ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
18 01 2026 18:13:20
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
17 01 2026 5:40:35
Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...
16 01 2026 21:14:41
Поэтому болящему предлагается, избегая тяжёлой физической работы, всё же сохранять умеренную активность, что поможет быстрее восстановиться и уменьшить воспаление...
15 01 2026 6:34:24
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
14 01 2026 3:19:56
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
13 01 2026 18:10:55
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
12 01 2026 6:22:36
Еще не так волнительно, когда пахнет изо рта у ребенка взрослого, зубки которого пора лечить...
11 01 2026 9:18:46
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
10 01 2026 21:35:16
Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...
09 01 2026 9:52:28
Под пилингом понимается отшелушивание ороговевших клеток верхнего слоя кожи...
08 01 2026 2:57:49
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
07 01 2026 23:40:21
Но из-за нехватки времени у некоторых, просто не хватает сил и желания стоять у плиты, и готовить весь вечер...
06 01 2026 16:13:30
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
04 01 2026 1:21:13
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
03 01 2026 3:43:50
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
02 01 2026 19:14:51
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
01 01 2026 16:59:54
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
31 12 2025 7:15:41
Вообще Нейролингвистическое программирование – это не более чем комплекс моделей, техник и операционных принципов, которые способны воздействовать на вашу личность, меняя её мировоззрение и моделируя эффективные стратегии, как мыслительные, так и поведенческие...
30 12 2025 11:54:32
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
29 12 2025 21:25:15
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
28 12 2025 16:10:50
Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...
27 12 2025 15:10:29
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
26 12 2025 6:15:20
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
25 12 2025 11:23:26
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
24 12 2025 16:42:47
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
23 12 2025 0:42:13
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
22 12 2025 16:22:40
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
21 12 2025 20:16:11
Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...
19 12 2025 21:13:30
На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...
18 12 2025 16:22:26
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
17 12 2025 11:21:57
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
16 12 2025 11:51:39
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
15 12 2025 17:12:59
Поможет она и тем, кто уже имеет это прекрасное имя Нелли, происхождение и значение которого пока неизвестны носителю...
14 12 2025 3:15:38
Он начинает метить территорию, в квартире появляется специфический запах...
13 12 2025 12:33:12
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
11 12 2025 19:12:13
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
10 12 2025 0:49:39
Впрочем, в ряде случаев это может быть тpaктовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...
09 12 2025 2:27:27
Неподготовленный человек может получить серьезные травмы, стараясь выполнить максимальное количество повторений...
08 12 2025 20:57:59
В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...
07 12 2025 19:34:19
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
06 12 2025 10:55:22
Это древнейший представитель форм вишни...
05 12 2025 16:49:58
Содержание статьи:Hand made, что означает в переводе ручная работа, набирает популярность в современном мире...
04 12 2025 5:48:44
Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...
03 12 2025 1:24:20
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
02 12 2025 5:58:30
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
01 12 2025 3:34:52
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Канатная дорога “Мисхор
Построение тренировки в годичных циклах 