Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Содержание статьи:Дева в любви в первую очередь прислушивается к голосу разума, а не сердца, поэтому представители этого знака Зодиака не способны броситься с головой в любовный омут, закрутить случайный роман или заняться ceкcом на первом же свидании...
31 12 2025 19:49:55
Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...
30 12 2025 1:21:15
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
29 12 2025 20:50:42
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
28 12 2025 16:59:38
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
27 12 2025 10:50:25
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
26 12 2025 23:35:23
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
24 12 2025 17:59:59
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
23 12 2025 1:56:54
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
22 12 2025 22:49:40
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
21 12 2025 15:30:27
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
20 12 2025 11:42:43
Имя Ева носила первая на Земле женщина, жена Адама...
19 12 2025 17:41:22
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
18 12 2025 4:48:22
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
17 12 2025 6:29:13
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
16 12 2025 17:51:20
Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...
15 12 2025 18:28:21
Эта заготовка на зиму хороша по нескольким причинам...
14 12 2025 13:18:14
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
13 12 2025 1:15:58
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
12 12 2025 11:19:20
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
10 12 2025 10:24:13
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
09 12 2025 4:41:54
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
08 12 2025 4:32:28
Однако есть ещё один способ предотвратить повреждения своей кожи и, при этом, быстро завершить восстановление домашнего порядка...
07 12 2025 13:37:48
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
06 12 2025 4:40:56
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
05 12 2025 12:55:48
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
04 12 2025 16:31:45
Вы все время старались его игнорировать...
03 12 2025 23:32:19
Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...
02 12 2025 13:11:18
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
01 12 2025 10:58:38
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
30 11 2025 15:19:10
О наличии грыжи свидетельствует явное выпячивание пупка у ребёнка, примерно на 5-15 мм...
29 11 2025 3:55:54
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
28 11 2025 1:21:11
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
26 11 2025 17:46:37
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
25 11 2025 17:56:13
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
24 11 2025 2:16:23
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
23 11 2025 21:18:38
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
22 11 2025 1:52:23
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
21 11 2025 5:56:32
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
20 11 2025 1:16:42
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...
19 11 2025 5:57:32
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
18 11 2025 2:15:56
Летом – это легкие сланцы, нежные босоножки на каблуке, тонкие льняные эспадрильи...
16 11 2025 8:18:33
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
15 11 2025 0:54:36
Часто психологи в решении многих проблем, включая и нежелание читать, советуют мотивировать ребёнка собственным примером...
14 11 2025 12:50:15
Бороться с ними очень тяжело...
13 11 2025 21:31:51
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе...
12 11 2025 4:11:12
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
