+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Содержание статьи

Жёлтая языковая заложенность — это всегда признак болезненных процессов в нашем организме. Что такое желтый налет на языке у взрослых причины этого явления, терапия разными способами, какого еще цвета бывает налет, и о чем предупреждает обложенный язык у детей и беременных — это вопросы, которые сегодня раскрыты в новой статье.

Как выглядит язык с желтой заложенностью — смотрите фото (изображение) ниже:

Язык — это мышечный орган, он покрыт слизистой оболочкой и множеством сосочков разного размера и формы. Имеет огромное значение в жизни человека, так как участвует в продвижении пищи, распознавании вкусов, слюноотделении, обеспечении речи.

В норме здоровый язык чистый, ровный, розового цвета, мягкий. Изредка бывает покрыт  слабым беловатым налетом. Видоизменение языка (цвет и рельеф) говорит о внутренних болезнях.

Вот так выглядит фото здорового языка:

Поэтому стоит ежедневно контролировать цвет, форму языка, наличие налета. Делать это следует утром, после гигиенической процедуры ротовой полости. Признаки болезни появятся на языке за 1-2 дня до того, как проявятся первые симптомы недуга.

Что такое налет на языке

Между сосочками на языке человека в процессе пищеварения, который начинается в ротовой полости, постоянно задерживаются пищевые остатки. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Как результат их деятельности — неприятный запах изо рта. Можете узнать 13 способов, как убрать запах изо рта, пройдя по ссылке.

В состав налета кроме бактерий входит слюна, мёртвый эпителий со слизистой щек и языка, продукты бактериальной жизнедеятельности и пищевые остатки.

Желтый налет на языке у взрослых причины, локализация и хаpaктеристика

Что значит желтый налет на языке у взрослых и причины его появления? Обложенный язык желтого цвета свидетельствует о проблемах в печени и органах пищеварительной системы.

Причины обложенного языка

На ранней стадии болезни налет бывает незначительной толщины. Толстый налет свидетельствует о существовании хронического заболевания. Также это может быть инфекция. Главные причины желтизны языка:

  • проблемы в функционировании пищеварительного тpaкта
  • больная печень и поджелудочная железа
  • употрeбление отдельных медицинских препаратов
  • вирусные, бактериальные инфекции дыхательной системы
  • курение, употрeбление чая, кофе
  • нарушение гигиены рта

Если говорить о работе пищеварительного тpaкта, то следует посмотреть, как обложен язык. Обложенный со всех сторон желтый язык, полупрозрачный, неплотный, легко удаляемый – это признак зашлакованности и наличия токсинов в организме.

Чем темнее цвет и плотнее консистенция налета, наличие запаха изо рта, тем дальше зашла болезнь – это говорит о заболевании желудка. Когда к этим признакам присоединяется привкус горечи, железа, в цвете появляется зеленый оттенок – это свидетельствует о патологии печени и сбое в работе поджелудочной железы. При непроходимости желчных протоков налет тоже становится желтым.

Пожелтеть язык может от приема витаминов и антибиотиков. Происходит это из- за сильной нагрузки на печень, что провоцирует проблемы в работе пищеварительного тpaкта.

Простудные и вирусные заболевания так же сопровождаются желтым налетом на языке. Профилактика гриппа и ОРВИ раскрыта в статье, прочитать которую можно нажав на ссылку.

Курение и недостаточная гигиена рта оказывают губительное воздействие на ротовую микрофлору. При этом патогенная флора буйно размножается и формирует желтоватый налет разной интенсивности.

