Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет

Повышенный холестерин в крови – крайне опасное состояние, которое может привести к тяжёлым осложнениям: от ишемической болезни сердца до инфаркта миокарда.
Современная фармакологическая промышленность предлагает большой перечень медикаментов, но многие из них оказывают негативное влияние на печень и имеют множество других побочных эффектов.
Среди растительных средств, снижающих холестерин, одним из самых эффективных является лимон.
Содержание статьи
- Воздействие на холестерин – обзор исследований
- Другие полезные свойства
- Показания к приему
- Противопоказания
- Как его правильно принимать – 5 рецептов
- Заключение
Воздействие на холестерин – обзор исследований
Сок и кожура лимона способствуют нормализации уровня холестерина и его фpaкций в крови, что подтверждено исследованиями. При систематическом приёме наблюдается снижение числа липопротеинов низкой и очень низкой плотности («плохого» холестерина), триацилглицеридов. При этом происходит уменьшение и общего холестерина.
Одно из иранских исследований выявило серьезное уменьшение холестерина при при одновременном употрeблении лимона с чесноком. Эксперимент длился в течение 2 месяцев, на протяжении которого одна группа испытуемых принимала лимонный сок, а вторая – лимонный сок в сочетании с чесноком.
Результаты исследования представлены в таблице:
| Группы | Снижение уровня общего холестерина, в % | Снижение ЛПНП (опасные), в % | Снижение ТАГ (опасные), в % | Повышение ЛПВП (полезные), в % | Снижение уровня фибриногена, в % |
| Лица, которые принимали в сутки 1 ст. л. лимонного сока | 4,3 | 10 | 7 | Не зафиксировано | 3 |
| Лица, употрeблявшие в сутки 20 г чеснока и 1 ст. л. лимонного сока | 18 | 31 | 27 | 12 | 68 |
Также в ходе проведения опыта было отмечено падение систолического артериального давления у обеих групп испытуемых.
Таким образом, сочетание лимона с чесноком имеет синергический эффект, взаимно усиливая эффекты друг друга. О влиянии чеснока на холестерин на сайте есть отдельная статья.
Уменьшение уровня холестерина – ведущий метод профилактики атеросклеротического поражения сосудов в организме.
Кроме того, доказано, что при регулярном употрeблении фруктов и овощей (в том числе цитрусов – лимона) риск развития ишемической болезни сердца, обусловленной отложением липидов с последующим наложением тромботических масс в стенках коронарных сосудов, понижается на 17% .
Лимон также подавляет активность факторов свёртывания (XIII) и снижает уровень фибриногена. Подобные эффекты способствуют разжижению крови и профилактике ряда грозных осложнений (инфаркт миокарда, инсульт).
Лимоны часто используются фитотерапевтами с другими растительными средствами (чеснок, сок апельсина, оливковое масло).
По мнению врачей, лимон действительно можно использовать для терапии высокого уровня холестерина и профилактики атеросклероза, а также для лечения артериальной гипертензии. Взаимодействия с медикаментами зафиксировано не было. Тем не менее, перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Это позволит выявить и грамотно оценить имеющиеся противопоказания.
Другие полезные свойства
Лимон содержит массу веществ, необходимых организму. Среди них:
- Витамины (P, А, В1, В2, D). Растение особо богато аскорбиновой кислотой.
- Минеральные соли (К, Na).
- Органические кислоты (яблочная, лимонная).
- Флавоноиды.
- Эфирные масла, состоящие из таких компонентов, как терпен, a-лимонен, цитраль, геранилацетат.
Богатый запас полезных веществ способствует следующим эффектам:
- Снижение вязкости крови. Улучшение реологических свойств позволяет наладить работу микроциркуляторного русла, повысить оксигенацию головного мозга и прочих периферических тканей. Действие основано на активации переработки атерогенных липидов и подавление активности факторов свёртывания.
- Укрепление сосудистой стенки. Аскорбиновая кислота и витамины группы В повышают сопротивляемость иHTиMы (внутренней стенке сосудов) к любым повреждающим факторам (отложение холестерина, дистрофия на фоне сахарного диабета, «гипертоническая фиброзная трaнcформация»).
