+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Содержание статьи

Жёлтая языковая заложенность — это всегда признак болезненных процессов в нашем организме. Что такое желтый налет на языке у взрослых причины этого явления, терапия разными способами, какого еще цвета бывает налет, и о чем предупреждает обложенный язык у детей и беременных — это вопросы, которые сегодня раскрыты в новой статье.

Как выглядит язык с желтой заложенностью — смотрите фото (изображение) ниже:

Язык — это мышечный орган, он покрыт слизистой оболочкой и множеством сосочков разного размера и формы. Имеет огромное значение в жизни человека, так как участвует в продвижении пищи, распознавании вкусов, слюноотделении, обеспечении речи.

В норме здоровый язык чистый, ровный, розового цвета, мягкий. Изредка бывает покрыт  слабым беловатым налетом. Видоизменение языка (цвет и рельеф) говорит о внутренних болезнях.

Вот так выглядит фото здорового языка:

Поэтому стоит ежедневно контролировать цвет, форму языка, наличие налета. Делать это следует утром, после гигиенической процедуры ротовой полости. Признаки болезни появятся на языке за 1-2 дня до того, как проявятся первые симптомы недуга.

Что такое налет на языке

Между сосочками на языке человека в процессе пищеварения, который начинается в ротовой полости, постоянно задерживаются пищевые остатки. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Как результат их деятельности — неприятный запах изо рта. Можете узнать 13 способов, как убрать запах изо рта, пройдя по ссылке.

В состав налета кроме бактерий входит слюна, мёртвый эпителий со слизистой щек и языка, продукты бактериальной жизнедеятельности и пищевые остатки.

Желтый налет на языке у взрослых причины, локализация и хаpaктеристика

Что значит желтый налет на языке у взрослых и причины его появления? Обложенный язык желтого цвета свидетельствует о проблемах в печени и органах пищеварительной системы.

Причины обложенного языка

На ранней стадии болезни налет бывает незначительной толщины. Толстый налет свидетельствует о существовании хронического заболевания. Также это может быть инфекция. Главные причины желтизны языка:

  • проблемы в функционировании пищеварительного тpaкта
  • больная печень и поджелудочная железа
  • употрeбление отдельных медицинских препаратов
  • вирусные, бактериальные инфекции дыхательной системы
  • курение, употрeбление чая, кофе
  • нарушение гигиены рта

Если говорить о работе пищеварительного тpaкта, то следует посмотреть, как обложен язык. Обложенный со всех сторон желтый язык, полупрозрачный, неплотный, легко удаляемый – это признак зашлакованности и наличия токсинов в организме.

Чем темнее цвет и плотнее консистенция налета, наличие запаха изо рта, тем дальше зашла болезнь – это говорит о заболевании желудка. Когда к этим признакам присоединяется привкус горечи, железа, в цвете появляется зеленый оттенок – это свидетельствует о патологии печени и сбое в работе поджелудочной железы. При непроходимости желчных протоков налет тоже становится желтым.

Пожелтеть язык может от приема витаминов и антибиотиков. Происходит это из- за сильной нагрузки на печень, что провоцирует проблемы в работе пищеварительного тpaкта.

Простудные и вирусные заболевания так же сопровождаются желтым налетом на языке. Профилактика гриппа и ОРВИ раскрыта в статье, прочитать которую можно нажав на ссылку.

Курение и недостаточная гигиена рта оказывают губительное воздействие на ротовую микрофлору. При этом патогенная флора буйно размножается и формирует желтоватый налет разной интенсивности.

