Гипотония какое давление считается нормальным

Кто такие гипотоники? Советы и рекомендации для них

Дата публикации статьи: 18.08.2018

Дата обновления статьи: 12.06.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) – пpaктикующий врач-кардиолог

Гипотониками называют людей с хронически пониженным давлением. Из этой статьи вы узнаете, чем они отличаются от гипертоников, какой климат и какая погода лучше для них, какую диету им следует соблюдать, безопасно ли им заниматься спортом и можно ли летать на самолете.

У гипотоников уровень артериального давления в покое составляет 90/60 мм рт.ст. и ниже, при норме до 120/80 мм рт.ст. Научное название такого состояния – артериальная гипотензия.

Это состояние принято классифицировать на острое и хроническое:

• Острая гипотония сопровождается резким падением артериального давления. Такое происходит при так называемой ортостатической гипотонии (снижение АД, когда человек резко встает), а при таких состояниях, как — инфаркт миокарда, тяжелые аллергические реакции, тромбоэмболия легочной артерии, массивная кровопотеря, она даже может угрожать жизни.
• Однако чаще всего встречается хроническая гипотония. Она часто протекает скрыто и не представляет опасности для здоровья. Но у некоторых гипотоников заболевание протекает с рядом симптомов: слабость, сонливость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, головокружение, обмороки. Такие люди не переносят жару, душные и влажные помещения, не могут ходить в сауну и баню. Это симптомы возникают из-за того, что пониженное АД приводит к недостаточному поступлению кислорода к тканям организма. Обычно хроническая гипотония встречается у молодых женщин астенического телосложения, а первые симптомы появляются в детском или подростковом возрасте.

Разница между гипертониками и гипотониками заключается лишь в том в том, что у первых отмечается повышенное артериальное давление, а не пониженное — более 140/90 мм рт. ст.

С возрастом в организме происходят изменения сосудов, сердца, нервной системы, почек, которые приводят к хроническому увеличению АД. Это касается каждого человека, поэтому даже гипотоник может стать гипертоником, хотя хроническое низкое давление все же уменьшает риск развития гипертонической болезни и ее осложнений.

Какой климат лучше для гипотоников?

Лучший климат для гипотоников – тот, в котором они живут, особенно если он мягкий, ровный, без резких изменений атмосферного давления. Как правило, при перемене климата их самочувствие ухудшается, а симптомы становятся более выраженными.

Многие любят поездки на море, однако гипотонику лучше воздержаться от такого отдыха. Полезнее поехать в местный санаторий, в лес неподалеку от родного города, если только Вы не живете на берегу моря.

Но если Вы все же рискнули поехать на море, то придерживайтесь следующих элементарных правил, которые будут полезны любому человеку:

• надевайте головной убор;
• на пляже (да и просто на солнце) старайтесь находиться утром (до 10 часов) и вечером (после 3-4 часов), когда на вас не попадут прямые солнечные лучи;
• в промежутке с 10 до 3 часов лучше вернитесь в гостиницу, сходите в кафе или в музей;
• надевайте легкую одежду из натуральных тканей.

Гипотоники особенно чувствительны к изменению погоды. Хуже всего они переносят жару, весеннее и осеннее межсезонье со значительными перепадами температур и атмосферного давления. Лучше всего они переносят солнечные, морозные дни и высокое атмосферное давление.

Как правильно питаться?

Диета – одна из ключевых позиций в лечении как гипотонии, так и большинства других заболеваний связанных с патологическим изменением АД.

Прием пищи должен осуществляться 5-6 раз в день малыми порциями, чтобы избежать резкого падения АД после еды. После приема пищи лучше спокойно посидеть, однако ложиться не стоит. Избегайте употрeбллять картофель, рис, макароны, хлеб.

Рекомендуется употрeбллять до 1,5-2 литров жидкости в день. Можно пить не только воду, но и содержащие кофеин напитки: крепкий чай, кофе (1-2 раза в день). Установлено, что он влияет на специальные рецепторы в головном мозгу, временно повышает артериальное давление и дает вам заряд бодрости.

Также желательно полностью исключить употрeбление алкоголя, так как он приводит к обезвоживанию, из-за чего давление будет снижаться.

Можно свободно употрeбллять поваренную соль, так как она способствует задержке воды в организме, что приводит к повышению артериального давления. В случае резкого падения АД допустимо растворить 1/2 чайной ложки поваренной соли в 1 стакане воды и выпить, чтобы его поднять. Однако делать это часто нельзя, так как избыток соли вреден для здоровья.

В свой рацион гипотоник может включить специи, пряности, если это позволяет его пищеварительная система, так как при некоторых ее заболеваниях (гастриты, холециститы, панкреатиты и др.) требуется щадящая диета – продукты без специй и пряностей. Можно добавлять к пище душистый перец, лавровый лист, корицу, базилик, репчатый лук, хрен.

