Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
02 01 2026 9:24:27
Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...
01 01 2026 23:59:18
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
31 12 2025 0:42:10
Какие игры для дошкольника научат его буквам и словам?Иногда вы задаетесь вопросом, почему ребенок с легкостью запоминает названия любимых супергероев или, не задумываясь, может сказать, какой автомобиль он имеет в своей коллекции, насчитывающей 100 экземпляров...
30 12 2025 3:52:46
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
29 12 2025 23:14:44
Дополняют и дают развитие общей картине качества Ивана, значение имени, хаpaктер ребенка и судьба которого заключены в такие понятия, как свет, надежность, радость, красота и безопасность...
28 12 2025 23:30:23
Сама императрица Екатерина Великая любила баловать свою кожу, и каждое утро протирала лицо кубиками льда, которые ей приносили слуги на серебряном подносе (основой для них служили отвары из листьев мяты и цветков ромашки)...
27 12 2025 15:21:39
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
26 12 2025 1:40:23
Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...
25 12 2025 2:28:22
Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...
24 12 2025 23:39:56
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
23 12 2025 23:31:11
Причем, существуют строгие требования к положению колен, стоп, пяток и пальцев ног, а не только что бы попа села...
22 12 2025 11:47:34
Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...
21 12 2025 8:26:17
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
20 12 2025 15:55:22
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
19 12 2025 22:51:24
Наиболее известным представителем является белладонна (или красавка)...
18 12 2025 8:15:49
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
17 12 2025 20:26:17
Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...
16 12 2025 1:17:24
Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...
15 12 2025 2:28:36
Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...
14 12 2025 18:55:33
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
13 12 2025 15:50:32
Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...
11 12 2025 7:25:20
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
10 12 2025 7:49:15
Под пилингом понимается отшелушивание ороговевших клеток верхнего слоя кожи...
08 12 2025 22:51:58
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
07 12 2025 12:17:28
Хорошие результаты даст прием водно-солевых растворов и энтеросорбентов (веществ, выводящих из организма токсины и яды)...
06 12 2025 12:34:10
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
05 12 2025 11:54:32
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
04 12 2025 22:55:47
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
03 12 2025 5:43:20
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
02 12 2025 20:17:47
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
01 12 2025 18:35:27
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
30 11 2025 1:32:10
Все вышеназванные хаpaктеристики являются главными для маленького ребёнка, а поэтому он ещё не нуждается в сложных игрушках типа кукол, солдатиков, машинок...
29 11 2025 13:25:21
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
28 11 2025 4:46:18
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
27 11 2025 10:51:12
Но высокая температура сопровождает разные состояния...
26 11 2025 5:22:28
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
25 11 2025 13:43:26
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
24 11 2025 9:22:17
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
22 11 2025 4:31:40
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
21 11 2025 9:17:49
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
20 11 2025 20:40:14
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
19 11 2025 9:39:52
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
18 11 2025 10:47:32
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
15 11 2025 22:12:43
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Куда поехать отдохнуть влюбленной паре
Биомеханические аспекты двигательных реакций