Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
10 02 2026 6:10:53
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
09 02 2026 0:29:15
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
08 02 2026 3:54:11
Это истинная правда...
07 02 2026 23:40:44
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
05 02 2026 17:35:52
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
04 02 2026 3:10:45
На прилавках магазинов размещено много подарков...
03 02 2026 3:25:27
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
02 02 2026 6:55:39
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
01 02 2026 10:45:54
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
31 01 2026 17:38:28
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
30 01 2026 11:42:59
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
29 01 2026 1:15:52
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
28 01 2026 23:10:49
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
27 01 2026 5:11:20
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
26 01 2026 6:51:52
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
25 01 2026 1:56:21
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
24 01 2026 19:32:15
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
23 01 2026 4:30:47
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
22 01 2026 4:40:46
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
21 01 2026 21:34:26
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
20 01 2026 21:25:21
Впечатляет их царственная манера поведения: уверенная походка, монархические жесты, королевская осанка, умение красиво преподнести себя в обществе...
19 01 2026 22:43:42
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
18 01 2026 3:27:26
Пособие на второго ребенка состоит из нескольких частей, оно может быть значительно большим, чем пособие на первого...
17 01 2026 3:13:53
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
16 01 2026 9:53:21
Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...
15 01 2026 20:52:37
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
14 01 2026 20:10:59
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
13 01 2026 9:56:32
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
12 01 2026 2:12:33
Оптимальный день для посадки моркови – когда земля уже прогрелась, а дневная температура на протяжении нескольких дней более 12 градусов тепла...
11 01 2026 6:12:10
А одежда в этом может максимально помочь...
10 01 2026 8:53:51
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
09 01 2026 18:51:19
Очень важно подобрать запах с учетом всех твоих особенностей и пожеланий, чтобы не получилось противоположного результата...
08 01 2026 11:42:15
При этом маме и папе может казаться, что ребенок живет в понимании и благополучии...
06 01 2026 16:58:12
Джин Айрес (основательница метода) в США...
05 01 2026 2:16:30
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
04 01 2026 20:19:21
Хорошие результаты даст прием водно-солевых растворов и энтеросорбентов (веществ, выводящих из организма токсины и яды)...
03 01 2026 16:17:31
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
02 01 2026 4:53:31
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
01 01 2026 17:24:42
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
31 12 2025 15:49:59
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
30 12 2025 1:18:48
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
29 12 2025 14:46:48
Нередко у детей раскрывается «моторная одаренность», которая проявляется в какой-либо деятельности: каллиграфическое письмо, пластика и т...
28 12 2025 16:24:22
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
26 12 2025 5:53:33
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
25 12 2025 23:34:25
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
24 12 2025 16:34:25
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
23 12 2025 5:14:49
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
