Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
16 11 2025 12:10:38
Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...
15 11 2025 13:10:17
Необходимо не только к глазам и волосам подобрать тон косметического средства, будь то помада или тени, но и учитывать, что ты будешь одевать и к какому событию готовишься...
14 11 2025 20:17:26
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
13 11 2025 12:48:48
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
12 11 2025 0:37:12
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
11 11 2025 18:19:38
Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...
10 11 2025 20:56:24
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
09 11 2025 14:14:27
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
08 11 2025 12:27:59
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
07 11 2025 6:49:15
Убавляем до 150 градусов, печем 40-50 мин до готовности...
06 11 2025 15:33:49
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
05 11 2025 6:50:51
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
04 11 2025 9:43:46
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
03 11 2025 20:25:33
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
02 11 2025 9:20:16
Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...
31 10 2025 18:19:35
Содержание статьи:Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием...
30 10 2025 15:50:16
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
29 10 2025 11:29:48
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
28 10 2025 10:30:41
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
27 10 2025 6:55:57
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
26 10 2025 4:34:14
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
25 10 2025 3:15:23
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
24 10 2025 3:52:33
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
23 10 2025 9:16:23
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
22 10 2025 7:21:53
Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...
21 10 2025 1:16:15
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
20 10 2025 8:45:24
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
19 10 2025 11:29:57
Весной и летом большой популярностью пользуются салаты из свежих продуктов, которые можно с весны по позднюю осень купить в магазинах и на рынках...
18 10 2025 0:25:53
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
17 10 2025 1:13:30
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
16 10 2025 22:43:24
Красивый макияж для зеленых глаз или женщина-ведьмаНеизвестно, обладают ли зеленые глаза каким-то магическим свойством или нет, но их счастливых обладательниц зачастую называют «ведьмами»...
15 10 2025 1:29:28
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
14 10 2025 13:53:31
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
13 10 2025 6:29:22
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
12 10 2025 8:29:48
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
11 10 2025 5:48:47
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
10 10 2025 4:51:52
Также этим мы сможем сэкономить...
09 10 2025 3:37:32
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
08 10 2025 13:55:35
Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...
07 10 2025 8:52:58
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
06 10 2025 18:46:58
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
05 10 2025 21:27:54
Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...
04 10 2025 5:23:47
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
03 10 2025 15:41:15
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
01 10 2025 8:47:41
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
30 09 2025 6:34:18
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
29 09 2025 23:20:29
Содержание статьи:Основные правила выбора платья• Фасоны платьев для полных женщин со смещённой вверх линией талии переносят акцент с талии на гpyдь...
28 09 2025 10:50:26
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