Витамины группы В (В1, В6, В12) и Е могут помочь в нормализации давления у гипотоников. Витамин В12 используется для лечения анемии, что, в свою очередь, может способствовать повышению давления. Чтобы получать нормальное количество этих витаминов, следует включить в меню миндаль, сыр, яйца, шпинат, рыбу, молоко. Также можно применять препараты, содержащие эти витамины, однако перед этим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Женьшень даже в малом количестве повышает давление у гипотоников. Для употрeбления понадобятся корень женьшеня (1 чайная ложка), вода (1 стакан) и мед. Для приготовления нужно добавить корень женьшеня в воду, кипятить 5 минут, затем процедить. Дайте чаю немного остыть, затем добавьте мед. Такой чай можно употрeбллять 2-3 раза в день.

В лечении гипотонии можно применять различные травы. Обычно используются настойки таких трав: зверобой, родиола розовая, бесcмepтник, чертополох, левзея, – а также различные травяные сборы, которые можно приготовить в домашних условиях либо приобрести в аптеке. При снижении памяти назначают экстpaкт элеутерококка, настойку китайского лимонника.

Есть ли ограничения для занятия спортом?

При физических нагрузках происходит выброс определенных гормонов, которые повышают артериальное давление. Поэтому гипотоникам необходимо заниматься спортом. Следует сказать, что существуют ситуации, когда в ответ на физические нагрузки происходит снижение АД, но это говорит о серьезных проблемах со здоровьем и требует консультации врача.

При гипотонии рекомендованы ходьба в быстром темпе, плавание, велосипедный спорт, настольный теннис. Полезно также бегать по утрам. Йога может оказать хороший эффект, однако заниматься стоит индивидуально, по специально разработанной программе. Занятия в тренажерном зале стоит ограничить, предупредите тренера о гипотонии, чтобы он подобрал упражнения, которые вам подходят. Исключите силовые нагрузки.

В медицине существует понятие – терренкур. Это лечебная ходьба по местности с перепадом высоты. К терренкуру можно отнести восхождение на горную вершину, хотя этот метод лечения гипотонии должен применяться индивидуально.

Для гипотоников разработаны специальные комплексы ЛФК. Лучше всего это делать в лечебном учреждении под наблюдением медицинского персонала, четко выполняя его инструкции, особенно в начале занятий, чтобы подобрать комплекс упражнений индивидуально и контролировать реакцию организма.

Выделяют принципы лечебной физкультуры:

• регулярность и системность: занятия должны быть ежедневными, а смена упражнений должна происходить в определенном порядке;
• продолжительность: нельзя заниматься 2-3 дня и ожидать прекрасный результат – лечебный эффект упражнений разовьется через 3-4 недели ежедневных тренировок, а чем дольше вы будете продолжать заниматься, тем дольше этот эффект будет длиться;
• постепенное увеличение нагрузки: начинать нужно с минимальной, нельзя давать сразу большую, потому что она приведет к скачкам давления, которые всегда хуже, чем стабильная гипотония.

Полезные советы

Вот еще несколько советов для гипотоников.

Приведите в порядок свой режим дня, ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном лучше погулять один час, так как свежий воздух оказывает хороший успокаивающий эффект. Важно создать благоприятный психологический климат в семье и на работе. Полезной окажется консультация психолога, если не получается справиться самостоятельно.

Обращайте внимание на положение вашего тела. Вставайте осторожно. Не сидите, скрестив ноги. Перед тем как встать утром, будет полезна дыхательная гимнастика – сделайте несколько глубоких вдохов, затем медленно сядьте перед вставанием. Также может помочь сон с несколько приподнятой головой (например, на высокой подушке). Утренняя зарядка сможет помочь тонизировать ваш организм и немного повысит давление.

Если вы почувствовали симптомы гипотонии, когда вы стоите, то скрестите и сожмите ваши бедра или поставьте одну ногу на стул и наклонитесь вперед как можно дальше. Это будет способствовать перераспределению крови в организме и повышению давления.

Один раз в день можно использовать масло розмарина. Для этого смешайте 6 капель этого масла с любым другим (оливковым, кокосовым) и втирайте его в тело. Также можно добавить несколько капель в ванну. В состав масла розмарина входит камфора, которая стимулирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы и позволит вашему давлению вернуться в норму.

Полезно будет ношение компрессионных чулок. Эластические чулки широко используются для уменьшения боли и отеков при варикозной болезни, однако они способствуют уменьшению застоя крови в венах нижних конечностей и, таким образом, некоторому повышению АД.

В лечении гипотонии применяют физиотерапевтические процедуры: веерный, контрастный, циркулярный душ, душ Шарко, прохладные морские ванны. Хорошо зарекомендовала себя иглорефлексотерапия, но результат сильно зависит от опыта и техники врача.

В большинстве случаев гипотония может быть откорректирована без лекарств, достаточно изменить образ жизни, соблюдать диету и заниматься спортом. Однако в тяжелых случаях возможна медикаментозная терапия. Применяют успокоительные средства (например, беллатаминал), средства, повышающие давление (адреномиметики). С целью лечения ортостатической гипотонии врачи иногда могут назначать лекарства, например, таблетки флудрокортизона, мидодрина.

Читать еще:  Можно ли летать на самолете при гипотонии

Также затронем вкратце такой актуальный вопрос: можно ли летать на самолете при пониженном давлении. Ответ: да, можно, однако перед полетом необходимо проконсультироваться с врачом. За некоторое время до полета стоит ограничить физические нагрузки, чаще гулять на свежем воздухе. В день перелета прибудьте в аэропорт заранее, сразу после регистрации на рейс пройдите в зал ожидания и постарайтесь успокоиться, допустимо принять легкое успокоительное. Во время полета больше пейте, каждые 20-30 минут ходите по салону.

В заключение скажем, что нельзя отчаиваться, если вы гипотоник. Сама по себе гипотония не угрожает жизни. Она может создавать неудобства, мешать вам работать. Но она поддается коррекции: выполняя элементарные советы по диете и образу жизни, которые раскрыты в этой статье, вы легко сможете нормализовать свое давление.

Однако помните: если у вас не получается самостоятельно решить эту проблему, обязательно обратитесь к врачу.

Давление при гипотонии

У людей с артериальной гипотензией нормой АД считается 100/60 мм рт. ст. или ниже, что хорошо переносится организмом. Если давление у гипотоников повышается, резко ухудшается самочувствие, так как к низким показателям организм уже привык и приспособился. По статистике, гипертония чаще развивается на фоне пониженного АД, чем нормального. Поэтому если у пациента с гипотонией повысилось давление, нужно обратиться за медицинской помощью.

Норма давления при артериальной гипотензии

Повышение АД у гипотоников до 130/80 мм рт. ст. приводит к гипертоническому кризу.

Существуют средние показатели артериального давления, считающиеся нормой, но нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Нормальное давление здорового человека 120 на 80 мм рт. ст. Если этот показатель выше или ниже, состояние пациента ухудшается, кроме тех случаев, когда на фоне длительной гипер- или гипотонии организм приспособился, и низкое или высокое давление стало для него нормальным.

Из-за хронических заболеваний, отягощенной наследственности, авитаминоза уровень АД снижается. У гипотоников норма давления составляет 100/70 или 90/60 мм рт. ст., при этом пациенты чувствуют себя нормально. Скачек давления до нормальных показателей здорового человека провоцирует ряд неприятных симптомов, снижение работоспособности. Повысить АД могут серьезные заболевания, поэтому при перепадах давления нужно обратиться к врачу.

Почему гипотония переходит в гипертонию?

При низком давлении ткани не получают необходимого количества кислорода и при возникновении негативных симптомов АД нужно повышать. Но эта патология менее опасна чем гипертония. На фоне возрастных изменений АД поднимается под воздействием физиологических процессов и повышается риск артериальной гипертензии. Изменения связаны с нарушением гормонального фона, снижением тонуса сосудов, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, неврозами. Поднять давление могут следующие факторы:

• атеросклероз;
• чрезмерное употрeбление кофеинсодержащих продуктов;
• климaкc;
• эмоциональное перенапряжение;
• возрастные изменения организма;
• злоупотрeбление алкоголем, курение;
• сахарный диабет;
• гиподинамия;
• употрeбление в пищу жирных, жаренных, острых блюд;
• злоупотрeбление сахаром, солью, специями;
• сопутствующие заболевания;
• нарушение работы щитовидной железы;
• физическое переутомление.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется патология: основные симптомы

Скачок давления у гипотоников связан с плохим тонусом сосудов мозга. Это грозит инсультом и инфарктом.

Повышенное давление при гипотонии тяжело переносится организмом вплоть до развития опасных осложнений. Появляются следующие симптомы:

• чувство тревоги;
• ухудшение сна;
• одышка, удушье;
• учащенное сердцебиение;
• шумы в ушах;
• тошнота и рвота;
• носовое кровотечение;
• жар в лице;
• головокружение, боль в висках и затылке;
• общая слабость;
• болевые ощущения в гpyди, суставах, мышцах;
• интенсивное потоотделение;
• ухудшение способности ориентироваться в прострaнcтве;
• потеря сознания;
• онемение, дрожь в руках и ногах;
• чувствительность к изменениям погоды;
• нарушение терморегуляции;
• нарушение когнитивных способностей;
• снижение остроты зрения и слуха;
• раздражительность;
• разрушение стекловидного тела.

Вернуться к оглавлению

Методы терапии

Медикаментозное лечение

Повышенное и пониженное давление может быть признаком нарушения работы внутренних органов, поэтому при перепадах АД, прежде чем начинать лечение проводится комплексное обследование. В противном случае без устранения причины патологии понизить давление не удастся. Делать что-либо самостоятельно, без врачебной консультации, чтобы снизить высокое АД, опасно. Разрешается принять седативное средство, например, настой валерианы, но не более.

В рамках лечения в зависимости от особенностей патологии пациенту назначают препараты следующих групп:

• бета-адреноблокаторы;
• гипотензивные средства;
• дезагреганты;
• седативные препараты;
• гиполипидемические средства;
• диуретики.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Повышение давления у гипотоников можно лечить с помощью методов народной медицины, но их применение должно дополнять медикаментозную терапию, а не замещать ее. Для нормализации АД рекомендуется пить овощной сок. Нужно смешать по 1/3 стакана соки моркови, редьки и свеклы, добавить в полученную смесь 1 ч. л. меда. Принимать по 2 ст. л. трижды в день.

