Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
16 01 2026 7:34:15
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
15 01 2026 15:59:30
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
14 01 2026 10:51:40
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
13 01 2026 3:29:49
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
11 01 2026 20:51:29
По данным ряда исследователей, она распространена чаще, чем анорексия: 4% всех женщин испытывали неконтролируемые приступы обжорства в те либо иные периоды своей жизни...
10 01 2026 2:32:22
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
09 01 2026 10:49:32
Однако всё это надо делать днём, выискивая время, которого, увы, всегда не хватает...
08 01 2026 0:54:20
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
07 01 2026 9:52:59
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности...
06 01 2026 12:43:30
Для этого необходимо правильное приручение попугая...
05 01 2026 10:41:45
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
04 01 2026 2:40:58
Поэтому повар, шутки ради, порезал картофель очень тонкими пластинами, а затем обжарил в масле...
03 01 2026 5:54:42
Содержание статьи:Общие рекомендацииСуществуют правила, актуальные при приготовлении пpaктически любого детского питания, которые нельзя нарушать:Специи, приправы, кубики – все эти добавки лучше оставить для «взрослых яств»...
02 01 2026 23:39:50
Как утверждают, эксперты ВОЗ на данный момент – это глобальная эпидемия современности, которая охватывает огромное количество жителей и это не зависит от их профессии, национальности, социального статуса, места жительства...
01 01 2026 15:26:46
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
31 12 2025 11:32:50
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
30 12 2025 11:45:33
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
28 12 2025 18:44:30
Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...
27 12 2025 0:48:12
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
26 12 2025 7:22:43
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
25 12 2025 20:41:48
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
24 12 2025 11:49:34
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
23 12 2025 10:46:13
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
21 12 2025 7:35:56
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
20 12 2025 20:14:15
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
19 12 2025 7:32:13
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
18 12 2025 12:57:16
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
17 12 2025 12:27:58
е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...
16 12 2025 12:58:56
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
15 12 2025 1:17:11
Вы все время старались его игнорировать...
14 12 2025 4:35:22
Методов гадания много, бывают также простые и сложные гадания...
13 12 2025 13:15:34
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...
12 12 2025 13:37:31
И проблема эта не только женщин, как считает большинство мужчин, но в этот раз мы поговорим именно о женской проблеме...
11 12 2025 4:23:16
Содержание статьи:Эмоциональность и точный расчетОвен и козерог в созданном астрологами гороскопе совместимости отличаются тем, что последний непременно пожелает осуществить перевоспитание первого, однако их упорство превратит взаимоотношения в некое затянутое сражение, где станут ежедневно проходить разнообразные битвы...
10 12 2025 21:53:28
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
09 12 2025 5:29:30
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
08 12 2025 6:21:26
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
07 12 2025 13:55:44
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
06 12 2025 10:31:40
Но, следует сразу предупредить: для того чтобы произвести медикаментозный aбopт, препараты подбирает только врач, и самостоятельно приобретать в аптеке и пить таблетки нельзя!Чем препараты для прерывания беременности лучше хирургииВ отличие от оперативного вмешательства, препараты для прерывания беременности менее опасны, как для здоровья, так и для жизни...
05 12 2025 21:50:38
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
04 12 2025 6:56:32
Начинает поворачивать глаза и голову в сторону умеренного источника звука...
03 12 2025 1:57:50
Тебе это обязательно пригодится...
02 12 2025 1:31:41
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
01 12 2025 10:36:10
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
30 11 2025 2:38:59
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
29 11 2025 7:27:48
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
28 11 2025 21:15:49
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
