Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
28 12 2025 12:48:13
По силе есть различные удары в отношении детей...
27 12 2025 8:39:55
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
26 12 2025 18:49:26
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
25 12 2025 14:46:29
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
24 12 2025 3:28:46
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
23 12 2025 20:23:28
Потому как из-под джинсов выглядывают кусочки твоего тела, которые не получилось втиснуть внутрь — и это просто ужасно!— Резинка от волос на твоём запястьеУ кого из вас сейчас такая красота вместо браслета? Ты забыла снять или специально носишь на всякий случай — если захочется собрать волосы? Нет и ещё раз нет — резинке место в шкафчике, в сумочке — но не на запястье...
22 12 2025 11:30:19
Содержание статьи:Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова...
21 12 2025 15:26:40
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
20 12 2025 8:46:23
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
19 12 2025 1:10:48
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
18 12 2025 23:26:45
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
16 12 2025 0:32:34
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
15 12 2025 13:54:12
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
14 12 2025 14:57:37
Содержание статьи:От года до двухВ начале второго года малыш ещё не воспринимает сверстников, как товарищей по играм...
13 12 2025 4:58:56
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
12 12 2025 17:39:44
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
11 12 2025 21:48:12
Впрочем, человека, испытывающего отвратительное чувство ненужности, непонятости, статистика мировых случаев не успокоит и не порадует...
10 12 2025 4:49:45
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
09 12 2025 21:43:49
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
08 12 2025 23:18:53
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
07 12 2025 19:14:11
Возможные причины недолговечного макияжаВозможная причина: неправильно подобран тональный крем— Каким тональным средством вы пользуетесь?— Я покупаю тональный крем, который рекламируют по телевизору...
06 12 2025 3:30:49
Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая...
05 12 2025 4:47:45
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
04 12 2025 8:53:19
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
03 12 2025 2:49:46
В результате — переедание и заедание стресса...
02 12 2025 7:15:55
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
01 12 2025 3:51:26
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
30 11 2025 18:52:12
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
29 11 2025 12:18:53
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
28 11 2025 11:26:35
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
27 11 2025 22:38:52
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
26 11 2025 13:33:41
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
25 11 2025 10:33:54
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
24 11 2025 10:31:56
На прилавках магазинов размещено много подарков...
23 11 2025 1:34:57
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
22 11 2025 0:48:57
Содержание статьи:Проблемы, решаемые с помощью ринопластикиЭффект до и после ринопластики обеспечивается тем, что при операции можно изменить:• ширину носа в области перегородки• размер носа по отношению к другим частям лица• профиль носа, горбинки или впадинки• кончик носа: слишком приподнятый или приплюснутый, большой или наоборот слишком маленький• узкие или чрезмерно широкие ноздри• искривление носа и асимметрию...
20 11 2025 16:31:19
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
18 11 2025 16:32:12
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
17 11 2025 16:54:21
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
16 11 2025 15:37:27
На одной стороне таблетки выдавлена надпись Bs...
15 11 2025 11:39:17
Однако пренебрегать рекомендуемыми дозировками и способами применения аромамасел не стоит — это может привести к нежелательным последствиям, как и неправильное применение любого лекарственного средства...
14 11 2025 17:41:12
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
13 11 2025 13:42:24
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
11 11 2025 14:42:18
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
10 11 2025 3:39:39
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
09 11 2025 3:34:23
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
