Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
20 04 2026 16:21:31
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
19 04 2026 11:56:50
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
18 04 2026 22:20:50
Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...
17 04 2026 13:33:35
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...
16 04 2026 16:49:54
В этой статье мы рассмотрим статистику на год (данные Московского НИИ психиатрии), рассмотрим особенности этого заболевания в юном возрасте и попробуем рассмотреть, что можно сделать...
15 04 2026 14:54:55
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
14 04 2026 6:25:25
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
13 04 2026 1:16:40
Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, хаpaктеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...
12 04 2026 1:29:20
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
11 04 2026 8:15:24
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
10 04 2026 4:33:53
Состоит из четырёх палуб, способных разместить около 300 человек...
09 04 2026 4:49:59
Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов...
08 04 2026 8:44:22
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
07 04 2026 6:10:31
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
06 04 2026 12:35:17
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
05 04 2026 11:57:54
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
04 04 2026 22:22:35
2016 по китайскому календарю – год красной, огненной обезьяны...
03 04 2026 12:46:39
Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...
02 04 2026 6:33:23
Даже кратковременное нарушение питания нейронов (нервных клеток) может привести к преходящим нарушениям мозгового кровообращения (ПНМК)...
01 04 2026 9:59:52
На самом деле подобный стиль завораживает, ведь глаза смотрят прямо в душу, выделяясь на фоне пpaктически белой кожи...
31 03 2026 7:36:57
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
30 03 2026 20:12:16
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
29 03 2026 22:57:43
Годикам к 3-4 уже можно изготавливать поделки с малышом из более сложных материалов, к примеру, листочки, желуди, шишки...
28 03 2026 19:10:15
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
27 03 2026 23:19:23
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
26 03 2026 22:53:52
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
25 03 2026 14:31:29
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
24 03 2026 20:29:43
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
23 03 2026 19:54:39
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
22 03 2026 4:30:46
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
21 03 2026 11:31:34
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
20 03 2026 19:18:47
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
19 03 2026 10:34:36
Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...
17 03 2026 11:45:32
Но больше всего производится эндокринной системой, которая состоит из желез внутренней секреции, таких как:• поджелудочная, вилочковая, щитовидная и паращитовидная железы• надпочечники• яичники• гипофиз• гипоталамус...
16 03 2026 15:21:48
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
15 03 2026 6:46:39
Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...
14 03 2026 13:57:26
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
13 03 2026 17:29:59
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
12 03 2026 8:48:33
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
11 03 2026 13:22:31
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
10 03 2026 12:38:23
Наиболее известным представителем является белладонна (или красавка)...
09 03 2026 6:33:31
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
08 03 2026 14:16:33
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
07 03 2026 10:11:20
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
06 03 2026 3:30:17
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
05 03 2026 8:20:39
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
04 03 2026 7:41:48
На одной стороне таблетки выдавлена надпись Bs...
03 03 2026 2:21:24
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
02 03 2026 2:58:32
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Заседание 117