Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Страшного в этой процедуре ничего нет, ведь проводится она под местным, а то и под общим наркозом...
31 01 2026 16:30:40
Красивый макияж для зеленых глаз или женщина-ведьмаНеизвестно, обладают ли зеленые глаза каким-то магическим свойством или нет, но их счастливых обладательниц зачастую называют «ведьмами»...
30 01 2026 8:27:38
Просто необходимо выяснить, как сократить расходы на отдых без ущерба для впечатлений...
29 01 2026 10:59:58
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
28 01 2026 1:50:21
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
27 01 2026 18:27:53
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
26 01 2026 16:50:11
Содержание статьи:Правильно подобранная челка способна полностью изменить свою обладательницу...
25 01 2026 3:58:22
А одежда в этом может максимально помочь...
24 01 2026 1:39:22
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
23 01 2026 8:21:11
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
22 01 2026 9:19:49
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
21 01 2026 9:27:52
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
20 01 2026 20:47:17
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
19 01 2026 13:36:39
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
18 01 2026 4:56:50
Состоит из четырёх палуб, способных разместить около 300 человек...
17 01 2026 3:50:42
Но когда начинается шевеление плода при первой беременности?Содержание статьи:Когда нужно прислушиваться к ощущениям внутри?Мало кто догадывается о том, что еще не совсем сформированный эмбрион в утробе начинает двигаться уже на 8-9 недели беременности...
16 01 2026 23:15:52
Он вкупе с диетическим питанием, и умеренными физическими упражнениями поможет вернуть плоский красивый животик...
15 01 2026 3:45:11
Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...
14 01 2026 20:22:27
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
13 01 2026 10:55:40
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
12 01 2026 17:18:42
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
11 01 2026 0:14:34
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
10 01 2026 12:29:34
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
09 01 2026 10:40:55
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
08 01 2026 16:43:47
Эта заготовка на зиму хороша по нескольким причинам...
07 01 2026 7:44:58
В результате — переедание и заедание стресса...
06 01 2026 0:46:41
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
05 01 2026 19:16:25
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
04 01 2026 18:58:19
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
03 01 2026 0:22:38
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
02 01 2026 0:39:24
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
01 01 2026 1:46:34
Как утверждают, эксперты ВОЗ на данный момент – это глобальная эпидемия современности, которая охватывает огромное количество жителей и это не зависит от их профессии, национальности, социального статуса, места жительства...
31 12 2025 11:58:13
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
30 12 2025 20:31:20
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
29 12 2025 4:32:38
Ведь этого зависит качество жизни и эмоциональное состояние вашего крохи в дальнейшем...
28 12 2025 17:49:18
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
27 12 2025 17:56:25
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
26 12 2025 8:44:45
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
25 12 2025 0:42:17
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
24 12 2025 8:29:14
Как и любое мужское имя, имеющее женский вариант, оно наделяет своего владельца противоречивым хаpaктером, в котором гармонично сочетаются даже совершенно противоположные черты...
22 12 2025 5:40:17
Содержание статьи:Основные правила выбора платья• Фасоны платьев для полных женщин со смещённой вверх линией талии переносят акцент с талии на гpyдь...
21 12 2025 11:10:11
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
20 12 2025 0:13:58
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
19 12 2025 3:32:47
Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...
18 12 2025 23:22:21
Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...
17 12 2025 11:59:22
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
16 12 2025 12:14:35
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
15 12 2025 19:34:53
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
14 12 2025 20:17:54
Содержание статьи:На темных волосах, как правило, используют различные медовые цвета (например, светло-рыжий)...
13 12 2025 3:40:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень