Офигенная диета: результаты, отзывы
Диета офигенная была разработана не профессиональными диетологами, а обычными пользователями социальной сети, которые делились между собой секретами похудения. Методика быстро стала популярной, обрела своих поклонников.
В их отзывах говорится, что за 14 дней можно снизить свой вес на 8-10 кг и более, если выдержать диету офигенную до конца.
Содержание статьи:
Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием. Это крайняя мера, на которую идут, чтобы снизить массу к какому-либо мероприятию или событию.
Поэтому нужны терпение и сила воли, чтобы выдержать изменения в рационе питания.
Перед началом диеты рекомендуется проведение небольшого периода подготовки, во время которого уменьшают калорийность питания, употрeбляют сваренные на воде каши, фрукты, овощи, рыбу. По отзывам, такой подход помогает выдержать ограничения в еде за 14 дней офигенной диеты.
Меню на 14 дней офигенной диеты
Питание на этом способе снижения веса остается скудным в течение всего времени похудения. Запрещаются к употрeблению сахар, подсластители, соль, приправы.
Обязательно нужно пить воду, до двух литров в сутки, если в меню не указано иных ограничений по объему.
- 1-й день предлагается пить зеленый чай в любом объеме. Готовят напиток перед употрeблением, можно положить лимонную дольку. При сильных ощущениях голода – добавляют не больше 1 ч.л. меда
- 2-й день – кефир 1% жирности, объемом до 1 л. Допускается замена натуральным йогуртом, без добавок
- 3-й день – можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды
- 4-й день опять пьют минералку, без ограничений в объеме. Плюс можно съесть несладкое яблоко в печеном или перетертом виде
- 5-й день предлагается выпить 1 литр молока жирность до 2,5%
- в 6-й день повторяется начало недели – пьют зеленый чай с лимоном
- 7-й день – молоко низкой жирности до 5 стаканов.
Вторая неделя более разнообразна:
- в 8-й день едят яблоки. Разрешенное количество – 3 штуки, несладкие и не очень большие. Есть можно в сыром или печеном виде, для вкуса добавить чуть корицы
- 9-й день снова пьют кефир или йогурт с низкой жирностью до 1 литра
- в 10-й день можно съесть два огурца, или салат из них, с оливковым маслом и соком лимона в качестве заправки, без добавления соли
- в 11-й день пьют зеленый чай с небольшим количеством меда
- 12-й день повторяется нежирное молоко до 1 литра
- 13-й день – едят два яблока, желательно не сладкие
- 14-й день диеты пьют без ограничений минеральную воду.
Выход с офигенной диеты
По отзывам похудевших, после окончания 14 дней диеты офигенной для закрепления полученных результатов не стоит резко возвращаться к своему обычному питанию. Выход должен быть плавным, по времени продолжения, как и само похудение, не меньше двух недель.
В этот период повышение калорийности рациона идет постепенно. Употрeбллять нужно небольшие объемы еды за 1 раз, не наедаться на ночь.
Первые трое суток основой питания служат молочные продукты с невысокой жирностью. Плюс добавляются овощные (из тыквы, кабачка) и фруктовые (яблоки) пюре.
В конце третьего дня разрешается овсяная каша, сваренная на воде.
Далее постепенно вводят сваренные яйца, добавляются другие овощи и фрукты. В конце первой недели разрешаются молочные продукты, такие как сметана, сыр, масло в небольших количествах, начинают присаливать пищу.
До окончания выхода из офигенной диеты мясо не употрeбляется, или же вводится в последние дни. Предпочтение при этом стоит отдать филе из курицы, постной телятине. Протеиновые продукты отваривают и измельчают, объем съеденного — не больше 100 г.
Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день, порции не большие. Постепенный выход подготавливает организм, ослабленный после диеты, к грубой пище.
Также плавный переход к обычному рациону позволяет закрепить полученные результаты по снижению веса.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Главное, на что нужно обратить внимание тем, кто решил худеть на диете офигенной за 14 дней, — противопоказания, при которых ее нельзя соблюдать. Не подходит она беременной или кормящей женщине.
Не рекомендуют ее тем, у кого имеются язвы, гастриты, при проблемах с сердцем, нарушениями в работе почек, печени. Во время диеты хронические заболевания могут перейти в стадию обострения.
Как и у любого другого метода похудения, у офигенной диеты имеются свои плюсы и минусы. Главное, к чему стремятся каждые, применяющий этот способ снижения веса – коррекция внешнего образа, что особенно важно для женщин.
На состоянии здоровья такой ограниченный рацион питания влияет не самым лучшим образом:
- постоянное нахождение организма в режиме голода, резкая смена продуктов питания, может вызывать неврологические проблемы – бессонница, раздражение, срывы
- состояние стресса оказывает влияние на гормональный цикл, что вредно сказывается на женском организме
- активизируются хронические заболевания
- замедляется обмен веществ, снижается иммунитет
- проявляется общая слабость – постоянно клонит в сон, кружится голова, возможны обмороки
- ухудшается состояние кожных покровов, появляется ломкость ногтей, выпадение и сечение волос
- происходит нарушение жидкостного обмена организма.
Из выше перечисленного следует, что такие строгие ограничения дольше двух недель опасны для общего здоровья человека. По отзывам худеющих, несмотря на результат, повторять диету офигенную стоит не чаще 1-2 раз в год.
