Трудности переезда
Мобильность — одна из хаpaктерных черт нашего времени. Никого уже не удивляет смена городов и стран. Слово эмиграция употрeбляется все реже — оно предполагает некое окончательное решение, окончательный отъезд из пункта А в пункт Б, в то время как в современном мире можно несколько раз сменить место жизни, проведя то тут, то там по несколько лет, а потом неожиданно осесть в совершенно другой стране, либо вернуться домой.
Такая кочевая жизнь ставит перед человеком новые вопросы.
Представьте себе: вы давно и долго мечтаете о переезде в другую страну. У вас уже есть план, что вы там будете делать. Может быть, это учеба на год и более, предложение о работе, переезд к партнеру или супругу.
Или даже просто решение переехать, чтобы начать жизнь заново, или потому что вам всегда хотелось пожить в другой стране. Короче, у вас есть некое представление о некоем условном и неизменно прекрасном будущем, которое начнется сразу в аэропорту.
Конечно же, найдется достаточно скептиков, которые будут говорить вам ну и кому ты там нужна, не надо путать туризм с эмиграцией и прочие стереотипные фразы. А вы будете вежливо или не очень отвечать им, что вы совсем не наивная дeвoчка, которая живет иллюзиями и картинками из путеводителей, вы все знаете и готовы к трудностям.
И вот, этот прекрасный момент наступает. Вы начинаете жить в другой стране с перспективой остаться там как минимум на пару лет, а то и вовсе навсегда.
Тут можно было бы написать “happy end” и закончить, но так бывает не всегда (вообще-то, говоря начистоту, никогда так не бывает). Потому что часто все начинает идти наперекосяк. Подробно разработанный план не работает — или работает, но не так, как вы ожидали.
Вас сбивает с ног масса проблем, о которых вы даже не подозревали.
Я испытывала такой кризис после переезда дважды в жизни. Первый раз, когда уезжала в Израиль, второй раз — когда переехала в Берлин. Оба раза жизнь на новом месте начиналась с очень тяжелого и неприятного этапа, который продолжался от нескольких недель до двух месяцев (а у кого-то бывает и дольше).
Как это выглядит на пpaктике: например, вас не предупредили, что вам придется неделями разбираться с местной бюрократией, пытаться открыть счет в банке или оформить медицинскую страховку (да, если вы считаете, что хуже российской бюрократии нет на свете, будьте готовы к удивительным открытиям). Например, вы думали, что быстро и легко заведете новые контакты, но в итоге остаетесь в полном одиночестве. Да и вообще оказывается, что план был очень смутным, а на самом деле вы понятия не имеете о тысяче деталей, из которых складывается жизнь: какое расписание автобусов, как купить проездной, где дешевый супермаркет, какие здесь негласные нормы общения, по каким районам лучше не ходить вечером…
Хорошие новости в том, что рано или поздно этот период заканчивается, и в какой-то момент вы чувствуете, будто всегда жили в этом городе, а проблемы первого этапа кажутся смешными.
Можно сравнить этот первый кризисный этап (кстати, он бывает далеко не у всех) с темным туннелем, в котором можно только зажмуриться и ждать, когда поезд выедет на свет.
Но что делать, когда вы находитесь внутри этого туннеля и чувствуете одновременно тревогу, растерянность, разочарование и гнев на себя и на мир? Слова о том, что поначалу всегда тяжело, не очень-то утешают в такой ситуации.
Самый главный лайфхак: расслабиться и принять тот факт, что вас ждет много проблем, неожиданных и неприятных трудностей, и это нормально. Потому что ожидания от нового места и прежде всего от самого себя, что все пойдет по плану, добавляют напряжения в уже непростую ситуацию.
Когда вы обнаруживаете, что реальность сильно расходится с тем, что вы представляли, есть опасность воспринять это как личный провал и начать испытывать чувство вины (Я ошибочно думала, что все будет прекрасно, ничего не предусмотрела и теперь расплачиваюсь за свой недосмотр). Однако в объективной реальности никакого провала нет — выводы об успешности и правильности решения о переезде можно выносить как минимум через год-два.
Не нужно быть столь строгими и требовательными к себе, это явно не поможет в стрессовой ситуации.
