Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
23 01 2026 2:50:17
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
22 01 2026 16:32:45
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
21 01 2026 5:13:29
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
20 01 2026 11:44:32
Начинать их нужно преждевременно...
19 01 2026 6:21:59
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
18 01 2026 16:49:51
Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...
17 01 2026 0:40:22
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
16 01 2026 2:21:51
Содержание статьи:От года до двухВ начале второго года малыш ещё не воспринимает сверстников, как товарищей по играм...
15 01 2026 15:30:32
Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой дeвyшке это удается сделать...
14 01 2026 14:47:15
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
13 01 2026 3:29:45
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
12 01 2026 23:43:15
Впрочем, это и относится к сильному полу тоже в более давние времена мужчины женщин выбирали по зубам, как хороших лошадей...
11 01 2026 8:22:17
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного...
10 01 2026 3:10:40
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
09 01 2026 11:23:22
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
07 01 2026 8:31:31
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
05 01 2026 21:10:18
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
04 01 2026 20:16:46
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
03 01 2026 5:55:59
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
02 01 2026 7:42:22
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
31 12 2025 21:59:36
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
30 12 2025 13:40:32
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
29 12 2025 19:40:32
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
28 12 2025 23:22:19
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
27 12 2025 7:55:24
Годикам к 3-4 уже можно изготавливать поделки с малышом из более сложных материалов, к примеру, листочки, желуди, шишки...
26 12 2025 10:36:10
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
25 12 2025 1:51:16
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
24 12 2025 3:51:15
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
23 12 2025 16:34:45
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
22 12 2025 15:13:10
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
21 12 2025 0:21:25
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
20 12 2025 12:10:36
Заморозка красной смородины сохраняет ягоды до следующего лета, и позволяет целый год баловать родных и близких самыми разнообразными блюдами и десертами...
19 12 2025 10:52:35
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
18 12 2025 5:49:30
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
16 12 2025 8:10:30
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
15 12 2025 13:30:30
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
14 12 2025 8:25:29
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
13 12 2025 16:16:47
Никто в этой жизни не идеален...
12 12 2025 7:57:20
Многие годы специалисты в области диетологии и правильного питания были уверены, что залогом успеха является сочетание четверти порции белков и жиров, четверти углеводов и половины порции витаминов...
11 12 2025 17:28:28
Лечебный эффект сохраняется от 6 до 8 месяцев...
10 12 2025 18:24:54
Впрочем, в ряде случаев это может быть тpaктовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...
08 12 2025 2:11:24
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
07 12 2025 15:33:35
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
06 12 2025 2:43:58
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
05 12 2025 16:26:37
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
В какие развивающие игры родители играют с детьми 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания