Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Екатерина Додонова – учитель, тренер по развитию памяти и скорочтению, преподаватель курса памяти в РЭУ им. Плеханова, автор бестселлера 100% память по версии Лабиринт.

ру, рассказывает читателям Матрон, как научиться удерживать внимание и уметь сосредотачиваться на важных вещах в перенасыщенную информацией цифровую эпоху.

Я так понимаю, как тренер по памяти и вниманию, вы каждый день видите рассеянных людей?

И причем это не только мои клиенты. Вот сейчас только выхожу из метро, спрашиваю у молодого человека, где тут кофейня.

Он вытаскивает наушник из уха, застывает, глаза округляются: Слушайте, я точно знаю, что она тут есть, но не помню где!.

И вы сразу: о, мой клиент!

Ну, не совсем. Мы посмеялись, конечно. Но каждый раз, когда я сталкиваюсь с подобным, понимаю: тренер по развитию внимания — это профессия будущего.

Она будет нужна всем и всегда. В современном мире во внимание нужно вкладывать.

Это реальная инвестиция.

Это нужно только детям или взрослым тоже?

Я думаю, это нужно всем. Детям особенно.

Новым людям, таким быстрым и реактивным, необходимо умение сосредоточиться. Если их научить, то резко повышается уровень конкурентоспособности.

Нам же надо, чтобы он не просто школу окончил, а был успешен в жизни.

Сейчас мы конкурируем с людьми, а в будущем нашими конкурентами станут роботы. Фильм Терминатор уже здесь. Через 10 лет попробуй скажи ребенку: учись, а то дворником станешь.

Он удивится в ответ: а кто это, дворник? Потому что дворником к тому моменту будет робот.

Внимание можно развить в любом возрасте?

В любом. Ученые говорят, что нервные клетки восстанавливаются, и теперь можно развиваться до бесконечности.

Тренировка внимания — это отличный способ поддержания мозга в тонусе.

Можно сказать, что мы все живем в тумане и множество вещей ускользает от нашего внимания?

Я бы сказала, что мы все в мыле, а не в тумане. Мы не можем выйти из дома без телефона, не ответить на сообщение в мессенджере, нервничаем, когда видим неотвеченные запросы в соцсетях.

И, конечно, у молодежи все эти проблемы выражены сильнее.

Наши родители и бабушки-дедушки очень внимательны. Они не включены в розетку, как мы.

Я иду с родителями в кино, и они спокойно смотрят полуторачасовой фильм. А я лезу и проверяю телефон. Мама спрашивает: Кать, тебе что, неинтересно?

Тебя фильм не зацепил?. А я просто не могу эти полтора часа не трогать телефон.

Это и есть мыльное сознание? Как еще его можно описать?

Это сознание человека немного пьяного. Сознание без сознания.

Сейчас модно быть здесь и сейчас. Это не просто так, это ответ всем тем, кто борется за наше внимание.

Мы и сами хотим все на свете успеть. Я и супермама, и любовница в постели, и крутой босс, я везде.

Но это нереально. В результате мы ведем разговор и отвлекаемся на мысли, переписку в телефоне. Обнимаем ребенка и думаем: о, вот этому еще написать.

Занимаемся ceкcом с мужем и просчитываем следующий день. Мы рассредоточены.

Похоже, если это кого и волнует, то только нас. Молодежь не заморачивается.

Да, я читаю лекцию первокурсникам, а они в телефонах. Я говорю: Я сейчас заору! Что вы там делаете?

Я вам про внимание рассказываю!. Все глаза поднимают от телефонов. А мы, говорят, гуглим, правильно ли вы год сказали.

Что? А еще мы тут такого прикольного украинца нашли, он столько знаков после запятой в числе Пи запомнил!

Научите нас так?

Так что я свыкаюсь с тем, что они в телефонах. Хотя бы гуглят по теме, а не в соцсетях сидят.

Вот и учительница одна мне говорила с изумлением: современные дети успевают все — и поговорить, и под парту залезть, а потом вылезти и ответить по теме.

Я полностью согласна. Это эволюция, а ее девиз, как известно, — меняйся или умри!. Но я бы не сказала, что не надо ничего делать.

Бог создал наших детей новыми. А мы должны учить их внимательности.

Внимание — когнитивная функция, и его нужно тренировать.

Сначала младенец отвлекается на все: мама склонилась, бабочка полетела. Это непроизвольное внимание. А с возрастом должен быть сознательный волевой фокус.

Взял и сосредоточился. И тогда ты наиболее эффективен.

Можешь создавать, работать, придумывать.

Жизнь пасует нам мячики, а мы должны их отбивать. В этом беличьем беге у нас очень узкий горизонт планирования.

Мы не видим себя и без конца решаем мелкие проблемы, вроде ответа на сообщение в мессенджере. Это разве задача? А некоторые целыми днями разгребают почту, по 8 часов!

Это неэффективные, реактивные действия.

А что эффективно?

Эффективно отключаться от розетки. Американские коучи рекомендуют информационный детокс. Один день без гаджетов.

Если вы руководитель или мама, тот же менеджер своей жизни, и ведете свою семью куда-то, устраивайте себе 1-2 раза в неделю фокусные дни. Один день на стратегическое видение и постановку долгосрочных целей.

А то люди сейчас даже не могут купить авиабилеты за полгода. Это на 50% дешевле, но они не понимают.

Они понимают, просто в январе еще не знают, что будут делать в июле.

Вот! Они не знают, что будет и не могут спланировать.

Они занимаются только срочными делами. Даже кран редко протекает неожиданно, он сначала начинает подтекать, и можно вовремя вмешаться в ситуацию.

А у нас вечно нет времени, которое надо бы инвестировать в проблему заранее.

А что с такой привлекательной многозадачностью? Она развивает или убивает наше внимание?

Я как раз пошла в свое время на курсы по памяти и скорочтению, чтобы быть многозадачной. Сейчас я понимаю, что если делать два дела одновременно, можно сойти с ума.

И то, что называют многозадачностью, это просто переключение с одной задачи на другую. Даже переводчиков-синхронистов меняют каждые 15 минут, они не выдерживают.

Конечно, наш мозг радуется. Люди ужасно любят списочки, сделал, вычеркнул, кайф.

Это все равно, что сладкое съесть. Пошла химическая реакция, образовался дофамин.

А потом приходит отходняк. На тебе висит 20 дел, и ты понимаешь, что можешь не все.

Если вы в чате соцсети одновременно общаетесь с шестью людьми, то делите свою ментальную энергию на шесть. Каждому собеседнику достанется одна шестая вашего внимания. Люди любят сравнивать наш мозг с компьютером.

Ну, представьте даже самый мощный компьютер, в котором висит 20 вкладок. Что с ним?

Он тормозит!

Какую цену мы платим за многозадачность?

Иногда очень высокую. Невнимательность не прощают на работе.

Представьте себе невнимательного хирурга. Даже если ты сммщик и напутал с постом в соцсети, тебя выгонят и не заплатят. Автомобилист, который болтает по телефону, приравнивается к пьяному за рулем.

Почему? Дело не в том, что рука занята телефоном.

Страшно, что схлопывается внимание.

Такие водители медленнее реагируют и чаще попадают в ДТП. Когда я еду в маршрутке и вижу, как водитель болтает по телефону, отсчитывает сдачу и выворачивает с остановки, я начинаю шептать все известные мне молитвы.

А в быту какой может быть цена многозадачности?

У меня одна знакомая обожгла глаза раскаленным маслом. Она разговаривала по телефону, готовила, маленькие дети рядом.

Отвлеклась, бросила что-то в сковородку, и масло в глаза.

Ужас. Поневоле начнешь думать, что смартфон — это зло.

Я сначала думала, что в нем не так, и предполагала, что он вовлекает нас в соцсети, прокрастинацию, заставляет сливать нашу жизнь в унитаз. А потом прочитала у японца-нейробиолога Такаси Цукиямы о плоском экране. Вот главная проблема.

Глазу нужен объем, ему нужно вращаться, это провоцирует наш мозг работать. С плоским экраном некоторые участки нашего мозга просто заморожены.

Я составила топ-3 профессий, представители которых ко мне обращаются. Выяснилось, это жертвы плоского экрана: программисты, финансисты и фрилансеры из мира медиа: фотографы, журналисты, редакторы, сммщики.

Что с ними происходит?

Жалуются на забывчивость. Им говорили, а они не помнят. Выходят на улицу после работы, их качает, и нужно время, чтобы сообразить, в какую сторону идти.

Жалуются на то, что хотели сказать ключи в шкафу, а говорят ключи в холодильнике.

Одна дeвyшка пришла: Помогите! Моя домашняя кличка — Амнезия.

Это ее так муж называл. Кстати, у мужа с памятью дела были еще хуже, они потом вместе занимались, чтобы решить проблему.

А с проблемой не могу найти машину на парковке к вам приходили?

Ой, это очень смешная история. Однажды я рассказала своим студентам-первокурсникам, что учу людей запоминать место на парковке, где они оставили машину.

Они так смеялись. Катерина Сергеевна, а что, сфоткать нельзя? Тут я просто, конечно, села.

Мне это в голову не приходило.

Ну вот, раз наши дети такие сообразительные, может, их в покое оставить?

Смотря каких. Я год работала с дeвoчкой Сашей.

Ей ставили серьезную степень СДВГ, она принимала таблетки. Как этим детям тяжело в школе! У них вся психическая энергия уходит на то, чтобы сидеть ровно и слушать.

Так вот, Саша прогрызала свитер на уроках. Каждую неделю ей покупали новый.

Другая дeвoчка ломала зубы о карандаши.

Если все усилия уходят на то, чтобы держать внимание, ребенок не воспринимает материал. Американцы таких детей сажают на фитбол.

Ребята пружинят и учатся, выплескивают энергию, информация заходит. Сашу я научила держать внимание 15 минут.

И это все, что мы вместе с неврологом и психологом смогли.

Это сложные случаи. А от каких детей лучше отстать?

У меня была дeвoчка Алия из Казахстана. И вот мама никак не унималась: Алия точно нормальная?

Она нормальная? Все мои дети сидят и слушают, а Алия не может, на нее жалуются.

Нет, она точно нeнopмaльная!. Это была просто живая эмоциональная дeвoчка.

Жутко любознательная.

И таких мам много. А может, он болен? А это дислексия?

Маму Алии я заставила найти хорошего невролога, сделать дочери энцефалограмму. Все замечательно, но мама продолжала переживать.

Пришлось советовать психолога уже для мамы. Хочешь изменить другого — измени себя.

Учить фокусироваться таких детей надо. Но не переделывать, потому что это недальновидно. Они созданы для нового мира и будут жить так, как нам и не снилось.

Они уже создают виртуальную реальность и живут в ней. У меня одна ученица сейчас приобретает удивительную профессию: дизайнера героев компьютерных игр.

А как определить границу нормы, если мы даже не знаем, в каком мире будем жить? Как понять — заставлять их сидеть, не заставлять, к чему готовить?

Это большая боль. Никто не скажет вам рецепт. Ответа нет.

Мы только начинаем в этом жить. Но нельзя попадать в ментальные ловушки. Мы не можем переживать из-за того, чего нет.

И тогда начинаем нервничать по мелким поводам. Как это ты на тройку словарный диктант написал?

Я говорю: слушайте, он списать может? Может.

Он выживет!

Все больше детей кукарекают из-под парты и рассеянно слоняются по классу во время урока. Это нормально?

Нет. Тестирование показывает, что 30% детей не готовы к школе.

Вот они и валяются и ползают. Он в садике должен быть.

Говорят, дети, которые родились после 2000 года, скорее всего, будут жить больше ста лет. У них даже будут обновляться суставы.

Поэтому наши дети уже медленнее развиваются и все меньше готовы к школе в традиционные 7 лет.

Раннее развитие провоцирует рассеянность?

Это одна из причин. Но пока громко не называется.

Логопеды и неврологи говорят о том, что в первом классе 60% детей с отклонениями. Потому что мамы насилуют детей. Он должен ползать и грызть, а не читать карточки Домана.

Несвоевременная нагрузка на мозг приводит к последствиям.

Есть еще важная штука — умение доводить до конца. Во всех педагогических пособиях это всего лишь маленькая строчка — научите воспитанников начинать дело и доводить до конца.

Типа ерунда. А я поняла, что семь потов сойдет, пока научишь. Сначала ты побуди современного ребенка начать дело.

А побудить закончить — тут я иногда просто вешаюсь. Господи, педагоги, умоляю, напишите книжку Как побудить, заинтересовать и закончить.

Это тоже про отсутствие внимания, неумение удержать фокус.

Теперь переходим к советам. Как же быть современному человеку и куда бежать?

Бежать как раз не надо, иначе снова будем в мыле. Первое, что советую, — ввести гигиену внимания.

Учиться наводить фокус и удерживать его. Помнить, что плоский экран убивает.

Если сидишь по 8 часов за компьютером — ты неадекват.

Программисты научили меня технике помодоро. Засек 15-25 минут, работаешь, ни на что не отвлекаешься, потом 5 минут отдыха.

Приложение или онлайн-таймер, где отсчитываются помидорки, вам поможет.

Еще я советую работать в разных комнатах, если вы фрилансер. Мозгу нужна смена обстановки.

Плюс надо делать гимнастику для глаз. Моргать, тупить в окно. На прогулке замечать деревья, запах, общаться.

Ходить новыми дорогами.

Что можно применить, когда помогаешь ребенку делать уроки?

Если вы делаете уроки с тревожным невнимательным ребенком, тихо себе засеките время. И когда пора прерваться, попейте чай, поболтайте, но не говорите, что это санкционированный отдых 5 минут.

Иначе вы его потом не соберете.

Как я держу детей час? Каждые 10 минут меняю деятельность.

Так, ты молодец, поздравь себя, добеги до двери и назад. Он бежит, радостный, пока сгонял, у него кровообращение лучше, он победитель. Правда, потом мама может сказать: я вам деньги плачу, а он бегает.

Я говорю: он бегает санкционированно, не просто так, и деньги не тратит.

Детей надо отдавать на спортивные занятия, которые фокусируют внимание. Меня приглашали преподавать в Лондон, и там я видела детей, которых готовят в Итонский колледж (частная британская школа для мальчиков, выпустившая 19 премьер-министров Великобритании).

У всех фехтование и теннис. Потому что чуть зазевался, тебя либо укололи, либо мяч влетел.

Настолки тоже хорошо развивают внимание.

Чем еще мы можем помочь себе и детям?

Медитацией. Нужно учиться расслаблляться и останавливаться. Лично я пока даже 12 минут просидеть не могу, хотя в прошлом отличница и книжный червь.

А самое классное — асинхронные упражнения для мозга. Раньше они были доступны только в кабинетах нейропсихологов.

Сейчас можно найти в интернете.

Что эти упражнения дают человеку?

Раньше люди думали, что самый умный — тот, у кого высокий лоб и мозг много весит. Миф растворился, когда ученые взвесили мозг психопата. Он оказался больше по весу, чем у гения.

Потом считали количество извилин. Была такая уничижительная поговорка: у тебя одна извилина, и та прямая.

Сейчас ученые считают важным развивать новые нейронные связи. Как они образуются?

Когда делаешь что-то новое. Переложите мышку в левую руку, пройдите другой дорогой до дома.

Вспотеете 500 раз.

Асинхронные упражнения как раз заставляют делать новое, задействуют левую неактивную сторону тела у правшей. Они нагружают оба полушария, синхронизируют их работу. У нас же очень много нервов, которые от рук идут в мозг.

Сухомлинский говорил: на кончиках пальцев наш интеллект.

Что человек может узнать о себе, делая такие упражнения?

Узнать себя — самое главное. У меня люди постоянно делают открытия.

Допустим, как они воспринимают информацию лучше: на слух или глазами. С одним мальчиком мы обнаружили, что он слухач. Он не мог учить стихи.

Знаете, что придумали? Он начитывает стих на диктофон с яркой интонацией.

Два раза слушает — и запомнил. До этого учил по три часа.

Хемингуэй хорошо себя знал. И чтобы не отвлекаться, говорят, раздевался, прятал одежду в шкаф и сидел, работал. Много часов он работал стоя, переминаясь с одной ноги на другую.

В конце дня отмечал, сколько именно строк написал.

Почему вы стали этим заниматься?

Я давно работала учителем. А потом приехала в Москву и выучилась на бизнес-тренера.

Навыки делового письма, ораторское искусство, конфликтология. Чтобы учить других и отвечать запросам рынка, я должна была много читать.

Я жила на работе, делала все и вся, поняла, что зашиваюсь. И тогда пошла на курсы скорочтения и памяти.

И меня так захватила эта тема, что, будучи тренером, я стала применять эти техники. Стало ясно, что это наука будущего.

И я сконцентрировалась на обучении памяти, вниманию, чтению.

Как вашу профессию воспринимают окружающие?

Все друзья знают, что если мы выезжаем на шашлыки или куда-то, я никогда не говорю, кем я работаю. Потому что если я скажу, я не буду есть шашлыки, а буду всех тренировать. Или развлекать, запоминая номера паспортов.

Меня будут проверять как обезьянку, а что, это правда работает? На свиданиях с мужчинами тоже не говорю.

Отмахиваюсь, ну, учительница, ничего интересного.

А мужчины как-то не так реагируют?

Они начинают очень быстро оживляться. И становиться клиентами.

А со своими учениками я не встречаюсь, поэтому я не замужем. Шучу.

В общем, я не перехожу на личные отношения со своими учениками. Держу дистанцию.

Какие способы выбирают ваши ученики, чтобы лучше сосредоточиться?

Я обучаю многих бизнесменов и знаю, что перед важным совещанием некоторые запираются в кабинете и делают асинхронные упражнения типа козы-солнца или другие. Это же еще и прикольно.

Они смеются, успокаиваются. Не надо плакать, что у вас кривые пальцы.

Да, вы не контролируете их, и это весело.

У всех разные способы. Один юрист ест шоколадку.

Кто-то полностью все отключает. Кто-то дает обещания: класть сто рублей в общую кассу, если отвлекся.

Кстати, на Западе отказываются от офисов в формате оупенспейс, потому что эта экономия бьет по вниманию. Закрытые кабинеты позволяют лучше сосредоточиться. Одна ученица рассказала мне, что уже выпустили дорогущий компьютер, который может только печатать.

Шансов выйти в интернет и рассредоточить внимание с ним нет никаких.

Мы не спрячемся от современного мира, и не надо становиться Маугли. Надо пользоваться благами цивилизации, искать вещи, которые заземляют.

Например, есть приложение, где надо растить дерево 15 минут. Оно полностью блокирует ваши мессенджеры.

Если вы решили с кем-то поболтать, вы убили дерево.

Мне не жалко какое-то виртуальное дерево, оно ведь ненастоящее. Это даже не тамагочи.

Новому поколению жалко. Мои ученики читают 15 минут книжку, потому что жалко дерево.

А может, это не чувствительность, а опять стертые границы между реальным и нереальным…

Да, мы еще в какой-то степени в реальности, а они живут уже в другом прострaнcтве.

Для того чтобы тренировать внимание, нужно выполнять специальные упражнения. Как, например, это. Тренируйте фокус внимания и прочитайте волшебный совет от Екатерины Додоновой:

Гвооты затаспиь внeблшыой свеот? Очлнито! Питише: ен итщие внеболшых своеовт.

Хи ент!

И пиномте: вёс, точ ыв пиаветоле веимнинам рёстаст пшыным цотевм! Ухепосв!

2019-04-19admin


Инкерманские штольни

Инкерманские штольни 602081 E 33...

08 02 2025 20:56:49

Херсонесский маяк

Херсонесский маяк 583308, E 33...

07 02 2025 19:25:11

Синусовая брадикардия с чсс 57

Синусовая брадикардия с чсс 57 Синусовая брадикардия с чсс 57 Брадикардия синусовая Какую опасность таит в себе синусовая брадикардия, и стоит ли опасаться в случае ее обнаружения?...

06 02 2025 20:57:48

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

05 02 2025 17:15:47

Гипертензия гидроцефальный синдром

Гипертензия гидроцефальный синдром Гипертензия гидроцефальный синдром Симптомы и лечение гипертензионно-гидроцефального синдрома у детей и взрослых Гипертензионным гидроцифальным синдромом...

03 02 2025 20:59:23

Аритмия и остеохондроз связь

Аритмия и остеохондроз связь Аритмия и остеохондроз связь Может ли аритмия быть вызвана остеохондрозом? Клиническая картина и методы терапии патологии Остеохондроз – одна из наиболее...

02 02 2025 12:18:26

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и после

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и после Цены на установку имплантов в ягoдицы (Россия, Украина, заграницей). Техника проведения, противопоказания, последствия сразу и спустя время после операции....

01 02 2025 2:29:33

История Зуи

История Зуи Однако, к сожалению, точных данных о возникновения населенного пункта Зуя нет...

31 01 2025 22:40:49

Причины скачков артериального давления у женщин

Причины скачков артериального давления у женщин Однако речь идёт о достаточно опасных состояниях...

30 01 2025 2:35:15

Глубоководные трещины Мирового океана: список, описание

Глубоководные трещины Мирового океана: список, описание Глубина любой океанической трещины составляет не менее 5 000 метров...

29 01 2025 9:22:36

Красные пятна на лице у новорожденного: высыпания на коже головы

Красные пятна на лице у новорожденного: высыпания на коже головы Считаются ли нормой пятна на теле с рождения? Белое пятно на коже с рождения. Красное пятно на лбу у ребенка при рождении. Ребенок родился с пятном на лбу....

28 01 2025 5:37:30

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото Его берега поросли живописными хвойными лесами, а небольшие протоки и ручьи давно облюбовали бобры...

27 01 2025 10:40:33

Средства от гипотонии

Средства от гипотонии Средства от гипотонии Лучший утренний ритуал ухода за своей энергетикой Сентябрь 27, 2016 Как стать более осознанной в отношении своих гормонов Сентябрь...

26 01 2025 15:27:57

Турецкие бани в Евпатории

Турецкие бани в Евпатории Точной датировки постройки бань до сих пор нет, но историки чаще всего относят ее к середине 16-го века...

25 01 2025 2:44:55

Пароксизмальная мерцательная аритмия

Пароксизмальная мерцательная аритмия Пароксизмальная мерцательная аритмия Пароксизм мерцательной аритмии: симптомы и причины Пароксизмальная мерцательная аритмия — это одна из наиболее часто...

24 01 2025 22:44:46

В окружении красных флажков

В окружении красных флажков — Надоела эта работа...

23 01 2025 0:10:51

Элеутерококк при брадикардии

Элеутерококк при брадикардии Элеутерококк при брадикардии Настойка элеутерококка при брадикардии Элеутерококк (eleutherococcus): 11 отзывов пациентов, инструкция по применению,...

22 01 2025 5:24:47

Синусовая брадикардия у ребенка 8 лет

Синусовая брадикардия у ребенка 8 лет Синусовая брадикардия у ребенка 8 лет Чем опасна брадикардия у детей Брадикардия у детей возникает вследствие протекания в организме ребёнка...

20 01 2025 3:37:13

Сахарный диабет 2 типа диета и лечение, как вылечить СД2

Сахарный диабет 2 типа диета и лечение, как вылечить СД2 Обзорная статья на тему: сахарный диабет 2 типа диета и лечение, как вылечить болезнь, причины и разные схемы лечения в официальной и альтернативной медицине....

19 01 2025 2:12:59

Мать семерых детей назначена на пост министра обороны Германии

Мать семерых детей назначена на пост министра обороны Германии Это назначение дало пищу жарким дебатам, относительно того, насколько комфортно будет ощущать себя военное (по сути мужское!) сообщество под началом женщины...

18 01 2025 3:59:24

Эски-Кермен в Крыму: история, описание, фото

Эски-Кермен в Крыму: история, описание, фото Плато, где в VI веке появилось городище с татарским названием «старая крепость», является столовой обрывистой горой, протянувшейся с севера на юг более чем на один километр...

17 01 2025 1:34:40

Пресвитера - помощница и соработница священника

Пресвитера - помощница и соработница священника Именно им, этим самоотверженным женщинам, и посвящаем мы эти строки...

15 01 2025 3:12:59

Дворец Суук-су (Гурзуф

Дворец Суук-су (Гурзуф Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...

14 01 2025 15:29:29

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета Желчекаменная болезнь развивается, как эпидемия. Почему? Рассмотрим причины возникновения, симптомы, разные способы лечения и диету при образовании камней....