Есть несколько пpaктических советов, как можно облегчить адаптацию при переезде:
1) Если вы составляете детальный план или некий список дел, которыми планируете заняться сразу по приезду, не забывайте закладывать время на отдых и решение непредвиденных ситуаций. Все может пойти не так в самый неожиданный момент. Например, оба моих переезда сопровождались техническими проблемами: в Израиле почти сразу сломался компьютер (который нужен для работы, учебы и вообще жизни), а в Берлине в съемной квартире не оказалось вай-фая.
Такого рода неприятности превращают выполнение самой тривиальной задачи в сложный квест, что неизменно приводит к усталости и раздражению, а в итоге и к глубокому разочарованию.
2)Не сваливайте проблемы в одну кучу. Это совет универсален и применим не только при переезде, но в данной ситуации особенно актуален.
Потому что часто бывает так, что все вокруг кажется одним сплошным темным пятном. Нужно искать квартиру и работу, оформлять десятки каких-то документов, привыкать к новому устройству жизни, и все это на фоне ежедневных мелких проблем — от чувства дискомфорта из-за языкового барьера до ступора перед машинкой для резки хлеба в супермаркете.
Все это в какой-то момент приводит в отчаяние, и кажется, что решить головоломку не получится никогда — как невозможно решить уравнение, в котором абсолютно все слагаемые — неизвестные.
Здесь вас спасет раскладывание на части. Разделите проблемы: что нужно решать неотложно, что можно отложить на несколько дней, а что можно задвинуть подальше, пока не разберетесь со всем остальным. Иногда тревожность не позволяет этого сделать, и хочется наладить все и сразу, но в ряде случаев это может привести к тому, что не наладится вообще ничего.
Поэтому бывает полезно буквально запретить себе многозадачность.
3)В таких ситуациях, как описанная в предыдущем пункте, может возникнуть чувство бессилия и потери контроля над своей жизнью. Это естественно, когда все ваши планы нарушаются из-за непредвиденных обстоятельств.
Тут полезно вернуть себе ощущение, что ваша жизнь по-прежнему принадлежит вам. За некоторыми исключениями, вы всегда можете контролировать две сферы: свое самочувствие и взаимоотношения с близкими. Следите за своим питанием, не забывайте спать достаточно, не игнорируйте симптомов усталости, поддерживайте адекватный уровень физической активности.
Поддерживайте контакты с близкими друзьями, которые остались на родине, например, отправьте настоящие почтовые открытки: даря такой маленький подарок и написав теплые слова, вы поднимете настроение и себе.
4)Напоминайте себе, зачем вам все это нужно. Самое неприятное, когда в момент кризиса после переезда вы забываете, почему вообще тут оказались. И тогда, конечно, пропадает любая мотивация, ведь кажется, что вы зачем-то обрекли себя на бессмысленные и ненужные страдания.
Хочется развернуться и уехать домой, к маме. Важно сформулировать и четко озвучить причину, ради которой все это делается.
Например: Здесь я смогу получить образование, с которым стану востребованным во всем мире специалистом, здесь больше возможностей добиться успеха в моей профессии, здесь более комфортные условия для моих детей, или даже здесь прекрасный мягкий климат и много солнца. Можете расклеить по квартире стикеры с напоминаниями, в чем плюсы вашего переезда в другую страну, — это поможет создать неплохую опору в освоении нового города.
5)Побудьте туристом. Часто бывает, что, переехав на новое место, человек погружается в круговорот бытовых проблем и так и не успевает узнать город.
В свободное время не сидите дома, отправляйтесь гулять по улицам, осматривать музеи, церкви, исторические достопримечательности, фотографировать — это добавит в жизнь ощущение праздника и напомнит, что на новом месте не так уж плохо.
Уехать в другую страну — это довольно смелый шаг, требующий серьезной решимости и душевных сил. Это всегда движение вперед — хотя в моменты кризиса может казаться, что это откат назад. Преодолев все трудности, связанные с адаптацией, вы получаете бесценный опыт, который навсегда останется с вами и окажется полезным для личностного развития.
