Все дела переделала - и спи-отдыхай > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Все дела переделала - и спи-отдыхай

Все дела переделала - и спи-отдыхай

На выходные у меня были грандиозные планы. Впрочем, такое случается не только с этими выходными, амбиции у меня обычно зашкаливают.

Когда же еще переделать все то, что накопилось за неделю, и заодно порадовать себя развлечениями?

В общем, я собиралась встать в воскресенье в 6 утра, сходить на раннюю Литургию, чуть-чуть отдохнуть, выйти с детьми слепить снеговика, сходить на открытый урок к младшей в бассейн, а после всего этого провести весь вечер с подругой в кафе, до которого ещё добираться и добираться. Ну еще мелкие дела по дому, и еще порисовать… И все это после того, как половину субботы я провела за выпечкой пяти сотен пряников с детьми в воскресной школе, со всеми сопутствующими удовольствиями по организации, подготовке этого мероприятия и, между прочим, уборке.

Вы видите, как я самонадеянна и глупа? Я вижу. Тем более, что всю предыдущую неделю я вялотекуще болела, но ходила на работу.

За пару дней до выходных я написала мужу в аське планы у меня на выходные – сдохнуть просто. Так и вышло… Надо, кстати, иногда думать, что говоришь! На службу сходить удалось, правда, но уже с утра было плохо.

Какие там снеговики! Лежать и не подниматься – это было единственным желанием.

Кое-как высидев на открытом уроке, я доползла до дома и рухнула уже окончательно, перевалив все самые необходимые дела – вроде приготовить хоть что-нибудь на ужин – на старших детей. И так весь оставшийся день, а заодно ночь и следующий день…

И главное, все это время я страдала в тоске – ах-ах, как же бездарно день прошел! Драгоценное время уходит на лежание в кровати.

А ведь этот срыв был совершенно закономерен, особенно после болезни. Вообще, отчего-то так выходит, что отдыхать получается только во время болезни. Сделать передышку раньше не позволяют время, совесть, перфекционизм, обстоятельства и ещё всякие разные неизвестные мне таpaканы.

Пока не свалишься, пашешь, как бесcмepтный пони, и думаешь, как бы не потерять драгоценное время. И при этом же периодически впадаешь в жуткую лень и апатию… Которые совсем не полноценный отдых, увы.

В повседневной жизни я пишу список дел на неделю и на каждый день. Как-то после прохождения очередного психологического теста, я получила рекомендацию: для сохранения душевного равновесия напишите список дел и сразу вычеркните из него половину. С тех пор я стала спокойнее относиться к тому, что половина пунктов из этого списка получают в конце дня минус.

Но интересно оказалось проследить тенденцию, какие же дела не выполняются. Понятное дело, в первую очередь вычеркиваются не срочные, те, которые можно сделать завтра или отложить еще на какое-то время. Частенько остаются несделанными дела неприятные, которые подсознательно хочется все время отложить.

Кое-что не делается по воле сложившихся обстоятельств. Но так же регулярно в минус попадают те пункты списка, которые так или иначе относятся к отдыху.

Вот из недавнего – в моем списке не выполняется пункт поспать, хотя, раз уж этот пункт появился (а это бывает очень редко), значит поспать необходимо! Или же в минус уходят посещение бассейна, тренировки, прогулки.

Всегда оказывается, что надо сделать что-то еще, непременно очень важное! Например, вместо сна в качестве отдыха идет книжка или кино, хочется же провести время не так бездарно, как во сне. Но реально ведь поспать часто гораздо нужнее, это то, что даст силы и возможности функционировать нормально и дальше.

В общем, я прихожу к мысли, что правильно отдыхать тоже надо уметь, вот что удивительно! Казалось бы – что может быть проще, чем отдых?

Но в итоге чаще всего получается, как в сказке С. Писахова Как поп работницу нанимал, помните про спи-отдыхай? Только по собственному желанию.

Наверное, все это тоже одна из проблем перфекциониста – что отдыхать надо непременно с пользой. Спать не круто – можно полежать, но лучше с книжкой или кино. Лежать на пляже тоже только для слабаков, надо ехать на экскурсию.

И далее в том же духе. Едешь куда-нибудь и думаешь – надо и то посмотреть, и это, и туда успеть, и сюда.

А как же? Чтобы времени даром не потерять!

