Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
20 05 2024 11:24:13
Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...
19 05 2024 12:13:22
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
18 05 2024 5:18:27
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
17 05 2024 21:18:24
Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...
16 05 2024 22:12:35
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
15 05 2024 12:57:23
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
14 05 2024 4:47:14
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
13 05 2024 10:44:16
Джин Айрес (основательница метода) в США...
12 05 2024 17:52:20
Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...
11 05 2024 2:58:51
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
10 05 2024 10:34:43
Поэтому упражнения после кесарева сечения – это важная часть восстановительного периода, которую нельзя упускать из вида, чтобы не омрачать период адаптации к материнству и не терять себя в потоке новых забот...
09 05 2024 6:38:10
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
08 05 2024 13:33:42
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
06 05 2024 6:59:35
Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...
05 05 2024 5:58:59
Лечебный эффект сохраняется от 6 до 8 месяцев...
03 05 2024 18:29:45
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
02 05 2024 2:59:29
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
01 05 2024 4:10:29
Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...
30 04 2024 8:28:21
Содержание статьи:Почему ребенок ходит на носочках?Сразу хочется успокоить многих мамочек тем, что иногда ребенок ходит на носочках только потому, что ему так хочется или удобно...
29 04 2024 16:29:50
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
28 04 2024 14:13:57
Полезные вещества стимулируют обменные процессы, устраняют различные проблемы с волосистой частью головы...
27 04 2024 19:10:26
Содержание статьи:Долма может быть приготовлена как из свежесобранных, так и подвергшихся обработке листьев...
26 04 2024 2:39:28
Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...
25 04 2024 17:53:50
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
24 04 2024 22:45:32
Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как дeвoчка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...
23 04 2024 14:31:41
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
21 04 2024 16:17:34
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
20 04 2024 13:44:58
Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...
19 04 2024 18:32:17
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
18 04 2024 10:58:56
Спокойные игры в песочнице его уже не устраивают...
17 04 2024 6:25:26
Начинать их нужно преждевременно...
16 04 2024 3:58:10
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
15 04 2024 17:35:10
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
14 04 2024 15:23:40
Также этим мы сможем сэкономить...
13 04 2024 13:19:25
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
12 04 2024 12:14:29
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
11 04 2024 21:15:49
А для того, чтобы физиологическое косоглазие у младенца не переросло в дальнейшем в косоглазие явное, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы с вами поговорим...
10 04 2024 22:16:45
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
09 04 2024 3:20:13
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе...
08 04 2024 14:18:40
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
07 04 2024 22:55:30
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
06 04 2024 12:22:14
Это истинная правда...
05 04 2024 20:21:17
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
04 04 2024 20:54:34
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
03 04 2024 8:54:39
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
02 04 2024 15:24:53
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
01 04 2024 17:43:44
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