Бороться с артериальной гипертензией помогают отвары и настои боярышника, плодов черной рябины, калины, брусники, сушеницы топяной. Хорошее действие оказывает чесночная вода. Чтобы сделать настой нужно залить стаканом воды 10―12 зубков чеснока, нарезанных пластинами. В рамках терапии следует выпивать по стакану такого настоя утром и вечером. Курс лечения 1 месяц.

Правила питания

При перепадах АД у гипотоников следует ограничить употрeбление кофе и чая. Для укрепления сосудов нужно минимизировать потрeбление животного жира, отказаться от жареных блюд и специй. Рацион нужно составить так, чтобы ежедневно получать необходимое количество железа, фолиевой кислоты, витаминов и минералов. Для коррекции АД рекомендуется употрeбллять в пищу свежие овощи и фрукты, рыбу, морковь, цитрусовые, сухофрукты, свежую зелень. Чтобы восстановить баланс магния, оказывающего воздействие на состояние сосудов и АД, следует включить в рацион рисовые и пшеничные отруби, арбузные и тыквенные семечки, какао.

Дополнительные рекомендации

Для укрепления сосудов нужно заниматься посильным видом спорта, принимать контрастный душ, заняться плаваньем. Полезно ежедневное выполнение дыхательной гимнастики. Важно бросить курить, отказаться от спиртных напитков. Следует регулярно проветривать жилые помещения, гулять на свежем воздухе, полноценно отдыхать. Нельзя допускать физических и психических переутомлений.

Какое давление считается низким

Артериальное давление – это непосредственный показатель здоровья пациента, который может говорить о состоянии не только сердечно-сосудистой системы, но и других органов. Влияют на АД многие факторы, среди которых образ жизни, вредные привычки, питание, стрессы и профессиональная принадлежность. Чаще всего больные сталкиваются с проблемой артериальной гипертензии, которая хаpaктеризуется повышенными показателями нижнего или верхнего давления. А вот о гипотонии многие пациенты часто забывают или не обращают на нее внимание. Но состояние пониженного АД также опасно для здоровья, поэтому важно знать, какие показатели считаются низкими, чтобы вовремя начать лечение.

Какое давление считается низким

Какое артериальное давление считается пониженным?

На настоящий момент низким артериальным давлением является любой показатель, который опустился ниже 120/80. Но, как объясняют грамотные кардиологи, стоит понимать, что АД нельзя считать низким, пока оно находится на достаточно высоком уровне, чтобы прокачивать кровь, насыщать ткани и органы кислородом в нужной мере.

Из-за таких особенностей некоторые пациенты чувствуют себя прекрасно даже при АД высотой 90/60, но это лишь исключительный случай. Обычно с такими показателями живут спортсмены или люди с постоянными физическими нагрузками. Большинство пациентов после 30 лет с такими показателями могут потерять сознание или отметить заметное ухудшение состояния здоровья.

Обычно аортальный стеноз, резкое сужение клапана аорты, начинает проявлять себя на границе показателей 105/65. Именно эти показатели являются критическими и очень низкими.

Симптомы пониженного давления

В таком состоянии большинство пациентов также отмечаются следующие симптомы:

• сильное головокружение и головная боль;
• временная потеря сознания или его помутнение;
• проблемы с почками, в них может отметиться боль;
• может выступить холодный пот, появится чувство стpaxa за свою жизнь;
• конечности станут неестественно холодными;
• кожный покров может приобрести слишком бледный цвет, в некоторых случаях отмечается синюшность;
• больным будет не хватать воздуха, может сильно упасть или возрасти пульс.

Внимание! Так как такое состояние пациента носит угрожающий жизни хаpaктер, следует вызвать неотложную помощь и вывести больного на свежий воздух, где АД сможет немного нормализоваться до приезда скорой.

Норма АД по возрастам

Стоит понимать, что для каждого человека нормальное артериальное давление должно определяться индивидуально, так как на это влияют многие факторы, в том числе возраст и пол больного. В классической медицинской литературе принято считать, что границы нормального АД находятся на показателе 120/80 мм ртутного столба. Как правило, такие показатели наиболее часто регистрируются у здоровых людей в возрасте от 20 до 40 лет, когда наблюдается наибольшая активность сердечной системы.

Норма артериального давления

В возрастной группе от 15 до 19 лет часто наблюдается небольшое снижение артериального давления, что связано с резкими гормональными перестройками в этот период, а также интенсивным взрослением. Стоит заметить, что низкие показатели отмечаются не только у систолического, но и диастолического АД. Обычно в этот период у больных отмечается давление 100/70, что при отсутствии болезней и патологий внутренних органов является нормой.

Ниже в таблицы можно познакомиться с нормами АД (в мм ртутного столба) для разного возраста и пола, что позволит быстрее заметить отклонение показателя к нижней границе.

Читать еще:  Гипотония почечного синуса

Возрастная категория	Пациенты мужского пола	Пациенты женского пола
15-20	123/75	115/70
21-30	125/80	120/70
31-40	129/80	126/81
41-50	136/83	136/85
51-69	141/86	145/88
Старше 60	142/81	158/85

Что такое низкое давление

Внимание! С учетом показателей таблицы можно заметить, что с возрастом артериальное давление начинает расти, что связано с изношенностью сердечно-сосудистой системы и почек. Поэтому врач может посчитать низким даже давление в 120/80, если на это будут указывать проблемы в организме конкретного пациента.

Что может вызвать понижение АД?

Пониженное артериальное давление может возникать по разным причинам, они могут быть совершенно разными у разных пациентов, что следует учитывать перед началом лечения. Наиболее часто встречающие факторы, которые запускают патологию, это:

• снижение тонуса кровеносных сосудов;
• сниженная частота сердечных сокращений;
• небольшой ударный объем, что подразумевает слишком маленькое количество крови, которое удается прокачать сердцу и сосудам;
• чрезмерно замедленный сердечный ритм из-за развития недостаточности, в том числе под влиянием лекарственных препаратов;
• наличие инфекций в организме, в том числе сепсиса;
• паралич, который может быть вызван сильным травмированием или развитием инсульта;
• слишком низкий уровень кортизола в организме, что связано с недостаточной функцией эндокринной системы.

Симптомы и последствия низкого давления

Внимание! Если у пациента существует даже одна из перечисленных патологий, ему следует регулярно проверять показатели своего артериального давления.

Как точно высчитать артериальное давление?

Чтобы получить точные показатели работы сердца и сердечно-сосудистой системы, важно уметь пользоваться тонометром. Если вы не умеете определять высоту артериального давления при использовании механического прибора, следует приобрести электронный. При этом в обоих случаях следует соблюдать определенный алгоритм измерения.

Проверять работоспособность сердца стоит только в спокойном состоянии, а не после физических нагрузок. При несоблюдении этого правила АД может оказаться намного выше, что не позволит правильно диагностировать состояние больного и возможные проблемы с работой внутренних органов.

Не стоит брать тонометр после курения в течение 20 минут, а также сразу после приема пищи. Эти процессы также стимулируют временный подъем АД, что смазывает всю диагностику.

Причины первичной гипотонии

При измерении артериального давления следует принять сидячее положение, при этом очень важно чувствовать себя удобно, так как напряжение в мышцах не даст точных данных. Спине следует обязательно дать опору, что позволит получить более точные измерения.

При проведении процедуры руку следует расслабить и держать ее на уровне сердца, идеально будет положить руку на стол, что обеспечит также идеальную опору. Во время сеанса не следует говорить и важно спокойно дышать. Измерения проводят на левой и правой руке, но при этом важно выдержать интервал в 10-15 минут.

Внимание! Лечение гипотонии следует проводить только под контролем лечащего врача. При этом стоит учитывать, что при правильно подобранной терапии большинство пациентов проживают полноценную и долгую жизнь.

Профилактика пониженного АД

Чтобы не столкнуться с проблемами гипотонии следует придерживаться максимально здорового образа жизни. Так как иногда пониженное артериальное давление у женщин провоцируется недостаточным количеством железа и развитием анемии, во время мecячных им следует принимать железосодержащие медикаменты.

Советы для гипотоников

Также важно отказаться от курения и сократить количество алкогольной продукции. Эти вредные привычки сокращают ударную силу и снижают эластичность кровеносных сосудов.

Правильно подобранный рацион с достаточным количеством протеинов и сложных углеводов обеспечивает силу сердечной мышцы, что позволяет избежать ее износа.

Посильные физические нагрузки также обеспечат сердце необходимой силой, усилят ударную силу кровообращения, а также доставят достаточное количество кислорода всем тканям и органам.

Внимание! Соблюдение этих правил в несколько раз снижает риск развития гипотонии.

Если у вас или ваших близких отметились частые приступы пониженного артериального давления, следует пройти полноценное обследование, так как причина патологии может скрываться в довольно серьезных болезнях. Особенно тщательно за состоянием своего здоровья следует следить женщинам, так как именно они наиболее подвержены гипотонии из-за особенностей образа жизни и строения организма. Вовремя проведенная коррекция АД позволяет предотвратить брадикардию и внезапную остановку сердца.

Видео — Норма давления человека по возрастам

Повышенное давление у гипотоников

Для определенных групп людей низкое давление является нормой. Организм со временем адаптируется к таким параметрам. Иногда у гипотоника показатели резко опускаются ниже их индивидуальной нормы, но чаще происходят повышения. Оба состояния сопровождаются неприятными признаками. При систематических, частых отклонениях и патологических симптомах следует обратиться к врачу.

Люди, которые относятся к гипотоникам в молодом возрасте, более склонны к гипертонии в пожилом, чем те, у кого было нормальное давление.

Норма и высокое давление для гипотоника

Стандартными считаются показатели 120 на 80 мм рт. ст., но они относительны, поскольку эти параметры индивидуальны и зависит от многих факторов. Иногда оно меняется несколько раз на день. Основным при этом является самочувствие человека. Каждый должен знать свои «рабочие» цифры, которые позволяют вести нормальный образ жизни, оставаться работоспособным, в целом чувствовать себя здоровым и энергичным. Отдельные группы людей при общепринятом нормальном давлении ощущают дискомфорт, а показатели намного ниже или выше нормы для них оптимальны. Речь идет о гипотониках и гипертониках. Первые прекрасно себя чувствую при показателях 100 на 60 мм рт. ст., а вторые — при 140 на 90 мм рт. ст.

• несбалансированное питание;
• сердечно-сосудистые патологии;
• низкая физическая активность;
• анемия;
• недостаток в организме витаминов В, В5, С, Е;
• нарушения работы эндокринной системы;
• вегетососудистая дистония;
• заболевания внутренних органов.

Скачок давления у гипотоников часто вызывает дискомфорт и неприятную симптоматику. Стандартные параметры 120 на 80 мм рт. ст. — это повышенное давление для этой группы людей. Если артериальное давление поднимается до 139 на 89 мм рт. ст. и выше — для гипотоников это может стать причиной гипертонического криза. Следует принять необходимые меры, чтобы его снизить. Во избежание неприятных последствий, людям с хроническим низким давлением следует регулярно мониторить показатели и следить за своими ощущениями.

Почему повысилось давление?

Резко повышается давление у гипотоников из-за разнообразных причин. На скачок влияют как внутренне состояние организма, так и внешние факторы:

• атеросклероз;
• кофеин;
• менопауза у женщин;
• стресс;
• жирная, жаренная и острая пища;
• хронические или острые заболевания внутренних органов;
• пожилой возраст;
• алкоголь;
• сахарный диабет;
• пассивный образ жизни;
• курение;
• переизбыток соли, сахара, специй в рационе;
• патологии щитовидки;
• чрезмерные физические нагрузки;
• эмоциональное перевозбуждение.

Вернуться к оглавлению

Симптомы патологии

При низком давлении, с которым человек живет длительное время и полностью к нему адаптировался, нет никаких симптомов. Наоборот, с такими показателями, он чувствует себя превосходно. Неприятные проявления, возникающие при повышении цифр на тонометре, следующие:

• нарушение сна, повышенная тревожность;
• нехватка воздуха, одышка;
• шум, звон в ушах, тахикардия;
• тошнота, рвота, кровь из носа;
• ухудшение когнитивных способностей;
• головокружение, стук в висках, давление в затылке, головная боль;
• ощущение «жара» в лице;
• слабость, усталость, разбитость;
• боли в суставах, мышцах, сердце;
• чрезмерное потоотделение;
• дезориентация в прострaнcтве;
• потемнение перед глазами, помутнение сознания, обморок;
• метеочувствительность;
• онемение, тремор конечностей;
• деструкция стекловидного тела;
• плохая терморегуляция;
• ухудшение слуха и зрения;
• раздражительность.

Вернуться к оглавлению

Что делать, чтобы понизить высокое давление у гипотоника?

Гипотония считается менее опасной, чем гипертония.

Пытаться поднять давление при гипотонии медикаментозными средствами не имеет смысла, а вот изменив образ жизни и подкорректировав привычки — можно. Следует попытаться повысить давление естественным путем, используя разные методы:

• употрeбллять продукты, содержащие много железа, фолиевой кислоты, витаминов, минералов;
• заниматься спортом, особенно кардионагрузками и плаваньем;
• есть много овощей, фруктов, рыбы;
• делать дыхательную гимнастику;
• умеренно пить сладкий чай, кофе;
• регулярно гулять на свежем воздухе и проветривать помещение;
• нормализовать рабочий график и режим сна, по возможности отдыхать днем;
• принимать контрастный душ;
• избегать эмоциональных потрясений как отрицательных, так и положительных;
• не перенапрягаться физически;
• регулярно самостоятельно контролировать показатели;
• отказаться от вредных привычек.

Гипотоникам следует внимательно относиться к своему здоровью, поскольку с возрастом они рискуют оказаться в рядах гипертоников. При этом у них это состояние протекает значительно сложнее, сопровождается патологическими, тяжелыми симптомами. В этом случае значительно увеличивается риск возникновения инсульта или инфаркта. Лечение повышенного давления при гипотонии следует проводить очень аккуратно и под постоянным наблюдением врача. Терапевтические методы, лекарственные средства и общие рекомендации подбираются индивидуально, исходя из особенностей организма пациента, причины патологии, сопутствующих заболеваний. Своевременная диагностика и адекватное лечение помогут снизить показатели, свести к минимуму риски возникновения осложнений, увеличить продолжительность жизни и сделать ее более качественной.

Гипотония — лечение, нормы давления.

Мы часто говорим о гипертонии и гораздо реже о противоположном состоянии – снижении артериального давления, — гипотонии. Между тем, людей с пониженным артериальным давлением немало.