Локализация желтого языкового налета

Важное значение в диагностике имеет локализация желтого налета, она связана с внутренними органами:

  • при воспалении в кишечнике обложенным бывает корень языка
  • при язвенной болезни и гастрите неоднородный налет с глубокими трещинами образуется по средней линии языка
  • обложенность языка по краю задней части заявляет о болезни почек
  • язык обложен спереди по краям, значит, есть болезни в дыхательной системе
  • болезни печени дают желтый налет слева, а больная селезенка – справа
  • налет на кончике языка означает проблему в сердечно — сосудистой системе
  • обложенный язык с пробелами является признаком слабого иммунитета
  • налет толстыми бляшшками говорит о кандидозе — молочнице

[adsp-pro-1]

Наличие любых изменений на языке помогает выявить проблему и судить о самочувствии. Не забывайте обращать внимание на локализацию налета.

Посмотрите фото проекции органов на языке:

Хаpaктеристики налета

Кроме локализации,  важны и другие хаpaктеристики налета:

  • плотность прилегания – налет трудно снимается, при этом язык травмируется, появляется кровоточивость и боль
  • по толщине слоя налета можно судить о стадии болезни — тонкий слой образуется на ранних стадиях патологии, толстый на поздних
  • продолжительность – если налет не исчезает за несколько дней, значит, существует заболевание

Оценив цвет, локализацию и другие хаpaктеристики налета, при появлении боли, нарушении работы желудочного тpaкта, требуется обязательно посетить врача.

Предлагаю посмотреть видео диагностика по налёту на языке:

Язык с желтым налетом у детей

В большинстве случаев налет желтоватых оттенков у ребенка имеет те же причины, что и у взрослых. Часто у ребенка появляется налет по утрам. Это говорит о плохой гигиене рта. Надо обучить ребенка правильной чистке зубов, и обязательно чистить язык.

При появлении налета и горечи во рту, можно судить о проблеме в желчном пузыре, застойных явлениях в желчевыводящих путях.

Часто причиной налета на детском языке может быть глистная инвазия. Причиной налета может быть и инфекционное заболевание. Повышенная температура при этом провоцирует образование налета.

Если налет прошел в течение четырех-трех дней, то нет причин для беспокойства.

Желтый налет на языке у беременных

Всем известно, что беременные женщины особая категория людей. И все процессы в их организме протекают несколько иначе. В этот период женщине надо очень тщательно относиться к здоровью. В это время совершается гормональная перестройка, страдает иммунная система.

Беременная женщина нередко обнаруживает налет на языке. Это связано с несколькими причинами. В первую очередь это проблемы с печенью. Нагрузка на нее возрастает, возникает обложенность желтого оттенка. Особенно это хаpaктерно на поздних стадиях беременности.

В этот период у женщин меняется деятельность пищеварительной системы. Изменяется секреторная функция желудка, его моторика и возникают расстройства в работе тpaкта, частые запоры.

Изменяется интенсивность и количество выделения желчи. Возникают  болезни в ротовой полости. Все это ведет к образованию желтоватого налета на языке и служит предлогом для обращения к доктору. Возможно, вам будет полезной статья изжога при беременности как избавиться.

Какого цвета может быть обложенный язык. Фото

1. Не является патологией незначительный белый налет. Чаще он наблюдается после ночного сна и хаpaктеризуется:

  • отсутствием запаха
  • прозрачностью
  • слизистая языка и сосочки не воспалены
  • не плотный, легко удаляется

Основная причина возникновения – дефицит жидкости. Поэтому летом в жаркую погоду налет толще. Слюна при этом густая и микроорганизмы, содержащиеся в ней, образуют беловатый налет. Это считается физиологической нормой. Удаляется естественным путем, и проведением гигиенических процедур. Смотрим фото языка с незначительным белым налетом ниже.

Кроме этого белый налет возникает и при кандидозе в ротовой полости. Такой налет толстый, творожистый с неприятным запахом. Чтобы избавиться от такого налета, требуется вылечить кандидоз. Смотрим ниже фото языка при кандидозе.

2. Коричневый налет, причина в неправильном образе жизни или обезвоживании, проблема с выработкой слюны, пищевые отравления. Для устранения требуется пить не менее 2 литров воды, чтобы избавиться от обезвоживания и нормализовать выработку слюны. Отказаться от сигарет, чая и кофе.