Локализация желтого языкового налета

Важное значение в диагностике имеет локализация желтого налета, она связана с внутренними органами:

  • при воспалении в кишечнике обложенным бывает корень языка
  • при язвенной болезни и гастрите неоднородный налет с глубокими трещинами образуется по средней линии языка
  • обложенность языка по краю задней части заявляет о болезни почек
  • язык обложен спереди по краям, значит, есть болезни в дыхательной системе
  • болезни печени дают желтый налет слева, а больная селезенка – справа
  • налет на кончике языка означает проблему в сердечно — сосудистой системе
  • обложенный язык с пробелами является признаком слабого иммунитета
  • налет толстыми бляшшками говорит о кандидозе — молочнице

[adsp-pro-1]

Наличие любых изменений на языке помогает выявить проблему и судить о самочувствии. Не забывайте обращать внимание на локализацию налета.

Посмотрите фото проекции органов на языке:

Хаpaктеристики налета

Кроме локализации,  важны и другие хаpaктеристики налета:

  • плотность прилегания – налет трудно снимается, при этом язык травмируется, появляется кровоточивость и боль
  • по толщине слоя налета можно судить о стадии болезни — тонкий слой образуется на ранних стадиях патологии, толстый на поздних
  • продолжительность – если налет не исчезает за несколько дней, значит, существует заболевание

Оценив цвет, локализацию и другие хаpaктеристики налета, при появлении боли, нарушении работы желудочного тpaкта, требуется обязательно посетить врача.

Предлагаю посмотреть видео диагностика по налёту на языке:

Язык с желтым налетом у детей

В большинстве случаев налет желтоватых оттенков у ребенка имеет те же причины, что и у взрослых. Часто у ребенка появляется налет по утрам. Это говорит о плохой гигиене рта. Надо обучить ребенка правильной чистке зубов, и обязательно чистить язык.

При появлении налета и горечи во рту, можно судить о проблеме в желчном пузыре, застойных явлениях в желчевыводящих путях.

Часто причиной налета на детском языке может быть глистная инвазия. Причиной налета может быть и инфекционное заболевание. Повышенная температура при этом провоцирует образование налета.

Если налет прошел в течение четырех-трех дней, то нет причин для беспокойства.

Желтый налет на языке у беременных

Всем известно, что беременные женщины особая категория людей. И все процессы в их организме протекают несколько иначе. В этот период женщине надо очень тщательно относиться к здоровью. В это время совершается гормональная перестройка, страдает иммунная система.

Беременная женщина нередко обнаруживает налет на языке. Это связано с несколькими причинами. В первую очередь это проблемы с печенью. Нагрузка на нее возрастает, возникает обложенность желтого оттенка. Особенно это хаpaктерно на поздних стадиях беременности.

В этот период у женщин меняется деятельность пищеварительной системы. Изменяется секреторная функция желудка, его моторика и возникают расстройства в работе тpaкта, частые запоры.

Изменяется интенсивность и количество выделения желчи. Возникают  болезни в ротовой полости. Все это ведет к образованию желтоватого налета на языке и служит предлогом для обращения к доктору. Возможно, вам будет полезной статья изжога при беременности как избавиться.

Какого цвета может быть обложенный язык. Фото

1. Не является патологией незначительный белый налет. Чаще он наблюдается после ночного сна и хаpaктеризуется:

  • отсутствием запаха
  • прозрачностью
  • слизистая языка и сосочки не воспалены
  • не плотный, легко удаляется

Основная причина возникновения – дефицит жидкости. Поэтому летом в жаркую погоду налет толще. Слюна при этом густая и микроорганизмы, содержащиеся в ней, образуют беловатый налет. Это считается физиологической нормой. Удаляется естественным путем, и проведением гигиенических процедур. Смотрим фото языка с незначительным белым налетом ниже.

Кроме этого белый налет возникает и при кандидозе в ротовой полости. Такой налет толстый, творожистый с неприятным запахом. Чтобы избавиться от такого налета, требуется вылечить кандидоз. Смотрим ниже фото языка при кандидозе.

2. Коричневый налет, причина в неправильном образе жизни или обезвоживании, проблема с выработкой слюны, пищевые отравления. Для устранения требуется пить не менее 2 литров воды, чтобы избавиться от обезвоживания и нормализовать выработку слюны. Отказаться от сигарет, чая и кофе.

3. Язык черного цвета говорит об ацидозе, застое в печени, поджелудочной железе и избытке токсинов. Причины возникновения – температура, грибковая инфекция, неправильное питание. Также бывает почернение языка в утреннее время при ангине. Такое почернение специального лечения не требует — уйдет, как только отступит ангина.


Почернеть язык может и при недуге Крона, как результат аутоиммунных процессов в организме.

Основной способ борьбы – лечение главной причины и чистка организма. Для этого хорошо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой (ягоды, крупы, овощи).

[adsp-pro-1]

4. Зеленый налет говорит о перегруженности желудка и недостатке гигиены рта. Это дает благотворную почву для размножения патогенов. Такая обложеность может свидетельствовать о сильном пищевом отравлении, в том числе — алкогольном.

Зеленый цвет языка появляется при стероидном лечении или лечении антибиотиками. Схожий с налётом плесени.


Для избавления достаточно тщательно очищать полость рта, нормализовать работу ЖКТ. Увеличить потрeбление овощей и фруктов, молочно — кислых продуктов.

5. Серый налет возникает при патологии органов дыхания. Следует обратиться к врачу.

6. Гoлyбой налет на языке — признак тифа или дизентерии.

7. Фиолетового цвета пятна на языке говорят о наличии застоя кровяного тока, нехватке поступления кровотока в язык.


8. «Земляничный язык«, переходящий потом в малиновый бывает при скарлатине. Сосочки увеличены в размере.

9. При анемии наблюдается «глянцевый» язык — блестящий и почти без сосочков, которые постепенно атрофировались. Возможно, для вас будет полезной статья о том, как повысить гемоглобин в крови — кликните по ссылке.


Определённый цвет языковой обложенности сигнализирует о различных признаках и симптомах болезни. Точно выяснить причину поможет диагностика.

Обследования и диагностика при желтом налете на языке

Чтобы выяснить причину налета на языке, только осмотра недостаточно. Для диагностики патологии следует пройти обследование:

  • общеклинические, гематологические и биохимические анализы
  • УЗИ органов пищеварения
  • фагогастроскопию

Кроме этого надо обратиться за консультацией эндокринолога, стоматолога, гастроэнтеролога.

[adsp-pro-1]

Лечение

Надо понимать, что желтый или любой другой налет не является автономным заболеванием, а только симптомом других болезней. Поэтому лечить надо первопричину.

Следует обратиться к докторам для проведения обследования и назначения лечебных мероприятий. Не лишним будет пройти курс витаминотерапии, и терапию, направленную на поддержание иммунитета.

Народные средства лечения

Если традиционное медицинское лечение базируется на избавлении от основной причины налета, то народная мудрость предлагает сделать это в домашних условиях. Для этого стоит прибегнуть к:

  • продуктам пчеловодства – использование меда и прополиса поможет избавиться от патогенных бактерий — рекомендую почитать статью чем полезен прополис (кстати, в ней описано, как отличить целебный прополис от подделки)
  • отварам ромашки аптечной и шалфея для полоскания, дезинфицирует ротовую полость
  • настоям из семян льна (20гр. / 200мл кипятка, настаивать 5 часов), это нормализует деятельность желудочного тpaкта и уберет налет — об этом и многих других способах рассказано в статье как очистить кишечник в домашних условиях
  • пищевая сода и жевание твердой пищи избавят от налета на некоторое время

Положительный эффект этих средств непродолжительный, и через несколько часов симптомы вернутся.

Правильное питание

Чтобы улучшить состояние языка и справиться с проблемой желудочного тpaкта, надо правильно организовать питание. Отказаться от жареной, жирной и соленой пищи. Исключить из рациона газированные напитки, ненатуральные соки и морсы. Забыть про алкоголь, кофе и чай.

Чаще употрeбллять слизистые, вязкие каши, грубые овощи и фрукты, чтобы механическим путем избавиться от налета. Пойдут на пользу нежирное мясо и рыба.  Потрeбляйте много жидкости.