- Уменьшение артериального давления. Лимон эффективен на начальных этапах развития гипертонической болезни, когда снизить темпы прогрессирования отклонения и улучшить течение возможно немедикаментозными средствами. Особенно выражен эффект при сочетании с употрeблением чеснока. Доказано, что систолическое и диастолическое АД в среднем падает на 38 %.
Среди прочих действий плодов можно выделить следующие:
- Повышение иммунитета и сопротивляемости организма по отношению к вирусным, бактериальным и грибковым агентам.
- Снижение массы тела. Достигается за счёт ускорения метаболических процессов.
- Бактерицидное действие в отношении большинства представителей патогенной и условно-патогенной флоры.
- Противовоспалительный эффект.
- Предотвращение образования камней в желчном и мочевом пузырях (при передозировке наблюдается обратная динамика).
- Понижение температуры тела (при её повышении).
- Уменьшение выраженности интоксикационного синдрома. Также аскорбиновая кислота, которая содержится в соке растения, является антидотом при отравлении щелочами (сода, поташ).
- Улучшение остроты зрения.
- Уменьшение активности центральной нервной системы.
Показания к приему
Богатый состав растения позволяет народным целителям применять его при следующих состояниях:
- Инфекционно-воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ОРВИ, ангина, трахеит, ларингит, фарингит и т.п.).
- Воспалительные поражения суставов (ревматоидный артрит, подагра).
- Гиповитаминозы.
- Повышенная стрессовая и физическая нагрузка на организм. Эффективен также при депрессиях и психозах.
- Грибковые и бактериальные поражения кожи.
- Дислипидемия и атеросклероз.
- Гипертоническая болезнь.
- Сахарный диабет II типа.
- Пищевые отравления. Способствует также дезактивации накопленных собственных продуктов метаболизма при выраженной почечной или печёночной недостаточности.
- Частые ОРВИ (более 3 раз за год).
- Ослабление иммунитета на фоне химио- и лучевой терапии, длительного приёма антибиотиков.
- Лихорадка.
- Ожирение.
Противопоказания
К числу состояний, при которых употрeбление плодов фруктового дерева не рационально, относятся:
- Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам плодов;
- Мочекаменная и желчнокаменная болезнь (эффективен только для профилактики, при уже начавшемся заболевании ухудшает течение);
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Острые (или обострение хронических) воспалительные поражения желудочно-кишечного тpaкта (гастрит, дуоденит, энтерит);
- Нарушение свёртываемости крови по типу гипокоагуляции.
Злоупотрeбление лимоном, а также индивидуальные особенности организма провоцируют развитие таких побочных эффектов, как:
- Истончение зубной эмали (сразу после поедания фрукта следует произвести чистку зубов).
- Развитие диспепсических явлений (тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастральной области).
- Аллергические реакции. Встречаются у 0,5 % населения.
Ввиду большого спектра противопоказаний и побочных действий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Грамотный подход к терапии – залог быстрого выздоровления!
Как его правильно принимать – 5 рецептов
Существует множество лечебных рецептов из лимона для приготовления в домашних условиях. Ниже представлены самые действенные.
1. Лимонная вода
Для приготовления воды с лимоном необходимо взять 1 плод и порезать на мелкие дольки, затем залить тёплой водой. Раствор, после того, как настоится около 30-45 минут, готов к потрeблению.
Рекомендуется выпивать не более 1 стакана лимонной воды в сутки, при повышенной температуре тела или активной профилактике вирусных инфекций – до 600 мл в день.
2. В сочетании с чесноком
Как уже говорилось выше, совместное употрeбление лимона с чесноком повышает эффективность обоих растений.
Для приготовления смеси потребуются такие ингредиенты:
- 100 г измельчённого чеснока;
- сок, выжатый из 6 плодов.
Компоненты тщательно перемешиваются и помещаются в стеклянную банку с широким горлом, накрываются марлей.
В таком состоянии смесь должна простоять в течение 24 дней. Затем средство хранится в холодильнике.
Употрeбллять по 1 ч. л., разводя в 200 мл воды 1 раз в день. Длительность лечения – до 3 месяцев.
3. С медом
Процесс приготовления смеси:
- Необходимо натереть на мелкой тёрке 1 лимон (вес – около 200 г) вместе с кожурой или измельчить в блендере.
- Прибавить к смеси 100 г мёда и поместить в холодильник.
- Для увеличения полезных свойств можно добавить ещё 50 г имбиря.
Продукт употрeбляется по 2 ст. л. в сутки в любое время. При респираторно-вирусных инфекциях – по 2 ст. л. 5 раз в день.
4. Настойка кожуры
Потребуется измельчить или натереть на мелкой тёрке кожуру фрукта, затем залить водкой в соотношении 1:10.
Рекомендуется принимать по 5-10 капель 2 раза в день (утром и вечером). Продолжительность терапии – до 30 дней (при гипертонической болезни или ИБС употрeбление алкогольных напитков недопустимо).
5. Зелёный чай с лимоном, мёдом и имбирём
Такое сочетание ингредиентов позволяет вести эффективную борьбу с ожирением, повысить иммунитет и обеспечить надежную профилактику дислипидемии.
Готовим так:
- В ёмкость 2 л, засыпать 2 ст. л. листового зелёного чая и залить водой 90 °C.
- Затем оставить раствор завариваться на 10-15 минут.
- После остывания напитка нужно добавить 6 ст. л. мёда и ¼ натёртого лимона.
Заключение
Таким образом, лимон является эффективным средством для снижения уровня атерогенных липопротеидов в крови и профилактики большого спектра сосудистых патологий. Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать развития побочных реакций.
Местные жители говорили на собственном языке, но не имели письменности...
18 12 2025 4:17:37
Более 180 лет старинный монастырь существует в Красном Селе...
17 12 2025 0:36:21
Интересно будет узнать, что город Руан называют «Городом ста Шпилей», из-за огромного количества высоких и красивых зданий с многочисленными шпилями, которые возвышаются в этом городе...
15 12 2025 15:13:36
Сказочное творение, которое создала сама природа, расположено в Южной Америке в одном из самых глубоких озер мира — Буэнос-Айресе...
14 12 2025 20:45:39
Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...
13 12 2025 19:16:17
Чем Гарик Харламов занимается помимо Comedy club? Биография и лучшие роли Гарика. На ком женат резидент Comedy club? Фото и видео с лучшими номерами артиста....
12 12 2025 19:45:19
Канатных дорог на Крымском полуострове довольно много, но Мисхорская, самая большая и самая живописная...
11 12 2025 2:35:13
Чем и для кого опасен вирус Зика, почему рождаются дети с патологией, распространение вируса комарами-мутантами, его симптомы и чем вызвана эпидемия лихорадки....
09 12 2025 11:12:43
А уж если вспомнить детские мечты о перевоплощении и разрешить себе чуточку поиграть?Что же такое стиль ретро? Ретро-стиль – это тяга к моде прошлых лет, к нарядам, причёскам и аксессуарам того времени...
08 12 2025 6:48:24
Как я уже писала, благожелательно относились только к виноватым и стыдящимся детям...
07 12 2025 1:59:29
Травы при гипотонии Полезные травы для повышения артериального давления Гипотония доставляет человеку множество хлопот. Человек вынужден искать методы...
06 12 2025 21:31:52
Чесотка симптомы фото первые признаки заболевания, как его заподозрить и выявить, какими способами лечить, какие виды чесотки бывают, самое эффективное лечение....
05 12 2025 1:55:12
Постоянная форма мерцательной аритмии Что на самом деле означает постоянная форма мерцательной аритмии? Мерцательная аритмия является нарушением работы...
04 12 2025 8:48:21
Всем добра! В этой стстье вы узнаете что такое использовать чистотел от папиллом - в виде сока, отвара, настойки или масла. Для начала берем......
03 12 2025 22:46:11
Пять настоек народное средство от гипертонии Пять настоек от гипертонии на основе трав — лучшее народное средство С повышенным давлением ведет борьбу...
02 12 2025 6:32:56
Препараты при почечной гипертензии Лекарственные препараты для лечения почечного давления Какие лекарственные препараты от почечного давления можно...
01 12 2025 10:36:26
Мы собрали истории счастливых родов, о которых говорить пусть не так интересно (где драматургия?!), но очень нужно и правильно...
