
01 11 2025 3:41:43
Неверные действия могут привести к осложнениям...
31 10 2025 11:31:41
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
30 10 2025 8:43:25
Плод на 9 неделе беременности — развитие плода, его размерНа девятой неделе беременности можно представить только, мозг ребенка уже фактически существует, и совсем скоро появится его важнейшая часть, ответственная за будущее движение...
29 10 2025 16:18:31
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
28 10 2025 10:45:55
Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...
27 10 2025 10:12:16
Но высокая температура сопровождает разные состояния...
26 10 2025 22:58:38
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
25 10 2025 9:48:15
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
24 10 2025 14:13:15
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
23 10 2025 23:21:43
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
22 10 2025 10:23:45
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
21 10 2025 16:51:53
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
20 10 2025 14:18:52
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
19 10 2025 12:42:43
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
18 10 2025 0:37:11
Содержание статьи:Что такое утюг с генератором пара?Основными элементами станции является утюг и, так называемая, база...
17 10 2025 11:57:21
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...
15 10 2025 21:36:48
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
14 10 2025 22:40:50
Парацетамол и беременностьС наступлением беременности женщина начинает задумываться о своем здоровье и, прежде чем употрeбллять какой-либо препарат, взвешивает все за и против...
13 10 2025 9:35:39
Вот несколько советов по этому поводу...
12 10 2025 11:55:10
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
10 10 2025 6:57:15
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
09 10 2025 12:32:42
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
08 10 2025 12:28:33
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
07 10 2025 3:17:41
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
06 10 2025 7:35:17
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения