Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
18 12 2025 6:34:11
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
17 12 2025 2:34:48
Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...
16 12 2025 11:31:54
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
15 12 2025 19:44:33
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
14 12 2025 5:33:38
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
13 12 2025 18:37:15
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
12 12 2025 20:23:16
Подготовка к празднику начинается ещё с начала зимы, поэтому новогодним украшениям и огням Минска может позавидовать любой, даже более крупный город...
11 12 2025 10:41:43
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
10 12 2025 0:44:30
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
09 12 2025 13:32:30
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
08 12 2025 12:57:52
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
07 12 2025 17:55:19
Впечатляет их царственная манера поведения: уверенная походка, монархические жесты, королевская осанка, умение красиво преподнести себя в обществе...
06 12 2025 14:13:35
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
05 12 2025 20:36:25
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...
04 12 2025 15:47:35
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
03 12 2025 11:26:42
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
02 12 2025 14:40:12
В нашем сегодняшнем материале мы будем рассказывать об играх для детей с различными формами расстройств аутистического спектра...
01 12 2025 15:48:28
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
30 11 2025 0:58:35
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
29 11 2025 19:22:26
Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...
28 11 2025 7:15:23
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
27 11 2025 18:39:55
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
26 11 2025 0:46:39
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
25 11 2025 9:48:56
Еще не так волнительно, когда пахнет изо рта у ребенка взрослого, зубки которого пора лечить...
24 11 2025 22:36:43
Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...
23 11 2025 14:37:47
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
22 11 2025 15:13:28
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
21 11 2025 5:33:23
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
20 11 2025 22:27:57
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
19 11 2025 2:53:11
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
18 11 2025 1:13:59
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
17 11 2025 3:43:51
Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...
16 11 2025 15:49:31
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
15 11 2025 1:58:22
Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...
14 11 2025 11:36:48
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
13 11 2025 12:58:51
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
12 11 2025 11:16:40
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
10 11 2025 15:15:31
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
09 11 2025 20:53:42
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
08 11 2025 15:11:54
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
07 11 2025 21:36:27
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
06 11 2025 11:16:40
Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...
05 11 2025 11:59:49
Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...
04 11 2025 9:23:51
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
03 11 2025 7:19:22
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
02 11 2025 18:16:10
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
01 11 2025 11:46:15
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
31 10 2025 20:52:53
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