3. Язык черного цвета говорит об ацидозе, застое в печени, поджелудочной железе и избытке токсинов. Причины возникновения – температура, грибковая инфекция, неправильное питание. Также бывает почернение языка в утреннее время при ангине. Такое почернение специального лечения не требует — уйдет, как только отступит ангина.


Почернеть язык может и при недуге Крона, как результат аутоиммунных процессов в организме.

Основной способ борьбы – лечение главной причины и чистка организма. Для этого хорошо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой (ягоды, крупы, овощи).

[adsp-pro-1]

4. Зеленый налет говорит о перегруженности желудка и недостатке гигиены рта. Это дает благотворную почву для размножения патогенов. Такая обложеность может свидетельствовать о сильном пищевом отравлении, в том числе — алкогольном.

Зеленый цвет языка появляется при стероидном лечении или лечении антибиотиками. Схожий с налётом плесени.


Для избавления достаточно тщательно очищать полость рта, нормализовать работу ЖКТ. Увеличить потрeбление овощей и фруктов, молочно — кислых продуктов.

5. Серый налет возникает при патологии органов дыхания. Следует обратиться к врачу.

6. Гoлyбой налет на языке — признак тифа или дизентерии.

7. Фиолетового цвета пятна на языке говорят о наличии застоя кровяного тока, нехватке поступления кровотока в язык.


8. «Земляничный язык«, переходящий потом в малиновый бывает при скарлатине. Сосочки увеличены в размере.

9. При анемии наблюдается «глянцевый» язык — блестящий и почти без сосочков, которые постепенно атрофировались. Возможно, для вас будет полезной статья о том, как повысить гемоглобин в крови — кликните по ссылке.


Определённый цвет языковой обложенности сигнализирует о различных признаках и симптомах болезни. Точно выяснить причину поможет диагностика.

Обследования и диагностика при желтом налете на языке

Чтобы выяснить причину налета на языке, только осмотра недостаточно. Для диагностики патологии следует пройти обследование:

  • общеклинические, гематологические и биохимические анализы
  • УЗИ органов пищеварения
  • фагогастроскопию

Кроме этого надо обратиться за консультацией эндокринолога, стоматолога, гастроэнтеролога.

[adsp-pro-1]

Лечение

Надо понимать, что желтый или любой другой налет не является автономным заболеванием, а только симптомом других болезней. Поэтому лечить надо первопричину.

Следует обратиться к докторам для проведения обследования и назначения лечебных мероприятий. Не лишним будет пройти курс витаминотерапии, и терапию, направленную на поддержание иммунитета.

Народные средства лечения

Если традиционное медицинское лечение базируется на избавлении от основной причины налета, то народная мудрость предлагает сделать это в домашних условиях. Для этого стоит прибегнуть к:

  • продуктам пчеловодства – использование меда и прополиса поможет избавиться от патогенных бактерий — рекомендую почитать статью чем полезен прополис (кстати, в ней описано, как отличить целебный прополис от подделки)
  • отварам ромашки аптечной и шалфея для полоскания, дезинфицирует ротовую полость
  • настоям из семян льна (20гр. / 200мл кипятка, настаивать 5 часов), это нормализует деятельность желудочного тpaкта и уберет налет — об этом и многих других способах рассказано в статье как очистить кишечник в домашних условиях
  • пищевая сода и жевание твердой пищи избавят от налета на некоторое время

Положительный эффект этих средств непродолжительный, и через несколько часов симптомы вернутся.

Правильное питание

Чтобы улучшить состояние языка и справиться с проблемой желудочного тpaкта, надо правильно организовать питание. Отказаться от жареной, жирной и соленой пищи. Исключить из рациона газированные напитки, ненатуральные соки и морсы. Забыть про алкоголь, кофе и чай.