В итоге возвращаешься из поездки офонаревший от количества впечатлений, которые превратились в винегрет, от физической усталости и недосыпа. И надо отдыхать от отдыха…

А потом до следующей поездки мечтаешь о растительном отдыхе, чтобы есть, спать, дышать воздухом, гулять неспешно и никуда не бежать. Но потом опять наступаешь на те же грабли, ведь это не круто – ехать в Египет или Турцию на 10 дней все включено, это ведь скучно, с тоски взвоешь.

Хотя моя мама, например, мне рассказывала, как она в юности с подружками ездила на море. Отсыпаться. Встану, говорит, утром, позавтpaкаю и на море – спать.

Потом пообедаю и опять спать. Вечером снова на пляж – спать.

Вот так и отсыпалась за весь год. Но это не для всех, определенно.

С другой стороны, действительно взвоешь, ибо растительный отдых быстро приедается. Точнее, не приедается, а просто перерождается в лень.

А за ленью приходит и тоска. Со мной так обычно случается на даче (которая в лесу и без намека на огород).

Первая неделя – восторг! Спишь до победного, сидишь в тенечке с книжкой, чаек попиваешь, или кино смотришь, и тому подобные ленивые радости. А когда надоест, можно искупаться или в лес сходить.

Можно и небольшой поход устроить. Только все равно надоедает в итоге, и даже, о ужас, хочется в Москву. И при этом я понимаю, что такой пассивный отдых очень нужен, даже необходим, для того чтобы хотя бы просто выключиться из постоянной повседневной суеты и гонки.

Чего, кстати, в поездках сделать удается нечасто, ибо время-то обычно ограничено.

Собственно, то же самое и в ежедневном отдыхе, и на выходных. Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые выходные, надо не лениться. А чтобы отдохнуть, напротив, стоит немного полениться.

И хорошо бы отдохнуть одновременно и физически, и мopaльно, а обычно выходит либо так, либо так… Как же в итоге соблюсти баланс?

Я понимаю, что мне, видимо, свой отдых тоже надо планировать, как режим дня. И как-то дисциплинировать себя в этом смысле, включать режим надо.

Потому что и мозг, и организм потом скажут спасибо. Запланировано спать – значит спать, а не книжку читать!

Чувствуешь, что нужен воздух – значит, идти гулять, а не за компьютером в соцсетях отдыхать. Кто-то говорит – зачем же отдых еще и планировать, он на то и отдых, что никаких планов. Хорошо, если так получается.

У меня не очень.

А еще отдых надо соразмерять со своими силами, чтобы не случилось так, как со мной в эти выходные. В общем, иногда надо просто лечь и полежать, надо остановиться! А то потом будешь лежать поневоле, я вот лично уже третий день… И это же касается различных праздников.

Понимаю, когда человек говорит – я не хочу свой день рождения справлять. Конечно, кому охота готовить весь день, убираться, потом за гостями убирать.

Потому что мало жертвенных людей, готовых устроить праздник своим близким.

Или вот Новый год. Я вообще-то его люблю, но подготовка, бррр.

Хорошо помню с детства это напряженное приготовление дикого количества пищи 31-го декабря и моих родных, умотавшихся к вечеру. Более того, через полчаса поглощения всей этой еды лично мне становилось худо и не хотелось уже ничего.

В смысле подготовки постный Новый год тоже имеет некоторые преимущества, особо не надрываешься на кухне. Хотя, пожалуй, все же тут дело не в посте, а в общем настрое.

Помню, лучший Новый год у нас с мужем и детьми был, когда мы наварили таз креветок, купили гору мaндаринов, открыли шампанское и весь новогодний вечер и всю ночь с восторгом смотрели Гарри Поттера, спасибо не помню какому каналу.

Впереди длинные выходные, неплохо бы провести их так, чтобы, готовясь к Рождеству, оставить сил на сам праздник, не упасть в сочельник после бесконечных уборок-готовок. По мне, так лучше разговеться колбасой и мороженым и отдохнуть, погулять, побыть с любимыми и близкими.

Чтобы праздник принес радость, а не облегчение. А приготовить все вкусное успеется и после поста!

2019-05-30admin


Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание

Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание Приходящие сюда посетители бывают удивлены, ведь в оформлении фонтана нет ничего, чтобы объясняло такое название...

15 12 2025 18:50:56

Матушка - гостеприимная хозяйка дома

Матушка - гостеприимная хозяйка дома В самом деле, через Таинство Крещения иерей духовно родил многих прихожан в жизнь христианскую...

