Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры

Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры


Подобным недугом периодически страдают многие из нас, лишь 15% никогда не узнают тех мучительных ощущений в области висков, затылка, лба. Головную боль нельзя считать болезнью, это симптом, который часто сопровождает множество недугов.

Например, голова может болеть при гриппе, обычной простуде, иных инфекционных заболеваниях.

Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом. Следует обращаться к врачу, если боли периодически повторяются, усиливаются медицинское обследование поможет определить корень всех бед. В иных ситуациях причины головных болей вполне объяснимы, бaнaльны, их можно легко устранить, точно определив источник.

Вот лишь некоторые из них.

Содержание статьи:

Причины головной боли

  1. Обезвоживание. Посреди рабочего дня внезапно случился приступ головной боли? Если накануне вы выпили много кофе (как известно, он обладает мочегонным эффектом), при этом воду почти не употрeбляли, то причина недуга очевидна – дефицит воды негативно сказался на процессе кровоснабжения в организме (в частности, головного мозга), ухудшив самочувствие. Возьмите на заметку! Носите с собой бутылочку с водой, желательно без газа, и за целый день постарайтесь «осушить» ее. В качестве причины появления головной боли рассматривают и полное отсутствие или дефицит полезных веществ, таких как, цинк, магний. Следовательно, не стоит слишком увлекаться жесткими диетами контролируйте свое питание, оно обязательно должно быть сбалансированным правильно подобранный комплекс витаминов и минералов также отчасти поможет улучшить ваше состояние.
  2. Тяжелая «ноша». Присмотритесь к своей сумке: если она имеет длинный ремешок и довольно внушительные габариты, скорей всего ваш аксессуар создает неравномерное давление на плечи, шею. Как результат – появление болей (например, в спине, голове).Возьмите на заметку! Чаще заглядывайте в свою сумочку и избавляйтесь от ненужных вещей. Постоянно меняйте положение сумки, чередуя руки, плечи. Если у вас сумочка с длинным ремешком, старайтесь перекидывать его через гpyдь, наискосок, таким образом, нагрузка на тело будет распределяться одинаково.
  3. Раздражители. Люди, страдающие мигренью, часто жалуются на яркий свет, шумы и резкие звуки, ярко выраженные ароматы (духов, лосьона) подобные провокаторы зачастую вызывают головную боль, их лучше устранять.Возьмите на заметку! Избегайте шумных мест, искорените привычку засыпать под включенный телевизор, не увлекайтесь косметикой с сильными, стойкими ароматами (от духов и туалетной воды лучше совсем отказаться, если вас часто беспокоит мигрень), защищайте глаза от яркого света (в солнечную погоду обязательно носить очки). Избавиться от приступов мигрени будет сложно с помощью обычных aнaльгетиков, в редких случаях они способны незначительно уменьшить боль. Появилось множество высокоэффективных специальных средств против подобного недуга.
  4. Проблемы со зрением (его ухудшение, неверно подобранные очки).Возьмите на заметку! Если вы заметили, что у вас «упало» зрение – стоит обратиться к специалисту. Так, есть вероятность того, что пришла пора сменить стекла у очков, «усилив» или «ослабив» их. Правильно подобранные очки (контактные линзы) помогут снять лишнее напряжение глаз. Старайтесь проводить меньше времени у телевизора если вы часто работаете за компьютером – периодически устраивайте непродолжительные перерывы (посидите несколько минут с закрытыми глазами).
  5. Стрессовые ситуации, сидячая работа. В числе провокаторов головной боли – чрезмерное напряжение мышц в области спины, шеи (подобный вид напряжения встречается у людей, вынужденных продолжительное время на работе сидеть в одном положении), а также эмоциональное переутомление и излишнее возбуждение.Возьмите на заметку! Стрессы, нервные срывы, эмоциональная истощенность не должны становиться нормой для вас по возможности избегайте их не стоит копить в себе негативные эмоции (злобу, страх, раздражение), гоните от себя плохие мысли. В подобном случае приступы снимают: релаксация (различные способы), техника самовнушения, специальные дыхательные упражнения. Следите за своей осанкой, особенно когда работаете за компьютером, научитесь расслабллять мышцы шеи.
  6. Внимание на состав продуктов. Определенные компоненты давно полюбившихся нам продуктов (например, различные усилители вкусов, красители) способны также провоцировать головные боли.Возьмите на заметку! Когда покупаете продукты, тщательно изучайте их состав. Постарайтесь как можно реже употрeбллять в пищу продукты, которые «сдобрены» различными химическими, вредными вкусовыми добавками. Под запретом: майонезный соус, консервы, чипсы, колбасные изделия, супы и лапша «быстрого приготовления».
  7. Выбор подушки. Если в то время пока спите, ваше тело или голова принимает неправильное, неестественное положение, то это приводит к возникновению болей в области шеи, приступов головной боли.Возьмите на заметку! Обратите внимание на свою подушку, возможно, она чрезмерно высокая (низкая), мягкая. Подушка выполняет во время отдыха человека важные функции – анатомически поддерживает шею, голову, сохраняет физиологические изгибы позвоночника. Выберите в меру плоскую подушку (не слишком твердую, умеренно мягкую). Когда вы отдыхаете, плечи располагайте таким образом, чтобы они находились не на самой подушке, но на простыне.
  8. Курение. Подобная вредная привычка также вызывает головную боль, которую можно отнести к типу кластерной (это один из самых болезненных видов боли), а вызывает подобный недуг нарушенный тонус сосудов. В подобном случае человек начинает испытывать колющие, мучительные, проникающие боли в большинстве случаев они сосредоточены в области глаз, при этом закладывает нос, возникает слезотечение. Кластерные атаки не особо длительные, но чрезмерно болезненные, их продолжительность может колeбaться от 15 минут до часа.Возьмите на заметку! Постарайтесь как можно скорей отделаться от данной вредной привычки. Вам это не удается? Тогда обратитесь к доктору, он для вас подберет специальный курс лечения (определит лекарства, даст направление на физиотерапию, включающую следующие процедуры: кислородные ингаляции, электрофорез, криосауна, электросон).

