Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
09 02 2026 15:58:55
В последнее время популярность этого продукта сильно возросла благодаря тому, что его считают естественным антибиотиком и ценят за целебные свойства...
08 02 2026 2:16:45
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
07 02 2026 5:10:30
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
06 02 2026 3:50:26
Ладно, если такое наблюдается у новорожденного малыша, который кушает только молочко, а если ребенку 2 года? Жидкий стул у детей – явление нередкое, но далеко не всегда опасное, как считают мамочки...
05 02 2026 22:51:42
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
04 02 2026 10:16:29
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
03 02 2026 6:56:35
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
01 02 2026 5:33:57
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
31 01 2026 7:24:49
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
29 01 2026 7:18:44
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
28 01 2026 13:53:19
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
27 01 2026 8:43:10
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
26 01 2026 1:31:11
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
25 01 2026 15:42:59
В результате человек заболевает...
24 01 2026 10:20:11
Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...
23 01 2026 20:26:21
Вторая имеет более сильную симптоматику: сотрясается все тело, а иногда даже становится сложно дышать...
22 01 2026 14:24:11
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
21 01 2026 8:49:18
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
20 01 2026 20:41:31
Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...
19 01 2026 18:52:54
Пособие на второго ребенка состоит из нескольких частей, оно может быть значительно большим, чем пособие на первого...
18 01 2026 3:21:17
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
17 01 2026 3:46:45
Содержание статьи:Что такое утюг с генератором пара?Основными элементами станции является утюг и, так называемая, база...
16 01 2026 19:16:10
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
15 01 2026 19:53:20
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
14 01 2026 8:10:57
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
13 01 2026 2:53:21
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
12 01 2026 4:33:49
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
11 01 2026 14:51:53
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
09 01 2026 6:47:16
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
07 01 2026 17:57:53
Содержание статьи:Символ грядущего годаСогласно китайскому календарю, Новый год пройдёт под покровительством Жёлтой Земляной Собаки...
05 01 2026 3:34:50
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
04 01 2026 23:51:55
Вполне естественно, если малыша в возрасте до трёх лет тянет побарахтаться в луже или пожевать провод, подключенный к розетке...
03 01 2026 22:36:27
После родов уровень эстрогена падает, опять же, не только у вас, но, конечно, и у вашего ребёнка, которому вы уже не обеспечиваете гормоны из своего тела...
02 01 2026 7:40:30
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
01 01 2026 8:38:53
Содержание статьи:Железо – важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во многих обменных процессах...
31 12 2025 23:25:10
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
30 12 2025 0:24:56
Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...
29 12 2025 14:59:14
Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...
28 12 2025 10:31:38
В результате термической обработки водного настоя цветков и листьев растения получается концентрированная маслянистая жидкость с сильным цветочным ароматом...
27 12 2025 18:55:54
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
26 12 2025 10:22:10
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
25 12 2025 14:41:20
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
24 12 2025 6:40:22
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
23 12 2025 17:50:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
