Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
27 11 2025 1:53:57
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
26 11 2025 16:15:35
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
25 11 2025 16:17:49
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
24 11 2025 1:31:26
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
23 11 2025 19:47:44
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
22 11 2025 22:33:35
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
21 11 2025 23:38:39
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
20 11 2025 15:24:46
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
19 11 2025 13:41:41
Это еще полбеды...
18 11 2025 17:20:23
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
17 11 2025 2:18:23
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
16 11 2025 16:10:47
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
15 11 2025 20:15:43
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
14 11 2025 1:41:36
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
13 11 2025 12:38:23
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
12 11 2025 4:42:29
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
11 11 2025 6:54:47
Какие перемены принесёт грядущий год Земляной Собаки? Как встречать его, чтобы задобрить властительницу? На эти и другие вопросы, касающиеся Нового года, мы сейчас и ответим...
10 11 2025 16:36:21
Лучшие антивозрастные крема для лица нужно начинать использовать сначала только в периоды, когда кожа подвергается особым стрессам...
09 11 2025 22:45:43
В магазине из десятков пакетов с молоком выберет протекающий, встанет в самую медленную очередь и привычно вздохнёт, когда кассовый аппарат сломается прямо перед ним...
08 11 2025 2:24:10
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
07 11 2025 0:49:26
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
06 11 2025 10:49:48
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
05 11 2025 16:20:34
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
04 11 2025 19:14:44
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
02 11 2025 21:43:37
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...
01 11 2025 20:33:38
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
31 10 2025 14:36:31
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
30 10 2025 9:54:37
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
29 10 2025 10:11:25
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
28 10 2025 10:57:25
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
27 10 2025 10:38:34
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
26 10 2025 5:15:50
Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...
25 10 2025 11:39:42
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
24 10 2025 12:12:31
С морщинками у родных глаз, с серебром седины у висков, как редко мы им звоним, навещаем и тем более пишем стихи о маме...
23 10 2025 4:31:33
Следом пропадает желание гулять на улице...
22 10 2025 20:54:30
Просто необходимо выяснить, как сократить расходы на отдых без ущерба для впечатлений...
21 10 2025 0:15:26
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа...
20 10 2025 6:50:54
Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...
19 10 2025 8:31:25
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
18 10 2025 19:13:42
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
17 10 2025 17:50:31
Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...
16 10 2025 0:50:30
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
15 10 2025 16:32:53
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
14 10 2025 1:11:18
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
13 10 2025 3:54:37
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
12 10 2025 3:50:31
Как свидетельствуют отзывы гинекологов, Витрум Пренатал Форте занимают лидирующую позицию среди аналогичных препаратов для женщин, вынашивающих ребенка...
10 10 2025 13:15:51
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
09 10 2025 14:21:30
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