Народные средства в помощь

Если головная боль дает о себе знать лишь эпизодически и ей не сопутствуют иные симптомы, то она, вероятнее всего, вызвана эмоциональным перенапряжением, и ее приступы можно купировать при помощи проверенных народных средств.

  • • Разрежьте по длине лист алоэ и приложите его ко лбу и вискам, после чего полежите в темной комнате, не менее получаса.
  • • Натирайте область висков и лба «чесночным» соком, прикладывайте к этим местам теплый картофель, отваренный в мундире, свежие листья мать-и-мачехи, капустные листья, лимонную корку (внутренней стороной, предварительно очистите ее от мякоти), лист лопуха.
  • • «Укропный» настой. Ингредиенты: семена укропа (10 г.), кипяток (300 мл). Семена заливают, настаивают. Пьют в течение дня.
  • • Рекомендуют каждое утро пить сыворотку или простоквашу (200 мл) смешайте яйцо с горячим молоком (150 мл) и выпейте натощак.
  • • Терапия соками. От данного недуга помогут следующие соки: из ягод черной смородины (по 50 мл), калины (по 100 мл), петрушки (по 30 мл), картофеля (по 100 мл), боярышника (по 50 мл).
  • • Сформируйте лепешки из глины, предварительно в нее необходимо добавить уксус, и приложите к стопам, поверх наденьте шерстяные носки. Носить час-полтора, затем снять и через 2 часа повторить процедуру (так 2–3 раза).
  • • Отвар на основе зверобоя. Ингредиенты: трава зверобоя (10 г.), кипяток (200 мл). Кипятить 10–12 минут на слабом огне, перед применением процедить. Пить по 50 мл в 3 подхода.
  • • Соединить ингредиенты: мумие (0,2 грамма), мед и молоко (соотношение частей 1:20). Пить натощак, перед завтpaком и на сон грядущий. Курс – 4 недели.
2019-05-05admin


Кефалогематома у новорожденного (последствия)

Кефалогематома у новорожденного (последствия) Но через 2-4 суток она станет заметна, и врач поставит соответствующий диагноз...

21 11 2025 18:38:16

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка) Этот овощ в виде зеленных листочков богат на белок, клетчатку и такие минеральные вещества, как цинк, фосфор, калий, кальций, магний, селен, марганец...

20 11 2025 17:11:40

Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца

Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца Ждать от него покладистого поведения и отсутствия поклонниц – бесполезно...

19 11 2025 2:44:54

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...

18 11 2025 20:20:57

Диета Лесенка, меню

Диета Лесенка, меню Всего диета состоит из 5 этапов, так называемых ступеней...

17 11 2025 13:13:52

Сделки с имуществом недвижимое имущество

Сделки с имуществом недвижимое имущество Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...

16 11 2025 20:21:36

Боди-арт для беременных: рисуем на животике

Боди-арт для беременных: рисуем на животике Представительницы прекрасного пола скромно уступают им пальму первенства, вполне довольствуясь сознанием того, что только им, женщинам, дана величайшая привилегия производить на свет новых людей? Это ли не вершина творчества? Ведь этими «произведениями» каждая мама гордится больше всего на свете! Так что пpaктически любая женщина – творец от природы! Но всё-таки давайте ближе к делу...

15 11 2025 19:14:25

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...

14 11 2025 20:33:56

Задержка речевого развития у детей

Задержка речевого развития у детей Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...

13 11 2025 7:24:39

Как одевать ребенка — привычка аккуратности

Как одевать ребенка — привычка аккуратности При этом ребенка необязательно приучать к чистоте прибегая к наказаниям, все время, отчитывая, например, за испачканные брюки достаточно, чтобы ребенок рос, привыкая к чисто одежде...

12 11 2025 12:19:38

Где отметить Новый год 2019

Где отметить Новый год 2019 Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...

11 11 2025 16:34:42

Эффективные диеты

Эффективные диеты Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...