Есть у такого метода похудения и свои положительные моменты:
- гарантированное снижение веса за небольшой период, первые результаты видны через 4 дня
- уходит меньше времени на готовку
- экономия денег, так как потрeбляемые продукты просты и не затратные в покупке
- происходит очищение организма от токсинов и шлаков
- в зависимости от физических хаpaктеристик (телосложения и обменного процесса) худеющего, за 14 дней сбрасывается от 5 кг и более.
Результаты и отзывы о диете «офигенная»
Мнение тех, кто худел с помощью офигенной диеты, зависит от полученных результатов. Такие строгие ограничения в питании могут выдержать не многие.
У большинства соблюдающих диету, срыв происходит через короткое время, до 5 дней.
Из-за стресса, вызванного длительным недоеданием, у человека могут быть проблемы в общении и отношениях с близкими людьми. По отзывам тех, кто соблюдал диету офигенную, постоянное ощущение голода не способствует положительным эмоциям. Головные боли, и общая слабость мешают сосредоточиться в работе.
При сильном ухудшении здоровья: обмороки, тошнота, головокружения и т.д., диету следует тут же закончить и обратиться к медикам.
Отзывы врачей о диете офигенной не однозначны, так как при достижении результата – снижение веса, общее состояние здоровья значительно ухудшается. Но при необходимости применения такого метода похудения, диетологами рекомендуется поддержка организма витаминными комплексами.
А чтобы вес не вернулся к тем показаниям, что были до начала диеты офигенной, после завершения нужно постепенно переходить к обычному питанию.
Пока соблюдается диета, физические нагрузки противопоказаны. Их можно заменить пешими прогулками.
После окончания похудения, чтобы поддержать организм и подтянуть кожу (из-за резкой потери веса она может растянуться, повиснуть складками), рекомендуется выполнение упражнений, проведение комплекса процедур – обертывания, массаж, тонизирующие ванны.
admin
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
21 01 2026 13:50:38
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
20 01 2026 19:46:13
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
19 01 2026 14:47:44
И уж совсем конфликты – тайные или явные, превращаются в огромный клубок, который невозможно распутать, при сосуществовании в одной квартире или доме...
18 01 2026 14:43:32
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
17 01 2026 19:44:59
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
16 01 2026 21:31:49
Содержание статьи:Свойства глицеринаГлицерин – трехатомный спирт, успешно применяемый в косметологии для оздоровления кожи лица и тела...
15 01 2026 0:53:45
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
14 01 2026 11:39:49
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
13 01 2026 8:38:36
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
12 01 2026 11:34:18
А если ссоры начинают переходить в хаpaктерные упреки и последующие скандалы, то лучше задуматься не только о том, как мириться с мужем, а как не создавать более причин для ссор...
11 01 2026 7:33:11
Всё больше мам и пап жалуются на то, что им очень трудно уговорить своё чадо хоть на полчаса выйти на улицу...
10 01 2026 23:57:24
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
09 01 2026 1:16:10
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
08 01 2026 15:51:11
Содержание статьи:Варенье из красной смородины без варкиЧтобы приготовить варенье из красной смородины без варки, придется запастись следующими компонентами:• красная смородина – 1 кг• сахар (песок) – 2 кг...
07 01 2026 11:50:38
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
05 01 2026 2:31:29
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
04 01 2026 0:20:40
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
03 01 2026 21:34:22
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
02 01 2026 5:51:51
Поэтому болящему предлагается, избегая тяжёлой физической работы, всё же сохранять умеренную активность, что поможет быстрее восстановиться и уменьшить воспаление...
01 01 2026 20:21:54
Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...
31 12 2025 4:42:57
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
30 12 2025 23:38:42
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
29 12 2025 9:35:19
В этой статье мы рассмотрим статистику на год (данные Московского НИИ психиатрии), рассмотрим особенности этого заболевания в юном возрасте и попробуем рассмотреть, что можно сделать...
28 12 2025 16:36:27
Позже выяснится, что за эти деньги вас готовы отвезти за тридевять земель, а не то, что на расстояние 300 километров...
27 12 2025 20:20:15
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
26 12 2025 2:18:29
Он начинает метить территорию, в квартире появляется специфический запах...
25 12 2025 9:25:56
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
24 12 2025 22:27:58
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
23 12 2025 7:31:32
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
22 12 2025 18:37:10
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
21 12 2025 14:10:14
Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...
20 12 2025 7:49:11
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
19 12 2025 12:54:37
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
18 12 2025 2:12:48
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
17 12 2025 2:52:30
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
16 12 2025 23:58:13
Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...
15 12 2025 1:58:16
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
14 12 2025 3:40:10
Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...
13 12 2025 0:59:51
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
12 12 2025 1:38:29
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
11 12 2025 20:17:28
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
10 12 2025 20:25:17
Содержание статьи:Возникновение навязчивостей у детейУ младших школьников и дошколят, невроз навязчивых состояний может следовать за психическим потрясением, связанным с сильным испугом...
09 12 2025 7:17:26
Общее в весах – это стремление полностью выразить себя, реализовать способности и достичь поставленных целей...
08 12 2025 15:29:47
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
07 12 2025 11:31:26
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
06 12 2025 14:13:41
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
05 12 2025 16:32:57
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
04 12 2025 0:18:24
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
03 12 2025 8:21:14
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония при гипотиреозе
Построение тренировки в годичных циклах