Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества...
04 12 2025 15:17:50
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
03 12 2025 15:42:39
Как правило, тренировочные схватки могут наблюдаться с 4 месяца беременности...
02 12 2025 2:42:14
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
01 12 2025 20:46:47
Окунувшись немного в историю, невольно обращаешь внимание на то, что красный – удел знати...
30 11 2025 5:30:59
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
29 11 2025 7:22:34
Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...
28 11 2025 8:44:45
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
27 11 2025 12:14:49
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
26 11 2025 11:19:56
На этот раз мы расскажем, почему болит гpyдь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...
25 11 2025 6:56:57
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
24 11 2025 7:43:46
Чем грозит внематочная беременностьПо сути своей, внематочная беременность возникает в ситуации, когда оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам к матке, не достигает места своего назначения и прикрепляется, например, к стенкам маточной трубы...
23 11 2025 15:49:57
Наиболее известным представителем является белладонна (или красавка)...
22 11 2025 16:31:38
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
21 11 2025 17:52:40
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
20 11 2025 14:45:57
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
19 11 2025 20:25:13
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
18 11 2025 8:39:58
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
17 11 2025 1:42:28
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
16 11 2025 9:37:30
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
15 11 2025 6:36:23
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
14 11 2025 9:25:45
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
13 11 2025 22:17:14
Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...
12 11 2025 5:24:43
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
11 11 2025 6:59:33
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
09 11 2025 14:12:19
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
08 11 2025 11:50:39
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
07 11 2025 6:48:42
Конечно, им это под силу, однако возможны непредвиденные обстоятельства, которые обрушат все их планы...
06 11 2025 6:14:42
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
05 11 2025 4:43:49
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
04 11 2025 19:19:14
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
03 11 2025 5:24:18
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
02 11 2025 18:30:18
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
01 11 2025 21:36:38
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
31 10 2025 19:17:46
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
30 10 2025 5:21:59
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
29 10 2025 9:29:15
Всегда найдется что-то нейтральное, например, компьютерные игры...
28 10 2025 11:29:16
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
27 10 2025 13:28:19
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
26 10 2025 6:39:42
Летом – это легкие сланцы, нежные босоножки на каблуке, тонкие льняные эспадрильи...
24 10 2025 6:46:40
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
23 10 2025 18:57:31
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
22 10 2025 3:21:11
Вот несколько советов по этому поводу...
21 10 2025 22:47:20
Поэтому болящему предлагается, избегая тяжёлой физической работы, всё же сохранять умеренную активность, что поможет быстрее восстановиться и уменьшить воспаление...
20 10 2025 3:28:31
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
19 10 2025 6:59:46
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
18 10 2025 12:17:55
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
17 10 2025 2:25:57
Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...
16 10 2025 1:44:37
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