14 12 2025 6:34:39

Ольга Писарик: «Родителям сейчас гораздо сложнее, чем раньше»

Ольга Писарик: «Родителям сейчас гораздо сложнее, чем раньше» И наконец мне повезло: недавно Ольга приезжала в Москву и согласилась поговорить со мной, скажем так, о вечном...

13 12 2025 12:35:54

Электрофорез при гипертонии

Электрофорез при гипертонии Электрофорез при гипертонии Физиотерапия при гипертонии: электрофорез при гипертонической болезни Артериальная гипертензия является многофакторным...

12 12 2025 4:59:53

Препараты от гипотонии

Препараты от гипотонии Препараты от гипотонии Средства от пониженного давления: таблетки от низкого давления и растительные препараты Таблетки от пониженного давления должны...

11 12 2025 10:23:16

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем?

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем? Вирус папилломы человека является причиной развития папиллом на коже и слизистой пoлoвых органов. Заразны ли эти образования? Как еще можно заболеть?...

10 12 2025 10:18:51

Гипотония беременных мкб 10

Гипотония беременных мкб 10 Гипотония беременных мкб 10 Гипотензивный синдром у матери Рубрика МКБ-10: O26.5 Содержание Определение и общие сведения Артериальная гипотензия -...

09 12 2025 16:20:53

У безмятежной и медленной реки

У безмятежной и медленной реки Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...

08 12 2025 13:47:22

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания Мало того, чем дольше между вами будет сохраняться добровольный бессловесный контакт, тем более благорасположенную мимику явит младенческое личико...

06 12 2025 21:26:40

Нити для подтяжки лица - какие выбрать, рассказывает косметолог

Нити для подтяжки лица - какие выбрать, рассказывает косметолог Армирование лица нитями – отзывы, стоимость процедуры. Виды нитей для подтяжки лица. Видео процедуры, фото пациентов до и после. Осложнения и противопоказания....

05 12 2025 16:46:35

Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова

Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова Но кроме особняка и роскошного парка, Кузнецов решил построить храм...

04 12 2025 10:39:57

Высокое давление гипертензия

Высокое давление гипертензия Высокое давление гипертензия Давление при гипертонии: методы лечения и профилактики Высокое давление при гипертонии — это показатель хронической стойкой...

03 12 2025 14:51:24

Насилие в родах: как пережить травматичный опыт

Насилие в родах: как пережить травматичный опыт Или женщина сама уверена, что она не справилась с родами, а врачи ее спасли, и значит, она не имеет права злиться на их агрессию, а должна чувствовать благодарность...

02 12 2025 4:40:53

Глицин при брадикардии

Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии сердца можно Препараты от тахикардии при высоком давлении Купировать тахикардию и артериальное давление...

01 12 2025 18:53:17

Дыхательная гимнастика при мерцательной аритмии сердца

Дыхательная гимнастика при мерцательной аритмии сердца Дыхательная гимнастика при мерцательной аритмии сердца Какой должна быть профилактика при аритмии? Дыхательная гимнастика, йога, ЛФК Режим активности при...

30 11 2025 19:10:35

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин С возрастом показатели давления изменяются...

29 11 2025 10:13:12

Патогенез артериальной гипертензии

Патогенез артериальной гипертензии Патогенез артериальной гипертензии Патогенез гипертонической болезни Человеческий организм воспринимается нами как единое целое. При более детальном...

28 11 2025 13:26:27

Массаж от головной боли: точки Фэн-Чи и Инь-Тан

Массаж от головной боли: точки Фэн-Чи и Инь-Тан Помогает ли массаж при головных болях? Какие точки акупунктуры на голове необходимо массажировать? Какие существуют противопоказания к точечному массажу?...

27 11 2025 8:15:44

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото Мы даже готовы забыть те многокилометровые очереди, которые отстояли, чтобы насладиться красотами этих памятников...

25 11 2025 22:45:54

Синусовая аритмия у подростка 17 лет

Синусовая аритмия у подростка 17 лет Бербекова, медицинский факультет (КБГУ) Уровень образования – Специалист ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии Синусовая аритмия у подростков — патологическое нарушение ритма сердца с периодами учащения и замедления...

24 11 2025 22:56:58

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться Его общая площадь около 50 м², высота составляет 6 м...

