Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Никто в этой жизни не идеален...
11 01 2026 10:42:45
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
10 01 2026 12:32:36
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
09 01 2026 3:56:14
Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...
08 01 2026 12:42:29
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
07 01 2026 13:37:46
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
06 01 2026 9:32:51
Во-первых, уже знакомый по прошлым неделям достающий токсикоз, состояние сонливости, явное изменение вкуса и аппетита, постоянные смены настроения, увеличение гpyди и сосудистой сетки на ней...
05 01 2026 16:23:12
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
04 01 2026 8:34:45
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
03 01 2026 14:38:49
Это древнейший представитель форм вишни...
02 01 2026 1:42:33
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
01 01 2026 23:27:40
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
31 12 2025 5:37:59
А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...
30 12 2025 3:52:14
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
29 12 2025 20:47:20
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
28 12 2025 18:41:40
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
27 12 2025 8:25:59
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
26 12 2025 8:14:26
Содержание статьи:Это решение имеет целый ряд преимуществ:• простор и открытое небо над головой создают более романтическое настроение, чем стены самого пафосного ресторана• нет никаких ограничений, связанных со временем аренды или режимом работы заведения общественного питания, гостям не обязательно прощаться вскоре после полуночи, а можно гулять до рассвета• сценарий свадьбы на природе может включать запуск гoлyбей, воздушных змеев или фейерверк• возможность организовать выездную регистрацию, которая пройдет куда менее официально, чем в ЗАГСе• возможность организовать недорого праздник для большого количества гостей...
25 12 2025 3:42:13
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
24 12 2025 14:16:52
Содержание статьи:Польза красной смородиныЯгоды красной смородины обладают ценными свойствами, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, органическими кислотами...
23 12 2025 16:29:19
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
22 12 2025 21:49:10
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
21 12 2025 17:24:50
Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...
20 12 2025 19:31:11
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
19 12 2025 4:50:51
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
17 12 2025 22:42:26
Содержание статьи:Подбираем горшок для замиокулькасаЗамиокулькас – растение неприхотливое, но это не означает, что его можно сажать в первый попавшийся горшок...
16 12 2025 21:13:16
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
15 12 2025 1:34:52
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
14 12 2025 16:59:42
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
13 12 2025 3:24:54
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
12 12 2025 23:49:53
Парацетамол и беременностьС наступлением беременности женщина начинает задумываться о своем здоровье и, прежде чем употрeбллять какой-либо препарат, взвешивает все за и против...
11 12 2025 17:18:11
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
10 12 2025 15:48:25
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
09 12 2025 20:34:24
Ладно, если такое наблюдается у новорожденного малыша, который кушает только молочко, а если ребенку 2 года? Жидкий стул у детей – явление нередкое, но далеко не всегда опасное, как считают мамочки...
08 12 2025 11:36:29
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
07 12 2025 8:45:31
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
06 12 2025 8:49:42
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
05 12 2025 12:39:27
Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...
04 12 2025 15:22:53
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
03 12 2025 20:47:33
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
02 12 2025 10:11:23
Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...
01 12 2025 6:54:21
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
30 11 2025 6:29:13
Виды грибковых заболеваний:• Серая гниль луковиц...
29 11 2025 18:10:16
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
28 11 2025 15:16:29
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
27 11 2025 9:56:50
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
26 11 2025 21:17:57
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
25 11 2025 1:30:51
Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...
24 11 2025 16:44:50
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Словесные методы (методы речевого воздействия)