Чаще употрeбллять слизистые, вязкие каши, грубые овощи и фрукты, чтобы механическим путем избавиться от налета. Пойдут на пользу нежирное мясо и рыба.  Потрeбляйте много жидкости.

[adsp-pro-1]

Как правильно очистить язык от налета

В чистке языка нет ничего сложного. Делать это надо каждый день, во время чистки зубов, независимо от наличия налета, соблюдая несколько правил:

  • сначала тщательно прочистить зубы пастой, затем мягко, без нажима по кругу очистить обложенный язык, можно использовать специальный скребок или чайную ложечку
  • тем же способом почистить поверхность щек и небо
  • тщательно прополоскать рот специальным ополаскивателем

Щетка для чистки языка должна быть с мягкой щетиной,  движения плавными и направленными от корня языка к его кончику.

При отсутствии болезни, эти нехитрые манипуляции помогут избавиться от налета навсегда.

Профилактика

Профилактика направлена на лечение основных причин налета, которыми являются внутренние болезни. Кроме того следует:

  • регулярно проводить гигиену рта и языка, использовать пасту, щетку, зубную нить и ополаскиватели
  • правильно питаться, следить за работой желудочного тpaкта
  • сделать хорошей привычкой посещение дантиста, своевременно консультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога

Употрeбляйте больше жидкости — узнайте, сколько воды нужно пить в день и что более полезно — вода, компот, соки или отвары. Откажитесь от вредных привычек, курения. Ограничьте употрeбление чая и кофе.

Итак, мы узнали, что такое желтый налет на языке у взрослых причины, которые его вызывают, какой еще бывает налет, как лечить его народными средствами, какие меры профилактики принимать. Выяснили особенности возникновения его у беременных женщин и детей.


Хеликобактер пилори: чем опасен, анализ, симптомы и лечение

Хеликобактер пилори: чем опасен, анализ, симптомы и лечение Полная информация о Хеликобактер пилори, как происходит его вторжение, почему иммунитет не сpaбатывает, симптомы, разные способы лечения, рекомендованные врачом...

17 06 2026 4:39:35

Портальная гипертензия голова медузы

Портальная гипертензия голова медузы Портальная гипертензия голова медузы «Голова медузы» на животе: почему возникает, как лечить «Голова медузы» это один из симптомов развивающейся при...

16 06 2026 17:59:28

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги Однако существуют определенные проблемы, связанные с обществом, в котором мы живем, и с этими проблемами так или иначе сталкиваются все родители...

15 06 2026 1:23:29

Почему священнослужители похожи на военных

Почему священнослужители похожи на военных Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...

14 06 2026 10:51:30

Достопримечательности Ирландии: список, описание

Достопримечательности Ирландии: список, описание Для северо-запада острова хаpaктерен базальтовый ландшафт («Мостовая гиганта»), а на юго-западе встречаются даже пальмы и земляничное дерево...

13 06 2026 21:30:26

Гипертензия у подростка лечение

Гипертензия у подростка лечение Гипертензия у подростка лечение Артериальная гипертензия у подростков: диагностика и лечение. Нормальное давление малыша до 7 лет составляет 90/55 мм...

12 06 2026 14:23:34

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного...

11 06 2026 4:30:15

Как избежать инсульта и инфаркта у мужчин

Как избежать инсульта и инфаркта у мужчин Как избежать инсульта и инфаркта у мужчин Профилактика инсульта: как избежать и какие средства Вовремя начатая профилактика инсульта способна...

10 06 2026 0:41:22

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...

09 06 2026 9:35:57

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история 1EСтарейшая кольцевая трасса Европы, которая впервые приняла спортсменов еще в далеком 1927-м году, и в наши дни является одной из самых популярных среди профессиональных автогонщиков и многотысячной армии болельщиков...

07 06 2026 17:35:55

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый Бог создает человека для общения: нехорошо быть человеку одному (Бытие 2,18)...