Даже если вы решите вернуться домой.
admin
Итак, кто и при каких обстоятельствах решает, кому давать инвалидность при высоком кровяном давлении?
Группы инвалидности по тяжести патологии
Дают ли группу инвалидности при гипертонии? АГ относится к числу патологических состояний, которые являются ограничением для огромного количества разных видов профессиональной деятельности...
27 02 2026 12:15:21
Массаж шеи при гипотонии Помогает ли точечный массаж при гипотонии Содержание Массаж при гипотонии является одним из самых эффективных средств, помогающих...
26 02 2026 6:41:55
На этом фоне жилищная теснота, бедность и прочие бытовые нужды как-то не угнетали...
25 02 2026 7:15:32
В статье рассмотрены 4 запрета, аргументировано почему и что нельзя делать беременным женщинам, а также приведены народные приметы, какого пола родится малыш....
24 02 2026 12:10:46
Содержание1 Мокнут уши внутри – как избавиться от влаги в ушных paковинах1.1 Причины патологии1.2 Диагностика 1.3......
23 02 2026 4:25:16
Факторы которые влияют на кожу. Множество различных факторов могут нарушить ее нормальное функционирование. Перечень основных негативных факторов...
21 02 2026 1:35:44
Узнайте всё о демодекоз лечение на лице, глазах и голове, о пользе, которую приносит клещ демодекс и почему он превращается в зло, портящее лицо, как избежать....
20 02 2026 1:43:31
Что делать, если чешется папиллома Симптом, когда папиллома чешется, не такой уж частый. Обычно эти образования не проявляют себя подобными ощущениями. Поэтому не откладывайте визит к врачу. Он......
19 02 2026 19:17:18
8EМузей, посвященный истории отечественной литературы, носит имя автора популярного Толкового словаря Владимира Ивановича Даля...
18 02 2026 7:26:55
Травы от брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...
17 02 2026 14:54:51
Можно ли принимать антибиотик и противовирусное одновременно? Совместимость лекарств отзывы - Как понять, в каких случаях принимать обсуждаемые препараты. - Лечение....
16 02 2026 22:18:18
Глазное дно при гипотонии Гипотония глазного яблока Гипотония глазного яблока – это синдром, патогномоничным признаком которого является снижение...
15 02 2026 6:40:27
Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...
14 02 2026 9:57:59
Диагноз грыжа пищевода - это результат неправильного образа жизни, о котором постоянно сообщала запущенная изжога. Рассмотрим симптомы, лечение и диету при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД), причины ее возникновения и разные методики ее лечения (в том числе и быстрое лечение). фото образования патологии....
13 02 2026 8:34:32
Ведет она и большую общественную работу в должности заместителя председателя секции вдов Героев Подмосковья в Межрегиональной общественной организации Клуб Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров ордена Славы г...
12 02 2026 11:41:37
Что это такое и почему возникает субфебрильная температура, что она отражает (наличие в организме очага воспаления), опасна ли она и что делать, чтобы избавится...
11 02 2026 2:55:38
Хирургическое лечение мерцательной аритмии Какие операции делают при мерцательной аритмии: виды, особенности, цена, рекомендации Не всегда пациенты, у...
10 02 2026 22:49:59
Глубина любой океанической трещины составляет не менее 5 000 метров...
08 02 2026 15:53:58
Как безопасно лечить низкий гемоглобин при беременности, какие причины и симптомы его проявления, что применять: таблетки или натуральные препараты (Гемобин)...
07 02 2026 12:46:56
И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен...
05 02 2026 15:50:11
Диета после инфаркта и стентирования Диета после инфаркта...
04 02 2026 13:16:14
Бисопролол при аритмии Сердечно-сосудистые средства Вертекс Бисопролол - отзыв Снизит пульс и поможет при аритмии. Периодически у меня случаются приступы...
03 02 2026 5:23:24
Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...
02 02 2026 6:52:57
Для серьезных проблем со здоровьем мои 47 лет – еще не возраст, а что может показаться серьезнее, чем гипертония? И проблемы с сердцем, и с кровеносными сосудами, а в конечном итоге инфаркты да инсульты как раз с нее и начинаются...
