+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Содержание статьи

Знакомьтесь — лекарственное растение кипрей узколистный, а в народе — иван чай полезные свойства и противопоказания которого мы рассмотрим в статье. Узнаем, чем он нам может помочь в сохранении здоровья и долголетия.

Не каждое растение изучают институты с целью выяснить его полезность — кипрей узколистный удостоился такой чести! Даже Лаврентий Берия проявлял к нему интерес и организовал секретную лабораторию по изучению влияния веществ иван-чая на организм человека для повышения выносливости.

Растение иван-чай знает пpaктически каждый, кто летом бывает в лесу, особенно на вырубках. Красивое море розовых и фиолетовых цветков радует глаз и даёт возможность легко и быстро собрать для домашних нужд листья и цветки кипрея.

Раньше в каждом доме пили чай с кипрея. Пили его не только простые люди, но и вельможи. Лечились им.

Со временем, растение постепенно забыли, использовать в лекарственных целях перестали, только народные целители продолжают по сей день лечить этой травкой многие болезни.

Иван чай: история изучения, освоения, экспорта и забытья

Иван чай имеет такие полезные свойства и лекарственное действие, что он уже давно вошел в историю. Употрeбления кипрея в основном, в виде чая, берёт своё начало с 12 века. Многие слышали о копорском чае — его делали из иван чая, экспортируя в Европу. Почему не выпускают сейчас — поймём ниже.

Княжеское распоряжение Александра Невского

Первое упоминание о напитке на основе кипрея относится ко временам Александра Невского, 12 столетие. Разгромив крестоносцев, князь на ночлег остановился в монастыре возле Копорской крепости. Монахи напоили его чаем, после которого князь крепко уснул и проснулся утром отдохнувшем и помолодевшим. Во сне восстановил он свою силу.
Он же и дал распоряжение развивать в Копорье производство чая с Иван-чая.

2. Екатерина Великая и начало массового производства чая.


Господин Савелов, изучив в Китае основы производства чая, организовал его в своём имении Копорье, что возле Петербурга.

Поскольку в России не было плантаций чая из-за сурового климата, основой для копорского чая послужили листья кипрея. Хорошо налаженное производство чая нашло своих приверженцев в Москве, Нижним Новгороде и даже в Европе.

3. Государь Александр Второй об изучении иван чая

В 1875 Медико-хирургическая академия (нынешняя Военно-медицинская академия) получила приказ о тщательном изучении Копорского чая на предмет пользы для употрeбления.

Через год был напечатан очень положительный результат употрeбления копорского чая и даже стоял вопрос, чтобы отказаться от импортного чая.

4. П.А. Бадмаев о создании эликсира молодости

Бадмаев в начале 20 столетия открыл при императорском дворе  лечебницу, в которой исцелял больных травяными настоями. Он был прекрасный диагност, приверженец тибетской медицины. Результаты его исследований позволили ему сделать заявление, что благодаря целебным свойствам кипрея, он проживёт до 200 лет, регулярно его употрeбляя. Он создал эликсир молодости на основе иван чая по тайной формуле тибетской медицины.

После революции он продолжал свою врачебную пpaктику до 1919 года, пока его не арестовали. Прожил он до 109 лет и умер в результате пыток в Чесменском лагере НКВД. Больницей продолжала заниматься его жена. После cмepти Бадмаева все его исследования, рецепты лечения кипреем и другими травами были уничтожены.

5. Приказ Берии о возобновлении исследований иван чая

Скорее всего, в НКВД сохранились некоторые рецепты от Бадмаева. По личному распоряжению Лаврентия Берии была создана тайная лаборатория в Копорье под названием «Река жизни». В этой лаборатории вновь разработали уникальный напиток и поставлялся в госпитали и больницы.

У Берия была цель — поставить эликсир из иван-чая на службу стране Советов, чтобы повысить выносливость и продуктивность советских тружеников и — в первую очередь — военнослужащих.

Когда немцы подошли к Ленинграду, танковая дивизия получила приказ зайти в Копорье и уничтожить всё, связанное изучением кипрея узколистного.

6. Возврат к истокам

С 90 годов прошлого столетия опять возник интерес к изучению и внедрению в фармакологию и народную медицину целительных свойств кипрея узколистного.
Появились многие семьи, которые собирают полезные части растения и делают на их основе целебный чай. Предприниматели организовали фермы и производят его в промышленных количествах. Есть надежда, что и на нашем столе полезный отечественный чай вытеснит заморский кофеиновый напиток.

Предлагаю вам познакомится с подобным фермером, который влюбился в лекарственные свойства кипрея и показывает, как он его переpaбатывает. Посмотрите интересное видео:

Вот такая трагическая судьба у этого растения. Наверное, мы ещё не всё о нем знаем, раз шла такая борьба за сокрытие от общественности его целительных свойств и пелена таинственности не снята до сих пор с разработок учёных на секретном объекте.

Как выглядит растение иван чай. Фото

Если вы не знаете, как выглядит это волшебное растение, то фото поможет понять о ком сейчас идёт речь. Это многолетник с листьями, похожими на иву. При хорошей почве достигает 1.5 метра. Очень красивое зрелище — период массового цветения травы кипрея.
Посмотрите фото иван чая крупным планом, где хорошо видно его соцветие и расположение на стeбле.
Так выглядит фото кипрейного луга в период массового цветения этого растения:

Фото молодого побега кипрея с бутонами ещё не распустившихся цветков:

Посмотрите фото, где видно пуховые семенники кипрея узколистного:

Вот так выглядит эта лекарь-трав кипрей узколистный или иван-чай. Здесь есть фото цветущего экземпляра, молодого побега и растения, которое отцвело и плодоносит. Красивое фото с обширными зарослями травы вдоль склона холма в период массового цветения.

Также по окрасу бывают цветы разного оттенка — от нежного розового до яркого фиолетово-красного. Встречаются белые соцветия. Цветки-колокольчики собраны в метёлку. Раньше пухом с плодоносящих растений набивали матрасы и подушки, а со стeблей делали верёвку.

Цветущие растения — отличные медоносы. Кипрейный мёд не менее целебный, чем растение. Пчеловоды на лето вывозят пасеку на поля с медоносной травой, молодые заросли которой дают до 600 кг и более меда с гектара зарослей.

Полезные свойства и противопоказания иван чая. Что лечит

Полезные свойства и противопоказания иван чая станут более понятными, если рассмотреть его химический состава. В зависимости от места произрастания, состав немного колeблется, но общее представление о питательной ценности травы кипрея можно получить.

Химический состав иван чая

В молодых листьях кипрея до появления бутонов содержится 20% белка. Вегетарианцы делают салат с молодых побегов, пополняя запасы белка.

Высокое содержание витамина С — несколько раз больше, чем в лимоне и шиповнике, благодаря чему он активизирует обменные процессы в организме.

Несмотря на бодрящий эффект чая или настойки с кипрея, в нем не содержится кофеин. Богато растение и различными минералами, в том числе и редкостными — посмотрите в таблице ниже:


Дубильные вещества представлены танинами — именно они предают терпкость чаю из этого растения. Также они являются вяжущими веществами при поносе, используются как противоядие при отравлении свинцом и солями ртути. Танины останавливают кровотечения, их используют при геморрое.

Именно они — танины — придают растению ярко выраженные противовоспалительные свойства. Мало кто знает, что среди нашего растительного мира, кипрей узколистный хаpaктеризуется наиболее высоким коэффициентом противовоспалительного действия.

Большое содержание железа в растении (23 мг на 100 г зеленой массы) делает его популярным при различных анемиях.

Высокий процент слизи в листьях кипрея придают ему обволакивающие свойства, что используется при лечении различных заболеваний ЖКТ. Если у вас язва или гастрит — пейте чай с кипрея — антибактериальные и обволакивающие свойства быстро избавят вас от боли и помогут в быстрому заживлении микротрещин и язв, воспаления эпителия.

В цветках травы иван-чая обнаружены вещества, ингибирующие процесс деления клеток. Учёные Всероссийского oнкoлoгического центра РАМН в 1970 году на основе кипрея узколистного синтезировали противоопухолевый препарат ханерол для использования его при химиотерапии онкобольных.

Белорусские учёные, исследуя свойства кипрея, обнаружили его способность подавлять вирус гepпeса, который считается неизлечимым. Это подтверждает сильные антивирусные свойства растения.

В растении содержится вещество гиперозид, которое улучшает состояние наших капилляров. А ведь врачи часто говорят, что наш возраст определяет состояние наших капилляров.

Иван чай: Полезные свойства и лекарственное действие

1. Лекарственное действие кипрея

. Раз на основе одного растения была открыта Бадмаевым целая лечебница, то о лекарственных свойствах растения можно не говорить — они общепризнанны и доказаны самим существованием больницы, куда приезжали тяжёлые больные со всей Европы. Жаль, что утеряны рецепты лечения, которые применял Бадмаев.

10 главных лечебных действий иван чая (при клике — увеличится):


На изображении выше перечисленные 10 самых важных лекарственных свойств кипрея узколистного, таких, как:

  1. нормализация работы эндокринной системы
  2. ранозаживляющее действие
  3. дезинтоксикация организма
  4. противовоспалительное, антивирусное и антибактериальное действие
  5. лактогенное действие
  6. желчегонное действие
  7. слабительное действие
  8. седативное действие
  9. мягкое мочегонное действие

Также расписаны заболевания, при которых эти лекарственные свойства важны.

2. Полезные свойства растения и народная медицина

Полезные свойства кипрея более полно используются в народной медицине. Если перечислять все полезные свойства иван-чая, то список будет слишком большой и длинный. Поэтому остановимся на самых главных, часть из них я вспомнила при описании химического состава растения.

  • С 80 годов прошлого века произошёл настоящий бум на использование настойки и чая с кипрея при заболевании простаты: пpocтатита, аденомы.
  • Бадмаев успешно лечил сифилис и гонорею у моряков.
  • Перетёртые листья, стeбли и цветки рекомендуют для накладывания на внешние повреждения кожи, при ранах, псориазе, дерматитах.
  • Чай из растения — отличный модулятор хорошего настроения. Успокаивает нервную систему. Его можно использовать, когда необходимо, чтобы человек стал более контактным, то есть благодаря содержанию в листьях кипрея вещества, похожего на препарат аминазин, можно влиять на эмоциональную сферу человека. Скорее всего именно это свойство и заинтересовало Берию, когда он организовывал секретную лабораторию по изучению иван-чая. С помощью этой травы можно полностью или частично избавить больного от стpaxa, напряжения и тревоги. Для периода военных действий — незаменимые свойства кипрея.
  • Лист кипрея успокаивает непрекращающуюся икоту в oнкoлoгических больных — он снимает спазмы мышц. Также хаpaктеризуется  сильными противорвотными свойствами. Поэтому больному с oнкoлoгией при прохождении курса химиотерапии рекомендуется регулярно пить чай с листьев кипрея.
  • Отвары с листьев растения используют как противосудорожный напиток при эпилепсии.
  • Обезболивающее действие растения также вызвано соединением, похожим по свойствам на аминазин. Поэтому чаи и отвары кипрея полезны при мигренях и головной боли.
  • При сильной усталости, истощении, напиток из листьев кипрея действует как при анабиозе — его алкалоиды сильно расслабляют, но без состояния опьянения. Настои иван-чая ощелачивают кровь и тем самым восстанавливают силы.
  • Растение кипрея — отличное кровоостанавливающее средство, поэтому используется народными целителями для лечения маточного кровотечения. При кровоточащих ранах для быстрой остановки кровотечения (кроме артериального) внешне накладываются повязки, смоченных соком из листьев травы.  Кипрей эффективно повышает свертываемость крови.
  • Слизи растения используют для обволакивания эпителиальной ткани при воспалении лёгких и ЖКТ. Совместно с антибактериальным действием намного быстрее наступает выздоровление.

