Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
25 06 2026 9:48:25
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
24 06 2026 23:12:35
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
23 06 2026 18:19:26
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
22 06 2026 10:13:25
У нас есть Интернет, который дает огромные возможности контакта с нашими близкими — все виды обмена мгновенными сообщениями, как, например, skype, профили в социальных сетях, аккаунты на электронных почтах и так далее...
21 06 2026 9:53:30
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
20 06 2026 14:46:59
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
19 06 2026 4:14:41
На прилавках магазинов размещено много подарков...
18 06 2026 7:40:29
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
17 06 2026 6:49:30
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
16 06 2026 16:55:59
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
15 06 2026 6:38:27
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
14 06 2026 12:24:54
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
13 06 2026 21:10:45
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
12 06 2026 2:42:13
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
11 06 2026 1:58:56
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
10 06 2026 18:55:19
Каждым родителям хочется для своего малыша выбрать не только удачное, но и красивое имя, и поэтому многие ищут необычные или иностранные имена...
09 06 2026 5:13:13
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
08 06 2026 20:57:34
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
07 06 2026 1:52:56
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
06 06 2026 8:32:24
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
05 06 2026 16:20:18
Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...
04 06 2026 8:35:32
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
03 06 2026 18:59:22
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
02 06 2026 10:46:20
Однако всё это надо делать днём, выискивая время, которого, увы, всегда не хватает...
01 06 2026 8:22:30
Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...
31 05 2026 16:17:10
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
30 05 2026 22:50:20
Имя Ева носила первая на Земле женщина, жена Адама...
29 05 2026 21:15:57
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
28 05 2026 22:44:55
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
27 05 2026 9:34:24
Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...
26 05 2026 7:21:27
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
25 05 2026 1:42:42
Одинокие же Скорпионы также будут постоянно чем-то недовольны, особенно явно это будет выражаться в начале года...
24 05 2026 5:43:55
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
23 05 2026 7:25:12
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
22 05 2026 2:19:48
После кесарева сечения кровянистые выделения будут такими же, как после нормальных родов, с той только разницей, что внутри, в полости матки, пока что еще заживает рана, и необходимо очень внимательно, так как есть большая вероятность подхватить воспалительный процесс или инфекцию...
21 05 2026 12:22:19
У женщин возникает много вопросов по этому поводу...
20 05 2026 11:12:50
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
19 05 2026 2:10:56
Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...
18 05 2026 2:50:50
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
17 05 2026 10:41:22
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
16 05 2026 18:46:11
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
15 05 2026 5:59:31
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
14 05 2026 5:45:43
Тормозит кератинизацию...
13 05 2026 3:46:15
Вот и праздники не остаются без внимания...
12 05 2026 5:27:23
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
11 05 2026 18:26:40
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
10 05 2026 14:23:22
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
09 05 2026 15:22:28
Будет намного лучше, если поддерживать фигуру без диет, просто правильно питаясь...
08 05 2026 17:33:17
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
07 05 2026 21:44:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