01 02 2026 9:11:28
Как вылечить грибок на ногах в домашних условиях с применением эффективных народных рецептов и средств медикаментозной медицины. Описаны современные способы лечения микоза, которые дают быстрый эффект даже при запущенной болезни ногтей и кожных покровов....
31 01 2026 7:44:13
Ишемический инфаркт сердца Что такое ишемический инфаркт сердца Ишемический инфаркт сердца – острая сердечная патология, приводящая к частичной гибели...
30 01 2026 11:13:41
Мы поговорим о влиянии шиповника на артериальное давление и ответим, повышает растение его уровень или же понижает. Предоставим рецепты отвара, настоя и настойки на его основе. Расскажем о других лечебных свойствах, а также о возможных противопоказаниях....
29 01 2026 15:34:16
1EВ 1,5 км от устья Псковы, на правобережье реки возвышается округлая башня с бойницами...
28 01 2026 11:20:14
Мы поговорим о влиянии корня валерианы на артериальное давление – повышает ли он его уровень или же понижает? Опишем рецепты на основе травы, а также расскажем об эффективности аптечных таблеток и настойки....
27 01 2026 8:44:35
На нем едва различимо изображение обнаженного мужского тела спереди и сзади...
26 01 2026 0:40:58
Малотравматичные методы скрепления костной ткани и прогрессивные методики быстрого восстановления после операции по протезированию перелома шейки бедра. Простые рекомендации, как ускорить сращивание костей до 10-14 дней. Виды переломов, реабилитация, осложнения и опасные последствия травмы....
25 01 2026 8:34:46
Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...
24 01 2026 12:41:41
Мы расскажем, как употрeбллять семена льна и льняное масло при повышенном холестерине. Объясним, как их правильно принимать для снижения его уровня в крови, а также предоставим перечень рецептов на основе растения....
23 01 2026 14:26:30
com...
22 01 2026 23:54:32
Чистка лица при куперозе должна быть мягкой, а средства — не травмировать кожу и ломкие капилляры. Процедуру лучше доверить специалисту, который подберет наиболее подходящий вариант....
21 01 2026 15:28:12
Например, в английском есть яблоко в день — и врач не нужен...
20 01 2026 9:33:36
Аритмия при всд Чем опасна аритмия при вегетососудистой дистонии и как ее лечить? Аритмия является классическим признаком вегетососудистой дистонии....
19 01 2026 5:11:21
Гипотония лоханок почек у ребенка Как развивается гипотония лоханки почки, её основные проявления и лечение Гипотония лоханки почки представляет собой...
18 01 2026 1:33:42
Коррекция мимических морщин инъекционным введением препаратов ботулотоксина (Ботокс, Диспорт, Лантокс, Ксеомин)....
17 01 2026 4:42:37
60% площади страны покрыто влажными вечнозелёными лесами, но встречаются и саванны — безлесные равнины, поросшие травой аланг-аланг...
16 01 2026 0:24:28
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииВот уже более 850 лет на высоком берегу реки Клязьмы стоит белокаменный Успенский собор...
15 01 2026 7:41:16
Праймер или бондер для ногтей (а также обезжириватель, дегидратор и преп) для гель лака и наращивания – что это такое, кислотный и безкислотный, как...
14 01 2026 1:20:27
Чтобы предотвратить наступление осложнений, необходимо диагностировать недуг при появлении первых симптомов, провести комплексное и длительное лечение...
13 01 2026 14:27:19
Обсудим, какое влияние оказывает куркума на холестерин в крови — может ли она его снижать? Объясним, как правильно принимать приправу при его повышенном уровне. Предоставим рецепты на ее основе и обсудим ее другие лечебные свойства и противопоказания....
12 01 2026 2:24:27
При абдоминальной форме человек может чувствовать острую боль, основной локализацией которой является верхняя часть живота...
11 01 2026 22:37:33
Чем опасна синусовая аритмия сердца Опасность и последствия синусовой аритмии Проблемы с сердцем сегодня волнуют все большее число людей. Плохая экология,...
10 01 2026 17:43:50
Географические координаты Мечети хана Узбека на карте Крыма GPS — N 45...
09 01 2026 22:33:34
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Словесные методы (методы речевого воздействия) 
Гипотония и армия