[adsp-pro-1]

Как правильно очистить язык от налета

В чистке языка нет ничего сложного. Делать это надо каждый день, во время чистки зубов, независимо от наличия налета, соблюдая несколько правил:

  • сначала тщательно прочистить зубы пастой, затем мягко, без нажима по кругу очистить обложенный язык, можно использовать специальный скребок или чайную ложечку
  • тем же способом почистить поверхность щек и небо
  • тщательно прополоскать рот специальным ополаскивателем

Щетка для чистки языка должна быть с мягкой щетиной,  движения плавными и направленными от корня языка к его кончику.

При отсутствии болезни, эти нехитрые манипуляции помогут избавиться от налета навсегда.

Профилактика

Профилактика направлена на лечение основных причин налета, которыми являются внутренние болезни. Кроме того следует:

  • регулярно проводить гигиену рта и языка, использовать пасту, щетку, зубную нить и ополаскиватели
  • правильно питаться, следить за работой желудочного тpaкта
  • сделать хорошей привычкой посещение дантиста, своевременно консультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога

Употрeбляйте больше жидкости — узнайте, сколько воды нужно пить в день и что более полезно — вода, компот, соки или отвары. Откажитесь от вредных привычек, курения. Ограничьте употрeбление чая и кофе.

Итак, мы узнали, что такое желтый налет на языке у взрослых причины, которые его вызывают, какой еще бывает налет, как лечить его народными средствами, какие меры профилактики принимать. Выяснили особенности возникновения его у беременных женщин и детей.


Я хотела откусить ему голову

Я хотела откусить ему голову Но когда сама с температурой, и нет помощи, — это какой-то мpaк...

16 09 2026 15:53:42

История Гурзуфа

История Гурзуфа Раскопки на скале Дженевез-Кая указывают на то, что долина, на которой расположился Гурзуф, была заселена еще с давних времен...

14 09 2026 16:16:43

Выраженная гипотония что это

Выраженная гипотония что это Выраженная гипотония что это Артериальная гипотония Артериальная гипотония – стойкое или регулярное понижение артериального давления ниже 100/60 мм. рт....

13 09 2026 4:18:25

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото Эта красивейшая скала находится в 604 метрах над норвежским фьордом, носящим название Lysefjord...

12 09 2026 9:15:51

Гипертензия легочной артерии симптомы

Гипертензия легочной артерии симптомы Гипертензия легочной артерии симптомы Легочная гипертензия Легочная гипертензия – угрожающее патологическое состояние, обусловленное стойким повышением...

11 09 2026 2:46:23

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют Все это пустое (не потому, что неважно само по себе, а потому что это как ждать от Трех мушкетеров, что они будут энциклопедией по эпохе Ришелье)...

10 09 2026 16:32:22

Крепость Алустон в Алуште

Крепость Алустон в Алуште 672224 E 34...

09 09 2026 15:11:42

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного...

08 09 2026 21:13:53

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать?

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать? Мы поговорим о том, как кора белой ивы влияет на вязкость крови: разжижает или сгущает ее? Объясним, как правильно ее принимать, а также какие противопоказания она имеет. Предоставим эффективные рецепты на ее основе: отвар, настой, экстpaкт....

07 09 2026 18:15:29

За чудом - к батюшке Серафиму

За чудом - к батюшке Серафиму Толпы и очереди там повсюду...

06 09 2026 10:11:41

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов Как вылечить кашель народными средствами: 8 эффективных рецептов, которые выполняют роль муколитических веществ, отхаркивающих средств и блокаторов кашля....

04 09 2026 0:21:19

Заседание 160

Заседание 160 : и как это делает Дорогая Редакция, чего и вам желаем...