13 01 2025 13:46:27

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия В фунготерапии распространено лечение paка лекарственными грибами: гриб Веселка, мухомор, рейши, шиитаке, чага - о них говорит фунготерапевт Чикуенок Виктор....

12 01 2025 18:54:59

Церквей Крыма

Церквей Крыма Именно на Крымском полуострове принял крещение князь Владимир в 988 году в Херсонесе, ныне Севастополь...

11 01 2025 12:15:59

Жизнь на приходе

Жизнь на приходе Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мpaк душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...

10 01 2025 16:41:13

Гипотония какое давление считается нормальным

Гипотония какое давление считается нормальным Гипотония какое давление считается нормальным Кто такие гипотоники? Советы и рекомендации для них Дата публикации статьи: 18.08.2018 Дата обновления...

09 01 2025 7:47:31

Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?

Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека? Мы поговорим о том, как ромашка может влиять на артериальное давление человека – способна ли она повышать или же понижать его. Объясним, можно ли пить ромашковый чай и отвар, а также принимать аптечные средства для коррекции уровня АД....

08 01 2025 11:21:34

Валентина Караваева

Валентина Караваева Казалось: тронь что-нибудь, и все рассыплется в прах...

07 01 2025 8:35:54

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фото Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...

06 01 2025 23:38:43

Куда поехать летом в Азию

Куда поехать летом в Азию Подписаться...

05 01 2025 8:13:35

Непрестижная профессия

Непрестижная профессия Живительный эликсир с волшебной приставкой dolce пьянит каждого, кто приехал в столицу Италии...

04 01 2025 0:17:43

Ой, боюсь-боюсь

Ой, боюсь-боюсь И так по каждому пункту...

03 01 2025 23:14:15

Лечение аритмии в израиле

Лечение аритмии в израиле Лечение аритмии в израиле Лечение мерцательной аритмии сердца (фибрилляции предсердий) תוכן עניינים ​Отделение кардиологии клиники Ихилов занимается...

02 01 2025 16:38:56

Черный чай повышает или понижает давление человека: как крепкий и сладкий напиток влияет на его уровень

Черный чай повышает или понижает давление человека: как крепкий и сладкий напиток влияет на его уровень Мы обсудим, как черный чай влияет на артериальное давление человека — повышает ли он его или наоборот понижает? Расскажем, как его правильно употрeбллять при высоком уровне АД, можно ли пить крепкий напиток и стоит ли добавлять сахар....

01 01 2025 6:37:50

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...

31 12 2024 19:57:17

Лекарственные средства при гипотонии

Лекарственные средства при гипотонии Лекарственные средства при гипотонии Медикаментозное лечение гипотонии Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ,...

30 12 2024 5:31:33

Гипертензия шейного отдела

Гипертензия шейного отдела Гипертензия шейного отдела Главная причина гипертонии — ущемленные сосуды шеи. Гимнастика, которая лечит тяжелые формы гипертонии, остеохондроза и даже...

29 12 2024 13:51:15

Лечение мастопатии народными средствами, рецепты

Лечение мастопатии народными средствами, рецепты Насколько эффективно то, что выписывают от мастопатии врачи? Что из народных средств помогает, а что нет. Об этом и не только. Отзывы о лечении мастопатии и мастита реальных людей...

28 12 2024 15:26:14

Заседание 95

Заседание 95 На любой сайт по психологии для женщин и чайников сходите — там вам примерно то же самое напишут — ну, может быть, чуть менее образно, чуть более научно...

26 12 2024 11:50:38

Антибиотики для кошек: виды, применение, дозировка

Антибиотики для кошек: виды, применение, дозировка В ветеринарной пpaктике для лечения различных инфекций, заболеваний применяют антибактериальные препараты. Какие антибиотики применяют для лечения кошек....

24 12 2024 20:26:31

Питание при аритмии и тахикардии

Питание при аритмии и тахикардии Питание при аритмии и тахикардии Диета и полезные продукты для лечения аритмии сердца Сбалансированное питание при аритмии сердца снабжает миокард калием,...

23 12 2024 9:23:26

Как понизить артериальное давление

Как понизить артериальное давление По большей части такие признаки указывают на подъём кровяного давления...

21 12 2024 19:19:23

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::