Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Содержание статьи:Дева в любви в первую очередь прислушивается к голосу разума, а не сердца, поэтому представители этого знака Зодиака не способны броситься с головой в любовный омут, закрутить случайный роман или заняться ceкcом на первом же свидании...
18 01 2026 23:20:16
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
17 01 2026 2:21:27
Немалое значение на восприятие конкретной ситуации оказывает хаpaктер, темперамент, а также сила и глубина чувств...
16 01 2026 4:24:24
Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...
15 01 2026 22:51:37
Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...
14 01 2026 15:22:50
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
13 01 2026 23:16:15
Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...
12 01 2026 16:49:35
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
11 01 2026 4:12:56
Содержание статьи:Внимание, начинается!Как понять, что роды начались и вам, скорее всего, придётся действовать самостоятельно? Важный фактор – частота и регулярность схваток...
10 01 2026 21:24:22
Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...
09 01 2026 1:45:53
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
08 01 2026 9:59:55
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
07 01 2026 8:52:57
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
06 01 2026 21:36:10
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
05 01 2026 21:57:49
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
04 01 2026 21:42:17
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
03 01 2026 22:13:33
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
02 01 2026 15:17:48
Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...
01 01 2026 3:36:22
Плод на 9 неделе беременности — развитие плода, его размерНа девятой неделе беременности можно представить только, мозг ребенка уже фактически существует, и совсем скоро появится его важнейшая часть, ответственная за будущее движение...
31 12 2025 6:57:13
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
30 12 2025 23:23:42
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
29 12 2025 7:10:26
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
28 12 2025 17:16:30
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
27 12 2025 8:43:54
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
26 12 2025 14:54:45
Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...
25 12 2025 19:56:12
Однако, подготовка к правильному выполнению такого упражнения может оказаться сложной для человека, который никогда не занимался физическими нагрузками...
24 12 2025 2:15:36
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
23 12 2025 16:34:40
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
22 12 2025 6:40:33
Содержание статьи:Красивые французские имена, мужские и женские, интересуют многих, кому предстоит дать имя своему будущему малышу...
21 12 2025 9:16:53
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
20 12 2025 19:43:22
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
19 12 2025 19:28:41
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
18 12 2025 10:39:36
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
17 12 2025 16:24:33
Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как дeвoчка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...
16 12 2025 19:33:13
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
15 12 2025 10:48:15
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
14 12 2025 16:32:22
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
13 12 2025 9:44:38
Легко распространяется по лестничной площадке и вентиляционной системе...
12 12 2025 14:18:14
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
11 12 2025 1:50:35
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
10 12 2025 22:59:43
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
09 12 2025 4:25:53
Данная категория медикаментов не имеет абсолютно никаких противопоказаний, очень редко возникают реакции аллергического типа и получить передозировку ними не возможно...
08 12 2025 14:28:58
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
07 12 2025 21:48:17
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
06 12 2025 0:33:16
И чем ближе момент рождения малыша, тем больше сомнений, волнений и тревог вмешиваются в это счастье...
05 12 2025 9:48:15
Поэтому, прежде чем отправиться в магазин за детским небулайзером, мы советуем вам познакомиться с нашим материалом, который, мы надеемся, поможет вам разобраться в этой теме, взвесить все за и против данного прибора и принять правильное решение...
04 12 2025 5:11:30
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
03 12 2025 8:59:48
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
01 12 2025 8:30:37
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
30 11 2025 4:14:43
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