28 11 2025 20:14:48
Брадикардия лечение народными Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...
27 11 2025 17:41:12
Что такое Полисорб, механизм очищения организма, отзывы пользователей и докторов, как принимать, инструкция по приготовлению суспензии, можно ли использовать детям, какая его стоимость/цена. Полисорб при отравлении, алкоголизмие, инфекциях, прыщах, профилактике....
26 11 2025 14:34:27
Питание после инфаркта миокарда для женщин Диета после инфаркта...
25 11 2025 23:24:46
Диета при инфаркте миокарда направлена на:
нормализацию функции сердечной мышцы и ускорение репаративных процессов в миокарде;
снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и улучшение кровообращения в целом;
стабилизацию массы тела при наличии ожирения;
нормализацию двигательной функции ЖКТ...
24 11 2025 9:36:31
Сегодня в Александрове существует несколько музеев...
23 11 2025 13:35:56
Болячка на голове под волосами может появляться по самым разным причинам. Это могут быть укусы вшей и клещей, а также результат поражения грибковыми заболеваниями, аллергии. Очень важно своевременно установить провоцирующий фактор и провести лечение....
22 11 2025 4:31:33
Иногда имеется семейная предрасположенность, чаще – у афроамериканцев...
21 11 2025 17:20:45
Бог создает человека для общения: нехорошо быть человеку одному (Бытие 2,18)...
20 11 2025 17:54:33
Все об маммопластике (увеличении гpyди): как выбрать хирурга, какая цена на пластику гpyди, для чего носят компрессионное белье, как долго нельзя спать на боку....
19 11 2025 1:38:38
18 11 2025 16:52:32
Не далее, как два дня назад, я как системный семейный психотерапевт принимала женщину 36 лет...
15 11 2025 17:19:59
Чистка мебели, линолеума или ковра от фукорцина: с чего начать и какие безопасные средства использовать, чтобы не повредить изделие. Как правильно удалять фукорцин с рук и одежды....
14 11 2025 2:20:10
Она тянется вдоль побережья, началом которой является площадь 1-го мая, а завершается она на перекрёстке с улицей имени Рубцова...
12 11 2025 12:29:45
Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг Мелкоочаговый инфаркт миокарда экг Мелкоочаговый интрамуральный инфаркт миокарда. Когда очаг некроза расположен в толще...
11 11 2025 5:53:48
1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...
10 11 2025 14:43:51
Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...
09 11 2025 19:42:46
Ожог слизистой носа может произойти при непосредственном попадании на нее химических и термических веществ. Тяжесть болезни, а также результат лечения во многом зависит от правильно оказанной первой помощи, которую необходимо провести сразу после контакта слизистой носа с опасным термическим или химическим веществом....
08 11 2025 1:38:16
Кремы от купероза на лице в аптеке избавят от сосудистых звездочек, укрепят кожный покров и сосуды. Средства восстанавливают эластичность кожи и стенок сосудов, тонизируют капилляры, расположенные на поверхности эпителия....
07 11 2025 20:43:31
Здесь старинные памятники средневековой татарской архитектуры органично соседствуют с живописными православными церквями...
06 11 2025 6:43:52
Препараты от гипотонии Средства от пониженного давления: таблетки от низкого давления и растительные препараты Таблетки от пониженного давления должны...
05 11 2025 5:26:19
Я освоила искусство упаковки в роддоме и поступала так же...
04 11 2025 15:34:50
Детей, которые сосредоточенно возюкают машинкой по площадке...
03 11 2025 11:20:55
Легочная гипертензия 2 степени Легочная гипертензия 1, 2, 3 и 4 степени: что это такое, описание прогрессирования болезни Тяжелое заболевание, поражающее...
02 11 2025 9:26:55
9EВ знаменитой галерее экспонируется более 180 тысяч произведений отечественного искусства...
01 11 2025 4:52:29
Мы поговорим о том, какие травы можно пить для снижения повышенного холестерина в крови человека. Объясним, какие сборы эффективно очищают сосуды от бляшек и тромбов....
31 10 2025 20:52:16
Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню)...
30 10 2025 8:36:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



