Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
14 01 2026 13:29:30
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
13 01 2026 17:34:27
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
12 01 2026 4:16:11
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
11 01 2026 10:51:26
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
10 01 2026 18:31:38
О наличии грыжи свидетельствует явное выпячивание пупка у ребёнка, примерно на 5-15 мм...
09 01 2026 15:40:14
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
08 01 2026 15:54:51
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
07 01 2026 19:38:52
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
06 01 2026 19:29:44
Содержание статьи:Польза красной смородиныЯгоды красной смородины обладают ценными свойствами, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, органическими кислотами...
05 01 2026 4:49:59
Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...
04 01 2026 10:37:40
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
03 01 2026 7:31:21
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
02 01 2026 9:29:36
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
01 01 2026 12:27:19
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
31 12 2025 16:20:48
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
30 12 2025 20:57:23
— 67/554/109, 11...
29 12 2025 3:39:52
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
28 12 2025 1:16:33
Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...
27 12 2025 17:50:54
На коже человека всегда проживают различные бактерии...
26 12 2025 21:54:33
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
25 12 2025 20:33:28
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа...
24 12 2025 8:24:41
Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...
23 12 2025 4:44:26
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
22 12 2025 5:53:53
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
21 12 2025 12:59:34
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
20 12 2025 4:51:46
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
19 12 2025 18:32:49
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
18 12 2025 12:47:17
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
17 12 2025 20:23:42
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
16 12 2025 9:18:11
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
15 12 2025 10:42:45
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
14 12 2025 17:17:59
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов...
13 12 2025 15:46:34
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
12 12 2025 3:21:46
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
11 12 2025 8:33:43
Для тех, кому сложно определить сразу, существует несколько доступных способов, как определить густоту волос...
10 12 2025 8:40:34
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
09 12 2025 18:57:38
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
08 12 2025 10:55:43
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
07 12 2025 13:26:31
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
06 12 2025 17:23:19
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
05 12 2025 8:31:28
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
04 12 2025 11:13:29
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
03 12 2025 4:50:10
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
02 12 2025 12:58:10
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
01 12 2025 12:58:43
Например, накануне посещения парикмахерской сон о том, что вы подстригаете волосы, является именно такой проекцией...
30 11 2025 18:35:21
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
29 11 2025 5:25:21
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
28 11 2025 6:39:25
В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...
27 11 2025 20:46:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