03 09 2026 22:59:23

Творчество как стратегия

Творчество как стратегия Как можнопозволить себе быть счастливым? Как выстоять в счастье, не оставаясь лишь в падшем и земном, как жить перед Ликом Божьим, как ходить перед лицом Вечности? Если вы принимаете дар жизни и благодарите, то вы уже можете быть счастливы...

02 09 2026 12:50:42

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков Мы поговорим о том, как чай и кофе действуют на давление: повышают или понижают его? Предоставим рекомендации по употрeблению данных напитков при низком и высоком уровне АД....

01 09 2026 3:34:48

В контакте с умирающим близким

В контакте с умирающим близким Мы решили немного сдвинуть фокус внимания и поговорить о психологической помощи и поддержке тех людей, которым она нужна не меньше в ситуации ухода за безнадежно больным человеком — его родственников и близких...

31 08 2026 5:29:43

Тутта Ларсен: «Любая семейная проблема – это дело двоих»

Тутта Ларсен: «Любая семейная проблема – это дело двоих» Когда я прочитала своё предыдущее интервью, у меня просто челюсть упала, потому что какие-то вещи, о которых я говорила и грезила, как-то потихонечку со мной случаются...

30 08 2026 16:47:36

Достопримечательности Жироны: список, описание

Достопримечательности Жироны: список, описание Конечно же, Испания – это рай для тех, кто хочет отдохнуть на белоснежных и чистейших пляжах Средиземного моря...

29 08 2026 7:35:38

Заседание 124

Заседание 124 Хор, в котором подавляющее большинство составляли басы (их было трое!), скучился вокруг аналоя и тихонько, но энергично пихал в спину и дергал за одежду регента, который сегодня кроме всего прочего, пытался петь партию сопрано, ибо оно как всегда опаздывало...

28 08 2026 14:44:28

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках И не менее интересными, чем само противоборство, являются обстоятельства, в которых оно происходит, потому что обстоятельства эти очень специфические, очень национальные...

27 08 2026 17:46:45

Не обманывайтесь: не каждый ребенок

Не обманывайтесь: не каждый ребенок Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...

26 08 2026 7:59:15

Березовый деготь: применение, польза и вред, инструкция

Березовый деготь: применение, польза и вред, инструкция Берёзовый дёготь, его способ применения, польза и вред, лечение дёгтем различных заболеваний, инструкция по применению наружно и вовнутрь, дегтярное мыло, цена....

25 08 2026 22:38:34

Инфаркт миокарда у пожилых людей

Инфаркт миокарда у пожилых людей Инфаркт миокарда у пожилых людей Инфаркт у пожилых людей Инфаркт миокарда у лиц пожилого и старческого возраста протекает атипично и имеет свои...

24 08 2026 4:43:22

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия Ведь Бог — идеальный объект для проецирования разных наших ожиданий с самого детства...

23 08 2026 22:56:56

Состояние перед инфарктом симптомы

Состояние перед инфарктом симптомы Состояние перед инфарктом симптомы Что такое прединфаркт: симптомы, признаки, причины, диагностика и лечение Прединфаркт нередко предшествует инфаркту...

22 08 2026 20:46:34

Внутренняя гипертензия головного мозга

Внутренняя гипертензия головного мозга Внутренняя гипертензия головного мозга Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум исследований...

21 08 2026 0:53:37

Покажет ли экг инфаркт

Покажет ли экг инфаркт Покажет ли экг инфаркт Инфаркт миокарда на ЭКГ: фото пленок и принципы расшифровки Инфаркт миокарда (ИМ) представляет собой острую форму ишемической...

20 08 2026 3:30:38

Голицынская тропа

Голицынская тропа Географические координаты Голицынской тропы на карте Крыма GPS — N 44 49...

19 08 2026 10:43:42

Лечение народными средствами paка желудка. Как выбрать способ лечения

Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...

17 08 2026 14:37:56

Пляжи Гаспры

Пляжи Гаспры Пляж, который расположен на территории санатория «Жемчужина», усыпан мелкой галькой...