10 11 2025 2:51:13

Репосты в интернете

Репосты в интернете Читатели продолжают интересоваться темой заpaбатывания денежных сумм на лайках и репостах, поэтому данному способу будет посвящена данная статья...

09 11 2025 15:58:55

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...

08 11 2025 1:53:39

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...

07 11 2025 5:53:12

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания

В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...

06 11 2025 23:56:40

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...

05 11 2025 10:47:13

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...

04 11 2025 21:30:15

Что нельзя заставлять ребенка делать

Что нельзя заставлять ребенка делать Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...

03 11 2025 13:34:49

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...

02 11 2025 4:16:29

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...

01 11 2025 14:54:33

Признаки и причины женской фригидности

Признаки и причины женской фригидности Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...

31 10 2025 1:28:52

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица) Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...

30 10 2025 10:55:16

Анестезия при кесаревом сечении

Анестезия при кесаревом сечении Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...

28 10 2025 7:54:51

Няня, российская или европейская

Няня, российская или европейская Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...

27 10 2025 20:36:36

Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото

Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото Содержание статьи:Что можно рассказать про модные мужские стрижки?В тренде сезона будет модный стиль 40-х и 80-х годов, хотя будут уже внедрены современные технологии, с помощью которых эффект будет ощутимо ярким и неузнаваемым...

26 10 2025 11:35:33

Толщина воротникового прострaнcтва: в 12-13 недель, нормы

Толщина воротникового прострaнcтва: в 12-13 недель, нормы Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...

25 10 2025 19:15:53

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного Содержание статьи:Что должно обеспокоить?Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом...

24 10 2025 12:23:55

Женщина и возраст

Женщина и возраст Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...

23 10 2025 21:31:17

Свадебный распорядитель

Свадебный распорядитель Он уже прекрасно знает все кондитерские, где пекут торты, он прекрасно разбирается в том, сколько стоит банкетный зал, какой оператор делает хорошие свадебные фильмы и какой хороший тамада отличается прекрасным чувством юмора...

22 10 2025 6:25:57

Голливудская улыбка

Голливудская улыбка В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...

21 10 2025 22:59:41

Дизайн маленькой квартиры: экономим место, советы

Дизайн маленькой квартиры: экономим место, советы Содержание статьи:Какие способы помогут сэкономить место на кухнеДизайнеры говорят о том, что в последнее время крайне популярными стали универсальные предметы интерьера и гаджеты для кухни...

20 10 2025 20:34:29

Одежда для детского сада

Одежда для детского сада В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...

19 10 2025 14:40:39

Модные цвета: основные тренды сезонов

Модные цвета: основные тренды сезонов Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...

18 10 2025 9:29:29

Как должна выглядеть настоящая женщина

Как должна выглядеть настоящая женщина На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...

17 10 2025 0:35:46

Сколько живет яйцеклетка после овуляции?

Сколько живет яйцеклетка после овуляции? Если зачатие ребенка не наступило, то яйцеклетка погибает и через 2 недели у женщины начинается кровотечение (мecячные)...

16 10 2025 6:22:46

Учим ребёнка плавать в разных возрастах

Учим ребёнка плавать в разных возрастах Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...

15 10 2025 5:53:17

Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца

Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...

14 10 2025 1:44:30

Как лечить мигрень: способ лечения мигрени ботулотоксином

Как лечить мигрень: способ лечения мигрени ботулотоксином Результат ощущаются через несколько дней после операции...

13 10 2025 15:19:37

Какие анализы сдают при планировании беременности?

Какие анализы сдают при планировании беременности? Существует множество анализов, которые рекомендуется сдать при планировании беременности, в их список входят не только «стандартные» анализы крови и мочи, но и необычные, которые многие будут сдавать в первый раз ...

12 10 2025 3:59:47

Непослушный ребёнок, что делать

Непослушный ребёнок, что делать Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...

11 10 2025 6:40:46

Сметанное яблоко

Сметанное яблоко Вкус его напоминает сочетание клубники и ананаса, со сладкими и цитрусовыми нотками, которые делают анону очень популярной в этих частях мира...

10 10 2025 12:22:38

Загадочные суперфуды: правда и мифы о полезности продуктов

Загадочные суперфуды: правда и мифы о полезности продуктов К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...

09 10 2025 6:41:12

Подкормка яблони весной: чем подкормить, удобрить (удобрения)

Подкормка яблони весной: чем подкормить, удобрить (удобрения) Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...

08 10 2025 2:27:13

Варенье из слив с косточками, рецепт

Варенье из слив с косточками, рецепт К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...

07 10 2025 2:26:38

Хорек: уход и содержание в домашних условиях

Хорек: уход и содержание в домашних условиях Именно это больше всего привлекает...

06 10 2025 7:26:42

Уход и лечение волос

Уход и лечение волос Выпадение волос — явление совершенно естественное...

05 10 2025 9:54:40

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда Какие перемены принесёт грядущий год Земляной Собаки? Как встречать его, чтобы задобрить властительницу? На эти и другие вопросы, касающиеся Нового года, мы сейчас и ответим...

03 10 2025 5:49:43

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::