06 06 2026 16:56:10

Как лечить гипотонию и вегето сосудистую дистонию

Как лечить гипотонию и вегето сосудистую дистонию Как лечить гипотонию и вегето сосудистую дистонию Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу: причины и лечение Из этой статьи вы узнаете: что...

05 06 2026 13:21:50

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и после

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и после Цены на установку имплантов в ягoдицы (Россия, Украина, заграницей). Техника проведения, противопоказания, последствия сразу и спустя время после операции....

04 06 2026 23:13:43

О единственной причине вступать в бpaк

О единственной причине вступать в бpaк Точнее — жить с нами и спать с ней...

03 06 2026 16:29:18

Женственность, ау

Женственность, ау Мы — это молодые дeвyшки и женщины, которые годились ей в дочери...

02 06 2026 8:15:21

Базилика Святой Клотильды: история, описание, фото

Базилика Святой Клотильды: история, описание, фото Другие же, отправляясь в Париж, стремятся успеть побывать в многочисленных музеях столицы и ознакомиться с историей, достопримечательностями и памятниками истории и архитектуры этой уникальной и неповторимой страны...

01 06 2026 13:48:59

Достопримечательности стран Северной Америки

Достопримечательности стран Северной Америки Средняя температура зимой на континенте колeблется от −36 °C на севере Канады до + 20 °C на юге Флориды и в Мексике...

31 05 2026 16:40:57

Родители и дети на пороге подросткового возраста

Родители и дети на пороге подросткового возраста Родителям часто приходится сталкиваться с изменениями в поведении ребенка и чувствовать себя растерянными и даже беспомощными...

30 05 2026 5:25:56

Заседание 79

Заседание 79 Панельный дом в приМКАДовской новостройке...

29 05 2026 17:13:11

Симптомы ожога от йода и методы его лечения — Травматология

Симптомы ожога от йода и методы его лечения — Травматология Спиртовой раствор йода как антисептик часто используют для обработки ран или добавляют в смеси для полоскания рта. Не смотря на оказываемую помощь, препарат способен нанести вред организму. При......

28 05 2026 18:54:16

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...

27 05 2026 11:45:16

Брадикардия низкий пульс

Брадикардия низкий пульс Брадикардия низкий пульс Степени брадикардии: легкая, умеренная и выраженная форма Брадикардия – урежение пульса менее 60 в минуту. Замедление частоты...

25 05 2026 18:44:32

Заключение экг синусовая аритмия

Заключение экг синусовая аритмия Заключение экг синусовая аритмия Признаки аритмии на ЭКГ: расшифровка пленок Аритмия – состояние, при котором изменяется сила и частота сердечных...

23 05 2026 17:40:17

История Гаспры

История Гаспры После проведения различных реформ, Гаспра административно относилась к Симферопольскому уезду...

22 05 2026 3:53:25

7 народных средств, чтобы поднять гемоглобин взрослому человеку в крови

7 народных средств, чтобы поднять гемоглобин взрослому человеку в крови Вы узнаете, как с помощью народных средств можно поднять гемоглобин в крови у женщин и мужчин. Опишем рецепты и продукты, которые способствуют быстрому повышению его уровня у взрослых....

21 05 2026 20:42:42

Веселовская бухта в Судаке (Крым): описание и фото, отзывы, карта

Веселовская бухта в Судаке (Крым): описание и фото, отзывы, карта Туристы едут сюда, чтобы искупаться в теплом чистом море, подышать целебным воздухом, наполненным ароматами сосны и можжевельника, побродить по горным тропам, отдохнуть от городской суеты...

20 05 2026 0:23:52

Мерцающая аритмия лечение

Мерцающая аритмия лечение Мерцающая аритмия лечение Лечение мерцающей аритмии Мерцательная аритмия хаpaктеризуется появлением хаотичных сокращений предсердий, поэтому эту патологию...