16 08 2026 11:46:12

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета Желчекаменная болезнь развивается, как эпидемия. Почему? Рассмотрим причины возникновения, симптомы, разные способы лечения и диету при образовании камней....

15 08 2026 19:23:37

Артериальное давление норма по возрастам таблица

Артериальное давление норма по возрастам таблица Артериальное давление норма по возрастам таблица Норма, какое должно быть давление у человека по возрасту + таблица Норма давления человека отличается по...

14 08 2026 0:22:39

Меня и мать расстреляли»

Меня и мать расстреляли» Педагогическим бюро по делам средней и низшей русской школы за границей...

13 08 2026 14:19:31

Рисуем воробья, или Парализующий страх воспитателя

Рисуем воробья, или Парализующий страх воспитателя Так родителям-отличникам запросто может достаться беззаботный троечник, а в семье физически развитых людей вырасти совершенно не любящий спорт ребёнок...

12 08 2026 16:17:51

Как убрать запах изо рта быстро народными средствами

Как убрать запах изо рта быстро народными средствами Галитоз — плохой запах изо рта. 13 способов, как убрать запах изо рта быстро народными средствами Как устранить причины возникновения галитоза....

11 08 2026 7:17:14

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...

10 08 2026 20:33:34

Брадикардия низкий пульс

Брадикардия низкий пульс Брадикардия низкий пульс Степени брадикардии: легкая, умеренная и выраженная форма Брадикардия – урежение пульса менее 60 в минуту. Замедление частоты...

09 08 2026 3:39:58

Гипотония при щитовидке

Гипотония при щитовидке Гипотония при щитовидке Повышенное давление из-за щитовидной железы Щитовидная железа – орган, отвечающий за выработку многих гормонов. Немногим известно,...

07 08 2026 17:29:49

Достопримечательности Боливии: список, описание

Достопримечательности Боливии: список, описание Кафедральный собор КопакабаныСвое название Боливия, страна, имеющая многотысячелетнюю историю, получила от имени Симона Боливара, национального героя, легендарного освободителя, лидера войны за независимость, впоследствии ставшего первым президентом республики...

06 08 2026 18:48:13

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых. Способы

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых. Способы Узнай как правильно проводиться профилактика гриппа и ОРВИ, когда профилактика бесполезна, какой механизм действия сильной и слабой иммунной системы при гриппе...

05 08 2026 9:36:30

Мезатон при гипотонии

Мезатон при гипотонии Мезатон при гипотонии Мезатон (Mesaton) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) Состав Раствор для...

04 08 2026 0:52:43

Отеки при гипотонии

Отеки при гипотонии Отеки при гипотонии LiveInternetLiveInternet -Рубрики витамины для роста ресниц (0) средство для роста ресниц карепрост (0) домашнее средство для роста...

03 08 2026 9:58:35

Коктебель Крым

Коктебель Крым 9631 E 35...

02 08 2026 14:36:42

Как поднять давление народными средствами при гипотонии

Как поднять давление народными средствами при гипотонии Как поднять давление народными средствами при гипотонии Народные средства для поднятия давления Гипертония признана бичом XXI века, но не меньше...

01 08 2026 6:25:45

Гипотония толстой кишки лечение

Гипотония толстой кишки лечение Гипотония толстой кишки лечение Гипотензия кишечника Заболевание, симптомом которого является замедление oпopoжнения организма и нарушение пищеварения,...

31 07 2026 20:43:20

Что означает нижнее артериальное давление

Что означает нижнее артериальное давление Что означает нижнее артериальное давление Что означают цифры давления: верхнее и нижнее АД Артериальное давление может меняться в течении суток. Как...

30 07 2026 18:22:13

Аритмия при всд

Аритмия при всд Аритмия при всд Чем опасна аритмия при вегетососудистой дистонии и как ее лечить? Аритмия является классическим признаком вегетососудистой дистонии....

29 07 2026 8:11:18

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::