Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...
17 08 2026 22:52:54
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...
15 08 2026 12:48:13
Но это, если знакомство происходит в реальности...
14 08 2026 9:35:15
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
13 08 2026 19:14:48
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
12 08 2026 5:18:55
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
11 08 2026 18:47:45
В мире существует не мало приверженцев воспитания ребёнка именно по методике психолога Ледлофф...
10 08 2026 11:39:48
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
09 08 2026 17:21:35
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
08 08 2026 22:50:31
В этой статье мы рассмотрим статистику на год (данные Московского НИИ психиатрии), рассмотрим особенности этого заболевания в юном возрасте и попробуем рассмотреть, что можно сделать...
07 08 2026 16:36:50
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
06 08 2026 12:13:26
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
05 08 2026 13:47:33
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
04 08 2026 13:29:50
Можно отказаться от таких приятных вещей, как отдых на пляже или красивая одежда, открывающая плечи...
03 08 2026 8:21:18
Овладеть ребёнку правилами поведения в кабине «подъёмника» придётся, несмотря на то, что в вашем доме он отсутствует, ведь ваше чадо может отправиться в гости к родственникам, одноклассникам, которые живут в многоквартирных домах...
02 08 2026 12:18:11
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
01 08 2026 1:31:19
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
31 07 2026 12:35:37
Содержание статьи:Долма может быть приготовлена как из свежесобранных, так и подвергшихся обработке листьев...
30 07 2026 9:43:38
Однако со временем слава свитера несколько поблекла, и лишь сейчас уютные свитеры, утратившие было свои позиции, вновь возвращаются в ряд модных трендов...
29 07 2026 9:33:51
Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента...
28 07 2026 22:21:12
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
27 07 2026 4:22:52
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
26 07 2026 15:35:23
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
25 07 2026 23:20:39
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
24 07 2026 22:38:25
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
23 07 2026 1:59:35
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
22 07 2026 17:26:18
Никто в этой жизни не идеален...
21 07 2026 17:51:41
Также этим мы сможем сэкономить...
20 07 2026 5:46:30
Исходя из этого же принципа, не стоит гнаться за ценой...
19 07 2026 19:39:49
Психологи отмечают также, что счастье и здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от эмоциональной готовности будущей мамы...
18 07 2026 19:56:36
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
17 07 2026 8:21:18
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
16 07 2026 7:42:43
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
15 07 2026 5:19:48
На прилавках магазинов размещено много подарков...
14 07 2026 5:57:17
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
13 07 2026 22:32:21
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
12 07 2026 0:37:14
Какие перемены принесёт грядущий год Земляной Собаки? Как встречать его, чтобы задобрить властительницу? На эти и другие вопросы, касающиеся Нового года, мы сейчас и ответим...
11 07 2026 22:40:20
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
10 07 2026 3:59:55
Тебе это обязательно пригодится...
09 07 2026 17:20:37
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
08 07 2026 11:41:41
Он начинает метить территорию, в квартире появляется специфический запах...
07 07 2026 8:28:52
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
06 07 2026 12:37:58
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
05 07 2026 9:43:54
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
04 07 2026 23:55:12
Шитые игрушки своими руками имеют ряд преимущество перед своими покупными фабричными моделями:При самостоятельном пошиве мягкой игрушки вы полностью обезопасите себя от получения некачественного товара, поскольку вы будете тщательно следить за качеством используемого материала...
03 07 2026 16:23:41
Он выпускается в пяти формах — спрей для орошения полости рта, раствор для полосканий, таблетки, порошок и гель...
02 07 2026 11:38:16
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
01 07 2026 20:10:26
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
30 06 2026 16:42:24
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
29 06 2026 22:29:16
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