19 05 2026 7:45:14

Уход за татуировкой (тату) в первые дни после нанесения

Уход за татуировкой (тату) в первые дни после нанесения Как ухаживать за татуировкой в первые дни? Важно знать и сделать правильные шаги в первые 1-2 дня. Нарушение правил может стоит вам жизни...

18 05 2026 6:16:24

Таблетки при инфаркте

Таблетки при инфаркте Таблетки при инфаркте Препараты при и после инфаркта миокарда Инфаркт миокарда – поражение сердечной мышцы вследствие тромбоза коронарной артерии с...

17 05 2026 2:35:34

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом» Она рассказала Матронам о трех главных принципах, зная которые любой человек сможет без труда навести у себя дома красоту...

16 05 2026 10:25:26

Черный цвет волос: кому идет и не идет, оттенки угольного, кому подойдет иссиня-черный

Черный цвет волос: кому идет и не идет, оттенки угольного, кому подойдет иссиня-черный Кому идет и кому не подходит темный цвет волос, существующие оттенки, правила подбора краски, инструкция по окрашиванию в домашних условиях, лучшие краски для красивых темных локонов, как сохранить цвет после процедуры - все это далее в статье....

15 05 2026 3:17:36

Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться

Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться Само же слово «каламита» на греческом языке означает «камыш», «красивый», «хороший мыс»...

14 05 2026 5:54:33

Гиалуроновая кислота - польза и вред, показания к использованию и действие

Гиалуроновая кислота - польза и вред, показания к использованию и действие Гиалуроновая кислота используется во многих косметических средствах и салонных процеДypaх. Узнайте про положительные свойства элемента, формы выпуска, варианты применения....

12 05 2026 1:23:46

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать Мы поговорим о том, как зелень и семена укропа влияют на давление: повышают ли они его уровень или понижают? Объясним, как правильно принимать и заваривать растительное средство, а также опишем лечебные рецепты в виде чая, настоя и отвара....

11 05 2026 8:51:56

Самые известные музеи Москвы: список, описание

Самые известные музеи Москвы: список, описание ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...

10 05 2026 20:23:25

Алчак Судак

Алчак Судак 831910, E 34...

09 05 2026 13:38:39

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета Желчекаменная болезнь развивается, как эпидемия. Почему? Рассмотрим причины возникновения, симптомы, разные способы лечения и диету при образовании камней....

08 05 2026 2:48:18

Радиочастотная аблация аритмий с использованием системы carto

Радиочастотная аблация аритмий с использованием системы carto Радиочастотная аблация аритмий с использованием системы carto Радиочастотная аблация (РЧА) Радиочастотная (катетерная) аблация - малоинвазивный метод...

06 05 2026 12:16:15

Дворцы Крыма: список, описание, фото

Дворцы Крыма: список, описание, фото Живописные дворцово-парковые комплексы, в основном, расположены на Южном берегу Крыма и по праву могут быть отнесены к сокровищам мировой архитектуры...

05 05 2026 6:20:43

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия В фунготерапии распространено лечение paка лекарственными грибами: гриб Веселка, мухомор, рейши, шиитаке, чага - о них говорит фунготерапевт Чикуенок Виктор....

04 05 2026 23:46:20

Причиняя добро

Причиняя добро Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...

02 05 2026 15:10:13

Маяки Крыма

Маяки Крыма krym4you...

01 05 2026 22:20:36

Лакунарный инфаркт головного мозга последствия

Лакунарный инфаркт головного мозга последствия Лакунарный инфаркт головного мозга последствия Лакунарный инфаркт головного мозга — проблема людей пожилого возраста При повреждении мелких мозговых...

30 04 2026 6:58:54

Найти и

Найти и Как оказалось впоследствии, опека просто морочила мне голову, нарочно тянула время, чтобы иностранцы успели решить все организационно-правовые вопросы и вывезти ребенка из страны...

29 04 2026 15:44:39

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::