Трудности переезда
Мобильность — одна из хаpaктерных черт нашего времени. Никого уже не удивляет смена городов и стран. Слово эмиграция употрeбляется все реже — оно предполагает некое окончательное решение, окончательный отъезд из пункта А в пункт Б, в то время как в современном мире можно несколько раз сменить место жизни, проведя то тут, то там по несколько лет, а потом неожиданно осесть в совершенно другой стране, либо вернуться домой.
Такая кочевая жизнь ставит перед человеком новые вопросы.
Представьте себе: вы давно и долго мечтаете о переезде в другую страну. У вас уже есть план, что вы там будете делать. Может быть, это учеба на год и более, предложение о работе, переезд к партнеру или супругу.
Или даже просто решение переехать, чтобы начать жизнь заново, или потому что вам всегда хотелось пожить в другой стране. Короче, у вас есть некое представление о некоем условном и неизменно прекрасном будущем, которое начнется сразу в аэропорту.
Конечно же, найдется достаточно скептиков, которые будут говорить вам ну и кому ты там нужна, не надо путать туризм с эмиграцией и прочие стереотипные фразы. А вы будете вежливо или не очень отвечать им, что вы совсем не наивная дeвoчка, которая живет иллюзиями и картинками из путеводителей, вы все знаете и готовы к трудностям.
И вот, этот прекрасный момент наступает. Вы начинаете жить в другой стране с перспективой остаться там как минимум на пару лет, а то и вовсе навсегда.
Тут можно было бы написать “happy end” и закончить, но так бывает не всегда (вообще-то, говоря начистоту, никогда так не бывает). Потому что часто все начинает идти наперекосяк. Подробно разработанный план не работает — или работает, но не так, как вы ожидали.
Вас сбивает с ног масса проблем, о которых вы даже не подозревали.
Я испытывала такой кризис после переезда дважды в жизни. Первый раз, когда уезжала в Израиль, второй раз — когда переехала в Берлин. Оба раза жизнь на новом месте начиналась с очень тяжелого и неприятного этапа, который продолжался от нескольких недель до двух месяцев (а у кого-то бывает и дольше).
Как это выглядит на пpaктике: например, вас не предупредили, что вам придется неделями разбираться с местной бюрократией, пытаться открыть счет в банке или оформить медицинскую страховку (да, если вы считаете, что хуже российской бюрократии нет на свете, будьте готовы к удивительным открытиям). Например, вы думали, что быстро и легко заведете новые контакты, но в итоге остаетесь в полном одиночестве. Да и вообще оказывается, что план был очень смутным, а на самом деле вы понятия не имеете о тысяче деталей, из которых складывается жизнь: какое расписание автобусов, как купить проездной, где дешевый супермаркет, какие здесь негласные нормы общения, по каким районам лучше не ходить вечером…
Хорошие новости в том, что рано или поздно этот период заканчивается, и в какой-то момент вы чувствуете, будто всегда жили в этом городе, а проблемы первого этапа кажутся смешными.
Можно сравнить этот первый кризисный этап (кстати, он бывает далеко не у всех) с темным туннелем, в котором можно только зажмуриться и ждать, когда поезд выедет на свет.
Но что делать, когда вы находитесь внутри этого туннеля и чувствуете одновременно тревогу, растерянность, разочарование и гнев на себя и на мир? Слова о том, что поначалу всегда тяжело, не очень-то утешают в такой ситуации.
Самый главный лайфхак: расслабиться и принять тот факт, что вас ждет много проблем, неожиданных и неприятных трудностей, и это нормально. Потому что ожидания от нового места и прежде всего от самого себя, что все пойдет по плану, добавляют напряжения в уже непростую ситуацию.
Когда вы обнаруживаете, что реальность сильно расходится с тем, что вы представляли, есть опасность воспринять это как личный провал и начать испытывать чувство вины (Я ошибочно думала, что все будет прекрасно, ничего не предусмотрела и теперь расплачиваюсь за свой недосмотр). Однако в объективной реальности никакого провала нет — выводы об успешности и правильности решения о переезде можно выносить как минимум через год-два.
Не нужно быть столь строгими и требовательными к себе, это явно не поможет в стрессовой ситуации.
Есть несколько пpaктических советов, как можно облегчить адаптацию при переезде:
1) Если вы составляете детальный план или некий список дел, которыми планируете заняться сразу по приезду, не забывайте закладывать время на отдых и решение непредвиденных ситуаций. Все может пойти не так в самый неожиданный момент. Например, оба моих переезда сопровождались техническими проблемами: в Израиле почти сразу сломался компьютер (который нужен для работы, учебы и вообще жизни), а в Берлине в съемной квартире не оказалось вай-фая.
Такого рода неприятности превращают выполнение самой тривиальной задачи в сложный квест, что неизменно приводит к усталости и раздражению, а в итоге и к глубокому разочарованию.
2)Не сваливайте проблемы в одну кучу. Это совет универсален и применим не только при переезде, но в данной ситуации особенно актуален.
Потому что часто бывает так, что все вокруг кажется одним сплошным темным пятном. Нужно искать квартиру и работу, оформлять десятки каких-то документов, привыкать к новому устройству жизни, и все это на фоне ежедневных мелких проблем — от чувства дискомфорта из-за языкового барьера до ступора перед машинкой для резки хлеба в супермаркете.
Все это в какой-то момент приводит в отчаяние, и кажется, что решить головоломку не получится никогда — как невозможно решить уравнение, в котором абсолютно все слагаемые — неизвестные.
Здесь вас спасет раскладывание на части. Разделите проблемы: что нужно решать неотложно, что можно отложить на несколько дней, а что можно задвинуть подальше, пока не разберетесь со всем остальным. Иногда тревожность не позволяет этого сделать, и хочется наладить все и сразу, но в ряде случаев это может привести к тому, что не наладится вообще ничего.
Поэтому бывает полезно буквально запретить себе многозадачность.
3)В таких ситуациях, как описанная в предыдущем пункте, может возникнуть чувство бессилия и потери контроля над своей жизнью. Это естественно, когда все ваши планы нарушаются из-за непредвиденных обстоятельств.
Тут полезно вернуть себе ощущение, что ваша жизнь по-прежнему принадлежит вам. За некоторыми исключениями, вы всегда можете контролировать две сферы: свое самочувствие и взаимоотношения с близкими. Следите за своим питанием, не забывайте спать достаточно, не игнорируйте симптомов усталости, поддерживайте адекватный уровень физической активности.
Поддерживайте контакты с близкими друзьями, которые остались на родине, например, отправьте настоящие почтовые открытки: даря такой маленький подарок и написав теплые слова, вы поднимете настроение и себе.
4)Напоминайте себе, зачем вам все это нужно. Самое неприятное, когда в момент кризиса после переезда вы забываете, почему вообще тут оказались. И тогда, конечно, пропадает любая мотивация, ведь кажется, что вы зачем-то обрекли себя на бессмысленные и ненужные страдания.
Хочется развернуться и уехать домой, к маме. Важно сформулировать и четко озвучить причину, ради которой все это делается.
Например: Здесь я смогу получить образование, с которым стану востребованным во всем мире специалистом, здесь больше возможностей добиться успеха в моей профессии, здесь более комфортные условия для моих детей, или даже здесь прекрасный мягкий климат и много солнца. Можете расклеить по квартире стикеры с напоминаниями, в чем плюсы вашего переезда в другую страну, — это поможет создать неплохую опору в освоении нового города.
5)Побудьте туристом. Часто бывает, что, переехав на новое место, человек погружается в круговорот бытовых проблем и так и не успевает узнать город.
В свободное время не сидите дома, отправляйтесь гулять по улицам, осматривать музеи, церкви, исторические достопримечательности, фотографировать — это добавит в жизнь ощущение праздника и напомнит, что на новом месте не так уж плохо.
Уехать в другую страну — это довольно смелый шаг, требующий серьезной решимости и душевных сил. Это всегда движение вперед — хотя в моменты кризиса может казаться, что это откат назад. Преодолев все трудности, связанные с адаптацией, вы получаете бесценный опыт, который навсегда останется с вами и окажется полезным для личностного развития.
Даже если вы решите вернуться домой.
admin
Яблочный уксус при гипертонии Нормализация давления и лечение гипертонии яблочным уксусом Яблочный уксус — уникальный продукт, которые пользуется огромной...
17 09 2026 9:26:13
Какое давление должно быть после инфаркта Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать однозначный...
16 09 2026 0:36:41
Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования Реабилитация после стентирования сосудов сердца Польза спорта при реабилитации после...
15 09 2026 3:57:46
Вы узнаете, чем полезен красный клевер для сосудов и сердца. Предоставим правила приготовления и применения настойки на водке для очищения, а также других рецептов: чая, настоя и отвара. Расскажем, как его заваривать и принимать для лечения атеросклероза....
13 09 2026 16:23:56
Те, кого родители своим контролем, мнением, навязчивой помощью или желанием подержать свечку не отпустили, возможно, всю жизнь будут потом изживать родительские успехи и неудачи...
12 09 2026 6:29:28
Какое давление при инфаркте миокарда у женщин Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать...
11 09 2026 3:52:28
Кремы от купероза на лице в аптеке избавят от сосудистых звездочек, укрепят кожный покров и сосуды. Средства восстанавливают эластичность кожи и стенок сосудов, тонизируют капилляры, расположенные на поверхности эпителия....
10 09 2026 20:19:39
Валокордин при аритмии Валокордин помогает ли при аритмии Препарат валокордин. обладающий снотворным, сосудорасширяющим, седативным и спазмолитическим...
09 09 2026 10:19:31
7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...
08 09 2026 17:37:11
Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...
07 09 2026 15:10:52
Мы поговорим о том, какой чай можно пить для понижения артериального давления у человека. Расскажем, как его правильно употрeбллять: крепким или слабым, горячим или холодным, сладким или нет?...
06 09 2026 6:27:53
Эгилок при гипотонии Можно ли принимать эгилок при низком давлении и частом сердцебиении В этой медицинской статье можно ознакомиться с лекарственным...
05 09 2026 22:14:19
Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...
04 09 2026 0:27:53
Что такое носослезная борозда и почему она возникает? Какими методами можно избавиться от такой проблемы? Узнайте в статье все об этом!...
02 09 2026 0:22:37
Иногда имеется семейная предрасположенность, чаще – у афроамериканцев...
01 09 2026 14:11:13
Так, в бесконечном переплетении всяких Спасопесковских, Борисоглебских и Якиманских переулков тут же ярко проявились на карте московские храмы – живые и, увы, утраченные...
31 08 2026 2:16:56
Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства от мерцательной аритмии При этом заболевании пациенту не обойтись без таблеток и медицинских...
30 08 2026 10:35:28
9EОдин из самых элитных и прекрасных стадионов в мире находится в украинском городе Донецке: он был построен всего за три года, и потребовал от владельца футбольного клуба «Шахтер» Рината Ахметова немалых финансовых затрат...
29 08 2026 1:53:39
Приступ брадикардии симптомы Симптоматика приступа брадикардии, первая помощь взрослым и детям Брадикардией называют снижение сердечных сокращений до...
27 08 2026 13:34:33
5 Начало строительства: 1584 год Окончание строительства: 1585 год Координаты: 56°44’07...
26 08 2026 1:58:39
Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...
25 08 2026 17:55:48
Диета после стентирования и инфаркта миокарда Особенности диеты после стентирования коронарных сосудов сердца Необходимость диеты для нормального...
24 08 2026 5:58:19
Однажды я принесла ей воздушный шарик и запустила в дверной проем впереди себя, чтобы устроить сюрприз...
23 08 2026 16:40:32
При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...
22 08 2026 16:17:47
И подходящая фраза все никак в голову не идет...
21 08 2026 22:57:13
Бодифлекс при гипертонии Чем опасен "бодифлекс"? “Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного...
20 08 2026 11:50:58
Мы поговорим о том, как элеутерококк влияет на артериальное давление – может ли он повышать его или понижать? Объясним, как принимать аптечную настойку при низком уровне АД....
17 08 2026 10:33:31
Правильное питание во время беременности необходимо для здоровье будущей мамы и нормального развития плода - узнайте набор продуктов питания для беременных....
16 08 2026 23:57:48
Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...
15 08 2026 10:20:46
Молоко при гипертонии Молоко при давлении Можно ли пить молоко при давлении без ограничений — над этим вопросом задумывается каждый человек со скачущими...
13 08 2026 20:43:54
Внутричерепная гипертензия у подростков Внутричерепная гипертензия у детей: причины, симптомы и лечение Внутричерепная гипертензия у детей не является...
12 08 2026 2:22:27
Мы, например, не были воцерковлены в момент, когда решили создать семью, но детей хотели минимум четверых...
11 08 2026 22:19:12
Мы предоставим перечень трав, понижающих артериальное давление, а также улучшающих работу сосудов. Объясним, какие из них можно принимать в пожилом возрасте для нормализации состояния при гипертонии. Дадим рецепты лечебных сборов на их основе....
10 08 2026 21:18:20
Аритмия при низком давлении Чем помочь, когда возникает аритмия при низком давлении Заболевания сердца и сосудов обостряются в период летней жары и...
09 08 2026 16:24:32
Лекарства при мерцательной аритмии сердца Какие препараты от аритмии самые эффективные В большую группу коронарных болезней относятся разнообразные...
08 08 2026 19:59:29
Инфаркт миокарда и сахарный диабет Инфаркт при сахарном диабете Инфаркт миокарда – одно из тяжелых осложнений сахарного диабета. Патологии, возникающие в...
07 08 2026 2:11:41
Ухоженная и здоровая кожа – это не только показатель здоровья, но и привлекательность женщины. Сухая кожа лица распространена среди жительниц крупных городов. Кожа может пересыхать как от рождения, так и вследствие других факторов. Наша задача – научиться грамотно ухаживать за лицом: подобрать средства для каждодневного ухода и не забывать о поддерживающих процеДypaх для сухой кожи....
06 08 2026 14:25:25
Мы поговорим о влиянии красной и черноплодой рябины на артериальное давление: повышает или она его уровень или понижает. Расскажем, какими лечебными свойствами и противопоказаниями она обладает. Предоставим рецепты приготовления и расскажем, как ее правильно принимать....
05 08 2026 0:12:51
Тогда здесь стояли непроходимые леса, перемещающиеся дубравами и березняками...
04 08 2026 15:42:58
Первая помощь от синяков, как быстро вылечить ушибы на теле. Применение местных средств, постинъекционные гематомы....
03 08 2026 14:45:27
Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...
02 08 2026 8:20:37
Чабрец при гипертонии Как чабрец влияет на давление НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения давления •...
01 08 2026 12:41:56
Гипотония и курение Сигареты и давление: как влияет никотин на АД Всем известно, что курить вредно, однако масштабы этого вреда мало кто осознает в полной...
31 07 2026 10:54:20
Лечение после инфаркта миокарда народными средствами Как лечить инфаркт миокарда народными средствами Лечение инфаркта народными средствами повышает шанс...
30 07 2026 12:35:33
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