В народной медицине рекомендуют пропить мecячный курс чая, приготовленного с листьев растения. Как вы его можете приготовить правильно в домашних условиях, с процессом ферментации, посмотрите в видеоролике. В нём же показано, когда и как собирать листья для будущего чая:

Противопоказания к использованию

Нет противопоказаний к использованию настоев из кипрея. Даже грудным детям можно давать чай против вздутия живота.

Единственное условие — необходимо помнить тем у кого густая кровь, что вытяжки из растения повышают свертываемость крови и могут привести к ещё большему её загустению.

Также наличие танинов при длительном применении может вызвать диарею. Рекомендуется курс лечение не дольше месяца с таким же перерывом.

Вот такой длинный гимн у меня получился об растении иван чай полезные свойства и противопоказания которого издавна используют в народной медицине. Вы узнали о его пользе и действии на организм, о положительном влиянии на исцеление человека от многих состояний и болезней.

Будьте здоровы и пейте чай из кипрея узколистного! Если вы лето красное пропели и не собрали целебных листьев — их можно купить в аптеке и начать пить как профилактику от многих заболеваний, и — главное — для отличного настроения.


Парк Миниатюр

Парк Миниатюр Этот парк был создан в 2013 году...

10 10 2026 13:18:16

Роды - это как суд Божий

Роды - это как суд Божий Никогда ничего не писала про то, как это все бывает, какие чувства и мысли, впечатления переживаешь в родах...

09 10 2026 21:12:37

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фото Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...

08 10 2026 21:29:15

Варикозное расширение вен (варикоз). Обзор способов лечения

Варикозное расширение вен (варикоз). Обзор способов лечения Обзорная статья о том, что такое варикозное расширение вен (варикоз) и различные взгляды на лечение болезни традиционной, альтернативной и народной медициной...

07 10 2026 9:32:49

Коктейли для мезотерапии лица

Коктейли для мезотерапии лица Как правильно подбирать сыворотки для мезороллера. Какой можно применить лучший мезококтейль - с гиалуроновой кислотой, Лора, с пептидами. Какие маски и зачем применять после введения сывороток мезороллером....

06 10 2026 7:15:35

Алчак Судак

Алчак Судак 831910, E 34...

05 10 2026 8:38:13

Почечная гипертензия симптомы

Почечная гипертензия симптомы Почечная гипертензия симптомы Синдром почечной артериальной гипертензии Под синдром почечной артериальной гипертензии понимают артериальную гипертонию,...

04 10 2026 2:24:33

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском 3 Начало строительства: 1152 год Окончание строительства: 1157 год Координаты: 56°44’11...

03 10 2026 6:36:12

Аспирин при гипотонии

Аспирин при гипотонии Аспирин при гипотонии Можно ли пить аспирин при повышенном давлении? Схема лечения артериальной гипертонии часто включает таблетки ацетилсалициловой...

02 10 2026 22:31:33

Приступ брадикардии симптомы

Приступ брадикардии симптомы Приступ брадикардии симптомы Симптоматика приступа брадикардии, первая помощь взрослым и детям Брадикардией называют снижение сердечных сокращений до...

01 10 2026 19:19:48

Портальная гипертензия клинические рекомендации

Портальная гипертензия клинические рекомендации Портальная гипертензия клинические рекомендации Портальная гипертензия: симптомы и лечение Вы узнаете, что это такое портальная гипертензия, какие у нее...

30 09 2026 18:47:40

Ой, боюсь-боюсь

Ой, боюсь-боюсь И так по каждому пункту...

29 09 2026 17:47:58

Инфаркт миокарда у пожилых людей

Инфаркт миокарда у пожилых людей Инфаркт миокарда у пожилых людей Инфаркт у пожилых людей Инфаркт миокарда у лиц пожилого и старческого возраста протекает атипично и имеет свои...

28 09 2026 1:20:52

Заседание 144

Заседание 144 От этой боли моя походка несколько изменилась – не в лучшую сторону...

27 09 2026 17:39:59

Приступ мерцательной аритмии симптомы

Приступ мерцательной аритмии симптомы Приступ мерцательной аритмии симптомы Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) Что такое мерцательная аритмия? Мерцательная аритмия — это нарушение...

26 09 2026 22:37:21

Родительская семья и наше детство

Родительская семья и наше детство Понимая, что недостаточно иметь любовь к ребёнку, врождённое знание о воспитании и инстинкты, мы просим помочь нам, дать совет, оказать поддержку, однако нередко не находим и не получаем их...

25 09 2026 12:54:18

Не один

Не один Спит, уткнувшись лбом в холодную стенку...

24 09 2026 9:26:12

Чем опасна синусовая аритмия сердца

Чем опасна синусовая аритмия сердца Чем опасна синусовая аритмия сердца Опасность и последствия синусовой аритмии Проблемы с сердцем сегодня волнуют все большее число людей. Плохая экология,...

23 09 2026 8:14:11

Музеи Московского Кремля: список, описание, фото

Музеи Московского Кремля: список, описание, фото Это государственные регалии, старинное оружие и доспехи, средневековые ювелирные изделия, церковная утварь, экипажи и парадное конское убранство, иконы, скульптуры из дерева, изделия из стекла и керамики, ордена, медали и монеты...

22 09 2026 6:53:54

Диета при аритмии сердца для мужчин

Диета при аритмии сердца для мужчин Диета при аритмии сердца для мужчин Питание при аритмии сердца: что можно и нельзя Питание при аритмии обязательно должно быть диетическим, поскольку это...

21 09 2026 21:30:15

Аритмия при беременности на ранних сроках

Аритмия при беременности на ранних сроках Аритмия при беременности на ранних сроках Насколько опасна при беременности синусовая аритмия для ребенка и будущей мамы? Синусовая (синоатриальная)...

20 09 2026 22:53:57

О душе человеческой

О душе человеческой Я как-то даже потерялась...

19 09 2026 13:48:49

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

18 09 2026 9:59:48

Время жить

Время жить Улыбнувшись из вежливости, Надя невольно задумалась...

17 09 2026 19:41:45

Милые поделки с детьми к 8 марта

Милые поделки с детьми к 8 марта Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...

16 09 2026 4:56:18

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений ЛФК, гимнастика и физические нагрузки при инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – последствие длительной...

15 09 2026 15:45:31

После праздников: как выбраться из финансовой ямы

После праздников: как выбраться из финансовой ямы Но еще один неприятный сюрприз, ждущий многих после праздников, каникул или отпуска — финансовая яма...

14 09 2026 13:43:28

Синусовая брадикардия с чсс 57

Синусовая брадикардия с чсс 57 Синусовая брадикардия с чсс 57 Брадикардия синусовая Какую опасность таит в себе синусовая брадикардия, и стоит ли опасаться в случае ее обнаружения?...

13 09 2026 10:28:55

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото 8EОдин из самых древних, самых красивых и самых необычных замков в Японии находится на острове Хонсю и значится в туристических проспектах под названием Мацумото...

11 09 2026 19:21:27

Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени

Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени Что такое брадикардия и чем она опасна Каждый знает, что сердце это один из самых важных органов в организме...

10 09 2026 23:15:22

Зеленый чай при гипертонии за и против

Зеленый чай при гипертонии за и против Зеленый чай при гипертонии за и против Зеленый чай при гипертонии: за и против Зеленый чай – традиционный напиток народов Востока для употрeбления перед...

