Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Содержание статьи:Чтобы десерт получился великолепным, нужно придать ему однородную консистенцию...
13 01 2026 0:24:29
Содержание статьи:Долма может быть приготовлена как из свежесобранных, так и подвергшихся обработке листьев...
12 01 2026 2:24:54
Не будут же ребята играть в куклы и спать в кроватке украшенной розовыми цветами и бантиками...
11 01 2026 8:13:58
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
10 01 2026 6:31:10
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
09 01 2026 20:57:41
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
08 01 2026 18:58:58
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
07 01 2026 17:48:53
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
06 01 2026 5:18:58
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
05 01 2026 15:24:53
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
04 01 2026 11:48:27
Проявляется диатез в виде высыпания на коже ребенка, на щеках малыша появляются шелушащиеся уплотнения, что и приводит к зуду...
03 01 2026 13:47:40
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
02 01 2026 7:14:16
Следом пропадает желание гулять на улице...
01 01 2026 5:59:56
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
31 12 2025 15:27:12
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
30 12 2025 7:51:32
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
29 12 2025 1:23:40
Впрочем, это и относится к сильному полу тоже в более давние времена мужчины женщин выбирали по зубам, как хороших лошадей...
28 12 2025 21:38:52
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
27 12 2025 14:13:48
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
26 12 2025 8:16:55
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
25 12 2025 18:19:29
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
24 12 2025 12:22:46
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
22 12 2025 9:36:36
А если ссоры начинают переходить в хаpaктерные упреки и последующие скандалы, то лучше задуматься не только о том, как мириться с мужем, а как не создавать более причин для ссор...
21 12 2025 14:46:11
Ведь этого зависит качество жизни и эмоциональное состояние вашего крохи в дальнейшем...
20 12 2025 5:44:33
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
19 12 2025 12:37:10
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
18 12 2025 3:30:36
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
17 12 2025 13:39:39
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
16 12 2025 23:57:43
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
15 12 2025 7:39:37
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
14 12 2025 18:15:47
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
13 12 2025 18:35:34
Вопрос «откуда берутся дети?» для детей вполне логичен, поскольку в определенный момент они сталкиваются с такой темой, как любовь и ceкc, и хотят узнать то, о чем пока еще могут лишь догадываться...
12 12 2025 13:25:34
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
11 12 2025 22:57:48
Ждать от него покладистого поведения и отсутствия поклонниц – бесполезно...
10 12 2025 17:50:27
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
09 12 2025 18:54:33
Как таковую стадийность процесса проследить трудно, но выделяют три формы или стадии (ни различаются по степени тяжести)...
08 12 2025 13:43:52
И в этом нет ничего страшного...
07 12 2025 12:43:32
Во-первых, уже знакомый по прошлым неделям достающий токсикоз, состояние сонливости, явное изменение вкуса и аппетита, постоянные смены настроения, увеличение гpyди и сосудистой сетки на ней...
06 12 2025 21:46:24
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
05 12 2025 8:21:46
— 67/554/109, 11...
04 12 2025 23:20:29
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
03 12 2025 7:38:13
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
02 12 2025 9:19:44
Содержание статьи:Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова...
01 12 2025 12:59:58
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
30 11 2025 3:51:52
Но, зная, как заготовить зверобой на зиму, можно самостоятельно и совершенно бесплатно обеспечить свою семью природным лекарством...
29 11 2025 3:49:48
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
28 11 2025 6:56:39
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
27 11 2025 2:51:57
Содержание статьи:Как создать сундук для денег на свадьбу своими руками? Справиться с очередной приятной задачей будущим молодоженам поможет подробный инструктаж...
26 11 2025 6:34:19
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
25 11 2025 1:58:37
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Методы физического воспитания 
Словесные методы (методы речевого воздействия)