Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
18 02 2026 14:20:16
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
17 02 2026 16:36:30
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
16 02 2026 22:35:42
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
15 02 2026 6:41:28
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
14 02 2026 9:26:57
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
13 02 2026 18:58:27
На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...
12 02 2026 15:48:12
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
10 02 2026 2:46:22
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
09 02 2026 20:52:26
Красота и мерное покачивание волн способно завораживать, ведь недаром говорят, что на воду можно смотреть часами...
08 02 2026 18:40:33
Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...
07 02 2026 15:12:42
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
06 02 2026 13:19:34
Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...
05 02 2026 1:57:10
Данная категория медикаментов не имеет абсолютно никаких противопоказаний, очень редко возникают реакции аллергического типа и получить передозировку ними не возможно...
04 02 2026 4:13:44
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
02 02 2026 1:24:39
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
01 02 2026 20:29:10
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
31 01 2026 22:10:26
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
30 01 2026 10:38:52
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
28 01 2026 23:46:58
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
27 01 2026 23:22:55
Содержание статьи:Проблемы, решаемые с помощью ринопластикиЭффект до и после ринопластики обеспечивается тем, что при операции можно изменить:• ширину носа в области перегородки• размер носа по отношению к другим частям лица• профиль носа, горбинки или впадинки• кончик носа: слишком приподнятый или приплюснутый, большой или наоборот слишком маленький• узкие или чрезмерно широкие ноздри• искривление носа и асимметрию...
26 01 2026 2:56:55
Специалисты должны изучать рынки, анализировать конкурентов, а также прогнозировать запросы предполагаемых покупателей...
25 01 2026 23:14:18
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
24 01 2026 9:41:16
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
23 01 2026 22:25:30
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
21 01 2026 18:32:52
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
20 01 2026 21:13:21
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
19 01 2026 18:26:15
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
18 01 2026 19:28:12
Игнорирование этих нарушений приводит к осложнениям, среди которых и бесплодие...
17 01 2026 15:11:26
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
16 01 2026 14:52:18
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
15 01 2026 21:27:59
Содержание статьи:Внимание, начинается!Как понять, что роды начались и вам, скорее всего, придётся действовать самостоятельно? Важный фактор – частота и регулярность схваток...
14 01 2026 22:45:24
Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...
13 01 2026 16:29:35
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
12 01 2026 21:39:54
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
11 01 2026 10:56:27
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
10 01 2026 2:19:58
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
09 01 2026 20:59:33
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
08 01 2026 17:44:22
Это может быть бактериальная или вирусная инфекция, поэтому настоятельно рекомендуется провести ряд обследований, выявляющих заболевания, которые передаются именно пoлoвым путём...
07 01 2026 15:10:24
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
06 01 2026 10:41:17
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
05 01 2026 15:40:33
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
04 01 2026 5:33:53
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
03 01 2026 22:27:45
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
02 01 2026 1:58:32
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
01 01 2026 0:14:14
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
31 12 2025 12:46:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