23 11 2025 12:53:20

Милые поделки с детьми к 8 марта

Милые поделки с детьми к 8 марта Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...

21 11 2025 4:36:38

Гора Шаан-Кая

Гора Шаан-Кая 431560, E 34...

20 11 2025 19:59:17

Приручить дpaкона

Приручить дpaкона Блохинцева, в которой регулярно проходят бесплатные культурные мероприятия, вечера, лекции и праздники для жителей Дубны, состоялась лекция психолога, многодетной мамы, автора книг и семинаров Екатерины Бурмистровой на тему Как приручить дpaкона? Гнев в семье...

19 11 2025 21:53:55

Достопримечательности Венгрии: список, описание, фото

Достопримечательности Венгрии: список, описание, фото Примечательно, что первые упоминания о стране в древних письменах датируются еще шестым веком до нашей эры...

17 11 2025 20:34:16

Размышления о смысле поста

Размышления о смысле поста Это – моё свойство общения с миром, и я такая далеко не одна...

16 11 2025 12:58:20

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие В статье вы найдете информацию о том, что такое валик для волос: какие бывают его виды, технологию его использования для создания причесок различной структуры, а также чем можно заменить этот аксессуар....

15 11 2025 20:59:47

Лечение народными средствами paка желудка. Как выбрать способ лечения

Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...

14 11 2025 18:57:39

Желудочковая аритмия лечение

Желудочковая аритмия лечение Что это такое Под воздействием разных факторов внезапно начинает возникать эктопическое (аномальное) возбуждение в области ножек пучка Гиса или мелких волокон Пуркинье...

13 11 2025 5:42:56

Петь, чтобы жить

Петь, чтобы жить Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...

12 11 2025 12:44:28

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото 9EГора Фудзияма, которая находится на острове Хонсю, еще со стародавних времен довольно часто изображалась на многочисленных картинах благодаря своей уникальной, пpaктически идеальной конической форме...

11 11 2025 5:39:24

Систолическая аритмия что это

Систолическая аритмия что это Систолическая аритмия что это Систолическая аритмия Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ) Уровень...

10 11 2025 3:47:39

Пресвитéра и Божественная Литургия

Пресвитéра и Божественная Литургия Всю неделю вы думаете об этом дне, как и о всяком дне, в который ваш супруг-иерей будет служить Литургию...

09 11 2025 18:26:10

Почечная гипертензия лечение народными средствами

Почечная гипертензия лечение народными средствами Почечная гипертензия лечение народными средствами Лечение народными средствами почечной гипертонии Это письмо человека, который самостоятельно вылечил...

08 11 2025 22:16:48

Оружейная палата: история, описание, фото

Оружейная палата: история, описание, фото Здесь экспонируются сокровища мирового уровня, которые много веков хранили в казне царей и патриархов, а также искусные работы отечественных и зарубежных ювелиров...

07 11 2025 1:42:21

Замок Хоэншвангау: история, описание, фото

Замок Хоэншвангау: история, описание, фото 5EВ небольшой баварской деревне Швангау, которая расположена в лесистой местности на юге Германии, находится один из самых красивых замков Европы – замок Хоэншвангау...

05 11 2025 5:17:48

Варенье из одуванчиков

Варенье из одуванчиков Несколько лет хотела попробовать, да все был не досуг, то комaндировка, то дача, где нужно помогать бабушке готовить грядки и обpaбатывать клубнику...

04 11 2025 23:45:47

Достопримечательности Жироны: список, описание

Достопримечательности Жироны: список, описание Конечно же, Испания – это рай для тех, кто хочет отдохнуть на белоснежных и чистейших пляжах Средиземного моря...

03 11 2025 8:27:45

Зависть к чужому успеху

Зависть к чужому успеху Отмахиваясь от замечаний, пусть не комплиментарных, но конструктивных, она беспечно и высокомерно оценивала критиков как малосообразительных людей...

02 11 2025 20:49:39

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...

01 11 2025 8:18:20

Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг

Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг Мелкоочаговый интрамуральный инфаркт миокарда. Когда очаг некроза расположен в толще...

30 10 2025 7:28:51

Ростовский Борисоглебский монастырь: описание, фото

Ростовский Борисоглебский монастырь: описание, фото 3EВ небольшом районном центре Борисоглебское под Ростовом стоит старый Борисоглебский монастырь...

29 10 2025 2:53:53

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...

28 10 2025 10:51:43

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::