09 09 2026 3:21:42

Мифы и легенды про мужчин

Мифы и легенды про мужчин Волны возникали из-за дыхания, живущего в океане Мирового змея, Солнце и Луна оказывались вечно ищущими встречи влюбленными, племена вели свой род напрямую от богов, а различия между мужчинами и женщинами объяснялись, например, тем, что они созданы из разных материалов...

08 09 2026 21:20:10

Жёны»: очень личное искусство

Жёны»: очень личное искусство Представленные на выставке портреты охватывают самый, пожалуй, сложный период русской истории и в то же время эпоху ярчайших событий в отечественном искусстве — с конца XIX до середины XX столетия...

07 09 2026 13:23:17

Конфиденциальность

Конфиденциальность Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую Интернет-ресурс сайт «Солнечный мир здоровья»,  расположенный на доменном имени https://prozdorovechko...

06 09 2026 18:22:27

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию»

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию» Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...

05 09 2026 15:31:40

Всемирная история…холмов

Всемирная история…холмов Однако, стоит предпринять хотя бы небольшую попытку разобраться, начинаются непонятки...

02 09 2026 6:37:39

Сeкc? Только после свадьбы

Сeкc? Только после свадьбы Вдруг для него это окажется очень важно, а мне будет нельзя? Придётся делать выбор — или согрешить, или расстаться...

31 08 2026 15:45:32

Что такое вторичная гипертензия

Что такое вторичная гипертензия Что такое вторичная гипертензия Вторичная артериальная гипертензия: виды, диагностика, причины, лечение В последнее время чаще возникают случаи обращения...

30 08 2026 23:55:10

Я наконец-то увидела тебя, мама

Я наконец-то увидела тебя, мама Одно твое присутствие рядом успокоило меня, ко мне вернулись силы...

29 08 2026 18:45:10

Замок Нойшванштайн: история, описание, фото

Замок Нойшванштайн: история, описание, фото 9EВ красивейшем уголке Баварских Альп на высоком холме, поросшем тёмно-зелёными елями, величаво возвышается замок Нойшванштайн...

28 08 2026 7:24:53

Дезинфекция после лишая. Как избавиться?

Дезинфекция после лишая. Как избавиться? От неприятных инфекционных недугов не застрахованы даже самые благополучные семьи и жилища. От лишая в том числе. Более того, от его спор очень трудно избавиться, поэтому однажды занесенный, он будет докучать снова и снова. Помочь может только профессиональная служба дезинфекции. О лишае Лишаи — инфекционные заболевания кожи грибкового и вирусного происхождения. Обычно заболевание выглядит как …...

27 08 2026 4:51:47

Цикорий повышает или понижает давление: можно ли его пить человеку при гипертонии?

Цикорий повышает или понижает давление: можно ли его пить человеку при гипертонии? Мы поговорим о том, какое влияние оказывает растворимый цикорий на артериальное давление – повышает ли растение его или понижает? Объясним, можно ли пить его при повышенном уровне АД у человека и в каких количествах....

26 08 2026 5:17:47

Рисуем аленький цветочек, или Полюбите нас чёрненькими

Рисуем аленький цветочек, или Полюбите нас чёрненькими И несмотря на ежечасную заботу мамы и папы, младенец — это великий труженик, ведь даже процесс насыщения пищей для него работа...

25 08 2026 4:49:38

Вагусные приемы при аритмии

Вагусные приемы при аритмии Вагусные приемы при аритмии Вагусные приемы: показание и противопоказания Если вы хотите четко понимать, как происходит лечение тахикардии в домашних...

24 08 2026 19:10:25

Шелушатся брови и кожи над бровями на лбу: причины и что делать

Шелушатся брови и кожи над бровями на лбу: причины и что делать Почему шелушится кожа на лице? Данное явление влекут за собой множество причин, факторов, заболеваний различной этиологии. С некоторыми можно справиться самостоятельно, но другие требуют вмешательства врачей....

23 08 2026 23:35:43

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::