Считается ли гипотония заболеванием?

С пониженным давлением (ниже 120 – максимальное и 80 – минимальное АД) можно жить без особых проблем, некоторые работают с систолическим АД 100 и даже 90 мм рт. ст., но стабильно низкое АД встречается редко. Цифры максимального артериального давления ниже 90 – это выраженная гипотония, свидетельствующая о серьёзных нарушениях, а в ряде случаев – о необходимости экстренной медицинской помощи.

Гипотония чаще всего бывает проявлением вегетативной сосудистой дисфункции (дистонии) и значительно реже – эндокринной патологии. Сразу же оговоримся, в каких случаях надо опасаться развития эндокринной патологии? Это такие состояния, при которых давление крови постепенно, но неуклонно снижается, сопровождаясь нарастающей мышечной слабостью, снижением жизненного тонуса, резким нарушением трудоспособности вследствие слабости. Иногда появляется такой признак, как потемнение кожи на открытых участках (лице, руках, ногах, вокруг глаз). Эти симптомы – прямое показание для обращения к врачу и консультации эндокринолога. К счастью, такая необходимость возникает редко, и говорить мы сегодня будем о другом – о варианте вегетативной дисфункции, при котором основным симптомом является гипотония.

Склонность к гипотонии обнаруживается обычно с детства.

Хаpaктерна астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. Нередко бывают обмороки, головокружение при резком изменении положения тела, что заметно утром, когда надо быстро подняться. Кстати, именно в утренние часы гипотоники, как правило, с трудом преодолевают нежелание вставать, включаться в привычный ритм дневных забот. Особенно любят тепло, уют и плохо переносят холод, не горят желанием двигаться и работать. Основные проблемы – слабость, нередко головокружение, плохая переносимость душных помещений, трaнcпорта. Могут беспокоить головные боли – постоянные или приступообразные, временами, чаще при изменении положения, — потемнение в глазах, а также зябкость и потливость рук и ног. Очень важная особенность описанных нарушений состоит в их непостоянстве – сегодня есть, а завтра нет этого симптома, изменчивости по выраженности и хаpaктеру нарушений – сегодня одни, а завтра другие. Гипотония часто сопровождается и другими признаками вегетативной дисфункции – непостоянными неприятными ощущениями со стороны сердца, желудка и других органов. Артериальное давление при хорошем самочувствии, в спокойном состоянии как правило нормальное, а при волнении, физической нагрузке вместо того, чтобы повышаться, оно – снижается. Тем самым нарушается выработанный природой механизм приспособления к физическим и психическим перегрузкам. Приспособлением (адаптацией) в нашем организме «заведует» вегетативная нервная система, точнее – часть её, называемая симпатической нервной системой. В результате реакции на нагрузку, естественно, требующей большей затраты энергии, чем спокойное состояние, происходят различные изменения, в частности, повышается давление, и учащается пульс. Этим обеспечивается больший приток крови к интенсивно работающему органу, увеличиваются его возможности, и организм справляется с возникшими проблемами. При гипотонической реакции полноценной адаптации не происходит. Вот почему основными неприятностями при гипотонии бывают слабость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость.

Гипертония и гипотония — две стороны одной медали

Это состояние как бы зеркальное отражение гипертонической реакции, когда давление повышается больше необходимого. И в самом деле, между гипертонией и гипотонией есть связь – это общий механизм развития – нарушается регулирующая функция вегетативной нервной системы. У многих артериальное давление подвержено колебаниям от низких до повышенных значений в молодости, и лишь затем начинается гипертония или давление крови становится нормальным.

Вегетативная нервная система, регулирующая деятельность внутренних органов, тесно связана с центральной нервной системой, управляющей нашими эмоциями, поведением, мышлением. Точнее, нервная система одна, но она так устроена, что выполняет различные функции. Наши эмоции, мысли безусловно отражаются на состоянии внутренних органов и самочувствии. На этом единстве и основаны многие методы лечения и даже самолечения. Не зря существует афоризм:– «Хочешь быть здоровым – будь им». Давление крови, снабжение тканей кислородом и питательными веществами через кровь необходимо для работы всех систем организма человека и регулируется с непосредственным участием нервной системы. Наши истинно человеческие возможности бывают более важными для успешного лечения, чем достижения науки, во всяком случае, чтобы быть здоровым надо захотеть этого и приложить усилия, иначе и медицина не сможет помочь.

Лечение гипотонии

Всем известно симптоматическое лечение гипотонии – то есть прием средств, повышающих давление. К ним относятся лекарства разного механизма действия, такие как кордиамин, кофеин, беллоид, белласпон. Они оказывают кратковременное действие. Более длительный стимулирующий эффект имеют настойки лимонника, женьшеня, заманихи, аралии, левзеи – лекарственных трав. Чувствительность к ним индивидуальна, и приходится подбирать более подходящий именно вам препарат. К этой же группе средств относится и пантокрин. Принимают их длительными курсами, но рекомендуется время от времени менять, так как все свойства трав учесть трудно, при смене удаётся избежать нежелательных реакций и привыкания. Очень важно помнить, что последний прием тонизирующих средств должен быть не позднее 17 – 19 часов, чтобы не нарушать ночного сна. Полноценный сон, как и при всех других заболеваниях, остается необходимым условием хорошего самочувствия.

Многие гипотоники часто в течение дня пьют чай и кофе. Оправдано ли это? Да. И тот, и другой напиток содержат кофеин. Конечно, лучше не злоупотрeбллять ими. Обычно достаточно с утра выпивать свежезаваренный молотый кофе, а в течение дня 2 – 3 раза хороший свежий чай примерно через равные промежутки времени. Перед сном этого делать не стоит, если, конечно, хотите ночью спать. Некоторые для поддержания трудоспособности носят с собой кофеин или цитрамон, чтобы принять в случае необходимости – при слабости, утомлении, непонятном дискомфорте («несвежая» голова). Однако, цитрамон не рассчитан для частого употрeбления. Он содержит кроме кофеина ещё aнaльгетик и способен вызывать неприятные последствия (аллергию, желудочно-кишечные расстройства и отрицательную реакцию крови).

Физкультура

Чтобы уменьшить прием симптоматических тонизирующих средств, врачи советуют обратиться к универсальным средствам укрепления организма, в том числе сердечно-сосудистой системы. Прежде всего речь идёт о физической нагрузке и закаливании. Но в отличии от таких рекомендаций для людей с нормальным давлением, они носят не просто оздоровительный, а лечебный хаpaктер. Дело в том, что гипотония связана в первую очередь с тонусом венозных сосудов. В периферических венах кровь может скапливаться (депонироваться), что уменьшает её количество в артериальном русле и способствует снижению давления. Мышечная стенка вен слабее, чем артерий, и усилить их сокращение с помощью лекарств — задача проблематичная. На помощь могут придти так называемые скелетные мышцы, в толще которых, как правило, и проходят вены. Сокращаясь, эти мышцы способствуют изгнанию крови из вен и поступлению её в общий кровоток. Если сердце можно условно назвать «центральным насосом», перекачивающим кровь по сосудам тела, то скелетные мышцы – это дополнительный «периферический насос», выполняющий ту же функцию и помогающий доставлять кровь с кислородом и питательными веществами к различным органам. Природа коварно «обманывает» гипотоников утром: «Полежи ещё, не вставай, успеешь!» А в действительности, чтобы исчезла утренняя слабость, следует делать другое. Поняв, что вы проснулись, и, хуже того, надо быстро привести себя в форму и «бежать» на работу или по делам, следует спокойно, не торопясь проделать последовательно следующее. Лежа в постели выполнить несколько упражнений для рук и ног с напряжением мышц – «включить мышечный насос», чтобы кровь веселее побежала по сосудам. Затем спокойно встать, можно сначала повернуться на бок, тогда головокружения обычно не бывает. Обязательно сделать зарядку – опять-таки, подзарядиться энергией. Только после этого стоит продолжать привычные процедуры. Наконец, непременно кофе или чай на завтpaк.

Завтpaк съешь сам…

Для гипотоников плохая привычка не завтpaкать утром – самочувствие будет скверное и у вас, и у тех, с кем вы встретитесь в это время. Положительные эмоции, ощущение бодрости и желание действовать приходят вместе с физическим ощущением своей силы. В течение дня надо поддерживать форму. Негативное влияние на состояние оказывает сидячая работа с небольшим объемом и монотонным хаpaктером движений. Чтобы не заснуть, нередко в этом случае прибегают к тонизирующим напиткам. Но не надо забывать о пользе энергичных движений, которые освежают лучше, чем чай. При любой возможности надо использовать физическую тренировку, как основное лекарство. Ещё лучше, когда нагрузка дается не в душном помещении, а на свежем воздухе. В крайнем случае, стоит хорошо проветрить комнату или заниматься (как и спать) с открытой форточкой.

Закаливание

Вторая беда людей с пониженным давлением – любовь к теплу, тихому месту у тёплой стенки. А надо противоположное – закаливание, которое может быть только при развитии устойчивости к холоду. Смысл тот же – на холоде организм мобилизуется, мышцы в тонусе, человек не может не двигаться, что и нужно для стимуляции кровообращения. Полезны обтирания и обливания прохладной, а затем холодной водой, водные и зимние виды спорта, активный отдых – туризм (с рюкзачком!), горный туризм, работа на земле.

Конечно, и лекарственная терапия бывает полезна – препараты кальция, аскорбиновая и глютаминовая кислота, средства, улучшающие мозговой кровоток и состояние нервной системы – циннаризин, ноотропил, церебролизин. Показаны антидепрессанты при сниженном настроении. Я перечислила, естественно, не все, что используется для лечения гипотонии, но лекарственная терапия назначается лечащим врачом.

При гипотонии особенно актуален тезис – «Ваше здоровье в Ваших руках», вернее, в голове, в понимании важности заботы о собственном здоровье.

Видео по теме: Лечение Гипотонии. Уровень давления.